Vai grūtnieces var askorbīnskābi?

Dabai ir raksturīgi, ka katra sieviete rūpējas par savu bērnu ne tikai no dzimšanas, bet arī no paša ieņemšanas brīža. Tiklīdz sieviete uzzina, ka drīz kļūs par māti, viņa maina savus dzīves paradumus. Sākot no agrīnām grūtniecības stadijām, jums jāpāriet uz veselīgu uzturu, mēģiniet vairāk pārvietoties, atsakieties lietot dažus medikamentus. Pašlaik pašārstēšanās tagad ir stingri aizliegta. Jebkurā ļoti specializēta ārsta norīkojumā ir jāiet cauri ginekologa, kas apmeklē ārstu, filtram. Sievietei rūpīgi jāuzrauga, ko viņa dzer un ēd, pat to, ar kādu gaisu viņa elpo. Dažreiz visnekaitīgākie vitamīni un piedevas var būt kaitīgi un pat bīstami, ja nezināt to pilnīgu iedarbību. Šajā rakstā mēs runāsim par askorbīnskābi - kāda veida vitamīns tas ir, kā tas ietekmē grūtnieces ķermeni, apsveriet tā noderīgās un kaitīgās īpašības.

Askorbīnskābes priekšrocības grūtniecības laikā

Askorbīnskābe jeb C vitamīns ir organisks savienojums, kas ir būtisks jebkura organisma veselīgai augšanai un attīstībai. Šī vitamīna trūkums izraisa nopietnas sekas, no kurām galvenā ir Zinga slimība. Slimību vispirms diagnosticēja jūrnieki, kuri ilgu laiku devās jūrā un nevarēja ēst svaigus augļus un dārzeņus, kas satur C vitamīnu. Slimība izpaužas kā nepietiekama kolagēna sintēze, tiek traucēta saistaudu integritāte. Galvenie slimības simptomi ir letarģija, muskuļu vājums, smaganu asiņošana, zobu zaudēšana, reimatoīdās sāpes. C vitamīns ir būtisks organismam, īpaši akūtos periodos - grūtniecība, laktācija, bērnība un vecumdienas, pēcoperācijas rehabilitācija utt. Bet kā askorbīnskābe ietekmē ķermeni grūtniecības laikā?

1. Imunitāte. Grūtniecības laikā sieviete bieži slimo, ietekmē katastrofālu imunitātes pazemināšanos. C vitamīns palīdz atjaunot organisma aizsargspējas, novērš gripas un saaukstēšanās attīstību grūtniecības laikā.
2. Auglim. Askorbīnskābe ir neticami noderīga augļa orgānu veidošanai, tā ir iesaistīta bioķīmiskajos procesos.
3. Proeklampsijas novēršana. Proeklampsija ir nopietna un ļoti bīstama diagnoze, kas izpaužas ar smagu edēmu, olbaltumvielām urīnā un paaugstinātu asinsspiedienu. Askorbīnskābe kopā ar E vitamīnu var novērst šo nepatīkamo grūtniecības scenāriju.
4. Folijskābe. Šis ir ļoti svarīgs vitamīns, kas nepieciešams visām, bez izņēmuma, grūtniecēm, īpaši agrīnā stadijā, kad veidojas mazuļa orgāni. Askorbīnskābe kombinācijā ar dzelzi palīdz folijskābi labāk absorbēt. Šī ir lieliska augļa neironu caurulīšu kroplību novēršana.
5. No smēķēšanas. Dažreiz sieviete turpina smēķēt vai ir spiesta ciest no lietotiem dūmiem, kad apkārtējā gaisā ir nikotīns. C vitamīns aizsargā bērnu no kaitīgas ietekmes.
6. Dzemdībām. C vitamīns ir ļoti noderīgs vēlīnā grūtniecības laikā, jo tas ir iesaistīts kolagēna sintēzē. Tas nozīmē, ka askorbīnskābe padara audus elastīgākus, elastīgākus. Turklāt pietiekams daudzums C vitamīna palīdz audiem ātrāk dziedēt, kas būs ļoti svarīgi dzemdību kanāla plīsumu gadījumā.
7. Asins koagulējamība. Askorbīnskābi ieteicams dzert pirmsdzemdību periodā, jo C vitamīns palielina asins sarecēšanu. Tas ir lielisks asiņošanas, īpaši dzemdes asiņošanas, novēršana.
8. Anēmija C vitamīns palīdz ārstēt anēmiju, jo tas ir iesaistīts dzelzs absorbcijā.
9. Kuģi. Askorbīnskābe lieliski ietekmē asinsvadu veselību, stiprina to sienas, padara tos elastīgākus un mobilākus. Tas ļauj atbrīvoties no plāksnēm, samazināt holesterīna līmeni asinīs. Pietiekams C vitamīna daudzums organismā ir lieliska varikozu vēnu profilakse.
10. Saindēšanās. C vitamīns, nonākot ķermenī, spēj saistīt brīvos radikāļus un smagos metālus, kavē patogēno baktēriju attīstību. Vitamīni bieži tiek noteikti saindēšanās ar pārtiku kompleksā ārstēšanā.
11. Strijas. Tā kā askorbīnskābe ir iesaistīta kolagēna šķiedru sintēzē, tas nozīmē, ka tā padara ādu elastīgāku. Tas ir īpaši svarīgi ādai uz kuņģa, krūtīm un gurniem. C vitamīna lietošana var pasargāt sievieti no strijām.

C vitamīns pozitīvi ietekmē locītavu veselību. Grūtniecības laikā hormoni padara kaulu audus trauslākus, svars īsā laikā palielinās, tas viss noved pie sāpēm ceļgalos un potītēs. Pareiza askorbīnskābes uzņemšana var novērst šādu simptomu attīstību.

Vai askorbīnskābe var būt kaitīga grūtniecības laikā?

Jebkurš produkts un jebkura narkotika var kaitēt ķermenim, ja to pārdomāti, bez ārsta receptes. It īpaši, ja šī tehnika ir regulāra un deva ir ievērojami pārsniegta.

1. Pirmkārt, ilgstoša un nekontrolēta askorbīnskābes uzņemšana ir saistīta ar augstu asins koagulācijas spēju. Ja jūs neievērosit šo procesu, askorbīnskābe var izraisīt asins recēšanu un asins recekļu veidošanos.
2. Liels askorbīnskābes daudzums var korodēt kuņģa sienas, tas izpaužas kā slikta dūša, grēmas, stipras sāpes vēderā.
3. C vitamīna pārdozēšana var izraisīt vielmaiņas traucējumus mātes ķermenī, tas noved pie tā, ka bērnam ir alerģija.
4. Askorbīnskābes pārpalikums var izraisīt nierakmeņu veidošanos.
5. Vitamīnu uzņemšana ir stingri kontrindicēta diabēta gadījumā.
6. Liels askorbīnskābes daudzums var izraisīt tādas reakcijas kā bezmiegs, galvassāpes, pietvīkums, drudzis.
7. Dažreiz pat neliels C vitamīna daudzums izraisa nepatīkamus simptomus - uzbudināmību, izsitumus uz ādas un gremošanas traucējumus. Tas norāda uz šīs vielas individuālo nepanesamību.

Tiek uzskatīts, ka jaunai un veselīgai sievietei bez hroniskām slimībām nav nepieciešama papildu askorbīnskābes uzņemšana, it īpaši regulāri. It īpaši, ja viņas uzturs ir atbilstošs un līdzsvarots. Grūtniecības laikā jūs varat atbalstīt ķermeni ar C vitamīnu, kurā daži pārtikas produkti ir bagāti. Lielākā daļa vitamīna ir mežrozīšu, sarkano piparu, smiltsērkšķu, upeņu, Briseles kāpostu, kivi, pīlādžu, apelsīna, zemeņu utt. Lai iegūtu tikai labumu no augļiem, jums jācenšas ēst sezonālos dārzeņus un augļus, kas aug jūsu dzimtajā reģionā.

Askorbīnskābe tika atklāta 20. gadsimta sākumā, vitamīnam tika piešķirtas daudzas cerības. Patiešām, mērens C vitamīna patēriņš palīdz uzturēt ķermeni un aizsargā pret saaukstēšanos. Bet tas nebūt nav panaceja, un askorbīnskābe jālieto saprātīgi. Atcerieties, ka labākas zāles ir daudzveidīgs un sabalansēts uzturs!

Video: kas notiks, ja jūs ēdat daudz askorbīnskābes