Hva du skal gjøre hvis hælene dine gjør vondt: nyttige tips

Mange mennesker tror at smerter i armer og ben ikke er noe du ikke engang bør ta hensyn til. Faktisk kan patologiske prosesser i lemmene ha mest uforutsette konsekvenser, opp til fullstendig funksjonshemming. Smerter i hælen bidrar til brudd på den normale biomekanikken ved å gå. Dette kompliserer ikke bare utførelsen av kjente aktiviteter, men kan også forårsake endringer i andre ledd i bena. Hvorfor oppstår smerter i hælen og hvordan takle dem?

Hva bidrar til utvikling av dette symptomet

Smerter i hælen kan oppstå hvis den patologiske prosessen er lokalisert i ledd, bein, leddbånd, fascia, sener eller nerver. Ulike sykdommer eller ganske enkelt ikke overholdelse av reglene for å gå og bruke sko, bidrar til dette. Smerter kan oppstå på grunn av følgende faktorer:

1. Å gå "på tærne". Det er mennesker som fra barndommen av er vant til å fokusere på å gå på området med metatarsophalangeal ledd, mens hælene ikke berører overflaten, men heller forblir i luften. Over tid fører dette til atrofi av senene og mykning av calcaneus, som er ledsaget av smerter i hæl- og leggmusklene.
2. Skade. Ofte påvirkes de anatomiske formasjonene i hælregionen som et resultat av et fall eller hopp med landing på hele fotoverflaten. På grunn av dette er til og med calcaneus brudd mulig.
3. Ubekvemme sko. For å sikre føttene dine helse, må du velge sko med god demping; du kan ikke spare på dette kjøpet. Billige sko har ofte ikke buestøtte, noe som øker belastningen på hælene. Selv i kvinners sko er hælhøyden ikke så viktig som evnen til å absorbere foten.
4. Uvanlig lang gåing. Å gå eller løpe mye er bra for helsen din, men bare hvis belastningen øker gradvis. Å gå flere kilometer for en person som ikke er vant til å gå, kan føre til smerter i bena.
5. Fedme. Overvekt er belastningen på alle organer og systemer, men muskel- og skjelettsystemet lider mest av det. Benets arbeid i dette tilfellet tilsvarer hvordan en person med normal vekt alltid ville ha en bar med seg. Føtter er ikke designet for bevegelse under en slik belastning.

Hvilke sykdommer kan forårsake smerter i hælen?

Alle sykdommer i dette området kan deles inn i flere kategorier: leddsykdommer, betennelse og nevropati.

Leddssykdommer

1. Revmatoid artritt Dette er en autoimmun sykdom som først påvirker de små leddene i hender og føtter, og deretter andre anatomiske områder. I dette tilfellet er huden over lesjonen rød og varm, leddet øker i størrelse, observeres stivhet om morgenen, som går etter noen timer.
2. Gikt. Til å begynne med blir den første metatarsophalangeale leddet på foten nesten alltid påvirket. I dette tilfellet utvikler alle symptomer plutselig: uutholdelig smerte, rødhet, manglende evne til å utføre bevegelse. Ledd i hælområdet påvirkes etter en eller flere tilbakefall av sykdommen.
3. Reaktiv leddgikt. De oppstår etter en smittsom sykdom. I dette tilfellet kan det primære fokuset på betennelse lokaliseres i hvilken som helst del av kroppen. Smerter i leddene i hælen kan oppstå etter klamydia, gonoré, dysenteri, salmonellose og mange andre smittsomme sykdommer.

betennelse

1. Plantar fasciitis. Betennelse i plantar fascia kan oppstå med utilstrekkelig belastning på foten.Det manifesterer seg i form av smerter i hælen, verre under turgåing. Det er denne sykdommen som fører til fremveksten av den såkalte "calcaneal spur". Samtidig blir salter avsatt i fascia, som ser ut som tette faste formasjoner som komprimerer det omkringliggende vevet.
2. Bursitt. Dette er betennelse i leddposen. Symptomer ligner revmatoid artritt, men sykdommen er ikke autoimmun.
3. Osteomyelitt. Dette er en smelting av calcaneus som et resultat av purulent betennelse. I kalkulærregionen kan det oppstå på grunn av åpne sår, skader, så vel som på grunn av spredning av infeksjon fra andre betennelsesfokuser. Det er ledsaget av feber og en betydelig forverring av allmenntilstand.
4. nevropati
   Hælregionen er innervert av greinene i tibialnerven. Med sin betennelse utvikler hælsmerter, så vel som manglende evne til å bøye foten. Denne patologiske prosessen skjer på grunn av klemming eller traumer i nerven, samt betennelse i membranene.

Hva gjør jeg hvis dette symptomet utvikler seg

Avhengig av årsaken til smertene, kan denne patologiske tilstanden behandles av en traumatolog, revmatolog, spesialist eller smittsom sykdom. Studiekomplekset vil omfatte radiografi eller ultralyd av kalkhalsområdet og et antall laboratorieundersøkelser, det kan hende du trenger en leddpunksjon.

Autoimmune sykdommer behandles med glukokortikosteroider og cytostatika, gikt - med urikosuriske midler. Med osteomyelitt utføres kirurgi med drenering av abscessen, antibiotika er foreskrevet. Inflammatoriske sykdommer behandles med ikke-steroide medikamenter. Ved personskader kan det brukes en gipsstøp. Det er verdt å vurdere at brudd på calcaneus leges veldig sakte.

Det er en rekke terapeutiske og forebyggende tiltak som kan redusere smerter i hælen. Disse inkluderer:

Tar ikke-steroide antiinflammatoriske medisiner og smertestillende midler. Oftest foreskrevet diklofenak, voltaren, ibuprofen og aspirin. Før bruk er det imidlertid nødvendig å oppsøke lege.

Endring i fysisk aktivitet. Belastningen på føttene skal være moderat, overdreven belastning kan forårsake smerter, utilstrekkelig belastning kan forårsake vevsatrofi.

• Bruk av ortopediske innleggssåler;
• Normalisering av vekt;
• Nekter å bruke høye hælsko til symptomet forsvinner.

Ekspressmetode for å eliminere smerte: påfør en isbit på hælen. Det hjelper med den inflammatoriske genesen av sykdommen.

Det er verdt å vurdere at disse metodene er designet for å redusere smerter, men ikke kurere årsaken til dens forekomst.

Det kan konkluderes med at smerter i hælen er et vanlig symptom som kan oppstå på grunn av forskjellige patologiske prosesser. For behandling av dette må du oppsøke lege og gjennomgå en rekke diagnostiske tiltak. Det er måter å redusere smerter på, men de eliminerer ikke årsaken som forårsaket den.

Video: hvorfor vises smerter i hælen, og er det alltid en hælspor