Krampji kājās naktī - cēloņi un ārstēšana

Ir grūti atrast personu, kurai vienreiz nebija jāsaskaras ar tādu nepatīkamu parādību kā muskuļu spazmas apakšējās ekstremitātēs. Šie uzbrukumi paši par sevi ir nepatīkami, bet situāciju pasliktina tas, ka tie parādās naktī, kad cilvēks ir miera stāvoklī un redz mierīgus sapņus. Šo stāvokli izraisa spastiskas muskuļu kontrakcijas, kuras nevar kontrolēt. Uzbrukums attīstās zibens ātrumā, biedējot upuri un ierobežojot viņa spēju pārvietoties.

Protams, daudziem cilvēkiem nakts krampji kļūst par nopietnu problēmu, it īpaši, ja tie regulāri atkārtojas. Tāpēc joprojām aktuāls ir jautājums par to, kādi pasākumi jāveic šādā situācijā. Man jāsaka, ka mūsdienu medicīna ir labi izpētījusi nakts krampju raksturu, un tai ir efektīvi veidi, kā labot šo stāvokli. Šajā rakstā mēs runāsim par parādības cēloņiem un par to, kādi rīki palīdzēs tikt galā ar šo problēmu.

Nakts krampju veidi

Visbiežāk pieaugušā vecumā cilvēki sūdzas par apakšējo ekstremitāšu muskuļu spazmām miega laikā, lielākā daļa no viņiem cieš no šīs godīgāka dzimuma patoloģijas. Jāatzīmē, ka konvulsīvo sindromu speciālisti uzskata par ķermeņa reakciju uz kairinošu faktoru. Turklāt avots var būt ārējs vai atrasties ķermeņa iekšpusē. Krampji tiek iedalīti divos veidos atkarībā no spazmas rakstura un ilguma:

1. Tonizējoši krampji ilgst salīdzinoši ilgi (vairāk nekā 4 minūtes). Šādi krampji bloķē kājas kontroli, un, ja cilvēks vēlas veikt kustību, parādās stipras sāpes.
2. Kloniski krampji rada mazāk nepatikšanas. Tie nav tik sāpīgi, ilgstoši nedarbojas, ir iesaistītas tikai atsevišķas muskuļu grupas.

Ir vēl viena klasifikācija, tai ir arī divu veidu konvulsīvas izpausmes, taču tās ir sadalītas tikai pēc lokalizācijas.

Svarīgs punkts! Ar ilgstošu nakts krampju raksturu, kā arī ar to parādīšanās intensitāti var spriest par nopietnu disfunkciju parādīšanos svarīgu ķermeņa sistēmu darbā. Piemēram, vecākiem cilvēkiem šādi krampji signalizē par ar vecumu saistītām izmaiņām, kas tajā notiek.

Iemesli

Jebkurā gadījumā nevajadzētu ignorēt nakts krampjus. Šajā gadījumā ir nepieciešams apmeklēt ārstu un kopā ar speciālistu mēģināt noteikt problēmas cēloni. Un par patoloģiskā stāvokļa avotu var kļūt dažādi faktori. Krampju parādīšanās galvenie priekšnoteikumi:

• pastiprināta svīšana;
• dehidratācija, kad nepieciešamie elementi un elektrolīti tiek izskaloti ar šķidrumu;
• stāvoklis pirms insulta;
• intoksikācija saindēšanās rezultātā ar zemas kvalitātes alkoholu;
• hipokaliēmija (bieži novērota ar diurētiskiem līdzekļiem un hormoniem);
• neiralģija;
• osteohondroze;
• vietēja skābekļa bada;
• stresa
• olbaltumvielu diētas (olbaltumvielas neļauj normāli absorbēt kalciju);
• grūtniecība (attīstoties auglim, svarīgām artērijām un nervu šķiedrām tiek izdarīts ievērojams spiediens).

Šī ir tikai daļa no faktoriem, kas var provocēt patvaļīgu muskuļu spazmu. Līdzīga parādība var rasties pārkaršanas rezultātā saulē, to novēro dažos deficīta apstākļos, psihozēs, traumās (galvaskausa smadzenēs). Kad krampji nakts miega stundās ir vienreizēji, tie parasti ir saistīti ar emocionālu stresu vai pārmērīgu fizisko slodzi. Šādiem krampjiem nav nepieciešama sistēmiska ārstēšana. Kad viņš pievelk biedējošu regularitāti, jums nopietni jārisina šī problēma.

Primārā aprūpe

Nakts krampji traucē miegu un rada personai ievērojamu diskomfortu. Lai atvieglotu stāvokli un mazinātu sāpes, jums jāveic šādas darbības:

1. Staigājiet basām kājām uz vēsās grīdas virsmas.
2. Vispirms lēnām izstiepj kāju un pēc tam velciet pēdas pēdu pret sevi.
3. Masāža apakšstilbu.
4. Lietojiet aspirīnu. Tas atvieglos muskuļu tonusu, kā arī normalizēs asinsriti problemātiskajā ekstremitātē.
5. Jūs varat nedaudz iedurt spazmas zonu ar adatu. Bet labāk nav veikt šādas manipulācijas patstāvīgi, bet uzticēties speciālistam.
6. Viegla vingrošana palīdzēs tikt galā ar nepatīkamo simptomu. Ir nepieciešams vairākas reizes saliekt skarto kāju, un pēc tam to saliekt. Veiciet šīs kustības, līdz krampji apstājas.

Padoms! Ja istaba ir vēsa, pēc uzbrukuma apturēšanas uzvelciet siltas zeķes.

Ārstēšanas metodes

Ja nakts krampju cēlonis ir ķermeņa funkcionālie traucējumi, jums jānosaka, kur radusies kļūme. Parasti terapija tiek izrakstīta, ņemot vērā pamata patoloģijas raksturu. Tātad, ja ir nepilnīgi apstākļi, diēta tiek pielāgota. Vitamīni un minerālu komponenti obligāti ir iekļauti medicīniskajā kompleksā.

Terapijas ārstnieciskais sastāvs šādās situācijās ir vērsts uz galvenā cēloņa lokalizāciju, tas ir, slimības ārstēšanu, kas provocēja nakts krampjus. Lai atbrīvotos no sāpēm, ieteicams lietot ziedes, kurām ir sasilšanas īpašības. Capsicam, Finalgon, Apizartron un citas ārējas zāles šajā sakarā ir ļoti efektīvas. Šīs zāles palielina asins plūsmu bojājuma vietā, kā arī novērš sāpes.

Mājas pretkrampju terapija
Ar sistemātiski atkārtotiem nakts krampjiem, kā arī ar galvenās patoloģijas ārstēšanu, var izmantot efektīvas alternatīvas metodes. Termiskās procedūras un masāžas labi palīdz šādās situācijās. Mēs nedrīkstam aizmirst par racionālo dienas režīmu un noteikti atstājiet laiku kārtīgai atpūtai. Vienkārši ieteikumi, kas sniegti zemāk, palīdzēs mazināt muskuļu sasprindzinājumu.

1. Kontrasta pēdu vannas ar mainīgu temperatūru. Šo procedūru var aizstāt, dubultojot kājas ar pārmaiņus vispirms aukstu, pēc tam karstu ūdeni. Regulāra šo diezgan patīkamo procedūru īstenošana uzlabos apakšējo ekstremitāšu audu stāvokli. Lai nostiprinātu labvēlīgo efektu, parastā ūdens vietā varat izmantot ārstniecības augu novārījumus: piparmētra, baldriāns, kosa.
2. Nepieciešams pārskatīt uzturvērtības diētu, pievienot tai vairāk graudaugu, pupiņu, olbaltumvielu pārtiku. Izvēlnē jābūt raudzētiem piena produktiem, zivīm, vairāk dārzeņiem. Īpaša uzmanība jāpievērš uztura jautājumam, ja krampji naktī traucē bērnam.
3. Vienkāršs vingrošanas komplekss no rīta dos labumu arī muskuļiem. Lai uzlabotu viņu stāvokli, vispirms vajadzētu nedaudz atgādināt uz pirkstiem, pēc tam uz papēžiem, pēc tam pārmaiņus, tad uz iekšējās, tad pēdu ārējās plaknes. Rīta iesildīšanās jāiekļauj arī tupus, kāju pirkstu kustības.

Citi tautas veidi
Ar veselu virkni procedūru, kuras ierosina tradicionālie dziednieki, ir iespējams samazināt konvulsīvo izpausmju biežumu un samazināt to intensitāti.

Medus saspiež pusstundu uzklāj uz teļa muskuļa. Lai pastiprinātu triecienu, kāja ar kompresi jāiesaiņo siltā sega. Šis mājas ārstēšanas veids dod lieliskus rezultātus muskuļu krampjos bērniem.

Citronu sula arī palīdz mazināt uzbrukumu, ja viņi naktī eļļo kājas. Šāda veida mājas terapijas kurss var būt no 7 līdz 14 dienām.

Krampju ziede tiek sagatavota no šādiem komponentiem:

• olas dzeltenums - 1;
• ābolu sidra etiķis - 1 l. ēdamistaba;
• terpentīns - 1 l. tējas namiņš.

Uzskaitītās sastāvdaļas tiek sajauktas, un pirms gulētiešanas iegūtā ziede tiek uzklāta uz kājām. No rīta pārējo kompozīciju var mazgāt. Līdzīgā veidā no sinepju pulvera tiek izgatavota ziede.

Vazelīna ziedeĻoti efektīvs ir arī pašu gatavots. Lai iegūtu narkotiku, jums jāņem 2 daļas bāzes un viena - strutene sula. Bet šo līdzekli izmanto tikai krampju gadījumos.

Zosu cinquefoil novārījums spēj ievērojami uzlabot situāciju. Dziedinošo dzērienu pagatavo šādā secībā: augu komponents (4 l. Art.), Kas ielej katliņā ar litru verdoša ūdens, uz lēnas uguns sasniedz piecas minūtes. Pēc tam, kad šķīdums ir atdzisis, tas jāfiltrē. Iegūtā summa ir jāizdzer dienas laikā. To pašu zāli var pagatavot pienā. Tikai šajā gadījumā piemēro atšķirīgu proporciju (1,l.h. uz glāzi). Dzert ieteicams dzert karstu.

Īpaši vingrinājumi kājām
Efektīvu metožu kolekcijā nakts krampju lēkmju novēršanai ir vēl viens vingrinājumu komplekts. Eksperti iesaka to darīt pirms uzbrukuma sākuma, kā arī tā aktīvās fāzes laikā.

1. Guļot uz muguras, jums vienlaikus jāizstiepj abas kājas. Šajā gadījumā pēdas jāvelk atpakaļ.
2. Šajā pašā sākuma stāvoklī veiciet pēdu kustības, kas imitē riteņbraukšanu.
3. Ja rokas ir izstieptas gar rumpi, ir nepieciešams pārmaiņus pacelt pagarinātās kājas uz augšu. Lai panāktu lielāku efektivitāti, varat nedaudz turēt pēdu ar rokām.
4. Stāvot pārmaiņus jāpārvietojas no pirksta uz papēdi. Šis vingrinājums palīdz grūtniecēm ar kāju muskuļu spazmām.

Šie ir vienkārši vingrinājumi, ja tos veicat katru rītu. Viņi palīdzēs ne tikai aizmirst par nakts krampjiem, bet arī stiprinās locītavas un visas apakšējo ekstremitāšu muskuļu grupas.

Noderīgs padoms: ja rodas sajūta, ka tuvojas sākusies muskuļu spazma, pietiek ar visu spēku vilkt pēdu zeķes. Ar uzbrukumu jums pēc iespējas nekavējoties jānoņem problēmas ekstremitāte, pārnesot sava ķermeņa masu uz pēdu. Šī situācija veicinās ātru konvulsīvā sindroma atvieglošanu.

Preventīvie pasākumi
Lai nezināt nakts mokas par to, kas nolaiž kāju, eksperti iesaka ievērot dažus pamatnoteikumus:

• aizsargājiet kājas no paaugstinātas slodzes (tas jo īpaši attiecas uz tiem, kas vecāki par 40 gadiem);
• ierobežot kafijas patēriņu;
• no smēķēšanas būs arī jāatsakās;
• papildiniet uzturu ar pārtikas produktiem, kas bagāti ar magniju un kalcija sāļiem;
• regulāri veikt iepriekš aprakstīto vingrošanas kompleksu;
• mēģiniet saglabāt emocionālo līdzsvaru.

Nodarbība sporta zālē instruktora vadībā arī labvēlīgi ietekmēs kāju veselību.

Krampji paši par sevi ir nepatīkami. Bet tās kļūst par divkāršu problēmu, ja viņu vainas dēļ tiek traucēts normālais cilvēka miegs. Apspriešanās ar speciālistu un šeit sniegto vienkāršo darbību saraksts palīdzēs labot stāvokli pozitīvā virzienā. Konsekventi ievērojot visus ieteikumus, jūs varat ātri atbrīvoties no nakts muskuļu krampjiem.

Video: vienkārši veidi, kā ārstēt kāju krampjus