Hvordan behandle oppblåsthet hjemme

Oppblåsthet er kjent for nesten alle. Hos noen går det raskt og umerkelig. Andre forårsaker mye ulempe, og ofte sterke smerter. De fleste drikker carminatives ved første tegn. Etter en stund gjentar situasjonen seg, og så videre ad infinitum.

Hvordan kurere oppblåsthet? Først må du finne årsaken, og først deretter fortsette med eliminering av den. Vurder de vanligste uten å gå dypt inn i jungelen av medisinske termer. Hvis ingen av paragrafene i artikkelen passer deg, må du umiddelbart kontakte gastroenterologen din for å gjenkjenne en alvorlig sykdom i tide.

Ikke snakk

Siden barndommen er den berømte frasen om døvhet og dumhet under spising veldig relevant i situasjonen med flatulens. Når en person snakker mens han spiser, legger han ikke merke til hvor mye luft som kommer inn i magen. En del av det kommer deretter ut med en burp, og den andre delen kommer inn i tarmen. Den forblir ikke i gassform, men blandes med magesaft og blir til et tyktflytende skum. Dette kompliserer utslipp av gasser på en naturlig måte.

Council. Slutt å snakke om mat, vær mer oppmerksom på ikke å sladre, men direkte til selve måltidet.

Følg kostholdet

Enkelte matprodukter bidrar til gass og oppblåsthet. Her er en liste som kan forårsake ubehag:

• Cruciferous. Kål, reddik, reddik, daikon.
• Nybakt brunt brød.
• Belgfrukter. Bønner, erter, bønner.
• Søte søte kaker.
• Hvitløk.
• Melk.
• Øl, kvass.

All denne maten, når den konsumeres i store mengder, begynner å gjære i tarmen eller frigjøre gass på egen hånd. Ved å ekskludere disse matvarene fra kostholdet ditt, kan du lindre tilstanden din. Eller begrens deg i det minste til en liten mengde per dag.

Council. Hvis du fremdeles ikke kunne motstå og sprekke fra sjelen til "gassdannende midler", så hjelp tarmene dine - drikk eventuelt adsorbent. Han tar opp alle "sjarmene". Bare ikke misbruk den for ofte, fordi den absorberer den gunstige tarmmikrofloraen.

Eliminer dysbiose

Prem av visse medisiner kan forårsake oppblåsthet. Antibiotika er spesielt skyldige i dette. De forstyrrer den normale funksjonen i mage-tarmkanalen, noe som igjen fører til økt gassdannelse.

Council. Gjenopprett balansen i tarmbakteriene først etter endt medisinering. Ellers vil ferske bakterievekster trygt bli drept ved roten.

Kanskje er dette brudd på enzymmetabolismen

Et slående eksempel er spedbarnskolikk. Hos barn fungerer fortsatt ikke enzymsystemet veldig harmonisk, så de lider ofte av oppblåsthet. Hos voksne er slike forstyrrelser ofte forårsaket av uregelmessige spisevaner.

Council. Prøv å spise oftere, men i små porsjoner. Snack nøtter, frukt, i stedet for hurtigmat.

Hvordan hjelpe med oppblåsthet

Det er usannsynlig å kunne kurere oppblåsthet uavhengig. Men å bidra til å lindre tilstanden og redusere gassdannelse er ganske mulig. Og det er ikke nødvendig å ta uendelige medisinske skumdempende midler. Alltid for hånden de fleste folkemedisiner.

dill
Det mest kjente og effektive middelet. Ta 1 ss for utarbeidelsen. l. frø, gni godt i en morter. Hell deretter kokende vann, 1 liter, og pakk inn. Du kan gjøre alt i en termos. En time senere er produktet klart. Det bør tas 50 ml før måltider tre ganger om dagen.

Verktøyet er praktisk ved at det kan tilberedes umiddelbart i en stor porsjon. Den er perfekt lagret i kjøleskapet, bare før mottak vil det være nødvendig å varme opp litt. Et annet pluss - denne infusjonen kan gis til og med til små barn, bare en servering reduseres til en teskje.

Hvis det ikke er frø, kan du ta friske eller tørkede urter. Da trenger du 2 ss. l. finhakkede råvarer.

Kamille og karvefrø
Ta 1 ss. l. råvarer og hell en liter kokende vann. Etter 10 minutter kan du allerede drikke. For å forbedre smaken tilsettes noen ganger honning eller et blad med fersk mynte. Drikk et halvt glass tre ganger om dagen, uansett måltider.

Alle nødvendige komponenter selges i ethvert apotek, og det er bare øre, og effekten er rask og veldig god.

Mage massasje
Det hjelper å bli kvitt overflødig gass. Bare dette er ikke en direkte massasje, men brede slag av magen i urviseren. Posisjonen til kroppen skal være rett: å ligge på ryggen eller stå, helt bøyd. Prosedyrens varighet er minst 20 minutter.

Enda bedre hvis du kan komme på fire og senke hodet lavt. En slik posering av "pistolen" fra siden virker latterlig. Men når magen gjør vondt vondt fra de akkumulerte gassene, er det ingen latter.

En lignende effekt har økt fysisk aktivitet. For eksempel rask gange i omtrent en halv time, eller gå opp og ned trapp.

vann
Normalt rent vann drukket i et volum på minst en liter umiddelbart. Den passerer raskt inn i tarmen og kondenserer det viskøse slimet i skummet. Gasser frigjøres og frigjøres naturlig eller absorberes av tarmveggene. I stedet for vann kan du drikke litt brygget myntete. Bare minst en liter. En lavere dosering vil ikke ha ønsket effekt.

La det ikke virke umiddelbart og i en gulp. Men i minst en time å drikke en liter væske er ganske ekte.

Avslag på nattmat
Prøv å ikke spise etter 20.00. Om natten sover tarmen, som hele kroppen. Den har ingen daglig aktivitet, så maten stagnerer inne i stedet for å bevege seg. Det viser seg ikke fordøyelse, men gjæring.

Hvis du ikke kan spise middag tidligere, så spiser i det minste nøytral mat. I stedet for gjærbrød - kjeks, bytt ut kjøtt med ost, søt frukt med en liten håndfull nøtter. Bare ikke rett nå om et glass kefir. Folk som kommer hjem fra dagskiftet etter 20.00 vil neppe være fulle av en slik middag. Og å spise normalt om kvelden på jobb noen ganger er rett og slett ikke mulig.

Kashi
Den banale bruken av frokostblandinger til frokost til tider reduserer gassdannelse og eliminerer praktisk talt oppblåsthet. Bare de må ikke kokes, nemlig brygg. Og ikke melk eller kefir, men rent vann.

Har du ikke tid til å lage mat om morgenen? Kok om kvelden. Riktig mengde skjeer med vasket kornblanding ble helt i en termos, helt med kokende vann. Om morgenen våknet vi, grøten var klar. Ingen termos - ta en keramisk plate og pakk den bare varmt.

Bare ikke tilsett sukker. Bedre salt. Med en skive agurk, ost eller en skive kylling (fisk) kjøtt, blir salt grøt med en smell. Fullkornsprodukter er foretrukket. Hvis dette ikke er mulig, brygges korn i form av flak med kokende vann generelt i 10 minutter. Bare ha tid til å våkne opp og gjøre hygiene om morgenen.

Prøv dette tipset før du vinker avvisende. Resultatet vil overraske deg hyggelig.

valnøtter
Finknust og kokt i vanlig melk hjelper godt med oppblåsthet. Ta 1 ss for 1 liter væske. uten toppjordkjerner. Surr i bare 12 minutter. Ta det resulterende vellet før hvert måltid i 2 ss. l.

Kurset skal ikke vare mer enn en uke. Ved langvarig bruk kan stoffet forårsake forstoppelse. Men som regel er disse 7 dagene mer enn nok til å normalisere gassdannelse i tarmen.

Noen tips

1. Røyking og hyppig tygging av tyggegummi kan også forårsake oppblåsthet.Hvis du ikke kan bli kvitt disse vanene, kan du i det minste prøve å kontrollere prosessen og ikke svelge luft.
2. Se talen din. Mange legger ikke merke til hvordan de snakker spent. Er det vanskelig å forstå? Spill deg inn på opptakeren, og lytt nøye. Karakteristiske hulking er alltid tydelig å skille. Bare ikke les nyhetene som en kunngjøring. Snakk som du er vant til å gjøre det på vanlig måte. Noen ganger kan du svelge så mye luft under en vanlig samtale!
3. Tygg grundig. Store matstykker blir ikke fordøyd ordentlig, men forblir døde i tarmen, og begynner deretter å gjære. Derav gassdannelse, magesmerter.

Hvordan kurere oppblåsthet? Alene - ingen måte. Dette kan bare gjøres av en spesialist. Alle metodene beskrevet er egnet for midlertidig lindring av tilstanden, men eliminerer ikke årsaken. Søk rettidig råd og ikke nøl med å fortelle legen detaljene, de har ikke hørt det. Vær sunn og ta vare på deg selv.

Video: hva du skal gjøre med oppblåsthet