Zems asinsspiediens - ko darīt mājās?

Asinsspiediens ir asiņu spiediens uz asinsvadu sienām, vēnām, artērijām. Spiediens ir nepieciešams, lai asinis varētu pārvietoties pa šīm artērijām, lai asinis aktīvi cirkulētu. Parastās asinsspiediena vērtības svārstās no 120/80 līdz 90/60 mmHg. Spiediens ir atkarīgs no daudziem faktoriem - vecuma, veselības, dzimuma, laika apstākļiem, pacienta dzīves kvalitātes. Ja spiediens nokrītas zem robežas, tam nepieciešama medicīniska palīdzība. Zems asinsspiediens tiek saukts par hipotensiju un attīstās dažādu iemeslu dēļ. Hipotensija, kā likums, ir hroniska vai akūta parādība. Un, ja cilvēks zina, kā izturēties ar pastāvīgi samazinātu spiedienu, tad ar akūtu hipotensiju var būt nepieciešama ārkārtas palīdzība, jo pacients bieži zaudē samaņu. Šodien mēs runāsim par zemu asinsspiedienu - kā un kāpēc tas izpaužas, kā ārstēt hipotensiju un kā palīdzēt cilvēkam, kurš ārkārtas situācijā pazemina spiedienu.

Kāpēc asinsspiediens pazeminās?

Dažreiz cilvēki ar diezgan zemu asinsspiedienu ierodas pie ārsta. Bieži vien viņi viņu sauc par “strādnieku”, tas ir, ar šādiem rādītājiem viņi pastāvīgi dzīvo un strādā. Tomēr bieži hroniska hipotensija ir sistēmiskas ikdienas iedarbības rezultāts, sliktu ieradumu sekas. Tātad, mēs apsveram, kas var izraisīt asinsspiediena pazemināšanos organismā.

1. Galvenās slimības. Spiediens var samazināties pret citām slimībām - diabētu, osteohondrozi, anēmiju, pankreatītu, cistītu. Ja spiediens šo slimību klātbūtnē ir ļoti strauji samazinājies, jums pēc iespējas ātrāk jāizsauc ātrās palīdzības brigāde, jo akūta hipotensija var norādīt uz iekšēju asiņošanu, hipoglikēmiju, dehidratāciju.
2. Sirdslēkme. Krasu un ievērojamu spiediena pazemināšanos bez redzama iemesla var izraisīt miokarda infarkts. Tam nepieciešama arī tūlītēja medicīniska palīdzība.
3. Fizisks izsīkums. Ja cilvēks darbā ir izsmelts, pastāvīgi strādā, ir nervozs un viņam trūkst miega, tas noved pie hroniski zema asinsspiediena. Tas notiek arī ar sportistiem, kuri trenējas līdz robežai.
4. Dehidratācija. Spiediens samazinās, ja ķermenī trūkst šķidruma. Tas var notikt ar ārkārtēju karstumu, saindēšanos ar pārtiku, ko papildina vemšana un caureja.
5. Asiņošana. Traumas, dzemdes un iekšēja asiņošana ir ļoti bīstami, cilvēkam šajā situācijā pastāvīgi mēra spiedienu. Un, ja tas sāk kristies, tas var runāt par nopietniem asins zudumiem.
6. Klimats Spiediens var samazināties atrašanās vietas maiņas dēļ, it īpaši, ja jūs nokritīsit zem jūras līmeņa.

Izsīkums uz nogurdinošu diētu fona, vitamīnu deficīts, pārmērīgs miegs, pastāvīgs zaļās tējas patēriņš, grūtniecība - tas viss var izraisīt spiediena pazemināšanos. Bet kā tas izpaužas?

Kā saprast, ka cilvēkam ir zems asinsspiediens

Patiešām, daži pacienti burtiski nezina, ka viņiem ir zems asinsspiediens, kaites piedēvējot nogurumam, sastrēgumiem un anēmijai. Kas jums vajadzētu likt ņemt tonometru un izmērīt spiedienu?

Pastāvīgs nogurums, miegainība, vājums, spēka un enerģijas trūkums pat dienas sākumā.Cilvēks ar zemu spiedienu zaudē koncentrēšanās spēju, jūtas satriekts, viņa sniegums samazinās, viņš bieži ir nervozs.

Ar hipotensiju pacienti bieži reiboni, kājas kļūst pūžņotas, rokas trīc, dažreiz cilvēki noģībst, acu priekšā var parādīties mušas, un redze kļūst duļķaina.

Zems asinsspiediens bieži izraisa nelabumu un pat vemšanu.

Āda ar hipotensiju kļūst bāla, pacients ievelk aukstu sviedru, viņš jūt slāpes, elpo ar pārtraukumiem un sekli.

Hronisku hipotensiju pavada galvassāpes - tas var būt migrēnas saasinājums vai laika apstākļu jutīguma palielināšanās.

Turklāt cilvēki ar zemu spiedienu pastāvīgi sasalst, pat ja gaiss ir pietiekami silts. Auksti pirksti un kāju pirksti ir vēl viena hroniskas hipotensijas pazīme. Bet ko darīt, ja spiediens steidzami pazeminās? Kā rīkoties šādās situācijās?

Pirmā palīdzība hipotensijas lēkmes gadījumā

Par kritisko spiedienu uzskata rādījumu zem 80/60. Šajā gadījumā jums ir jārīkojas pēc iespējas ātrāk.

1. Ja jūtaties slims un jūtat, ka kājas vājina, jums jācenšas apsēsties, lai nepakristu. Tas var būt soliņš uz ielas, nevilcinieties un lūdziet dot jums vietu transportā, bet jūs varat vienkārši tupēt. Tas ir īpaši svarīgi grūtniecības laikā - galu galā krītoša trauma var maksāt bērna dzīvību. Tālāk jums jānolaiž galva zem ceļgaliem, atskrūvējiet kaklasaiti vai jostu, elpojiet svaigu gaisu, dzeriet nedaudz ūdens, elpojiet bieži, bet ne dziļi.
2. Ja jūs atrodaties blakus cilvēkam, kurš zaudē hipotensijas apziņu, jums tas jāpieliek uz zemes, nepaceliet galvu virs ķermeņa līmeņa. Pie kājām noteikti jāuzliek kaut kas silts, piemēram, sildīšanas spilventiņš.
3. Lai cilvēku dzīvotu, jums jādod viņam šķidrs amonjaks - viņš ir katrā automašīnas komplektā.
4. Kad pacients jūtas, dodiet viņam dzert siltu, stipru tēju ar citronu.
5. Viskiju var ieeļļot ar rozmarīna vai piparmētru ēterisko eļļu.
6. Atveriet logus, izvediet pacientu uz ielas - viņam jāsaņem svaigs gaiss.
7. Dažas zāles palīdzēs cilvēkam paaugstināt asinsspiedienu - kofeīna nātrija benzoāts, Kordiamīns, Mesatons. Ja cilvēks ir bezsamaņā, šīs zāles var atrasties viņa somā vai kabatā. Jūs varat palielināt spiedienu ar vienkāršu Citramon tableti, šīs zāles bieži nēsā sev līdzi kā līdzekli pret galvassāpēm.

Ja visas šīs metodes ir neefektīvas un pacienta stāvoklis nemainās - netērējiet laiku, zvaniet ātrās palīdzības brigādei.

Uzturs spiediena paaugstināšanai

Par laimi ārkārtas gadījumi ar zemu asinsspiedienu ir reti. Bet bieži mēs visu laiku piedzīvojam miegainību, galvassāpes, nelabumu un letarģiju. Šajā gadījumā jūs varat mēģināt palielināt spiedienu mājās ar produktu palīdzību. Hipertensijas pacientiem ir aizliegts patērēt daudz sāls, jo tajā ir nātrijs, kas palielina spiedienu. Bet hipotensīvie, gluži pretēji, var ēst visu sāļo un marinēto - tas nekaitēs veselībai un nedaudz palielinās spiedienu. Jūs varat paaugstināt asinsspiedienu, izmantojot kafiju, šokolādi, saldumus, garšvielas un pikantus ēdienus. Hipotoniskā diētā vienmēr jābūt sieriem, sviestam, subproduktiem, pienam, dārzeņiem un griķiem. Ļoti ātri un efektīvi paaugstina augļu sulu, īpaši granātābolu un greipfrūtu, spiedienu. Pārtikā vajadzētu būt ēdieniem ar daudz kālija - kartupeļiem, baklažāniem, aprikozēm, kāpostiem, žāvētām plūmēm. Ja esat pieradis dzert zaļo tēju no rīta, atsakieties no tās. Protams, tas ir ļoti noderīgi, taču tas ievērojami samazina spiedienu.

Tonizējoši augi, lai palielinātu spiedienu

Šeit ir dažas populāras receptes, kas palīdzēs paaugstināt asinsspiedienu hroniskas un akūtas hipotensijas gadījumā.

1. Eleutherococcus. Šī auga tinktūru pārdod aptiekā, lai gan to var izdarīt neatkarīgi. Tas ir lielisks līdzeklis akūtas hipotensijas lēkmes un hroniska simptoma ārstēšanai. Eleutherococcus ir tonizējoša iedarbība, tā ir daļa no daudziem enerģijas inženieriem. Ja vēlaties ātri palielināt spiedienu, izšķīdiniet ūdenī 20-25 pilienus tinktūras un dzeriet šķīdumu. Lai atrisinātu hronisku problēmu, tinktūra jādzer kursā - katru mēnesi 15 pilieni katru rītu.
2. Žeņšeņs Šī cēlā auga sakne ir ļoti efektīva arī pret hipotensiju. Tinktūru var iegādāties gatavu vai pagatavot patstāvīgi, sasmalcinātu sakni ielejot ar spirtu. Tinktūru sagatavo 2-3 nedēļas, turiet trauku vēsā un tumšā vietā.
3. Rozā radiola sakne. Sasmalcinātā sakne jālej ar verdošu ūdeni un vāra uz lēnas uguns, pārklāj un uzstāj, celms. Dienas laikā jums jādzer glāze buljona nelielās porcijās.
4. Asinszāli, dogrose, dadzis, vilkābele. Sajauc visas sastāvdaļas vienādās proporcijās, no iegūtās kolekcijas sagatavo novārījumu. Dzeriet pusi glāzes buljona 2-3 reizes dienā, pēc nedēļas spiediens palielināsies un stabilizēsies. Ar samazinātu spiedienu jums vajadzētu izdzert glāzi buljona - tas arī palīdzēs nomierināties, ja uzbrukumu izraisīja stress.
5. Ganu soma, ingvera sakne, āmuļi. Ingvera sakni vajadzētu sasmalcināt un sajaukt vienādās proporcijās ar žāvētiem augiem. No sagatavotās kolekcijas pagatavojiet novārījumu - apmēram trīs ēdamkarotes izejvielu litrā verdoša ūdens. Uzstājiet termosā, dzeriet pusi glāzes no rīta un vakarā.
6. Žāvēti aprikozes, rozīnes, rieksti, citronu sula un medus. Rieksti, rozīnes un žāvēti aprikozes vienādos daudzumos (aptuveni 100 grami) jāsagriež gaļas mašīnā. Kompozīcijai pievienojiet viena citrona un medus sulu, lai iegūtu biezu masu. Katru dienu ēdiet vienu ēdamkaroti garšīgu zāļu, un jūs varat aizmirst par zema asinsspiediena un anēmijas pazīmēm! Īpaši šādas zāles ir noderīgas ziemā un pavasarī, kad vitamīnu piegāde organismā ir izsmelta.

Ja hipotensiju izraisa citas, nopietnākas slimības, nav jēgas to ārstēt pats. Lai rīkotos pamata slimības gadījumā, ir nepieciešams konsultēties ar ārstu.

Dzīves noteikumi hipotonikai

Ja jūs pastāvīgi saskaras ar zemu asinsspiedienu, jums jāzina daži dzīves noteikumi, kas palīdzēs paaugstināt un stabilizēt asinsspiedienu.

Noteikti saņemiet pietiekami daudz miega - tas ir galvenais nosacījums veselīgam un pilnvērtīgam ķermeņa darbam. Jums jāguļ vismaz 8 stundas dienā, un jums jāiet gulēt ne vēlāk kā pulksten 11 vakarā, jo par visnoderīgāko tiek uzskatīts sapnis līdz pusnaktij.

Katru dienu jums jādzer vismaz divi litri tīra ūdens.

Atteikties no alkohola! Protams, alkohols paplašina asinsvadus un nedaudz paaugstina asinsspiedienu, bet tas ir pagaidu pasākums. Pēc brīža spiediens pazemināsies zem iepriekšējā līmeņa. Turklāt alkohols izraisa dehidratāciju, kas arī pazemina asinsspiedienu.

Hipotensija bieži attīstās uz izsīkuma, vitamīnu trūkuma fona. Tādēļ jums ir nepieciešams veselīgs un barojošs uzturs. Katru dienu uzturā vajadzētu būt piena produktiem, gaļai, dārzeņiem, augļiem, graudaugiem.

Jums ir nepieciešams piecelties uzmanīgi un pakāpeniski, lai straujš kāpums neizraisītu reiboni.

Apmāciet asinsvadus, katru dienu dodoties kontrasta dušā.

Ja jūtat reiboni, jums jāsaspiež kājas un gurni, nolaidiet galvu. Šie pasākumi palīdzēs asinīm ātrāk sasniegt smadzenes.

Fiziskās aktivitātes palīdzēs paaugstināt spiedienu un normalizēt asinsriti audos. Atteikties no mazkustīga dzīvesveida - vairāk pastaigāties, sportot, pastaigāties ar bērniem vai dzīvniekiem, skriet, peldēt - izmantojiet jebkuru pārvietošanās iespēju. Bet atcerieties, ka sportam nevajadzētu būt uz robežas - nav pārslodzes!

Ir ļoti noderīgi veikt rūdīšanas procedūras.

Pēkšņu hipotensijas lēkmju gadījumā izdzeriet tasi kafijas, paņemiet sev līdzi konfekšu gabaliņu.

Ja strādājat bīstamā ražošanā - pazemē, pie augsta mitruma un temperatūras, starojuma iedarbības vai elektromagnētiskā lauka apstākļos, mēģiniet mainīt darbu. Pretējā gadījumā hipotensija progresēs.

Daudzās slimībās vainīgs ir pats cilvēks, slimības provocē nepareizs dzīvesveids. Sekojiet līdzi savam uzturam, vairāk pārvietojieties, ēdiet dabiskus ēdienus, saglabājiet miega un relaksācijas ieradumus, un jūs nekad vairs nesatiksit hipotensijas simptomus!

Video: kuri pārtikas produkti palielina spiedienu