Rugpijn na de bevalling - waarom en wat te doen?

Met het begin van de zwangerschap in het vrouwelijk lichaam is er een wereldwijde herstructurering gericht op het succesvol krijgen en baren van een gezonde baby. Er is een verandering in het niveau van hormonen. De baarmoeder, die in omvang toeneemt, drukt op de inwendige organen. De botten bereiden zich ook voor op de bevalling - ze worden zachter, de botten van het kleine bekken zetten uit. Deze factoren beïnvloeden de onderrug- en rugspieren. Het is om deze reden dat vrouwen die moeder zijn geworden last hebben van ongemakkelijke en soms nogal pijnlijke gevoelens op dit gebied.

Je moet voorzichtig zijn met je gezondheid en speciale oefeningen doen, dan zal het herstelproces sneller verlopen.

Oorzaken van rugpijn na de bevalling

Er kunnen veel provocerende factoren zijn waardoor een pas geslagen moeder rugpijn heeft. De meeste van hen worden geassocieerd met natuurlijke herstructurering tijdens de periode van het baren van een kind en de voorbereiding op zijn geboorte. Daarnaast beïnvloedt ook de levensstijl die een vrouw voor en na de bevalling leidde. Het komt echter niet zelden voor dat pijn in de rug te wijten is aan pathologische redenen.

Fysiologische factoren

De verhoogde aanmaak van progesteron die optreedt tijdens de zwangerschap heeft invloed op de conditie van de ligamenten en het kraakbeen, waardoor ze zachter worden. Dit is nodig voor vrije botscheiding en veilige ongehinderde doorgang van het kind door het geboortekanaal. Het komt voor dat als gevolg hiervan een "verzakking" van de wervels optreedt, zelfs tijdens de periode dat het kind wordt gedragen, wat leidt tot beknelling van de zenuwuiteinden. Wanneer de botten terug beginnen te convergeren en het kraakbeenweefsel wordt hersteld, duurt het vrij lang. Tegelijkertijd gaat het proces gepaard met ongemakkelijke sensaties en soms hevige pijn.

Daarnaast zijn er nog andere redenen die na de bevalling rugpijn veroorzaken. Deze omvatten het volgende:

1. Het wordt beschouwd als normale gewichtstoename voor de hele zwangerschap van 10 tot 13 kilogram. Dit is een vrij grote toename van het lichaamsgewicht gedurende enkele maanden. De spieren van de buik en rug strekken zich uit, de wervelkolom wordt zwaarder belast. Na de geboorte van een kind begint een langzaam herstel van spieren, de ruggengraat keert terug naar zijn gebruikelijke positie, zodat ongemakkelijke gevoelens verdwijnen.
2. Verandering in houding van een zwangere vrouw. De toekomstige moeder wijkt tijdens het lopen af, daarom zijn de spieren van de rug en de onderrug voortdurend in spanning. Dit wordt de oorzaak van pijn in dit deel van het lichaam.
3. Direct tijdens de bevalling is er een aanzienlijke scheiding van de bekkenbeenderen, anders zal de baby niet door het geboortekanaal kunnen gaan. Het herstel is niet zo snel, tijdens dit proces treedt vaak pijn op.
4. Nadat de zwangerschap is voltooid, wordt de belasting van de wervelkolom opnieuw anders verdeeld en dit gebeurt abrupt. Tijdens het wennen aan een nieuwe positie staan ​​de wervelkolom en de rugspieren onder spanning, hierdoor ontstaat rugpijn.
5. Een vrij veel voorkomende oorzaak van pijn is obstipatie, vaak vergezeld van pas gemaakte moeders. Wanneer de ontlasting normaliseert, verdwijnt het ongemak in de rug.

Een tot twee maanden na de geboorte van de baby is het herstelproces van het vrouwelijk lichaam voltooid, de gewrichten nemen hun gebruikelijke plaats in, de conditie van de ligamenten en spieren normaliseert en na verloop van tijd doet de rug geen pijn meer. Op dit moment is het belangrijk om op je eigen houding te letten, om rugspanningen te voorkomen.Bij de eerste tekenen van ongemak, die dreigen te veranderen in hevige pijn, wordt aanbevolen om alle dingen uit te stellen en uit te rusten.

Pathologische factoren

Wanneer een pas geslagen moeder haar rug begint te kwetsen, is het hoogst ongewenst om te wachten tot ze vanzelf verdwijnen. Je moet naar de dokter gaan om te helpen bepalen wat de pijn veroorzaakte. In sommige gevallen wordt deze aandoening veroorzaakt door de aanwezigheid van bepaalde ziekten, waaronder:

1. Verwondingen aan de wervelkolom die vóór de zwangerschap werden ontvangen en lange tijd niet voelbaar waren. Vaak ontstaan ​​exacerbaties juist na de bevalling.
2. Verplaatsing van de wervels tijdens de bevalling, beknelling van de zenuwen, druk op de bloedvaten.
3. De aanwezigheid van hernia tussen de wervels.
4. Verergerde ziekten (osteochondrose, scoliose), die wordt veroorzaakt door het proces van bevalling.
5. Verergering van nierpathologieën.
6. Ontsteking in de lumbale.
7. Gebruik van analgesie (epidurale anesthesie).
8. Andere ziekten: urogenitale kanalen, darmen, vergezeld van pijn in de lumbale regio.

Niet zo zelden zijn pijnlijke gevoelens in dit deel van het lichaam het gevolg van psychosomatische aandoeningen die optreden nadat een vrouw moeder is geworden. Zo'n vrij vaak voorkomend fenomeen als postpartumdepressie heeft een effect op de toestand van haar hele lichaam, en met name op het optreden van rugpijn. In een dergelijke situatie is een consult met een psycholoog vereist.

Behandeling van rugpijn

Voordat met de behandeling wordt begonnen, moet er rekening mee worden gehouden dat verschillende medicijnen in de vorm van zalven of tabletten slechts een kortetermijnresultaat opleveren, het pijnsyndroom kort verminderen, maar zonder de provocerende factor te verwijderen. Dit betekent dat de pijn weer zal verschijnen wanneer de werking van het medicijn is voltooid. Bovendien is het verboden om veel medicijnen te gebruiken tijdens het geven van borstvoeding.

Als rugpijn niet wordt veroorzaakt door een ziekte, moeten therapeutische maatregelen eerst gericht zijn op het snel herstellen van het bewegingsapparaat.

Vrouwen die onlangs moeder zijn geworden, wordt geadviseerd om een ​​speciaal korset te dragen dat de rugspieren helpt, zodat ze snel de noodzakelijke positie innemen.

Om spieren te versterken en te herstellen, moeten therapeutische oefeningen worden uitgevoerd. Bovendien wordt het aanbevolen om dit tijdens de zwangerschap en een paar maanden na de bevalling te doen als preventieve maatregel tegen rugpijn.

Om het pijnsyndroom te verlichten, kan de arts de pas geslagen moeder een instructie geven voor massage en fysiotherapeutische procedures. Dergelijke maatregelen dragen bij aan het herstel van de bloedtoevoer en spierversterking, waardoor de wervelkolom snel de noodzakelijke positie inneemt.

Goede aanvragers in de strijd tegen ongemak in de onderrug zullen speciale applicators zijn, die bij de apotheek te koop zijn. Dergelijke middelen verbeteren de bloedcirculatie in de weefsels.

Preventie

Preventieve maatregelen moeten worden uitgevoerd tijdens het baren van een kind. Al in deze periode is het nodig om oefeningen te doen die de rugspieren versterken. Overmatige gewichtstoename moet worden vermeden, volg indien nodig het door de arts aanbevolen dieet.

In de laatste maanden van de zwangerschap moet overbelasting worden vermeden, aangezien het lichaam tijdens deze periode zich voorbereidt op de bevalling, het is waarschijnlijk dat de wervels zullen "verzakken" of zenuwen beknellen.

Wanneer een vrouw moeder wordt, moet ze een paar eenvoudige aanbevelingen opvolgen om complicaties te voorkomen:

1. Bij het tillen van zware voorwerpen moeten hellingen worden vermeden. Dit dient zittend gedaan te worden, dit om de juiste verdeling van de lading te verzekeren.
2. Als u voor een baby zorgt, moet u voor uw eigen rug zorgen.Het is noodzakelijk dat het bed, de badkuip, de commode van het kind worden aangepast aan de groei van de moeder, zodat ze niet constant hoeft te bukken.
3. Het wordt aanbevolen om op een harde matras te slapen - dit is de beste oplossing om je rug gezond te houden.
4. We mogen niet vergeten dat hoe meer extra kilo's, hoe groter de belasting van de wervelkolom. Daarom is het raadzaam om overtollig gewicht dat tijdens het dragen van het kind is opgedaan, kwijt te raken. Een goed gekozen dieet helpt bij deze jonge moeder.
5. Bij het voeden van een baby (ongeacht het type voeding - borstvoeding of kunstmatig), moet u een comfortabele houding kiezen waarin de rug niet moe wordt en overmatige stress ondergaat. Een goede optie is een zachte stoel. De meeste moeders zeggen dat als je de baby in rugligging geeft, er bijna nooit ongemak is.
6. Zowel een vrouw als een kind hebben baat bij buitenshuis zijn. Bovendien brengt de beweging de spieren op toon, waardoor ze sneller herstellen. Het is niet nodig dat dit een run was. Een ontspannen wandeling zal stress verminderen en een goed humeur opladen.

Voor rugpijn moet u uw levensstijl analyseren en indien nodig aanpassen. Zorg ervoor dat u uw houding bewaakt. Van een gewoonte gevormd tijdens de periode van het dragen van een kind, om de maag naar voren te steken, is het dringend nodig om er vanaf te komen. Buiging van de ruggengraat leidt ertoe dat de rugspieren, en zonder dat deze zwaar worden belast, overbelasting ervaren, met als gevolg dat dit deel van het lichaam pijn begint te doen. Bovendien kunnen er ernstige complicaties optreden in de vorm van een gebogen wervelkolom, verplaatste wervels en hernia-vorming.

Video: pijn in de wervelkolom na de bevalling