Slik drikker du ferskpresset juice

Nypresset juice er populært blant alle kategorier av innbyggere. Gravide kvinner, barn, eldre, menn - tyr til helbredende drinker for å forbedre helsen. Ferskt kan tilberedes av sesongbaserte eller frosne bær, frukt, grønnsaker, urter. De gunstige egenskapene til stoffet varierer avhengig av den opprinnelige sammensetningen. For ikke å skade kroppen, må du vite hvordan du drikker ferskpresset juice riktig. La oss snakke om alt i orden.

Nyttige egenskaper til ferskpresset juice

• styrke immunforsvaret under forkjølelse og influensa;
• forbedring av fordøyelseskanalen;
• rense kroppen for giftstoffer og giftstoffer;
• heve "moral";
• metning av kroppen med en daglig dose gunstige enzymer;
• væskeuttak, bli kvitt puffiness;
• bli kvitt ekstra kilo;
• appetitt forbedring;
• økning i hemoglobin i blodet.

Fordelene med ferskpresset juice fra spesifikke produkter

Ovennevnte fordelaktige egenskaper gjelder alle juice uten unntak. Avhengig av hovedkomponenten, kan verdifulle egenskaper imidlertid variere.

1. Hvis du vil normalisere aktiviteten i det vaskulære systemet og hjertemuskelen, bør du foretrekke fersk basert på appelsin, grapefrukt, rødbeter, kiwi, gresskar, druer.
2. I tilfelle når det er nødvendig å øke vitaliteten og normalisere den psyko-emosjonelle bakgrunnen, kan du lene deg på ferskpresset juice fra gulrøtter, sitron, appelsin og rødbeter.
3. Hvis målet er å gå ned i vekt eller fjerne et par centimeter fra livet, må du tilberede en drink basert på epler, ananas, grapefrukt, pærer, rødbeter, druer, gresskar.
4. For å opprettholde leveren og nyrene og rengjøre dem, tilbereder du ferskpresset rødbeter, drue, pære, gresskarjuice.
5. Ved anemi, foretrekk fersk gulrot, eple eller granateplejuice.

Indikasjoner for bruk av ferskpresset juice

• vitaminmangel i høysesongen;
• lav immunitet;
• en periode med forkjølelse og influensa;
• hyppig bruk av søppelmat, drikke;
• ekstra kilo;
• lite syn
• forstoppelse,
• langsom metabolisme;
• tretthet,
• tilstoppede fartøy (relevant for røykere);
• leverproblemer

Forholdsregler for å drikke fersk juice

1. Tranebær- og tomatjuice har vanndrivende egenskaper. Derfor bør bruken av drikken begrenses til personer med steiner eller sand i nyrene.
2. Hvis du har en mage- og tarmsykdom eller hvis magen ofte gjør vondt, bør du begrense inntaket av sure ferske juice. Disse inkluderer en drink laget av kirsebær, granatepler, epler.
3. De som ofte er allergiske mot mat, bør være på vakt mot alle typer juice. Forsikre deg først om at du ikke er overfølsom.
4. Hvis du ofte "hopper" i blodsukkeret eller har fått diagnosen diabetes, må du nekte sukkerholdige drikker.

Funksjoner ved å drikke fersk juice

1. Vitaminkomplekset blir ikke lagret lenge i friskt, så prøv å drikke saften umiddelbart etter tilberedning eller i løpet av den neste halvtimen. Ikke forbered drikken til fremtidig bruk, den vil ikke være til noen nytte.
2. Nypresset juice inneholder mye fruktose, så gjennom daglig bruk, se på kostholdet ditt. Tilsett fiber og protein for å opprettholde blodsukkeret.
3. Av alle tilgjengelige juice er det bare gulrot, rødbete og appelsinjuice som øker sukkernivået.De bør brukes med ekstrem forsiktighet og sørg for å fortynne det.
4. Den daglige dosen av den forbrukte drikken varierer fra 200-450 ml. Det er nødvendig å øke antallet gradvis, med utgangspunkt i minimumsmerket. Tilsett 50-70 ml hver dag.
5. Fersk juice bør drikkes separat fra maten. Hvis du bruker sammensetningen i forbindelse med mat, risikerer du å utvikle halsbrann, magesmerter, oppblåsthet, flatulens og generell fordøyelse.
6. Før du velger et bestemt juice-alternativ, må du lese kontraindikasjonene. Personer med visse sykdommer bør begrense eller eliminere bruken av fersk.
7. Spesialister innen riktig ernæring anbefaler å tilberede juice i en blender eller pers, og deretter drikke en drink fra et glassfat. I dette tilfellet må alle grønnsaker, bær og frukt være rene.
8. Som nevnt ovenfor, mister juice sine gunstige egenskaper en halv time tidligere. En rødbetedrikker hører imidlertid ikke til denne kategorien. La saften brygge i kulden i to timer før bruk. Ellers vil flyktige enzymer føre til oppkast eller kvalme.
9. Bland ingrediensene i en blenderbolle, og glatt deretter. I tilfelle når nøtt er tilsatt (mandler, valnøtter, hasselnøtter osv.), Stek den ferdig.

Slik drikker du ferskpresset juice riktig

1. Hvis vi snakker om tidsintervallet der det er nødvendig å konsumere juice, er det bedre å drikke ferskt til klokken 14.00. I dette tilfellet, etter morgenvåkning, kan du ikke nyte en drink på tom mage. Viktig! Hvis du drikker ferskpresset juice på tom mage, vil surhetsnivået i magen øke. Dette vil igjen provosere slimhinner og utvikling av gastritt, magesår.
2. Ta ferskpresset juice 20-30 minutter før hovedmåltidet eller snacks. Drikk aldri fersk mat for ikke å forårsake oppblåsthet, diaré og andre problemer.
3. Leger anbefaler ikke å innta ferskpresset juice ved lunsjtid og om kvelden, spesielt med drikke basert på bær og frukt. Det er mye raske karbohydrater i disse juiceene som fører til vektøkning. Viktig! Nypresset juice kan betinges likestilles med energidrikker med koffein. Hvis du bruker sammensetningen om kvelden eller før leggetid, er det fare for søvnløshet.
4. Hvis du har problemer med å være overvektig, må du ikke misbruke søt juice. Drikk drikken ikke mer enn 1 gang per dag, ved å følge en dose på 250-300 ml.
5. Som for grønnsaksjuice, i motsetning til frukt- og bærjuice, øker ikke drikker sukkeret. Av denne grunn kan du drikke sammensetningen to ganger om dagen i 1 glass. Produktet brukes til 13.00 timer, ikke senere.
6. Freschi må tas 30 minutter før måltider eller 1,5 time etter et måltid. Om morgenen rett etter søvnen kan du bare drikke potetjuice, resten er forbudt.

Hvordan fortynne ferskpresset juice

1. Fersker, som fører til økning i surhet, fortynnes med vann i forholdet 1 til 3. Alle andre er 2: 1.
2. Nypresset juice inkluderer vitaminer fra forskjellige grupper, inkludert A, E, K, D. For å forbedre fordøyeligheten, tilsett 30 ml til drikken. fett krem. Anbefalingen er ekstremt relevant for drikke laget av gresskar og gulrøtter.
3. For å redusere kaloriinnholdet i det konsumerte stoffet, hell 40 g i drikken. granola eller rug kli.
4. Ikke tilsett salt eller kornet sukker til friskt, da løse komponenter bremser kroppens opptak av gunstige stoffer.
5. Honning kan brukes som søtningsmiddel. Gurkemeie, muskat og kanel blir ofte tilsatt juice.
6. Tilsett hakkede greener av persille, dill, selleri til den ferdige drikken. Kombiner bær med frukt, grønnsaker og omvendt.

Hvordan lagre ferskpresset juice

1. Hvis du tar deg med deg fersk på tur eller i et langt tog, bruk et bærbart kjøleskap eller en termopose.
2. Hell den ferdige drikken i et glassfat og lukk. Avkjøl deretter, og konsumer i løpet av de neste 30 minuttene.Ikke glem at rødjuice juice blir forhåndsinjisert i 2 timer.
3. For å utelukke samspillet mellom en forsterket cocktail og oksygen og forlenge levetiden til drikken, tilsett 5 ml til den ferske saften. sitronsaft. I dette tilfellet vil sammensetningen stå opptil 1,5 timer uten tap av kvalitet.
4. Frysing av ferskpresset juice er tillatt. Hvis du ikke har tid til å bruke den på den tildelte tiden, hell den i en beholder og sett den i fryseren. Når tiden er inne for et måltid, må du fryse drikken naturlig.

Nypresset juice kan tilberedes av bær, urter, grønnsaker og frukt, som for tiden er tilgjengelig. Disse inkluderer gresskar, banan, appelsin, persille, ananas, kiwi, tomat, granateple, eple, druer, jordbær, poteter, selleri, etc. Før bruk, sørg for at du ikke har noen kontraindikasjoner og ikke er allergisk mot komponentene.

Video: skaden og fordelene med ferskpresset juice