Cepti āboli - ieguvumi un kaitējums veselībai

Ceptu ābolu ieguvumi un kaitējums - šī tēma galvenokārt aizrauj unikāla deserta cienītājus. Saldais aromāts, labi pazīstams no bērnības, ir ļoti daudz dažādu vecuma kategoriju fanu. Viegli pagatavojams, kam ir lielas priekšrocības cilvēkiem, tas ir paredzēts pat visstingrāko gardēžu gaumei. Ir grūti pārvērtēt tā uzturvērtības un derīgās īpašības.

Bet ir pretējs ārstu viedoklis, kuri apšauba šī produkta pilnīgu efektivitāti. Pretinieki apgalvo, ka nav ārstnieciskas iedarbības, un norāda ābolu kārumu nodarīto kaitējumu. Tomēr masveida šī ēdiena izplatība dažādās variācijās un to pasliktināšanās neesamība neapstiprina hype cienītāju nostāju.

Svaigi āboli ir pieejami visu gadu. Neatkarīgi no gadalaika, viņi vienmēr atrodas lielveikalu plauktos. Bet ņemiet vērā, ka ārvalstu augļi neatšķiras no šādām priekšrocībām. Diezgan skaists importa spīdums ir diezgan maldinošs. Importētajiem āboliem nepieciešama ķīmiska apstrāde, lai palielinātu glabāšanas laiku. Tas aizsargā augli no kaitīgiem mikroorganismiem, kas izraisa puvi. Ilgi pārvadājot, ir grūti zaudēt pievilcību. Tāpēc svešus augļus termiski apstrādā ar vasku, lai iegūtu spīdumu. Tas ir iemesls ābolu derīgo īpašību zaudēšanai.

Jūtieties brīvi dot priekšroku vietējiem āboliem. Audzēti savā dārzā, minimāli izmantojot pesticīdus, tie satur daudz vairāk dziedinošo vitamīnu. Tirgū iegādātie augļi var zaudēt ārējo izskatu, taču tie jūs iepriecinās par pieņemamu cenu un sulīgu mīkstumu.

Ceptu ābolu sastāvs un priekšrocības

Nav brīnums, ka viņi runā par šo gardumu - īstu veselības noliktavu. Ir grūti atrast līdzīgu augli, kas apveltīts ar tādu pašu dziedinošo sastāvu. Tos iesaka regulāri lietot ne tikai ārsti, bet arī dietologi. Viņi aktīvi izmanto desertu svara zaudēšanas metodēs. Ceptu ābolu ēšana aizstās visu vitamīnu-minerālu kompleksu. Tie satur kāliju, cinku, mangānu, A, E, C, PP, H vitamīnu, B1, B2, B6 vitamīnu grupu un pektīnu. Ar šādu unikālu sastāvu vitamīnu deficīts nav briesmīgs.

Ceptu ābolu priekšrocības:

1. Ikvienam, kura organismā trūkst dzelzs, vajadzētu ēst ceptus ābolus. Tas aizsargās pret anēmiju un palīdzēs cīņā pret anēmiju vai sirds un asinsvadu sistēmas darbības traucējumiem. Pietiek ar diviem saldās delikateses gabaliņiem, lai nejustu vajadzību pēc šī mikroelementa.
2. Pašiem āboliem nav tiešu pretmikrobu īpašību. Bet viņi spēj radīt elementus, kas stiprina imūnsistēmu. Stimulējiet aizsardzības funkcijas cīņā ar saaukstēšanos. Lai to izdarītu, palutiniet sevi ar dažādiem svaigiem, ceptiem āboliem un sulām.
3. Augsta augļu vērtība, pateicoties C vitamīna saturam - 9 mg. Tas piešķir unikālu skābumu un mazina iekaisumu, stiprina asinsvadus un iznīcina vīrusus.
4. Cepti āboli satur dažādus antioksidantus, kas palīdz cīņā pret ādas novecošanos, kavē vēža attīstību. Pateicoties viņiem, tiek stabilizēta vielmaiņa, kas nodrošina pareizu šūnu atjaunošanos un novērš mutācijas vēža gadījumā.
5. Pektīns, kas ir daļa no ceptiem āboliem, aizsargā jūs no toksiskām vielām un piedalās holesterīna izvadīšanā. B vitamīns kopā ar pektīnu piešķirs ādai svaigumu un uzsāks dabiskās atjaunošanās procesu.
6. A vitamīns, kas atrodas ceptos ābolos, pasargās redzi no izmaiņām, kas saistītas ar vecumu, acu infekcijām.Cepot ābolus ar aknām, jūs varat ilgstoši saglabāt redzes asumu.
7. Kalcija un kālija saturs normalizē sirds muskuļa darbību, saglabā asinsvadu tonusu un normalizē asinsspiedienu. Kalcijs, pat nelielos daudzumos, pozitīvi ietekmē matu, nagu un locītavu stāvokli. Ja jums ir ievērojams šī mikroelementa trūkums, ieteicams papildināt uzturu ar pārtikas produktiem, kas satur kalciju. Īpašie vitamīnu kompleksi efektīvi un ātri aizpildīs trūkumu.

Vispopulārākie ceptie āboli rodas, lietojot tos diētikā. To veicina taustāms uztura rezultāts ar nenozīmīgām finansiālām izmaksām. Āboli spēj normalizēt gremošanas sistēmu lielā augu šķiedras satura dēļ. Sātības ar šķiedru dēļ izsalkums ilgstoši mazinās. Tas atbrīvo zarnu sienu no toksīniem. Bet atcerieties, ka pirms diētas piemērošanas ir nepieciešama medicīniska konsultācija. Katrs organisms ir individuāls, tam ir savas kontrindikācijas.

Cepti āboli: norādes

Īpaša uzmanība jāpievērš ceptu ābolu priekšrocībām. Kļūda ir pieņēmums, ka cepšanas laikā āboli zaudē derīgās īpašības. Patiesībā tiek zaudēta viņu nenozīmīgā daļa. Pēc termiskās iedarbības neatkarīgi no tā, vai tā ir cepšana, cepšana, sterilizācija vai žāvēšana, āboli saglabā ievērojamu daļu vitamīnu un minerālvielu. Tikai ķīmiska iedarbība var iznīcināt derīgās īpašības.

1. Daudzu ābolu diētu un badošanās dienu efektivitāte ir pierādīta praksē. Šīs metodes efektivitāti attaisno straujš svara zudums un tā turpmākā stabilitāte. Uzlabota labsajūta, diskomforta trūkums zarnās nodrošina tukšā dūšā pavadīto dienu komfortu ceptiem āboliem. Lai to izdarītu, izvēlnē ievadiet 2-3 ceptus augļus.
2. Folijskābe, riboflavīns, tokoferols palīdzēs uzlabot veiktspēju un izveidot reproduktīvo funkciju. Lai iegūtu dienas normu, dienas laikā izdzeriet 2 glāzes ābolu sulas un apēdiet 3 ceptus ābolus.
3. Lai nekaitētu sev, ēdiet saldu un nogatavojušos ābolu šķirnes ar paaugstinātu kuņģa skābumu. Ja jums ir pretēja situācija, tad ir piemērotas skābas šķirnes. Gastrīta un pankreatīta ārstēšanas laikā ieteicams ēst ceptus mizotus ābolus. Lai no āboliem noņemtu lieko skābi, varat tos cept ar medu.
4. Nelielus skābus ābolus ir atļauts lietot pat ar cukura diabētu, jo tie satur apmēram divus mg joda un tiem ir zems glikēmiskais līmenis. Endokrinologi brīdina, ka augļi jācep bez cukura. Pretējā gadījumā jūs sabojāt šādu produktu.
5. Svaigiem āboliem ir mazāk izteikta ietekme uz zarnu darbību. Ja augļi tiek cepti pirms lietošanas, tad tie maigi attīra zarnas no fekāliju stagnācijas, novērš iekaisumu un noņem toksīnus. Šajā gadījumā kuņģim netiks nodarīts kaitējums, un kairinājumi un aizcietējumi tiks novērsti.
6. Cepti āboli pozitīvi ietekmē aknas. Tā kā tās nav zāles, tās veicina to dabisko atjaunošanos. Ja vēlaties, varat pilnībā atjaunot tā veiktspēju. Bet tam vien ar ceptiem āboliem vien nepietiek. Jums vajadzētu atteikties no alkohola un samazināt uzturā kaitīgo pārtiku.
7. Cepti āboli palīdzēs atbrīvoties no tūskas, normalizēs nieru darbību un veicinās smalku smilšu noņemšanu. Tas ievērojami uzlabos jūsu labsajūtu.
8. Ābols kopumā ir veselīgs. Gan mīkstums, gan miza satur barības vielas. Bet saskaņā ar dažiem rādītājiem miza apiet mīkstuma sastāvu. Tas satur lielāku procentuālo daudzumu elementu, kas palēnina ļaundabīgo šūnu attīstību un palīdz cīnīties ar diabētu. Kaitīga var būt tikai ķīmiski apstrādāta miza. Drosmīgi notīriet to un izbaudiet mīkstumu.

Lai iegūtu maksimālu labumu, palutiniet sevi ar “ābolu kompleksu”.Ēdiet svaigus, ceptus ābolus vai kā sulu pārmaiņus un iegūstiet gaidīto efektu.

Kaitē cepti āboli

Ceptu ābolu paziņojums par kaitējumu ir pilnīgi nepatiess. Bet ir vērts norādīt uz pieejamajām kontrindikācijām. Ieteicams atteikties no ceptiem āboliem:

1. Ja jums ir alerģiska reakcija uz šo augli.
2. Ja divpadsmitpirkstu zarnas vai kuņģa čūlas slimība ir akūtā stadijā.
3. Ja jūs ciešat no urolitiāzes (neliela diurētiska efekta dēļ).

Video: kā cept ābolus cepeškrāsnī