Hvordan lære å gå i hæler: nyttige tips

Hælene hjelper jenter å få selvtillit, og glemmer derved ekstra kilo eller mislykket flekker. Denne typen sko anses for å være uerstattelige, velvalgte sko visuelt forlenge bena, gi bildet femininitet og fullstendighet. Imidlertid, hvis du går langs boulevarden som en gresshoppe, ser dette ikke ut elegant. Vi vil vurdere de viktige aspektene i orden og gi praktiske anbefalinger.

Riktig valg av sko

Hovedtrekket ved å gå i høye hæler er muligheten til å være trygg. Hvis du i utgangspunktet sier "Jeg kan ikke!", "Herregud, det er umulig å lære dette!", Vil det være slik. Vær tålmodig, ta hensyn til små ting, øv regelmessig.

1. En ideell skomodell anses å være stiletter, hvis lengde varierer mellom 8-10 cm, men høyden på hælen er et rent individuelt valg. Det hele avhenger av personlige preferanser og fotstørrelse.
2. Hvis vi snakker om en lengre hårnål i størrelsesorden 12-15 cm, vil du føle deg ukomfortabel. Til og med jenter som bruker hæler ser konstant stygge ut, i takt med slike sko. Av denne grunn anbefaler vi å forlate slike eksentriske alternativer umiddelbart.
3. Det er viktig å forstå at skomodeller varierer mye, selv om de ser ut til å være nøyaktig de samme. For å vurdere skoene riktig, sett dem på, stå på et jevnt og glatt gulv, rett knærne helt. Klatre på tærne slik at det blir igjen ca 3-4 cm fra hælen til overflaten.
4. I tilfeller der det ikke er mulig å rive av hælene med den angitte mengden, passer ikke skoene, hælen er for høy. Hvis du unnlater rådene, vil gangarten virke vanskelig når du går i knærne. Sørg for å ta hensyn til størrelsen, sørg for at det er nok plass til innleggssåler.
5. Når du velger sko for trening, bør du foretrekke bærekraftige modeller. Det beste alternativet er å kjøpe sko med en firkantet eller halvcirkelformet hæl med en høyde på ca 8 cm.
6. For jenter som aldri har stått på hælene, vil sko med en avrundet heller enn en spiss tå være det beste alternativet. Ellers, når du går, vil du hekte med en tå til den andre og miste balansen. Selvfølgelig, i en skobutikk vil øynene dine begynne å løpe opp, holde deg i kontroll.
7. Som den første "læreren" er det bedre å foretrekke klassiske sko med lukket nese. Åpne sandaler med brede stropper, som fester foten godt nok i ankelområdet, er også egnet. Slike alternativer vil forhindre sannsynligheten for skade, siden de passer tett nok til foten.
8. Etter at du mestrer den firkantede eller halvsirkelformede tykke hælen, må du lære å opprettholde balansen. For disse formålene er sko med en tynn, men ikke høy hårnål ca 6 cm lange, og samtidig kast "slynger" -skoene, som praktisk talt ikke gir støtte.
9. Hvis det er bekymring for at det er for tidlig å begynne å gå i hæler av en viss form og lengde, kan du kjøpe plattformsko. De lar deg opprettholde balansen på enhver overflate. Det er ikke nødvendig å kjøpe sko med en bred base, velg modeller hvis såle blir smalere.

Første trinn i hæler

1. Prosessen med å mestre hælene bør gå gradvis. Bytt en sko med en annen når du lærer. For å forstå at tiden er inne for å shoppe, vil du hjelpe den indre staten. Neste gang du prøver å gå, vil du ikke lenger oppleve ubehag, dette vil bli et signal.
2. “Hjem” hæler vil hjelpe deg å få erfaring. Som praksis viser, blir jenter vant til nye sko på 2-3 timer. Du kan ta på deg skoene og begynne med husarbeid, og kombinere det ene med det andre. I tillegg til at du blir vant til hæler, vil det være en utmerket sjanse til å distribuere sko, etter å ha gjort dem mye mer praktisk.
3. Det første du trenger å lære å stå i sko, samt gå i dem rundt i huset. Først etter det kan du tillate deg å dra på nattklubb med venner eller på en date med en gentleman.
4. Ta på hælene, vri til speilet med den ene siden, og vri deretter den andre sakte. Et slikt trekk vil gjøre det mulig å vurdere holdning, om nødvendig vri skuldrene, dra i magen, heve brystet. Det vil være bedre hvis du umiddelbart tar på deg en kjole og sminker deg for å få selvtillit.
5. Etter en visuell inspeksjon, gå "gå" rundt i leiligheten. Gå på harde overflater, unngå glatte gulv og myke tepper. Ved først å gå i hæler, ikke prøv å bøye knærne, ikke tråkk med et "mannlig" ganglag, hold bena så nær hverandre som mulig.
6. Ikke ødelegg holdningen din, ikke bøy deg. De første 2-3 timene, følg ryggen, kontroller hvert trinn, for akkurat nå legger du grunnlaget for en ytterligere spasertur. Ikke prøv å lære alt på en gang, litt senere vil du føle deg mer selvsikker og slutte å ta hensyn til mulige mangler.
7. Gå rundt i rommet og endrer bevegelsesretningen kontinuerlig, ikke takt modellen. Brems sakte, ikke hopp, ikke skyv hælen. Etter at du føler deg trygg, er du på et hardt gulv, bytter du dekselet, begynner å trene på nytt, med små skritt.

Heels Walking Technique

Det er viktige funksjoner som hjelper deg å gå i hæl glatt og grasiøst.

1. Først av alt er det verdt å huske at trinnene skal være korte, og føttene ledes strengt langs en linje, ikke til sidene. Sett hælen på overflaten først, overfør deretter vekten til tåen, gjør alt raskt, ikke hopp. Hvis du føler deg ukomfortabel, reduser du lengden på trinnet.
2. Armer ut for å opprettholde balansen, ikke "peck" nesen i bakken, hold haken oppe. I tilfeller der det ikke er sikkerhet når du går, bør du unngå glatte eller våte overflater, ikke gå på grus, plen, sand eller fortau dekket med is.
3. Det er ofte situasjoner når jenter på begynnelsen av trening mister balansen og faller. Ingen grunn til å gjenopprette balansen, vanligvis fører dette til brudd eller dislokasjon. Lær å falle riktig, slippe unna med flauhet og i ekstreme tilfeller et lite blåmerke.
4. Erfarne eksperter sier enstemmig at du ikke kan gå i hæl på mer enn 5 timer om dagen. Samtidig spiller det ingen rolle om du bare mestrer teknikken eller lenge har kjent skjønnheten i slike sko. For ankelsmerter, fjern skoene og la føttene hvile.
5. Forsøk å mestre modellvandringen ved å stå foran speilet. Kryss det ene beinet med det andre, og forførende rister hoftene, mens du ikke prøver å passe for bredt. Utfør enkle manipulasjoner 15-20 minutter om dagen, og fortsett deretter til neste trinn. Legg en flaske vann på gulvet, prøv å løfte den, huk på. Hold knærne sammen, stå opp grasiøst.
6. Når du bruker høye hæler, er det vanskelig å bli vant til tiltningen av foten forårsaket av en lignende verdi. Utfør øvelsen hver dag: sett deg på kanten av sofaen, løft føttene på tærne, hold deg i denne stillingen i 15 sekunder, senk hælene. Utfør ytterligere 15-20 tilnærminger, alternativt erstatt teknikken med å gå rundt leiligheten på tærne.

Babytrinnsøvelse

Teknikken inkluderer en rekke funksjoner, men det er i tillegg til den grunnleggende teknikken for å lære å gå med hæler.

1. Ikke prøv å ta et bredt skritt og samtidig se elegant ut. Start med små barnetrinn, viktigst av alt, ikke bøy knærne.Snart vil du innse at trinn automatisk blir forkortet på grunn av høyden på hælen.
2. Ikke senk hælen og tåen samtidig. Når du observerer teknikken for å gå i hæler, vil du merke at vekten etter hælen overføres til fingertuppene. Det er i dette øyeblikket du trenger å gå videre, som om du beveger deg på tærne.
3. Legg bena tettere sammen. For å oppnå dette og ikke for å korrigere ganglaget ditt, tar du på et blyantskjørt eller en tettsittende kjole som vil stramme hoftene. Slike bedragerier vil bidra til å oppnå en modellgang når modellene går på catwalken og setter den ene foten frem den andre.
4. Stå på en slik måte at hælen på høyre fot er i midten av sålen til venstre. Hold samtidig vinkelen mellom skoene på størrelse med en knyttneve. Overfør nå kroppsvekten til bakbenet til fingrene. Venter i cirka 10 sekunder. Gjenta det samme med forfoten etter det. Et slikt grep er med på å oppnå balanse.

Hva du bør ta hensyn til

Etter å ha begynt å trene på å mestre hæler, følg praktiske anbefalinger som vil hjelpe deg å føle deg trygg i enhver situasjon.

1. Bytt retning kontinuerlig, gjør husarbeid mens du er i sko: vask oppvasken, vakuum, strykejern. Slike manipulasjoner vil få deg til å glemme ubehag, i tillegg ser det fra mannlig synspunkt ekstremt sexy ut.
2. Mestre forskjellige typer belegg: gå ned til hagen, gå rundt i huset, gå på teppet. Sikkert du må gå på en glatt flis når du er ferdig med å trene.
3. Jenter bruker høye hæler når de drar på nattklubb. Hvis du planlegger å danse i nye sko, må du først trene bevegelsene hjemme. Slå på klubbmusikk, gjør korte hopp, svinger, trinn. Ta deg god tid, dans i sakte film, og øk den gradvis.
4. Mer enn en gang må du gå opp i nye sko, så denne ferdigheten må utarbeides. Klatre opp og ned trappen, og hold deg nærmere rekkverket. Stol først på dem, og slipp deretter hendene gradvis. Når du løfter, må du bare bruke skosålen på trinnet, og under nedstigningen, stol på både hæl og tå.
5. Gå ut i hæler til nærmeste supermarked eller park, gå med barnet eller vennene dine i nærheten av huset. Asfaltoverflaten er full av mange overraskelser, små rullesteiner og streber etter å komme under hælen. Du må gradvis bli vant til "gata" -atmosfæren.
6. Handle med en høy tralle. Et slikt trekk vil bidra til å opprettholde balansen hvis belegget er glatt. Vær forsiktig når du kommer hjem med vesker, de trekker deg til bakken, som et resultat av at du kan skade benet.

Som alle andre virksomheter har det å gå i hæler sine egne egenskaper som må vurderes. Følg den grunnleggende teknikken og praktiske anbefalinger, vær oppmerksom på holdning. Ikke ta for brede skritt, velg riktig sko for trening.

Video: hvordan du raskt kan lære å gå i hæler