Kliju maize - ieguvumi un kaitējums veselībai

Ēdienu gatavošana nestāv uz vietas, pieredzējušas mājsaimnieces nāk klajā ar aizvien vairāk dažādu ēdienu receptēm. Nepalaidiet garām un cepot. Mūsdienās maizi gatavo ne tikai no kviešu vai rudzu miltiem, bet arī uz klijām. Šis produkts ir ar zemu kaloriju saturu un tajā uzkrājas daudz šķiedrvielu, tāpēc to plaši izmanto svara zaudēšanai. Nebūsim nepamatoti; apsvērsim kliju maizes ieguvumus un kaitējumu ķermenim.

Kliju maizes derīgās īpašības

• nomierina, mazina aizkaitināmību;
• lieto uzturā zaudēt svaru un aptaukošanos;
• noņem sārņus;
• atbrīvo elpceļus no gļotām;
• attīra toksisko vielu un smago metālu ķermeni;
• veic onkoloģijas profilaksi;
• lieto aterosklerozes ārstēšanā asinsvadu tīrīšanas dēļ;
• uzlabo sirds darbību;
• pazemina glikozes līmeni asinīs
• paaugstina imūnsistēmu;
• lieto astmas, bronhīta, pneimonijas ārstēšanā;
• iekļauts hepatīta slimnieku uzturā;
• efektīva urolitiāzes un žultsakmeņu slimības gadījumā;
• piemīt caureju veicinošas īpašības, tāpēc cīnās ar aizcietējumiem;
• palielina vielmaiņas procesus;
• uzlabo reproduktīvo funkciju.

Visas šīs derīgās īpašības piemīt ne tikai maizei, bet arī citiem ēdieniem, kam pievienotas klijas (graudaugi, zupas, salāti, cepumi, jogurti utt.).

Ja vēlaties, varat papildus pagatavot kokteili no klijām. Lai to izdarītu, neapstrādātu rudzu piepildiet ar verdošu ūdeni un atstājiet pusstundu. Lietojiet nelielās porcijās, lai veicinātu veselību.

Kliju maizes priekšrocības

1. Produkts ir slavens ar spēju noņemt holesterīna plāksnes no asins kanālu dobuma. Ņemot to vērā, tiek veikta aterosklerozes profilakse un esošās slimības ārstēšana.
2. Kliju maize paātrina vērtīgo vielu absorbciju no pārtikas asinīs. Vēlāk šie savienojumi tiek izplatīti visā ķermenī, uzlabojot dzīvībai svarīgo orgānu un sistēmu darbību.
3. Produkts satur daudz vitamīnu no B grupas. Tie visi ir nepieciešami, lai uzturētu centrālās nervu sistēmas darba spējas. Regulāra produkta uzņemšana nodrošina mierīgu miegu un psihoemocionālo līdzsvaru.
4. Ne bez dabīgā antioksidanta - tokoferola vai E vitamīna uzkrāšanās. Šī viela ir nepieciešama ādai un matiem. Tokoferols noņem radionuklīdus, brīvos radikāļus un smago metālu sāļus, veicot vēža profilaksi.
5. Daudzu minerālu savienojumu sastāvs, kas pozitīvi ietekmē sirds muskuli. Mēs runājam par kāliju un magniju, šīs vielas ir vajadzīgas, lai novērstu sirds kaites un ātru atveseļošanos pēc insulta / sirdslēkmes.
6. Kliju maize ir bagāta ar lipomīnskābi. Viņa ir atbildīga par pareizu nieru darbību. Regulāri ēdot produktu, jūs veiksit urolitiāzes profilaksi un izņemsit esošos audzējus (smiltis, mazus akmeņus).
7. Klijas koncentrāts askorbīnskābe. Ikviens zina, ka C vitamīns ir nepieciešams, lai stiprinātu imunitāti vīrusu epidēmiju laikā un ar vitamīnu trūkumu. Cinks, kas ir bagāts ar produktu, uzlabo vīriešu reproduktīvās sistēmas darbību.

Kliju maizes izmantošana gremošanai

1. Produkts uzkrāj derīgās vielas, kas pozitīvi ietekmē cilvēku veselību. Īpaša vieta tiek piešķirta šķiedrai, kas nepieciešama kuņģa-zarnu traktam un visai gremošanas sistēmai.
2. Iekļūstot ķermenī, šķiedra darbojas kā suka, tā rūpīgi notīra barības vadu, noņemot pat vissenākās stāvošās parādības.
3. Uz šī fona palielinās vielmaiņa, sākas dabisks svara zudums. Diētiskās šķiedras, piemēram, sūklis, absorbē toksīnus un izvada tos no ķermeņa.
4. Maizei ir īpaša ietekme uz zarnām, regulāras ēšanas rezultātā uzlabojas iekšējo orgānu kustīgums un mikroflora. Klijas ir bagātas ar barības vielām, kas ilgu laiku saglabā sāta sajūtu un neklīst barības vadā.
5. Šķiedra ir laba, jo tā nepalielina insulīna līmeni asinīs. Maizi var ēst diabēta slimnieks, nebaidoties par savu veselību. Kopā ar to nāk tīrīšana un svara zudums.

Kliju maizes priekšrocības svara zaudēšanai

1. Ja rodas problēmas ar lieko svaru, maizes nav vispār jāatsaka. Iekļaujiet kliju produktu savā uzturā un izbaudiet rezultātu. Galvenais ir izvēlēties pilnīgi dabīgu kompozīciju vai pašiem pagatavot maizi. Cepšanas kaloriju saturs ir aptuveni 250–280 Kcal.
2. Dodiet priekšroku īpašai kliju maizei, tās varat iegādāties veselīga vai sporta uztura veikalā. Šim produktam nepievieno cukuru. Pamatu veido tikai dabīgas un veselīgas sastāvdaļas (žāvēti augļi, rieksti, sēklas, medus, klijas).
3. Jūs varat ēst ne vairāk kā 2-3 šķēles dienā. Labāk produktu iekļaut ēdienreizē no rīta, pusdienās, pusdienās. Vakarā no maizes pieņemšanas ir jāatsakās. Lai sasniegtu rezultātu, apvienojiet kliju maizi ar salātiem, zivīm, gaļu.
4. Kas attiecas uz svara zaudēšanas priekšrocībām, kliju maize paātrina vielmaiņu. Tas nozīmē, ka ar minimālu piepūli no jūsu puses apjomi izkusīs mūsu acu priekšā. Ieteicams veikt vingrinājumus 2-3 reizes dienā un atteikties no nevēlama ēdiena (sāļa, trekna, cepta, salda).
5. Sagrieztā maize ir bagāta ar šķiedrvielām. Produkts darbojas kā suka, kas iziet caur barības vadu un izslauka visu nevajadzīgo. Papildus svara zaudēšanai tiek veikta visaptveroša attīrīšana no toksīniem un toksīniem.
6. Īpaši noderīgi ir ēst maizi tiem, kas regulāri dodas uz sporta zāli. Olbaltumvielas palīdz stiprināt kaulu audus un muskuļu šķiedru veidošanos. Līdz ar to taukainie slāņi sadalās un paātrinās asinsrite.
7. Lai iegūtu maksimālu rezultātu, nepērciet kviešu maizi. Tajā ir daudz lipekļa, ar šīs vielas nepanesamību jūs varat kaitēt ķermenim un iegūt svaru.

Klijas maizes priekšrocības grūtniecēm

1. Sievietei vajadzētu domāt par topošā mazuļa veselību no ieņemšanas brīža. Grūtniecei iepriekš jāpielāgo pareiza uztura, nodrošinot uzturu ar veselīgu pārtiku. Šajā skaitā ietilpst kliju maize.
2. Bērna nēsāšanas laikā meiteni bieži mocīja grēmas, aizcietējumi, gremošanas traucējumi un citas problēmas, kas ietekmē kuņģa-zarnu traktu. Kliju maize noteiks dzīvībai svarīgo orgānu funkcijas, novērš darbības traucējumus viņu darbā.
3. Diētisko šķiedru (īpaši šķiedrvielu) uzkrāšanās dēļ tiek veikta visaptveroša tīrīšana. Zarnu kustība novērš aizcietējumus un gāzes veidošanās neesamību. Ņemot to vērā, meitene varēs izvairīties no hemoroīdu attīstības, kas parasti parādās smagas sastrēguma dēļ.
4. Ja jūs joprojām ēdat regulāru maizi, konsultējieties ar ārstu vai dietologu, pēc tam aizstājiet to ar klijas produktu. Atkarība no šādas maizes jāveic pakāpeniski, sāciet ar vienu šķēli dienā.
5. Produkts nāks par labu ne tikai grūtniecēm, bet arī mātēm, kas baro bērnu ar krūti. Klijas palielina piena plūsmu, uzlabo tā kvalitāti un novērš iespējamo rūgtumu. Bet jums vajadzētu būt uzmanīgiem, jūs nevarat ēst vairāk par 35 gramiem. maizes dienā, lai neizraisītu vēdera uzpūšanos.
6. Grūtniecēm un sievietēm zīdīšanas laikā no rīta labāk ēst kliju maizi. Tātad viņš absorbēsies ātrāk un sniegs maksimāli daudz barības vielu.
7. Ja grūtniecības laikā esat ieguvis lieko svaru, pēc piegādes parastā maize jāaizstāj ar klijām un pilnībā jāatsakās no citas cepšanas.Tā kā šajā periodā jūs nevarat dot ķermenim lielas slodzes, uztura korekcija palīdzēs zaudēt svaru.

Kliju maizes kaitējums

1. Ir dažas kontrindikācijas, kuras jums jāievēro. Eksperti neiesaka ēst maizi ar kolītu, pankreatītu, peptisku čūlu, caureju, pārmērīgu resnās zarnas darbību.
2. Ja jūs lietojat nopietnas antibiotikas, pirms kliju produkta ieviešanas uzturā konsultējieties ar speciālistu. Pretējā gadījumā klijas samazinās zāļu efektivitāti.

Ir svarīgi saprast, ka maizes labvēlīgās īpašības pārsniedz tās kaitējumu. Bet lietošanai jābūt stingri dozētai, jums nevajadzētu ēst produktu ārkārtīgi. Iekļaujiet to uzturā un ēdiet no rīta. Pirms lietošanas izlasiet kontrindikācijas.

Video: kliju maizes recepte