Hvordan du raskt øke styrken hjemme

Arbeidet med det mannlige kjønnsorganene avhenger av livsstil, kosthold og fysisk aktivitet. Røyking, misbruk av bekvemmelighetskost og alkohol, stramme klær og undertøy svekker blodsirkulasjonen i penis og prostata. Hos en mann som tilbringer 8-10 timer i sittende stilling er erektil funksjon nedsatt. Å øke styrken og gjenopprette libido hjelper kosthold, øvelser for bekkenorganene og folkeoppskrifter.

Vitaminer og maskulin styrke

Vegetarer og hurtigmatelskere har større sannsynlighet for seksuell dysfunksjon. Den første kategorien av menn fratar seg frivillig protein og aminosyrer, som bare finnes i sjømat og kjøtt. I den andre gruppen, på grunn av den jevnlige bruken av pølser, bekvemmelighetskost og røkt kjøtt, øker nivået av kolesterol. Skadelig fett blir avsatt på veggene i blodkar, noe som svekker blodsirkulasjonen. Kjønnsorganet lider først.

Potensen vil øke hvis en mann mottar daglig:

1. A-vitamin Betakaroten er ansvarlig for reproduktiv funksjon, vaskulær elastisitet og prostatahelse. Mye vitamin i gresskar og ferske gulrøtter, tran og kyllinger. Grønnsaker for bedre assimilering av retinol blir vannet med vegetabilsk olje eller rømme.
2. Vitamin C. Askorbinsyre støtter ikke bare immunforsvaret, men gir også blodstrøm til kjønnsorganene og en stabil ereksjon. Komponenten øker fordøyeligheten av mineraler og aminosyrer, forbedrer seksuell lyst. Kroppen får askorbinsyre fra ferske rips, viburnum, sitrus, spinat, paprika, urter og buljong av vill rose.
3. D-vitamin Calciferol er involvert i produksjonen av sædceller og mannlige hormoner som er ansvarlige for opphisselse. Potensiteten vil øke rettene fra meieriprodukter, kylling- og vaktelegg, samt fiskeolje.
4. Selen. Mineral reduserer inflammatoriske prosesser i prostata, er ansvarlig for reproduktiv funksjon. Komponenten er kombinert med vitamin E for å øke fordøyeligheten. En mann med svekket styrke bør konsumere spiret hvete, østerssopp og porcini-sopp, sjøfisk og smør, brasnøtter, østers og reker.
5. Sink. Elementet er ansvarlig for produksjon av testosteron, øker libido, beskytter mot betennelse i prostata og seksuell impotens. Sink kommer inn i kroppen sammen med storfekjøtt- og svinekjøttlever, gresskarfrø, frokostblandinger, sjømat, hard ost og fjærkre.

Problemer med ereksjonen oppstår på grunn av kronisk stress. Menn som er konstant nervøse, anbefales mat som inneholder magnesium. Disse inkluderer grønne bønner, belgfrukter, hermetiske erter og mais, bringebær, bjørnebær, tørkede aprikoser og grapefrukt. Mye mineraler i bananer, reker, filet og tran, i havabbor og sild. Magnesium øker stressmotstanden, normaliserer hjertefunksjonen, toner blodkar og gir blodstrøm til kjønnsorganene.

Med lav styrke anbefales menn å drikke en kopp naturlig kaffe og spise 4-5 stykker mørk sjokolade, der mer enn 65% av kakaobønner. Produktene er rike på koffein og mineraler som stimulerer blodsirkulasjonen og påvirker seksuell aktivitet positivt. Kaffe og sjokolade er kontraindisert ved sykdommer i hjertet, hypertensjon og prostataadenom.

Forfriskende og behandler problemer med ereksjon sellerirot. Produktet er stuet og bakt, lagt til gryteretter og supper, men det er bedre å tilberede ferskpresset juice fra den. Selleri stilker er hakket sammen med epler, gulrøtter eller kål. Planten forhindrer prostatitt, forbedrer libido og ereksjon.

gymnastikk

Blodsirkulasjonen i bekkenorganene forverres på grunn av en stillesittende livsstil. Potensen gjenopprettes med øvelser designet for å trene kjønnshud-muskulatur. Det er hun som er ansvarlig for vedvarende ereksjon og utholdenhet.

Gymnastikk utføres om kvelden for å strekke bekkenorganene etter stillesittende arbeid. Engasjert i et varmt rom, og unngår hypotermi av muskler og blodkar.

Lading begynner med at bekkenet roterer med klokken og i motsatt retning. En mann elter korsryggen, varmer indre organer og muskler. Neste øvelse er å løfte bena bøyd i knærne fra stående stilling. Tåen når ned. Kneleddet prøver å berøre magen eller brystet. Du kan ta tak i leggene med hendene og dra beinet opp. En lett trekkfølelse skal vises i låret.

Lungemaks-muskuløs muskel utvikler øvelsen "Sykkel". En mann som ligger på ryggen svinger aktivt usynlige pedaler i 1,5–2 minutter. Så huker han seg, halvt bøyer knærne og anstrenger rumpa.

Potens øker imitasjonen av seksuell omgang. Pasienten tar en horisontal stilling. Med armene forlenget langs kroppen hviler du på gulvet. Sokker og hæler presses mot gulvet, det samme gjelder skuldrene. En mann løfter halebeinet fra bakken og løfter den opp, og senker den deretter ned. Gradvis akselererer bevegelsen.

Rotasjon av bekkenet og "Sykkel" varmer opp kroppen. Etter en kort oppvarming huker mannen seg, bena fra hverandre i hoftenes bredde og legger hendene på knærne. Kroppen bøyer seg litt fremover, og haken trykker mot brystet. Forsøker å kjenne på muskelen som ligger i perineum mellom anus og testikler. Etter at du har klart å føle det, må du anstrenge dette området i 30-60 sekunder. Med hver leksjon øker varigheten. Avslapningen er jevn og langsom.

Mannen gjør den andre øvelsen når ingen er hjemme. Pasienten tar av seg buksene og undertøyet, huker seg og prøver å trekke inn pungen. Gymnastikk utføres uten klær, slik at det er mer praktisk å overvåke bevegelsene i testiklene.

Rumpene i løpet av den første og andre øvelsen kan ikke anstrenges. Bare kjønnshåret-muskuløs muskel fungerer.

Menn som ønsker å opprettholde libido og styrke til en veldig alderdom, anbefales å løpe om morgenen, svømme og rulleski. Det er nyttig for kontoransatte å gå ut av stolen hver 1,5–2 time og ta en kort spasertur eller varme opp for å forbedre blodsirkulasjonen.

På bussen på vei hjem kan en mann forestille seg at det henges en tung stein fra pungen hans, som han må holde. Når du gjør øvelsen må du stå.

Potensurter

Seksuell impotens behandles med brennesle buljong. Friske grener helles med kokende vann, finhakkes og blandes med hakket persille og kokt egg. Salat krydret med olivenolje, tilsett litt hvitløk og linfrø. Spis til middag eller før en date. Snackkomponenter stimulerer blodsirkulasjonen i penis, forbedrer seksuell lyst og gir en full ereksjon.

Potensproblemer elimineres av rødvin. Et glass druedrikk blandes med 1 ss. l. knuste brenneslefrø og 30 ml flytende honning. Alkohol tas 2 timer før leggetid. Behandlingsforløpet varer ikke mer enn 14 dager, slik at vinen ikke er vanedannende.

Forfriskende og behandler seksuell dysfunksjon calamus root. En mann tygger daglig 10-20 g ferskt produkt tre ganger om dagen. Pasienter som ikke liker smaken av planten, tilbereder alkohol tinktur fra roten. Hell i en flaske vin 50 g revet calamus og tilsett 300 ml vodka av kvalitet. Filtrer gjennom 14 dager. 30 dråper calamus medisin drikkes hver dag i 2,5 måneder.

Normal svart eller grønn te kan øke styrken, men du må legge til en klype urter i den:

• timian;
• safran;
• nellik;
• Schisandra;
• Dubrovnik.

Peppermynte er kontraindisert. Det slapper av og sløver nervene, forårsaker døsighet.Ved regelmessig bruk av gress reduseres følsomheten til kjønnsorganet, libido reduseres.

Potensen vil bli gjenopprettet hvis en mann tre ganger om dagen drikker et avkok av humlekegler. Tørkede råvarer blir malt i en morter. Tilbered daglig en fersk drink på 1 ss. l. urtepulver og en kopp kokende vann. Buljongen kokes i vannbad og la det småkoke i 5 minutter. Den ferdige medisinen er delt inn i 3 porsjoner 90-100 ml.

Returner ereksjonen på 2 dager kan fruktene av hagtorn. 150 g råstoff blandes i en kasserolle med 1 liter vann, kokes i vannbad i 10 minutter. 500 ml helingsbuljong drikkes per dag, og deler den daglige normen i 4-5 porsjoner.

En av de kraftigste potensstimulantene er ginsengrot. Planten anbefales for menn med et sunt hjerte og normalt trykk. Med takykardi, hypertensjon, arytmi og ventilinsuffisiens er det umulig å ta skjær av ginseng.

Medisinen består av 1 ts. hakket rot og 350 g honning. Produktene overføres til en krukke, blandes og skjules under en sofa. Ta ut etter 10 dager. Akseptert i henhold til ordningen: den første dagen - 1 dråpe, den andre - 2 og videre. Ta til 28, og reduser deretter doseringen på samme måte som økt.

Hjemmestimulerende midler

Med svak styrke er det ikke nødvendig å ta piller eller kjøpe annonserte sprayer. Urter og naturlige produkter takler seksuell dysfunksjon ikke verre enn apotekmedisiner.

Hvitvin-cocktailen har toniske egenskaper:

• Varm opp 1 liter alkohol i vannbad til 50 grader.
• Ha en klype kardemomme, 2-3 fedd og 10 g kanelpulver.
• Introduser 30 ml all brennevin og 60 g honning.

Fjern hvitvin fra komfyren, hell en kopp appelsin- eller grapefruktjuice i drikken. Tilsett 100 ml ferskpresset sitron.

Hvis seksuell dysfunksjon har oppstått på grunn av stress, betennelse i prostata eller en reduksjon i immunitet, anbefales det å ta en blanding av valnøtter og pinjekjerner. 250 g produkter blir blandet, knust og krydret med et glass honning. Hell i en masse på 100 ml ferskpresset aloe juice. 50 g medisin spises daglig etter hvert måltid. Styrken vil komme seg etter en måned.

10 timer før samleie, anbefales en mann å konsumere 50 g gulrot og kålrot. 30 g kokte rotgrønnsaker blandes med 15 g av en oransje oransje komponent. Massen krydres med 10 ml honning.

Tilleggsmetoder

Blodsirkulasjonen i bekkenorganene forbedrer kontrastbadene. Ryggen og lysken dyppes i varmt eller kaldt vann. Du kan ta en kontrastdusj, før du legger deg, må du bruke sennepsplaster på hælene i 10-15 minutter.

Mannlig makt returnerer bad med laurbærblader, bartrær grener og kamilleblomsterstander. Urter veksler, men bland ikke. Prosedyren varer ikke mer enn 20 minutter.

Potensen forverres på grunn av overvekt, røyking og alkoholisme, prostatabetennelse, hypotyreose og diabetes. En mann vil opprettholde ereksjon hvis han besøker lege regelmessig, overvåker kroppsvekt og ernæring. For å øke libido må du forlate alkohol og sigaretter, introdusere vitaminrike matvarer og urteavkok i kostholdet for å stimulere styrken.

Video: hvordan du raskt kan øke styrken hos menn