Hvordan gjøre mageslimhudsmassasje

Jenter ønsker å ha en vakker figur, og tyr til utmattende dietter, intens fysisk anstrengelse og salonteknikker. Slike hendelser har en positiv effekt, men fett hoper seg fortsatt opp i magen. For å bli kvitt de forhatte ekstra centimeterne i midjen bruker vakre damer ofte massasje. Å utføre prosedyren i salongen krever mye økonomiske kostnader. Av denne grunn er det fornuftig å vurdere de tilgjengelige teknologiene du kan bruke hjemme.

Effekten av massasje på kroppsfett

For å være en "avansert bruker" fullt ut, må du ha kunnskap om massasjeeffekten på kroppsfett.

1. Regelmessig mekanisk behandling av magen eliminerer døde hudpartikler. Huden blir stram og elastisk på grunn av metning av celler med oksygen.
2. Produksjonen av kollagen er akselerert, som er ansvarlig for å forhindre utseendet av strekkmerker (striae). I tillegg akselereres metabolismen, noe som fører til fjerning av giftstoffer og giftstoffer fra kroppen.
3. Under påvirkning av massasje normaliseres blodsirkulasjonen i arterier og årer, aktiviteten til hjertemuskelen forbedres. Blodsirkulasjonen øker vevets elastisitet på grunn av metning med oksygen og fuktighet. Huden blir glatt og tonet.
4. Det er ikke mange som vet, men fettvev brytes ikke direkte ned fra massasjen. Likevel, på grunn av økt gassutveksling og akselerert metabolisme i kroppen, reduseres volumet av urea. Melkesyre oksideres, noe som direkte påvirker fett ved å bryte ned og eliminere det.
5. Prosedyren fungerer utmerket for å bli kvitt "appelsinskallet". Cellulitter vises på grunn av dannelsen av forbindelser mellom fettceller. Å utføre massasje, bryter du hopperne.
6. Massasje av magen påvirker positivt peristaltikken i tarmsystemet. Det avlaster indre organer fra lunger, fjerner skadelige giftstoffer fra veggene.

Kontraindikasjoner for magemassasje

• akutt form av inflammatoriske prosesser i kroppen;
• sykdommer i huden (alle typer plager);
• økning i kroppstemperatur;
• predisposisjon for sirkulasjonsforstyrrelser;
• tilstedeværelsen av svulster (ondartet, godartet);
• kroppsdeler med mange fødselsmerker;
• graviditet.

Funksjoner ved massasje av magen

1. Du kan oppnå resultatet bare hvis du utfører prosedyren regelmessig. Gjør massasje strengt hver dag, varigheten av kurset er 1-2 måneder, avhengig av teknikk.
2. Ikke hold arrangementer rett etter måltidet. Massasje 2 timer før måltider eller etter 3 timer etter å ha spist.
3. Under massasje skal bevegelsene dine bare utføres med klokken. Du kan ikke utføre prosedyren mot henne eller på en kaotisk måte. Et slikt trekk vil påvirke arbeidet med indre organer negativt. Unntaket er den kinesiske metoden.
4. For å øke effektiviteten, følg en diett gjennom hele kurset. Utelat fra menyen pepper, saltede, stekte søte retter. Stek i sakte komfyr eller stekeovn. Gi opp alkohol og sukkerholdig brus.
5. For å konsolidere og opprettholde effekten, må du delta aktivt i idrett. Besøk treningsstudioet minst 3 ganger i uken, last ned pressen og snurr rammen hjemme. Gjør morgenøvelser.
6. Se varigheten av massasjeøkten. Ikke plage kroppen med for høyt trykk eller langvarig manipulasjon, ledsaget av smerter. Kjenner tiltaket i alt.

Honningmassasje av magen

For prosedyren brukes et tykt naturlig produkt. Honning fjerner skadelige stoffer (giftstoffer, giftstoffer) fra huden, normaliserer blodsirkulasjonen, stimulerer mage-tarmkanalen. Regelmessig massasje lar deg redusere midjen og stramme huden.

1. Ta 5 ml. rosmarin, mandel eller jojobaester, bland med 80 g. honning. Sett sammensetningen i kjøleskapet i en halv time. Når det delvis stivner, kan du bruke honning i håndflatene og gni.
2. Begynn å klappe magen intenst. Håndflaten skal feste seg til huden og trekke den bort. Det skyldes slike manipulasjoner at resultatet oppnås.
3. Varigheten av prosedyren er et kvarter i starten. Da kan du øke perioden til 25 minutter. I løpet av den spesifiserte tidsperioden vil honning bli tyktflytende og tyktflytende, skape en vakuumeffekt.
4. Alternativt stryke med spretter for å eliminere ubehag. Når massasjen avsluttes, skyll huden med kontrastvann (først kaldt, deretter varmt). Tørk magen med en blanding av eplecidereddik og vann (forholdet 1: 3).
5. Frekvensen av prosedyren er 1 gang på 2 dager, løpet er 1,5 måneder. Ikke vær redd for frigjøring av hvit væske fra huden. Neoplasmer er et resultat av nedbrytning og tilbaketrekking av fett og giftstoffer.
6. Tilsvarende kan massasje gjøres på hoftene hvis du vil bli kvitt cellulitter. For å forbedre effekten etter inngrepet, pakk beina med en film i 1 time.

Vannmassasje av magen

Prosedyren utføres ved bruk av en normal strøm av vann. Massasje kan gjøres mens du tar en dusj eller et badekar. Takket være regelmessige prosedyrer blir huden glatt, cellene er mettet med fuktighet og oksygen, arbeidet i magen og tarmen er stabilisert.

1. For å begynne, skyll og damp kroppen. Juster nå temperaturen, vannet skal være mellom varmt og kaldt. Gjør et sterkt trykk, sett dusjkontrollen i ekstrem stilling (tynn strøm).
2. Nå står rett opp. Pek dusjhodet mot magen og med klokken rundt magen. Bytt temperatur fra kjølig til varm og varm hvert 2. minutt, og omvendt.
3. I begynnelsen av massasjen skal temperaturforskjellen ikke overstige svingningene i løpet av 8-10 grader. Varigheten av manipulasjonen er 10 minutter, etter en uke vil de første resultatene være synlige.
4. På samme måte kan du kvitte hoftene med cellulitter og styrke kroppen som helhet. Gravide jenter er kontraindisert i vannmassasje før fødselen av babyen.
5. Kombiner prosedyren med lett fysisk anstrengelse. Last ned pressen hjemme, sykle, gjør yoga eller pusteøvelser. Enhver form for sport er egnet.

Klype massasje av magen

Du kan fokusere på denne massasjeteknologien, og anser den som den viktigste eller tillegg. På grunn av prosedyrens regelmessighet, deles fettvev ut og skilles ut gjennom huden. Stagnasjon av indre organer løser seg også, striae-dannelse forhindres, og hudfarge blir jevn.

1. Velg en flat overflate, ligg på ryggen og slapp av hele kroppen. Fordel massasjeolje eller anti-cellulittkrem (valgfritt) i magen.
2. Ta nå fingrene dine med fete brett på magen, mens du beveger (klemmer) bevegelser med klokken rundt navlen.
3. Øk trykket til lett ubehag vises. Lag noen få sirkler, og øk deretter trykket ytterligere. Etter massasjen skal huden være rød, det er dette symptomet som kjennetegner begynnelsen på nedbrytning av fett.
4. Massasje utføres i et kvarter.På slutten av tiden, skyll oljen (hvis den ble brukt) med varmt vann, gni området på magen med et hardt håndkle.
5. Den første massasjeøkten varer 15 minutter, deretter må perioden økes gradvis. Utfør manipulasjoner daglig i 2 måneder.

Vakuummassasje av magen

Få spesielle silikonbokser fra apoteket. Massasje ved bruk av denne enheten regnes som den mest effektive og smertefulle, men resultatet vil ikke komme lenge.

1. Ta et varmt bad for å dampe huden din. Spre massasjeolje, dusjgel eller såpe over overflaten av magen. Skål glasset med kokende vann, smør kantene med noen av de listede forbindelsene.
2. Legg glasset på magen, litt trykk. Enheten skal trekke omtrent 1 cm hud inn i hulrommet, og danne en vakuumeffekt. Sjekk om potten holder godt.
3. Begynn å flytte den med klokken rundt navlen. For å forhindre alvorlig ubehag, vil det ikke skade deg på et punkt.
4. Masser i 5-7 minutter til huden blir veldig rød. Du kan flytte glasset i rette, sirkulære eller sikksakk bevegelser.
5. Etter inngrepet, påfør anti-cellulitt oppvarmingskrem, pakk buken med klamfilm. Vent en halv time, fjern polyetylen.
6. Hvis det er mulig, utfør handlinger daglig og øker varigheten med 1-2 minutter. Kurset er 2 måneder, alt avhenger av mengden fettvev.
7. Etter den første økten vil blåmerker og blåmerker vises på huden. Vent til de forsvinner, og fortsett deretter kurset. Hvis du har kapillær sykdom, må du kaste denne typen massasje.

Manuell massasje av magen

Massasje anbefales å utføres før du besøker treningsstudioet eller gjør øvelser hjemme. Takket være slike manipulasjoner vil fettforbrenningen øke, blodsirkulasjonen normaliseres, og treningseffektiviteten vil øke.

1. Få en spesiell massasjevott eller bruk et hardt håndkle. Begynn å gni magen vertikalt og horisontalt intenst, og gjør deretter sirkulære bevegelser.
2. Ikke trykk på magen for å ikke provosere livmoren og andre problemer med indre organer. Kontroller trykket, for myk massasje vil heller ikke være effektiv.
3. Under prosedyren skal det ikke være sterke smerter eller svie. Ellers, stopp massasje, smør huden med en beroligende kremer.
4. Følg prosedyren i et kvarter, og begynn deretter å trene. Kursets varighet reguleres ikke av noe, massasje utføres før effekten er oppnådd og resultatet er konsolidert.

Gni massasje av magen

Teknologien er lånt fra kinesiske mestere. Takket være det er det mulig å forbedre blodsirkulasjonen og fordøyelsessystemet. Ekstra centimeter smelter foran øynene våre.

1. Legg den ene hånden på den andre, og dekk deretter navlen med håndflaten nedenfor. Begynn å rotere børstene med klokken, uten å ta hendene av huden. Utfør manipulasjoner på 60 sekunder.
2. Nå endrer bevegelsesretningen i strid med de generelle reglene for massasje. Beveg håndflatene mot klokken i 1 minutt. Gjenta til huden er varm.
3. Etter det, bland hendene først på den ene siden og deretter på den andre. Utfør en massasje i begge retninger. Klyp huden din lett mellom hver retning.
4. Nå kobler fingrene på begge hender, vev dem sammen. Plasser håndflatene på området under ribbeina, løft og senk magen opp og ned. Deretter klemmer du huden, trekker den litt og klemmer mellom håndflatene.
5. Hver tilnærming utføres i 1-2 minutter. Fullfør handlingen ved å behandle sidene. Klem dem med håndflatene og sorter brettene intensivt til de er røde.
6. Etter det, skyll huden med varmt vann, gni den med et håndkle, påfør en slankende krem ​​med chilipepper (helst).Pakk deg inn med klistrfilm, gjør husarbeid i en halv time. Skyll av produktet.
7. Massasje utføres annenhver dag i 2 måneder. De første resultatene er raskt synlige forutsatt at prosedyren utføres regelmessig.

Følg de grunnleggende reglene for massasje, beveg deg bare med klokken. Et unntak er kinesisk teknologi, der manipulasjoner utføres i en bestemt rekkefølge. Vurder å gå ned i vekt gjennom vann, honning, vakuum, hånd eller klype massasje.

Video: Hemmeligheten bak effektiv og komfortabel selvmassasje for en elastisk mage.