Hvordan gå ned i vekt i ansiktet slik at kinnbenet vises

Kvinner ønsker å endre sitt utseende i humør, og det er grunnen til at vakre damer elsker transformasjon mer enn menn. Ofte ønsker eiere av lubne kinn å bli kvitt en søt funksjon ved å utsette meislede kinnben. Prosessen krever styrke, oppmerksomhet på detaljer og tålmodighet. Eksperter anbefaler å revurdere den vanlige levemåten og kostholdet, utføre øvelser i ansiktsløfting. Samtidig er folkemedisiner viktig, strammende masker befester resultatet.

Årsaker til å avrunde ansiktskonturen

1. Noen jenter lider av økt hevelse i lemmer og ansikt spesielt. Problemet er forsinket eliminering av væske fra huden. Fuktighet akkumuleres på grunn av nedsatt aktivitet i nyrene, leveren eller hjertemuskelen. Ofte vises hevelse på grunn av det store forbruket av salt og fet mat. Som et middel for å eliminere problemet brukes øvelser, kosthold.
2. Overvekt er et annet viktig aspekt som fører til avrunding av ovalen. Som et resultat av konstant overspising og en stillesittende livsstil, akkumuleres fett i ansiktet. Et alarmerende signal er utseendet til en annen hake. Hvis vi legger ødem til det eksisterende problemet, ser situasjonen ekstremt beklagelig ut. I dette tilfellet vil øvelsene og igjen kostholdet bli assistenter.
3. I tillegg til de "ervervede" årsakene, kan ansiktet være rundt på grunn av den individuelle strukturen i hodeskallen. Det fysiologiske aspektet er ekstremt viktig, det er han som bestemmer ansiktskonturen din. Du kan utforme ovalen på nytt, for i dette området er det mange muskler som gjennomgår pumping. Det er nok å regelmessig utføre øvelser.
4. Gravide jenter under vektbæring går opp i vekt, som et resultat av at ansiktet er avrundet. Etter fødsel synker huden, konturene i ansiktet blir uskarpe. Alle slags kosmetiske produkter vil bidra til å rette opp situasjonen for å øke hudens elastisitet.
5. Den vanskeligste saken anses å være aldersrelaterte endringer. Når en person eldes, mister dermis fuktigheten. Etter en tid endrer ansiktets oval seg, siden elastin og kollagen ikke produseres i tidligere mengder. Til sammen fører mangel på vann og tap av tone til sagging. For å gjøre kinnbenene mer uttrykksfulle, må du bruke anti-aging kremer.

Kinnvolumøvelse

Det er et sett med øvelser som tar sikte på å redusere kinnene og fremheve kinnbenene. La oss vurdere dem i orden.

1. Bruk for vane å tygge baner uten sukker 3-5 ganger om dagen i 10 minutter. Etter 2-3 uker vil du legge merke til at kinnbenene skiller seg ut merkbart. Ikke overdriv, ellers vil underkjeven utvikle seg, ansiktet blir kvadratisk.
2. Stram kinnene så mye som mulig og smil slik at de reiser seg. Hold i sluttpunktet i et kvarter, slapp av ansiktsmusklene. Ta 25-30 sett.
3. Trekk kinnene tilbake, trykk tungen mot overkjeven. Si "oooh", lås leppene i den posisjonen i 10 sekunder, og slapp av. Hvil i 3 sekunder, gjenta manipulasjonen. Du må utføre øvelsen 18-20 ganger.
4. Brett leppene med et rør, uttal vekselvis “aaaa”, “oooh”, “oooh”, “eeeee”, “ee-ee”, “ee-ee” th. " Trekk hver bokstav i 10 sekunder, ta en pause på 3 sekunder mellom dem. Ikke slapp av ansiktsmusklene under hele treningen.
5. Komprimerer tennene slik at overkjeven er i kontakt med underkjeven symmetrisk (sistnevnte må være litt forlenget fremover).Frys i denne stillingen i et halvt minutt, begynn å stikke underleppen fremover, fikse den i 10 sekunder. Komplett 10 sett.
6. Lukk leppene og kjeven for å stramme ansiktsmusklene (spesielt nakken, kinnbenene). Vipp hodet opp, glatt den andre haken i 1 minutt. Hvil deretter i 10 sekunder, ta en startposisjon, masser kinnene med fingertuppene. Ikke ta hendene fra ansiktet ditt, øvelsen utføres i sirkulære bevegelser i 1 minutt.
7. Løft hodet, stram nakkemuskulaturen. Trekk den bevegelige kjeven frem, deretter tilbake, gjenta handlingen i 2 minutter. Nå pust ut kinnene, forestill deg at du triller en usynlig ballong i munnen. Snu den under leppene i medurs retning. Den totale varigheten av øvelsen er minst 5 minutter.

Ernæring for å redusere ansiktet

1. Lag en daglig meny basert på kroppens behov. Siden en person stort sett består av vann, følg drikkedimet. I tillegg må du spise mye friske grønnsaker, frukt og bær, samt tilberede juice basert på disse ingrediensene.
2. Hvis det ikke er mulig å spise fersk frukt, kjøp frosne formuleringer. Stek gjennom en langsom komfyr, stekeovn, dobbel kjele. Fjern stekte, salte og pepperretter fra dietten. Ikke støtt på fastfood, kaker, stivelsesholdig mat.
3. Spis 4-6 ganger om dagen i porsjoner på 330-350 gr. (avhenger av kroppsvekt). Beregn på online kalkulatoren hvilke daglige kalorier du har lov til å konsumere. Start en notisbok, skriv ned all maten som spises på en dag. Oppsummer indikatorer om kvelden, ekskluder unødvendige. Hvis du er overvektig, reduser kostholdet ditt med 50 Kcal daglig. Et slikt trekk vil tillate deg å gå ned i vekt i ansiktet og stramme huden.
4. Ikke gi opp proteiner og riktig fett. Spis fisk, magert kjøtt (kanin, kylling, kalkun, storfekjøtt, kalvekjøtt, svinekjøtt). Ikke glem sjømat, egg, lite fett cottage cheese (kefir, melk, ost), belgfrukter (bønner, erter), frokostblandinger (havregryn og lingrøt), kli (rug, hvete).
5. Følg med på hvor mye salt du bruker. Hvis mulig, kok mat uten denne komponenten, for ikke å provosere hevelse. Hvis kroppen og ansiktet ditt er hovent, drikk diuretika (te, avkok, spesielle produkter). Nekter hjemmelaget rundstykker, hermetikk, røkt kjøtt.

Masker for dannelse av et ovalt ansikt

1. Gelatin. Matkomponenten er en utmerket kilde til kollagen. Som et resultat av dette, gelatin-baserte masker stramme huden perfekt. Bland 20 gr. sammensetning med 35-40 ml. filtrert vann, vent til hevelsen (ca. 20 minutter). Fordel massen jevnt over kinnene, underkjeven, nasolabiale folder og andre problemområder. Bløtlegg masken i en halv time, fjern den med varmt vann.
2. Honning. Avkjøl 2 kyllingegg, skill proteinene, du trenger ikke eggeplommene. Pisk produktet med en mikser eller gaffel, tilsett 25 gr. smeltet honning og 20 gr. gelatin. La sammensetningen svelle, og dekk den deretter til med hud. Vent 25-40 minutter, fjern maskefilmen i en sirkulær bevegelse. Tørk ansiktet med is.
3. Clay. Fortynn blå, svart, grønn eller hvit leire med vann i henhold til instruksjonene. Påfør ansiktet, la tørke. Når masken begynner å sprekke, fjern den med varmt vann. Vask, tørk ansiktet med isbiter eller frosne bær.

Praktiske tips

1. Livsstil. Gjennomgå vanlige fundamenter, bli kvitt avhengighet av alkohol og tobakk. Gå inn for sport, trening minst 1 time om dagen. Det er ikke nødvendig å registrere deg på treningsstudioet, det er nok å utføre lette øvelser hjemme. Bruk mer tid utendørs.
2. Søvn. Velg en passende pute for avslapning, den skal ikke være høyere enn 10 cm.En mindre indikator bidrar til ansamling av fuktighet i ansiktet, en større kompliserer blodsirkulasjonen. Gå til sengs på "riktig" tidspunkt (fra 22.00-23.00 til 07.00–09.00 timer).
3. Drikkemodus. Registrer mengden væske du drikker per dag. En person av medium build trenger omtrent 2,5 liter. rent vann om sommeren og 2,2 liter. om vinteren. En mindre mengde forårsaker dehydrering, en større bidrar til utseendet på ødem. Samtidig blir vannet supplert med urtete, ferskpresset juice, skummet meieriprodukter.

Bruk for vane å gjøre øvelser daglig. Fjern søppelmat fra kostholdet, spis brøk, bruk små porsjoner. Forbered masker, følg den daglige rutinen, følg drikkeordningen.

Video: hvordan gjøre ansiktet ditt tynnere med sminke