Hvordan gå ned i vekt etter hormonelle piller

På grunn av de fysiologiske egenskapene, blir en person tvunget til å nøye overvåke helsetilstanden sin, og i tilfelle negative endringer, ta rettidige tiltak. Spesielle preparater i form av hormonelle piller normaliserer ikke bare funksjonen til et bestemt system, men fører også til overflødig vektøkning. Vanligvis påvirker denne funksjonen kvinner som, som et resultat av behandlingen, også blir tvunget til å slite med overvekt. Hvordan gå ned i vekt etter å ha tatt hormonelle piller? La oss prøve å finne ut sammen.

Hvorfor vekten har økt etter hormonbehandling

1. Ikke alle vet at årsaken til akkumulering av overflødig vann i kroppen er et hormon som kalles progesteron. Det er omsluttet av nesten alle tilgjengelige p-piller, og finnes også i målrettede medisiner mot infertilitet. Oppbevaring av væske og fører til en nedgang i metabolismen, som et resultat, får en person vekt.
2. En annen vanlig årsak er akkumulering av glukose i blodet i en konsentrasjon over det normale. Saken er at karbohydrater som kommer fra mat ikke kan absorberes helt. De er deponert på forbudte steder, som regel er dette midjen, hoftene, hendene. Et lignende trekk oppnås på grunn av innholdet av kortisol i preparatene, som er nødvendig for behandling av alvorlige patologiske forandringer (lupus, dermatitt, astma, etc.).
3. I prosessen med å ta hormonelle medisiner blir alle metabolske prosesser i kroppen kraftig redusert. Dette betyr at mat ikke lenger kan tas opp fullstendig og på relativt kort tid. Hvis du legger til en "treg" livsstil, er resultatet, som de sier, i ansiktet. Situasjonen er komplisert hvis hormoner har blitt tatt i lang tid.
4. Med et problem som utseendet av overvekt på grunn av bruk av hormonelle medikamenter, blir nylig mumier møtt. Hvis amming forverres, foreskrives prolaktintabletter. Det demper hormonet østradiol, som er ansvarlig for metabolsk hastighet.
5. I de fleste tilfeller øker du sugen på mat når du tar slike medisiner. En person føler seg konstant sulten. Siden ikke alle lykkes med å spise riktig, begynner sammenbrudd i informasjonskapsler, snacks og annen skadelig mat. Følgelig går kroppsmassen opp.

Å miste vekt etter å ha tatt hormoner

1. Enhver reduksjon i kroppsvekt må begynne med korreksjon av daglig kosthold. Det må forstås at du ikke kan gå ned i vekt raskt, så mono-dietter er forbudt. Rørlegger skal ikke overstige 300 gr. per dag.
2. Tidligere ble det nevnt at hormonbehandling påvirker metabolismen negativt. For å gjenopprette, eller rettere sagt akselerere den forrige metabolismen, vil det ta deg fra 6 til 8 måneder. Vær tålmodig i denne perioden.
3. Erfarne ernæringseksperter kom til den konklusjon at etter behandling med hormonelle tabletter er det optimalt å overholde tabell nr. 15, Pevzner-dietten. Men det passer bare for mennesker som ikke har forstyrrelser i aktiviteten i mage-tarmkanalen. Imidlertid er det nødvendig å redusere matinntaket for ikke å gå utover 1750 Kcal. per dag.
4. Sørg for å spise fraksjonert, minst 5-6 ganger om dagen. Pauser mellom måltider lengre enn 3 timer er ikke tillatt. Serveringsstørrelsen er fortrinnsvis begrenset til 200 gram.
5. Juster kokingen i tillegg til deler. Kjøp en dobbel kjele eller en langsom komfyr, kok alt kokt, dampet, stuet, men ikke stekt. Hvis du vil unne deg selv, kan du bake frukt i ovnen.
6. Fjern alt som stimulerer matlysten fra ernæringen.Vi snakker om pakket juice og brus, krydder, hermetikk, pølser, sylteagurk, røkt kjøtt osv. Gi opp hurtigmat helt.
7. Fjern søtsaker, spis tørket frukt i stedet. Bytt ut hvitt brød med kostholdsbrød, ikke spis pasta og poteter. Ingen fete oster, konsumere melk med lite kalori. Bananer og druer er forbudt, de erstattes av sesongbaserte bær og frukt.
8. Planlegg daglige måltider slik at proteinmat utgjør størstedelen av menyen. Hver dag må du spise magert hvitt kjøtt, sjømat, fisk (ikke fet). Kokte egg (ikke mer enn 2 eggeplommer per dag), meieriprodukter, korn, bønner, kli blir nødvendigvis introdusert i kostholdet.
9. Hvis det er vanskelig å tilpasse kostholdet i henhold til ovennevnte prinsipper, følg et middelhavskosthold. Len deg på sjømat og protein, spis alt som vanlig, bortsett fra muffins og søtsaker. Det er også nødvendig å redusere mengden kalorier som forbrukes med 300 enheter. Å miste vekt vil ikke ta lang tid.
10. Hvis du vil gå ned i vekt, kan du legge inn en næringsrik cocktail i menyen. Det må konsumeres daglig for en halvmåne. Bland 3 stk. tørkede aprikoser og en halv roser rosiner, 1 revet eple, en klype chili, en teskje honning og et glass kefir. Spis med denne blandingen i 2 uker.

Vekttap etter hormoner med drikke

Etter et kurs med hormonell medisinering er det viktig å rense kroppen grundig. Prosedyren kan utføres ved bruk av mineralvann uten gass. Øk gradvis mengden væske som forbrukes fra 2 liter. opptil 2,5 liter per dag. Det er viktig å forstå at det kun tas hensyn til rent vann.

1. Renset vann. Kvalitativ væske er involvert i absolutt alle metabolske prosesser i menneskekroppen. Under vekttap skjer vevsrensing, alt går unødvendig. I kroppen presenteres salter i form av saltløsninger. Hvis konsentrasjonen av slike forbindelser ikke synker, vil det ikke fungere å bli kvitt hevelsen i lemmene.
2. Mineral uten gass. En slik væske er praktisk talt ikke forskjellig fra enkelt filtrert vann. Effekten av sammensetningen på kroppen er den samme som tidligere nevnt. Den eneste forskjellen er at slikt vann etterfyller de vaskede mineralene i kroppen under vekttap.
3. Grønn te. Drikken har en liten vanndrivende effekt. Et systematisk inntak vil snart stabilisere normal svette. Husk at det er forbudt å ta sammensetningen i en mengde på mer enn 2 kopper per dag. Ellers begynner de aktive enzymene som er i te å lekke magnesium og kalium. Som et resultat lider den normale aktiviteten i det kardiovaskulære systemet.
4. Frukt drikke fra bær. Det systematiske forbruket av drinker basert på lingonbær, rips og tyttebær vil tillate deg å fullstendig rense kroppen for skadelige urenheter og metaller. Fruktdrikker er preget av koleretiske og vanndrivende effekter. Svette blir også bedre.
5. Persillebasert buljong. Denne drikken har de samme egenskapene som grønn te. I tillegg forynger en persilleavkok kroppens vev, noe som påvirker utseendet positivt. Kollagensyntese øker. Som et resultat strammes huden merkbart.

Vekttap etter hormoner gjennom idrett

1. Hvis du bestemmer deg for å ta farvel med uønskede kilo gjennom sport, bør du første gang gi preferanse til cardio. Blant disse er jogging, en lang tur i frisk luft, snowboard, ski, sykling, roing og gå opp trappene i forskjellige retninger.
2. Hvis du bestemmer deg for å besøke treningsstudioet, er det verdt å erstatte øvelsene ovenfor med noen simulatorer. Bruk tredemølle, treningssykkel og en enhet som simulerer roing.Det er viktig å vite at langvarig inntak av hormonelle medikamenter påvirker hjerte- og karsystemets tilstand negativt.
3. Den første klassedagen skal treningstiden ikke overstige 40 minutter. Etter dette øker du syklusene med 5-10 minutter. Øk treningstiden gradvis. Se på din egen tilstand og følelser. Etter kondisjonstrening, utfør gymnastikkøvelser uten å mislykkes. Strekk i forskjellige retninger og gjenopprett pusten.

Det er enkelt å miste vekt etter å ha tatt hormoner hvis du ikke prøver å hoppe over hodet. Start teknikken med korreksjon av daglig ernæring, og eliminere alt unødvendig. Ta minst 1,8 liter per dag. flaskevann. Tilsett menyen med ferskpresset juice, flytende surmelkedrikke. Tren eller gå på treningsstudioet.

Video: hvordan gå ned i vekt etter hormonelle medisiner