Vai bērni var dzert kafiju: padomi vecākiem

Šķidruma uzņemšanai visas dienas garumā ir liela nozīme veselīga bērna uztura veidošanā. Patiešām, no pareizas dzeršanas režīma ir atkarīga ne tikai bērnu labsajūta un garastāvoklis, bet arī viņu veselības stāvoklis. Tāpēc vairums vecāku no jaunākajiem gadiem augošo drupatas uzturā bieži pārdomā dažādu dzērienu derīgās īpašības. Daudzi cilvēki domā, ka kafija ir visbīstamākā starp dzērieniem, taču šajā jautājumā ir daudz viedokļu.

Daži vecāki atļauj savam bērnam dzert kafiju no ļoti jauna vecuma, savukārt citi - absolūti nepieņem dzert šo dzērienu pat skolniekiem pusaudža gados. Tomēr cik patiesi ir šie pretējie viedokļi un kur patiesība slēpjas šajā jautājumā? Vai tiešām bērniem ir iespējams dzert kafiju, vai tas kaitē mazulim? Kurā vecumā ārsti iesaka kafijas dzērienu? Un cik daudz to var patērēt bērni?

Ārsti, kas specializējas dažādu veidu slimībās, un pediatri ir veikuši vairāk nekā vienu pētījumu, lai noteiktu kafijas dzeršanas pozitīvās un negatīvās sekas jaunībā. Pieredzējuši speciālisti spēja savākt ticamu informāciju, lai par to sniegtu atbildes uz visiem vecākiem interesējošajiem jautājumiem.

Kāda ir laba kafija bērniem?

Nav pamata strīdēties par kafijas labvēlīgajām īpašībām pieaugušam organismam! Patiešām, kafijas pupiņas satur A vitamīnu - tā saukto retinolu, kā arī grupas D vitamīnu - kalciferolu. Turklāt kafija ir bagāta ar flavonoīdiem un dažādām minerālvielām, ieskaitot jodu, magniju un fosforu. Neapšaubāmi, visas šīs barības vielas ir nepieciešamas augošajam bērna ķermenim, lai nodrošinātu tā dzīvībai svarīgās funkcijas. Un kafija, bez šaubām, palīdz stiprināt cilvēka imunitāti un palīdz mazam organismam augšanas laikā tikt galā ar daudziem procesiem.

Ir svarīgi zināt, ka, no vienas puses, kafijai faktiski ir labvēlīga ietekme uz bērna veselību:

1. Kafijas dzēriens palīdz stimulēt cilvēka smadzeņu darbību.
2. Uzlabojas atmiņa, un bērns īsā laikā sāk apgūt vairāk nepieciešamo zināšanu.
3. Kafija uzmundrina, kas nozīmē, ka tā palīdz no rīta pamosties spēcīgai un enerģijas pilni skolai.
4. Kafijas dzēriens palīdz mazināt nogurumu.
5. Uzlabojas bērna fiziskās aktivitātes, izturība un reakcija.
6. Kafija palīdz cīņā pret alerģiskiem uzbrukumiem un astmu.
7. Kafijas pupiņas var aizsargāt pret radiāciju un novērst kariesa veidošanos mutes dobumā.
8. Kafija palīdz aktivizēt kuņģa-zarnu traktu, bet ar noteikumu, ka nav problēmu ar kuņģi.
9. Pateicoties kafijai, uzlabojas mazuļa uzmanība.
10. Garastāvoklis paaugstinās no rīta kafijas tases, un bērns jūtas daudz pārliecinātāks.

Visi šie pozitīvie pārskati dažiem vecākiem šķiet diezgan pārliecinoši, lai pozitīvi novērtētu kafijas ietekmi uz augošo bērna ķermeni. Vecāki ātri izlemj, vai dot bērnam kafiju. Bet šim dzērienam ir arī otra puse - ārkārtīgi negatīva bērnu ķermenim. Kā šie divi pretējie viedokļi par kafijas līdzsvara priekšrocībām un briesmām ir savstarpēji?

Pirms ielej bērnam iedvesmojošu kafijas tasi, vecākiem jānoskaidro, vai tas kaitē bērna ķermenim. Pēc pediatru domām, dažādas negatīvas sekas un nevēlamas reakcijas, ko izraisa bieža kafijas dzēriena lietošana, atceļ visas iepriekšminētās kafijas derīgās īpašības.

Kas ir kaitīga kafija bērniem?

Ne katra pieauguša cilvēka ķermenis bez sekām var panest tik aktīvu uzmundrinoša dzēriena sastāvdaļu kā kofeīns. Un kā šajā gadījumā ir ar bērna organismu? Tāpēc ir dabiski, ka viela kofeīns ir nedrošs bērnu jaunattīstības organismam. Šo informāciju apstiprina zinātniskie pētījumi, tāpēc par to nevar būt nekādu šaubu. Attiecīgi vecākiem vispirms vajadzētu padomāt par kafijas kaitīgajām īpašībām un ņemt vērā ārstu ieteikumus. Ja regulāri dodat bērnam kafiju no rīta, dzēriens var izraisīt trausla ķermeņa graujošu efektu un radīt negatīvas sekas veselībai:

1. Dabiska un īpaši šķīstoša kafija lielos daudzumos veicina kalcija izdalīšanos no bērna ķermeņa, savukārt, pateicoties šim elementam, attīstās un aug veselīgs ķermenis.
2. Kafijas ietekme uz pieaugušā hormonālo veselības stāvokli tiek uzskatīta par pozitīvu, taču sekas bērna ķermenim rada vilšanos, un nākotnē vecāki var saskarties ar nopietniem hormonu darbības traucējumiem pubertātes laikā.
3. Kafija palīdz stimulēt smadzenes un ietekmē tās smadzeņu daļas, kuras ir atbildīgas par prieku. Bieži lietojot šo dzērienu, cilvēks izjūt sparu un spēku. Smadzeņu centri, signalizējot par visa organisma apmierināšanu, pamazām pierod pie kafijas iedarbības, un cilvēks to sāk patērēt lielos daudzumos. Ja ķermenis nesaņem kafijas devu laikā, ķermenis kļūst nomākts un cilvēks ķermenī jūtas vājš. Tajā pašā laikā bērniem, kuriem bērnībā bija atļauts dzert kafiju, smadzeņu baudas centram laika gaitā varētu būt nepieciešami spēcīgāki stimuli. Starp tiem raksturīgākās ir cigarešu smēķēšana, narkotiku un alkohola lietošana.
4. Kofeīns aktīvi ietekmē trauslās bērnu nervu šūnas. Uzkrājot lielu daudzumu kofeīna bērna ķermenī, palielinās spēcīga uzbudināmība. Viela aktivizē bērna garīgo darbību, dod enerģijas pieplūdumu trīs līdz četras stundas pēc kafijas tases izdzeršanas. Vecāki, kas nepieredzējuši, var domāt, ka šī iedarbība labvēlīgi ietekmē viņu bērna stāvokli, bet mākslīgi radīta uzbudināšanās patiesībā ir kaitīga bērna ķermenim. Pēc tam, kad kofeīns pārstāj darboties, bērns bez iemesla kļūs garastāvoklis, var daudz raudāt, jutīsies miegains, noguris un apjucis. Fiziskie spēki, kas bērnam bija jāplāno sadalīt visas dienas garumā, tiks iztērēti šajās trīs līdz četrās stundās.
5. Kofeīns var traucēt mazuļa miegu. Tajā pašā laikā bērniem sāk rasties problēmas ātri aizmigt, tiek traucēti miega režīmi, un naktī bērns bieži izkāpj no gultas.
6. Arī kafijas pupiņas satur vielu, ko sauc par benzopirēnu, kurai ir bīstamas īpašības un nelabvēlīgi ietekmē ķermeni. Benzopirēns ir kancerogēns, kas var izraisīt ļaundabīgus audzējus un citas sarežģītas slimības. Daudzi pārtikas produkti lielveikalu plauktos jau satur šo vielu. Tādēļ ir divtik bīstami, ja šis kaitīgais komponents nonāk bērna ķermenī arī kafijas lietošanas dēļ.
7. Kafijai ir lieliska diurētiska iedarbība, tāpēc bērns bieži var iet uz tualeti. Tas veicina ātru šķidruma izvadīšanu, un kopā ar ūdeni izdalās bērna veselībai nepieciešamie minerālie komponenti, piemēram, kalcijs.
8. Sakarā ar to, ka kafija ietekmē aktīvo sirds darbu un palielina spiedienu, ar laiku bērnu ķermenī var sākties darbības traucējumi sirds un asinsvadu darbībā. Tāpēc nelietojiet šo dzērienu ļaunprātīgi un izjauciet sirds un asinsvadu sistēmu agrīnā vecumā.

Bieži gadās, ka vecāki pat nenojauš kafijas ietekmes uz nervu sistēmu un bērnu ķermeni kopumā negatīvo pusi.Viņi novēro, kā bērns diezgan bieži kļūst miegains, pēc tam aktīvs, un steigā izdara secinājumus par pusaudžu uzmanības novēršanas sindromu vai palielinātu aktivitāti. Ir lieliski, ja vecāki saskaras ar pieredzējušu ārstu, kurš ievēro bērna dzeršanas režīmu un izskaidro šīs ķermeņa reakcijas uz kafiju iemeslu. Tomēr pat eksperti maldās, tāpēc ārsti var vienlaikus nenosaukt galveno cēloni un izrakstīt bērnam spēcīgus medikamentus, kas viņa veselīgajam ķermenim nemaz nav nepieciešami.

Lai nekaitētu bērna ķermeņa veselībai un pareizai attīstībai, vecākiem jāņem vērā visas kafijas priekšrocības un trūkumi, un pēc 10 gadiem tā jāievada bērna uzturā ar piesardzību, 1 glāze 1-2 dienu laikā.

Video: kas ir kaitīga kafija?