Kāpēc nevar gulēt uz vēdera?

Kāpēc pieaugušajam ir kaitīgi gulēt uz vēdera? Kurā stāvoklī vislabāk gulēt? Ne visi var atbildēt uz šiem jautājumiem, un ir gandrīz neiespējami kontrolēt sevi sapnī. Bet šajā ziņā jūs varat izmantot dažus trikus. Piemēram, mēģiniet aizmigt stāvoklī, kurā jūtaties pēc iespējas atvieglinātāks. Ja jūs joprojām vēlaties gulēt uz vēdera, to var izdarīt, atpūšoties kūrortā, sauļojoties pludmalē.

Ko tas noved pie?

Jūs nevarat gulēt uz vēdera pastāvīgi. Tas var nelabvēlīgi ietekmēt cilvēku veselību. Apsveriet šāda ieraduma visnopietnāko seku sarakstu.

1. Seksuālie traucējumi. Zinātnieki ir pierādījuši, ka, ja jūs gulējat uz vēdera, tad iekšējie orgāni tiek saspiesti. Urīnpūslis izdara spiedienu uz reproduktīvās sistēmas orgāniem. Tas novedīs pie tā, ka šajā jomā cilvēks izjutīs diskomfortu. Un tas, savukārt, samazina cilvēka seksuālo aktivitāti. Gūt baudu kļūst grūtāk, kā rezultātā partnerim sāk atdzist. Un tas var ietekmēt ne tikai veselību, bet arī attiecības.
2. Nogurums un grumbas. Kad mēs guļam, un mūsu sejas ir apraktas spilvenā, tas slikti atspoguļo mūsu izskatu. Zem ādas tiek traucēta asinsrite. Ilgstoši saspiežot ādu, tās elastība samazinās. Tā rezultātā sāk parādīties arvien vairāk grumbu. Vispirms parādās nasolabial kroka, un pēc tam grumba netālu no lūpu stūriem. Tikai tas var būt iemesls, lai pārtrauktu gulēt uz vēdera. Īpaši sievietēm.
3. Saspiežot krūtīs. Tā kā šajā stāvoklī cilvēka krūtīs sāk saspiest, plaušas nedarbojas ar pilnu spēku. Rezultātā tajos paliek nedaudz neatjaunota gaisa. Ja jūs gulējat uz muguras, plaušas tiek vēdinātas daudz labāk, kā rezultātā atjaunošanās procesi organismā notiek ātrāk un efektīvāk. Tāpēc cilvēki, kuri parasti gulstas uz vēdera, gulē ilgāk un sliktāk miega nekā tie, kas guļ uz muguras.
4. Var attīstīties vēzis. Šajā stāvoklī sievietes krūtis ir arī saspiesta, kas noved pie stagnācijas. Turklāt piena dziedzeri ir izstiepti. Ja ir arī ģenētiska predispozīcija, tad palielinās audzēju attīstības risks.
5. Muguras problēmas. Kad cilvēks guļ uz vēdera, viņa galva ir pagriezta uz sāniem. Šajā gadījumā miega artērija tiek bloķēta. Jaunībā negatīvas sekas var nenotikt. Un cilvēki, kuri riskē pat nemodīties no šāda sapņa. Ja cilvēks cieš no aterosklerozes vai osteoporozes, gulēšana uz vēdera var izraisīt insultu.
6. Čūla un gastrīts. Ja ir ieradums vakariņot gandrīz pirms gulētiešanas, un, kad mēs ejam atpūsties, kuņģī joprojām ir ēdiens, tad žults iekļūst kuņģī, kurā atrodas ēdiens. Lai izvairītos no šādas neērtības, vakariņas jāliek 4 stundas pirms gulētiešanas. Ja nevarat atbrīvoties no šī ieraduma, mēģiniet gulēt uz sāniem.

Ekspertu ieteikumi

Tibetas dziednieki apgalvo, ka vislabāk ir gulēt vienā pusē, vēlams kreisajā pusē. Tie ir balstīti uz faktu, ka ķermeņa kreisā daļa atbilst Mēness enerģijai. Tiek uzskatīts, ka, ja jūs gulēsit šajā pusē, tad cilvēks dzīvos ilgāk. Bet dienā viņi iesaka gulēt labajā pusē, jo šajā diennakts laikā virsroku dod Saules, nevis Mēness enerģija.

Chiropractors iesaka gulēt uz vēdera cilvēkiem, kuriem nepieciešams izstiepties starpskriemeļu skrimšļus. Turklāt viņi iesaka šo pozu tiem, kuri cieš no nieru slimībām. Un viņi uzskata, ka tas palīdz izvadīt toksīnus no ķermeņa.

Gastroenterologi saka, ka gulēšana uz vēdera ir pilnīgi pieļaujama, bet tikai tad, ja vakariņas neēdat pirms gulētiešanas, bet 4 stundas pirms tam. Ir svarīgi, lai kuņģis jau būtu tukšs. Dienas laikā atpūsties ieteicams ne ilgāk kā pusotru stundu. Ja kāda iemesla dēļ vakariņas ir jānovēl vēlu, tad jums jācenšas gulēt labajā pusē.

Tiek uzskatīts, ka, mainot situāciju biežāk, visi orgāni savukārt varēs diezgan labi atpūsties. Ērtākā un pareizākā pozīcija jāizvēlas individuāli, atkarībā no labsajūtas un cilvēku veselības.

Fiziologi iesaka mēģināt gulēt uz muguras. Viņi to izskaidro ar to, ka ir vieglāk atbrīvot spriedzi dzemdes kakla rajonā, kā arī atslābināt visus pārējos ķermeņa muskuļus. Tā kā seja nepieskaras spilvenam, āda labāk atpūsties, un līdz rītam tā kļūs pēc iespējas elastīgāka. Ir svarīgi pievērst uzmanību spilvenu izvēlei. Asinsriti smadzenēs būs atkarīgs no tā.

Tiek uzskatīts, ka “embrija” poza ir visveiksmīgākā lielākajai daļai ķermeņa muskuļu, lai atslābinātos. Lai mazinātu stresu no sirds, labāk ir gulēt labajā pusē. Šajā stāvoklī mugurkauls dabiski noliecas. Šajā gadījumā netiks traucēta asinsrite smadzenēs.

Ja jūs gulējat kopā ar savu vīru vai ar bērniem, tad relaksācija var kļūt zemāka. Bieži vien dzīvesbiedrus novērš kiosku krākšana; viņi var no drauga atņemt segu un stumt apkārt. Šajā gadījumā jūs varat piekrist gulēt atsevišķi. Galu galā veselība ir svarīgāka. Ja jums tas šķiet nepieņemami, pārliecinieties, ka gulta ir plaša, iegādājieties atsevišķas segas. Un kopā ar bērnu labāk nav gulēt vienā gultā. Labāk ielieciet sev mazu gultiņu.

Izvēloties pozu gulēšanai, mēģiniet vadīties ne tikai no padomiem, bet arī pēc savām sajūtām. Pats ķermenis jums pateiks, kurā stāvoklī viņam labāk atpūsties. Patiešām, šajā gadījumā nav vienas atbildes, un ir jābūt individuālai pieejai.

Video: kāpēc jūs nevarat gulēt uz vēdera