Ryggsmerter etter fødsel - hvorfor og hva skal jeg gjøre?

Fra begynnelsen av graviditet i den kvinnelige kroppen, er det en global omstilling som tar sikte på vellykket fødsel og fødsel av en sunn baby. Det er en endring i nivået av hormoner. Livmoren, økende i størrelse, presser på de indre organene. Benene forbereder seg også for levering - de blir mykere, beinene i det lille bekkenet utvides. Disse faktorene påvirker korsryggen og ryggmusklene. Det er av denne grunn at kvinner som har blitt mødre lider av ubehagelige og noen ganger ganske smertefulle sensasjoner i dette området.

Du bør være forsiktig med helsen din, samt utføre spesielle øvelser, da vil gjenopprettingsprosessen være raskere.

Årsaker til ryggsmerter etter fødsel

Det kan være mange provoserende faktorer som en nylig myntet mor har ryggsmerter. De fleste av dem er assosiert med naturlig restrukturering i løpet av fødselsperioden og forberedelsene til fødselen hans. I tillegg påvirker livsstilen som en kvinne før og etter fødselen av babyen. Det er imidlertid ikke sjelden at utseendet på smerter i ryggen skyldes patologiske årsaker.

Fysiologiske faktorer

Den økte produksjonen av progesteron som oppstår under graviditet har innvirkning på leddbåndets og bruskets tilstand, som et resultat av at de blir mykere. Dette er nødvendig for fri benadskillelse og sikker uhindret passering av barnet gjennom fødselskanalen. Det hender at det som et resultat er en "innsynkning" av ryggvirvlene selv i løpet av fødselsperioden, noe som fører til klemming av nerveenderne. Når knoklene begynner å konvertere seg, og bruskvevet blir gjenopprettet, tar det ganske lang tid. Samtidig er prosessen ledsaget av ubehagelige sensasjoner, og noen ganger sterke smerter.

I tillegg er det andre grunner som forårsaker ryggsmerter etter fødsel. Disse inkluderer følgende:

1. Det regnes som normal vektøkning i hele svangerskapsperioden fra 10 til 13 kilo. Dette er en ganske stor økning i kroppsvekt i flere måneder. Strekking av muskler i mage og rygg forekommer, ryggraden blir utsatt for økte belastninger. Etter fødselen av et barn begynner en langsom utvinning av muskler, ryggraden går tilbake til sin vanlige stilling, slik at ubehagelige sensasjoner forsvinner.
2. Endring i holdning til en gravid kvinne. Den fremtidige moren avviker ryggen mens hun går, og det er grunnen til at musklene i ryggen og korsryggen stadig er i en spenningstilstand. Dette blir årsaken til smerter i dette området av kroppen.
3. Direkte under fødsel er det en betydelig separasjon av bekkenbenene, ellers vil ikke babyen kunne gå gjennom fødselskanalen. Gjenoppretting skjer ikke så raskt, smerter oppstår ofte under denne prosessen.
4. Etter at graviditeten er fullført, fordeler belastningen på ryggraden igjen annerledes, og dette skjer brått. I prosessen med å bli vant til en ny stilling, er ryggraden og ryggmusklene i spenning, på grunn av dette vises ryggsmerter.
5. En ganske vanlig årsak til smerte er forstoppelse, som ofte følger med nyopplagte mødre. Når avføringen normaliseres, vil ubehaget i ryggen forsvinne.

Én til to måneder etter fødselen av babyen er prosessen med å gjenopprette den kvinnelige kroppen fullført, leddene tar sin vanlige plass, tilstanden til leddbånd og muskler normaliseres, og over tid slutter ryggen å skade. På dette tidspunktet er det viktig å ta hensyn til din egen holdning, for å forhindre ryggspenning.Ved de første tegn på ubehag, som truer med å bli til alvorlige smerter, anbefales det å utsette alle ting og ta en hvil.

Patologiske faktorer

Når en nylig myntet mor begynner å skade ryggen, er det høyst uønsket å vente på at de forsvinner på egenhånd. Du bør gå til legen for å finne ut hva som forårsaket smerten. I noen tilfeller provoseres denne tilstanden av tilstedeværelsen av visse sykdommer, blant dem:

1. Skader på ryggraden som ble mottatt før graviditet og i lang tid, gjorde seg ikke gjeldende. Ofte forverres det presist etter fødsel.
2. Forskyvning av ryggvirvlene under levering, klemming av nervene, trykk på karene.
3. Tilstedeværelsen av intervertebral brokk.
4. Forverrede sykdommer (osteokondrose, skoliose), som provoseres av prosessen med fødsel.
5. Forverring av nyrepatologier.
6. Betennelse i korsryggen.
7. Bruk av analgesi (epidural anestesi).
8. Andre sykdommer: kjønnsorganer, tarmer, ledsaget av smerter i korsryggen.

Ikke så sjelden er smertefulle sensasjoner i denne delen av kroppen et resultat av psykosomatiske lidelser som oppstår etter at en kvinne blir mor. Et så ganske vanlig fenomen som fødselsdepresjon har en innvirkning på tilstanden i hele kroppen hennes, og spesielt på forekomsten av ryggsmerter. I en slik situasjon vil det være nødvendig med en konsultasjon med en psykolog.

Behandling av ryggsmerter

Før du starter behandlingen, er det nødvendig å ta hensyn til at forskjellige medisiner i form av salver eller tabletter bare gir et kortsiktig resultat, noe som kort reduserer smertesyndromet, men uten å fjerne den provoserende faktoren. Dette betyr at smertene vil vises igjen når virkningen av stoffet er fullført. I tillegg er mange medisiner forbudt å bruke ved amming.

Hvis ryggsmerter ikke er forårsaket av en sykdom, bør terapeutiske tiltak først være rettet mot å raskt gjenopprette muskel-skjelettsystemet.

Kvinner som nylig har blitt mødre anbefales å bruke et spesielt korsett som hjelper ryggmusklene, slik at de raskt tar den nødvendige stillingen.

For å styrke og gjenopprette muskler bør utføre terapeutiske øvelser. Videre anbefales det å gjøre dette gjennom hele svangerskapet og et par måneder etter fødsel som et forebyggende tiltak mot ryggsmerter.

For å lindre smertesyndromet, kan legen gi en retning til den nylig mynte moren for massasje og fysioterapeutiske prosedyrer. Slike tiltak bidrar til restaurering av blodtilførsel og styrking av muskler, som et resultat tar ryggraden raskt den nødvendige posisjonen.

Gode ​​søkere i kampen mot ubehag i korsryggen vil være spesielle søkere, som kan kjøpes på apoteket. Slike midler forbedrer blodsirkulasjonen i vevene.

forebygging

Forebyggende tiltak bør utføres i ferd med å føde et barn. Allerede i denne perioden er det nødvendig å gjøre øvelser som styrker musklene i ryggen. Overdreven vektøkning bør unngås, følg om nødvendig kostholdet anbefalt av legen.

I løpet av de siste månedene av svangerskapet, bør overbelastning unngås, siden kroppen i løpet av denne perioden forbereder seg på fødsel, er det sannsynlig at ryggvirvlene vil “senke seg” eller klype nerver.

Når en kvinne blir mor, må hun følge noen enkle anbefalinger for å forhindre komplikasjoner:

1. Når du løfter tunge gjenstander, bør du unngå helling. Dette bør gjøres fra sittende stilling, dette for å sikre riktig fordeling av lasten.
2. Når du tar vare på en baby, må du ta vare på din egen rygg.Det er nødvendig at barnets seng, badekar, stellebord, blir tilpasset morens vekst, slik at hun ikke trenger å hele tiden bøye seg.
3. Det anbefales å sove på en hard madrass - dette vil være den beste løsningen for å holde ryggen i en sunn tilstand.
4. Vi må ikke glemme at jo mer kilo, jo større belastning ryggraden opplever. Derfor er det lurt å bli kvitt overflødig vekt som ble oppnådd under fødselen av barnet. Et godt valgt kosthold vil hjelpe hos denne unge moren.
5. Når du mater en baby (uansett type fôring - amming eller kunstig), må du velge en behagelig stilling der ryggen ikke vil bli lei og gjennomgå overdreven stress. Et godt alternativ er en myk stol. De fleste mødre sier at hvis du mater babyen i en liggende stilling, er det nesten aldri noe ubehag.
6. Både en kvinne og et barn vil ha fordel av å være utendørs. I tillegg vil bevegelsen bringe musklene til tone, hjelpe dem å komme seg raskere. Det er ikke nødvendig at dette var et løp. En rolig spasertur vil redusere stress og lade godt humør.

For ryggsmerter, må du analysere livsstilen din og om nødvendig gjøre justeringer av den. Sørg for å overvåke holdningen din. Fra en vane som dannes i perioden med å føde et barn, for å stikke ut magen fremover, er det presserende å bli kvitt. Bøyning av ryggraden fører til det faktum at musklene i ryggen, og uten at den blir utsatt for stor belastning, opplever overbelastning, som et resultat, begynner denne delen av kroppen å skade. I tillegg kan alvorlige komplikasjoner oppstå i form av en buet ryggrad, fordrevne ryggvirvler og brokkdannelse.

Video: smerter i ryggraden etter fødsel