Slik kan du raskt senke pulsen hjemme

Puls er en indikator på hjertet, som rytmen endres på grunn av følelsesmessige opplevelser, spenning, overdreven spising og fysisk anstrengelse. Den behandlende legen vil etter å ha lyttet til pulsen bestemme hvor rytmisk hjertemuskelen fungerer, og stille en foreløpig diagnose. Hvis den akselererte pulsen er regelmessig og er ledsaget av ubehag i brystområdet, pustebesvær, en følelse av luftmangel, er en spesialundersøkelse nødvendig. Når en økt hjerterytme periodisk oppstår, er det mulig å senke pulsen selv.

Årsaker til økt hjertefrekvens

Hjertemuskelen krever regelmessig trening. Med en stillesittende livsstil, tvinger selv den minste fysiske anstrengelse hjertet til å akselerere rytmen i sammentrekningene, og pumpe blod. Hos en trent person under aktiv idrett forårsaker en økning i pulsfrekvensen til tider ikke angst, siden muskler som utfører intensivt arbeid krever en økt mengde oksygen. I øyeblikk med intens følelsesmessighet øker også behovet for oksygen til hjernen. Hjertefrekvensen går tilbake til det normale noen minutter etter opphør av tvungen aktivitet.

I en kategori som eldre mennesker og barn er hjerterytmen forskjellig. Den raske pulsen i dem forklares med aldersrelaterte fysiologiske egenskaper. For eksempel er 120-140 bpm hos nyfødte ikke en kritisk indikator, dets forekomst er assosiert med den raske veksten av alle vev. Under graviditet er en økt hjerterytme assosiert med psyko-emosjonell aktivitet og hormonell ubalanse. For barn under syv år regnes 95-100 slag / min som normen, og innen 15 år etableres en puls på 80 slag. For eldre er 60 bpm ikke en bekymring.

Pulsen kan stige på grunn av sykdom. Hvis hjertefrekvensen til en voksen er i hvile over 90-100 slag per minutt, er takykardi tydelig. Overskridelse av puls forekommer med sykdommer i sentralnervesystemet, så vel som:

• hjertesvikt, myokarditt, anemi;
• thyrotoxicosis;
• problemer med det endokrine systemet, etc.

Ganske ofte stiger pulsen etter å ha tatt blokkere, hormonelle medisiner og noen andre medisiner. Et avvik fra normen kan også vises hos en sunn person. Oftest, i dette tilfellet, stilles en diagnose av vegetovaskulær dystoni.

Puls

For en voksen i ro er en puls med 60-80 slag / min normal. Du kan bestemme det ved å bruke fingrene på håndleddet eller radien til radiusen på den andre hånden og telle antall slag. For troskap, bytt hender og tell igjen. Resultatene må samsvare. For å kontrollere rytmen på pulsen, må du kjenne til grunnlinjen. For å gjøre dette, om morgenen, ennå ikke å komme ut av sengen, omtrent fem minutter etter at du har våknet, må du fikse frekvensen av slag.

Rask hjertefrekvensreduksjon

Først av alt, bør du besøke legen din, som vil bestemme årsaken til den økte pulsen og foreskrive behandling for hver kategori av pasienter individuelt.

Det anbefales å starte dagen med morgenøvelser for å styrke kroppen og styrke immunforsvaret.I tillegg er det en god forberedelse for aktivt arbeid.

I en nødsituasjon vil følgende metoder bidra til å redusere pulsen:

1. Lukk øynene, trykk lett på fingertuppene på øyeeplet. Hjerteslagen skal normaliseres etter et halvt minutt.
2. Ta pusten dypt, hold hånden over munnen og nesen, og prøv å puste ut. Denne prosedyren vil bidra til å stimulere vagusnerven, og hjertekontraksjoner vil begynne å avta.
3. Ligg med ansiktet ned på et flatt fly. Etter 30 minutter går pulsen tilbake til det normale.

Det er tilfeller når pulsfrekvensen nådde opptil 200 slag. Dette vil kreve akutt legehjelp. Før ambulansen ankommer, anbefales det at pasienten induserer en gagrefleks, tar pusten dypt og deretter puster ut med lukket munn. Massasje i øyelokket i nesen.

Hjemmeoppskrifter for å senke pulsen

Tradisjonell medisin tilbyr sine egne måter å redusere hjerterytmen.

1. En skje med tørr morwort hell kokende vann (1 kopp) og insister time. Søt buljongen med honning og noen dråper peppermynte. Drikk en måned.
2. Bland sitronmelisse, valerian, dillfrø og tilsett humlekegler. Ta 1 ts hver av ingrediensene, hell 2 kopper kokt vann og insister i en halv time. Ta to uker før måltider på 20 minutter.
3. Hell et glass kokende vann på en skje med kalendula og mor, og insister i cirka tre timer, sil. Drikk etter middagen i tre uker.
4. Kok opp to spiseskjeer knust rosehip i 300 ml vann over svak varme i 15 minutter, la avkjøle og sil. Påfør buljongen hver dag i ett glass. En rosehip oppskrift er også anbefalt for hypotensjon.

Hvis du regelmessig overvåker blodtrykket ditt, vil det være lettere å velge det mest optimale alternativet i hvert enkelt tilfelle.

Normalt trykk
Selv i dette tilfellet kan en endring i hjerteslag opptil 100 slag slå til, og som oftest er slike avvik hos en sunn person forårsaket av fysisk anstrengelse. Men nok til å ta en pause, og ingen medisin vil være nødvendig.

Verre er det når svimmelhet og ubehag i brystbenet følger med en økt hjertefrekvens. For det første er det nødvendig å legge seg og frigjøre nakken og brystet fra klær, slik at luft kan strømme fritt. Bruk et lommetørkle dynket i kaldt vann på pannen og hold pusten en stund. Hvis anfallene regelmessig gjentas, kreves spesialist råd.

Høyt trykk
Hurtig hjertefrekvens indikerer mulig hypertensjon. Ta en medisin foreskrevet av legen din for å senke blodtrykket som en ambulanse. Dette vil bidra til å redusere hjerterytmen, og da bør spesialisten gi anbefalinger angående egenbehandling.

Lavt trykk
En økt puls forårsaker hodepine, en følelse av angst og frykt, og kvalme og oppkast av oppkast er mulig. De mest effektive i dette tilfellet er tinkturer av valerian og moderwort, samt hjertemedisiner som validol og valocordin. Fra naturlige produkter - honning, solbær, rosehip buljong.

Ytterligere anbefalinger

Start en trening i treningsstudioet, sørg for å gjøre en kort oppvarming. Hvis det oppstår en økt hjerterytme i løpet av klassen, pauser du øvelsen og tar noen få pust. Ta en varm dusj og til slutt en kopp grønn te. I fremtiden, øk fysisk aktivitet gradvis.

Når hjertebank er et resultat av overarbeid, søvnløshet eller stressende situasjoner, kan du inkludere valerian, morwort, sitronmelisse og johannesurt i en beroligende samling.

Solbær, rosehips og honning normaliserer sammentrekninger av hjertemuskelen. Når det er mulig, skal disse produktene være til stede i det daglige kostholdet.

Ikke bruk medisiner uten å konsultere lege, og studer nøye instruksjonene som følger med dem.

For å normalisere hjerterytmen og som et forebyggende tiltak, er den beste måten å ha den rette livsstilen. Gi opp dårlige vaner, oppretthold søvn og ernæring. Fet, krydret mat, alkohol, kaffe, røyking er de første fiendene for mennesker som er disponert for en økning i hjerterytmen. Og sørg for å bevege deg mer. Å ikke være i stand til å delta aktivt i fysiske øvelser, ta turer og massere skulder- og kneledd mens du slapper av.

Etter å ha mestret den primære kunnskapen om hvordan man kan redusere pulsen i et hjemmemiljø, uten å ha de nødvendige medisinene, vil alle kunne hjelpe seg selv og sin kjære eller redusere risikoen for et takykardiaanfall.

Video: hvilken puls som anses som normal og som er helsefarlig