Hvordan takle cellulitter hjemme

Ofte blir jenter møtt med problemet med cellulittdannelse. Det er mange grunner til utseendet av en mangel. Disse inkluderer daglig stress, en individuell særegenhet, økologi, hormonell svikt, mangel på vann, dårlige vaner, en stillesittende livsstil, mangel på fysisk aktivitet, feil kosthold og kosthold, graviditet. Uansett årsaker, må denne funksjonen fjernes.

Metode nummer 1. Cellulittmassasje

Massasje regnes som den vanligste måten å bli kvitt cellulitter på. Prosessen forbedrer blodsirkulasjonen i problemområder, noe som fremkaller økt produksjon av kollagen. Enzymer er involvert i nedbrytningen av kroppsfett. For å oppnå ønsket effekt, må prosedyren utføres 1 gang per dag i 3 måneder.

Vacuum jar massasje

1. Silikonbaserte vakuumbokser kan kjøpes på apoteket, de er ideelle for prosedyren for å bli kvitt cellulitter.
2. Ta et bad, bruk nok tid i det slik at kroppen slapper av og huden varmes opp. Påfør dusjgelé på problemområdene.
3. Ta en silikonkrukke, klem litt og fest den til et sted med en appelsinskall. Kjør enheten i sirkulære bevegelser rundt problemområder.
4. Vær forsiktig så du ikke somler i ett område i mer enn 2 sekunder. Ellers kan du ikke unngå store blåmerker. Ikke la deg skremme hvis du finner svakt blåmerke.
5. Den første prosedyren bør utføres omtrent 4 minutter før rødheten i dermis. Etter at huden har blitt vant til manipulasjonene, øker du tiden gradvis, når du 10 minutter av gangen.

Honningmassasje

1. Ta et varmt bad med havsalt. Damp huden, gni problemområdene med en hard vaskeklut. Etter dette, gjenta prosedyren med en skrubb. Fjern overflødig fuktighet i behandlingsområdet med et håndkle.
2. Ta 120 gr. kjære, bruk den på håndflaten din, fest den til problemområdet, hold i noen sekunder. Trekk deretter hånden din skarpt.
3. Deretter klapper du på plass med appelsinskallet slik at honningen klistrer seg til dermis. Utfør enkel manipulasjon i 25-30 minutter.
4. Hvis produktet ikke er klissete nok, legg det i kjøleskapet i 20 minutter før neste prosedyre. For å øke effektiviteten, tilsett chilipepper eller sennepspulver i honningen.

Vannmassasje

1. Skyll først i dusjen og slapp av. Sett deretter temperaturen på vannet litt varmere enn kjølig. Juster dusjhodet ved å justere den kraftige vannstrålen.
2. Aksepter en posisjon som er praktisk for deg. Ta en dusj til problemområdet. Massasje i en sirkulær bevegelse. Endre temperaturen på vannet fra kjølig til varmt hvert 2-3 minutt, og omvendt. Gå deretter til et annet område med en appelsinskall.
3. Først skal du massere med en forskjell i temperatur ikke mer enn 10 grader. Varigheten av prosedyren er ikke mer enn 12 minutter per område. Etter 6-8 dager vil resultatet være synlig.
4. Du kan også massere buken. Det er forbudt å utføre manipulasjoner til gravide. Prosedyren bør kombineres med lett fysisk anstrengelse.
5. Begynn å pumpe pressen hjemme, sykle for å puste inn frisk luft. Det er ingen spesielle begrensninger i å spille idrett; velg den mest passende hobbyen for deg selv.

Metode nummer 2. Kosthold for cellulitter

1. Begynn å spise sunn mat som er rik på naturlig protein. Den finnes i ørret, tunfisk, kylling, laks og kalkun.Det er verdt å holde seg til et kosthold sammen med sport. Slik mat generelt har god effekt på hudens elastisitet og helse.
2. Bruk for vane å spise minst en håndfull nøtter per dag. Spis salater av ferske og dampede grønnsaker krydret med olivenolje. Ta kapsler basert på fisk eller grevling separat. Komponenter forbedrer det kardiovaskulære systemets funksjon.
3. Naturlig granateple og sitrusjuice, røde bær, rosiner, kål, tørkede tyttebær hjelper også med å forbrenne cellulitter. Noen krydder kan kvitte kroppen med fett. Disse inkluderer gurkemeie, løk, hvitløk, tmit, muskat og ingefær.
4. Det er helt verdt å gi opp sukker, salt og diverse søt brus. Glem sjokoladestenger og hurtigmat. Pakket juice er heller ikke et sunt produkt. Foretrekker hjemmelaget fersk.
5. For å kvitte kroppen med skadelige giftstoffer og giftstoffer, er det verdt å bruke vanen med å drikke filtrert vann i en mengde på minst 2-3 liter per dag. Kombiner renset væske med urtete og tinkturer. Det er lov å bruke melk og bærblandinger uten å tilsette is.
6. Begrens deg til å spise store porsjoner mat. Å spise sjelden, men mye, regnes ikke som den rette handlingen. Del matinntaket med omtrent 5 ganger om dagen, mens delene skal være små (ca. 300 gr.).
7. Vær forberedt på at det nye kostholdet skal bestå av 65% frisk frukt og grønnsaker. I dette tilfellet vil de rette karbohydratene okkupere 20%, og fettstoffer bare 15%. Start den nye dagen riktig, bruk for vane å drikke et glass vann med sitron etter å ha våknet.
8. Tren, og start deretter måltidet. Grøt er best til morgenmåltider. I stedet for sukker, kan produktet bli søtet med honning. Legg bær, granola, frukt eller nøtter i retten.
9. Du må også inkludere kornsvær og naturlige meieriprodukter i det daglige måltidet. Ikke glem å regelmessig spise sjømat, kokt kjøtt, egg, belgfrukter og frokostblandinger.
10. Det er verdt å forlate hjemmekompoter, snurr og hermetikk. Fjern raske snacks med smørbrød og annen lignende mat. For en stund, glem melprodukter. Det er forbudt å spise hvitt brød, poteter og søtsaker, erstatt dem med tørket frukt.

Metode nummer 3. Trening for cellulitter

1. Sorter ut latskapen og evige unnskyldninger, begynn å løpe. Bruk prosedyren daglig i 20 minutter. Resultatet vil være synlig etter 12-14 dager. Hvis mulig, bytt lys som kjører med akselerasjon.
2. Hvis du har muligheten til ofte å gå i bassenget, kan du gjøre vanngymnastikk. Prosedyrene er rettet mot mennesker med helseproblemer. Du kan enkelt utføre øvelser i vann uten ekstra belastning.
3. Lær å hoppe tau, hvis du aldri har gjort dette før. Trening er effektivt og kan godt erstatte løping. I prosessen med å utføre hopp, er nesten alle muskler involvert, blodet akselererer i hele kroppen. Fett begynner å smelte selv på skjulte steder.
4. Ikke glem svømming, fysisk aktivitet under denne øvelsen påvirker alle muskler. Du vil ikke bare stramme huden og gå ned i vekt, men også styrke kroppen som helhet. Dermed kan du etablere en naturlig metabolisme.
5. Hvis du ikke har midler til å gå på treningsstudioet, kan du gjøre knebøy uten å forlate hjemmet ditt. Gjør et så dypt knebøy som mulig i 2-3 sett på 10-12 ganger. Gjenta øvelsen to ganger om dagen.
6. Utfør lunges. Fokuser på det ene benet, flytt det andre fremover så langt som mulig. Frys i denne stillingen i 15-20 sekunder. Bytt bein, følg 2 sett med 12 reps. Når det er mulig, kan du kombinere flere øvelser i en treningsøkt.
7. En viktig øvelse er halvhugging.Bøy knærne litt slik at du skulle sitte på en stol. Hold denne posisjonen i 25 sekunder. Utfør trening 3 sett med 10 ganger.
8. Ikke glem å svinge bena. Ligg på høyre side, begynn å løfte venstre ben så høyt som mulig. Utfør 15 repetisjoner på hver side.

Metode nummer 4. Anti-cellulittpapir

1. Når du tilbereder blandingen, rør den på en slik måte at det ikke er klumper igjen. Ellers kan konsentrasjonen av stoffet påvirke huden negativt.
2. Når du har forberedt massen, gjør du en testtest på et lite område av kroppen. Påfør pastaen på huden, vent i 25 minutter, skyll. Se etter betennelse eller allergiske reaksjoner. Hvis prosessen gikk bra, må du gjerne bruke sammensetningen på problemområder.
3. Det er viktig å overvåke helsen din gjennom hele omslaget. Hvis du kjenner feber eller forverring av helsen, skyll blandingen med ikke-varmt vann, bruk et glass melk eller kefir.
4. Fjern eventuelt overflødig med papirhåndklær. Ta deretter en kontrastdusj. Først skal vannet være varmt, så kaldt. Tørk deretter kroppen tørr med et badehåndkle, påfør anti-cellulitt krem ​​på problemområdene.
5. Prosedyren for å bli kvitt appelsinskall må gjøres i flere stadier. Forsøk å pakke inn etter å ha tatt et varmt bad. Dermed vil effektiviteten av prosedyren øke opptil 3 ganger.
6. Innpakking skal gjøres en gang om dagen i 2,5 måneder. Hvis resultatet ikke tilfredsstilte deg, forleng prosedyren med ytterligere 3 uker. Andelene som er angitt nedenfor blir tatt i betraktning med en vekt på 65-75 kg. Øk om nødvendig mengden komponenter basert på kroppsvekten.

Naturlig kaffe

1. Beregn den nødvendige mengden granulær sammensetning slik at det viser seg å koke 120 ml. sterk kaffe. Tilsett 45 gr. øyeblikkelig gelatin, vent på hevelsen, hell 35 g. honning, bland godt.
2. Påfør jevn blandingen jevnlig på problemområder, pakk inn med klebrig film, vent 50 minutter. Etter en stund, klapp de stedene hvor blandingen ble påført i 4 minutter, skyll med kaldt vann.

leire

1. Kjøp leire i fire farger. Bland 35 gr. tilsett 40 gr. havsalt. Parallelt, begynn å forberede en infusjon av urter. Hell 150 ml. kokende vann 40 gr. bjørkebark, vent 1 time. Deretter sil du væsken.
2. Etter dette, bland infusjonen av bark og leirebase. Oppnå en jevn sammensetning. Påfør blandingen på problemområdet, pakk en del av kroppen med polyetylen, vent 1,5 time. Vask deg deretter med en kjølig dusj, gni problemområdene med en hard vaskeklut.

For å bli kvitt cellulitter, må du gjøre mye arbeid. Vær forberedt på å gi opp favorittmat, søtsaker. Begynn å lede en aktiv livsstil. Bind opp med avhengighet, lag riktig kosthold. Vurder gymnastikkalternativer (knebøy, sprang, hopp, løp), massasje og kroppsinnpakning.

Video: hvordan bli kvitt cellulitter i løpet av en uke