Slik lærer du å gå vakkert: 3 veier

En vakker kvinnes vandring er et tegn på emosjonell balanse og selvtillit. Det er lett å lære å eie din kropp, mens du ikke sår og ikke gjentar menns bevegelser. Et harmonisk skritt understreker fordelene, gir kroppen nåde og letthet. Selvsikker dame med en vakker holdning fanger øynene til menn, gjør for å passe på henne. Det er ikke nødvendig å gå på mannequin-kurs, en podiumvandring vil neppe være nyttig for deg i hverdagen. Vurder viktige aspekter som vil hjelpe deg å lære hvordan du kan vandre vakkert hjemme.

Metode nummer 1. Riktig holdning

1. Hovedtrekket i et vakkert ganglag er tilstedeværelsen av riktig holdning. En flat rygg, rette skuldre, et hevet bryst, en omvendt mage er nøkkelen til suksess. Hvis du kan lære å oppføre deg på denne måten, bør du vurdere at halve arbeidet er utført.
2. Det er viktig å forstå at holdning er en vanlig måte å holde både stående og sittende på. Av denne grunn er det nødvendig å evaluere din egen kropp foran speilet.
3. Trykk ryggen mot veggen, trykk hælene, skulderbladene, baksiden av hodet, skuldre og rumpe til overflaten. Etter det, gå en halv meter tilbake, stå foran speilet. Husk hva riktig holdning skal være, gå tilbake til startposisjonen. Gjennomfør slike manipulasjoner 6-7 ganger om dagen.
4. I tilfeller der du ikke har funnet riktig holdning, kan du prøve å bli kvitt bøyen. Forbered en tykk bok eller en pose med frukt / frokostblandinger, legg på baksiden av hodet, gå rundt i leiligheten i 10-15 minutter. Hold "utstyret" slik at det ikke faller av. Etter en stund vil du merke en endring.
5. Et annet viktig trekk ved riktig holdning er tilstanden av vektløshet. Når du har mestret å iscenesette en flat rygg, krøllede skuldre og en mage, kan du prøve å slappe av. Hvis du holder kroppen anspent, vil den fra utsiden se ut som om du svelget en ospestav. De komprimerte musklene overføres til gangarten, som et resultat av at sistnevnte vil se ubedøvet ut.

Metode nummer 2. Vakker tur

1. Etter å ha mestret riktig holdning, må du gå videre til å stille trinnet. Du kan begynne å trene på vei til jobb eller studere hjemme. I det første tilfellet, ha tid slik at du har minst en halv time igjen på lager. Gå sakte, følg bevegelsene.
2. Et vakkert ganglag innebærer å sette sokkene i forskjellige retninger, mens hælene er på samme nivå - en rett linje. Ikke prøv å lage de åtte, som modeller fra catwalken, i hverdagen ingen vil sette pris på det. Du bør heller ikke passe for bredt og imitere gang av menn.
3. Husk en gang for alle - foten leder kroppen, og ikke omvendt. Ingen grunn til å prøve å gå fremover med kroppen, ellers vil gangarten ikke vise seg jevn, siden rykk undertrykker nåden. Unngå å hoppe, noe som dannes fordi du kommer skarpt på hælen.

Metode nummer 3. Mestring av hæler

1. Etter grunnleggende kunnskap om holdning og korrekt ganglag, kan du begynne å mestre å gå med hæler. En vanlig feil som jenter gjør, er å plassere hælene fra hverandre, med tærne innover. Dette tilsynet legger beina i et hjul, på grunn av at gangarten ser ut til å være klubbfot.
2. I tillegg til feilen ovenfor, setter mange jenter, av vage grunner, foten på tåen først, og deretter på hælen. I sin tur provoserer slik manipulasjon gresshoppsyndromet: bøyde knær ødelegger hele inntrykket.
3. For ikke å gjøre feil, hold høyre ben som tyngdepunktet blir overført når du går. Du bør ikke kjøpe stilettoer til studier hvis leggene ikke er tilstrekkelig oppblåst. Start i det små: 6-8 cm. Det er nok å mestre denne teknikken.
4. Etter en halvmåne med regelmessig trening, øke lengden på hælen, men reduser samtidig tykkelsen. Ideelt sett bør du komme til stiletter som er omtrent 10 cm lange.
5. Tren hjemme i en halv time, og begynn å gradvis gå ut. Du kan besøke den nærmeste kinoen eller gå til dagligvarebutikken. Det viktigste å huske er at å gå i hæler i mer enn 3 timer om dagen provoserer åreknuter og hevelse.

Gåøvelser

1. Trykk hælene mot veggen, spre sokkene til siden, løft haken opp. Etter det, begynn å sakte bevege deg bort og prøve å opprettholde den opprinnelige posisjonen. Utfør 10 tilnærminger, og gjenta deretter de samme manipulasjonene, men med en tung bok på hodet. Gjør en enkel øvelse 2-3 ganger om dagen.
2. Mange vet at dans hjelper til med å bli grasiøs, enklere. Av denne grunn anbefales det å mestre ikke sportsretninger, men for eksempel en vals, salsa eller tango. For det første vil en sensuell partner være et flott tillegg, og for det andre vil trening foregå rolig og med glede.
3. Hvis det ikke er mulig å registrere seg i et dansestudio, kan du gjennomføre hjemmekurs. I 10-14 dager, engasjer deg i 1 time og se på en video på Internett. Forsøk å utføre bevegelsene riktig, ikke juks. Etter den angitte perioden, ta på hælene og begynn på nytt.
4. Psykologiske teknikker vil bidra til å få en gangart. På fridagen, ta på deg en vakker kjole og hæler, gå rundt i leiligheten, drikker te og gjør husarbeid. Det er mye bedre å forvandle seg til undertøy eller kostyme til en danser, slik manipulasjoner lar deg slappe av, føle deg trygg og sexy.

Det er lett å lære å gå vakkert hvis du har tilstrekkelig kunnskap og følger enkle teknikker. Som enhver annen virksomhet er det deres egne egenskaper som må tas i betraktning. Begynn å øve i godt humør, gjenta øvelsene flere ganger daglig. Tro på deg selv og vær uimotståelig!

Video: hvordan lære å gå i hæler