Slik våkner du i godt humør

Mange blogger er fulle av artikler om emnet: hvordan våkne opp i godt humør? Og for å være ærlig, er noen tips forvirrende. I det minste for å begynne med et elementært svar. De fleste innbyggere i vårt land våkner i dårlig humør. Men i din makt til å endre alt til det bedre. Det tar bare en halvtime, og du er allerede en munter flishugger, og ikke en søt bøk.

Vi advarer forresten om deg. Første gang må du overmanne deg betydelig. En menneskelig vane utvikles på 21 dager. Er det ikke verdt 3 ukers pine i godt humør om morgenen? La oss gå.

De første 10 minuttene

Hvordan skriver de der? Melodien til vekkerklokken skal være hyggelig og stille. Ingenting av den typen. Det skal være rytmisk og høyt. Slik at du ikke bestemmer deg for å stille alarmen i ytterligere 5-10-15 minutter. Fordi disse minuttene kan brukes nyttig. Og du får fortsatt ikke god søvn. Og ikke sov for sikkert.

Lenger nede på listen er en uforståelig risting av lemmer som ligger i sengen. Vel, som om du ble grundig sjokkert over strømmen. Jeg lurer på om halvparten din ikke trenger å reise seg så tidlig, vil hun like en ristende seng? Ikke gjør tull.

Bedre rekkevidde og gjesp. Fordi dette er helt naturlige morgenprosesser. Så sitter du på sengekanten, litt ned. Hvorfor? Vi vet ikke, men det er nødvendig. Ser, kroppen din vil like den. Nå, nå kan du trygt gå til vannprosedyrer.

Council. Kommer du inn på badet, slå på vannkoker og mikrobølgeovn underveis. La dem varme deg frokosten.

På badet må du ikke se i speilet før du vasker deg. Vi forsikrer deg om at bildet i speilet etter vannprosedyrer er mye bedre. Fra dette og stemningen stiger. Sørg for å delta i barndom. Lag ansikter, sprett, dans. Du kan legge en massasjemat på gulvet. Å danse på det mens du pusser tennene er ubeskrivelig!

I ekstreme tilfeller kan du slå på favorittmusikken din. Bare ikke radio eller TV! Hva i helvete er denne chernukha om morgenen med?

Andre 10 minutter

Absolutt alle kilder anbefaler å spise frokostblandinger, yoghurt, frukt, granola og andre som de liker. Og hva beordrer du de som hater søtsaker? For å ødelegge humøret ditt enda mer, prøve å stappe stygg yoghurt inni?

Men de gjettet ikke. Spis det du liker mest til frokosten. Cheese? Her er en sandwich. Fish? Så om kvelden forberedte de et stykke til mikrobølgeovnen. Cookie? Ja, hvor mye vil passe. Kjøttet? Og dette er også i vente på kvelden.

Og det har ikke noe å si at noe der er kalorifattig og ikke nyttig. Alt er absolutt nyttig til kl. 12.00. I løpet av dagen vil disse skadelige kaloriene brenne. Men etter lunsj vil du allerede følge tallerkenen. Om morgenen kan du muntre deg opp med favoritt snacks, selv om det bare er en kopp kaffe.

Å, jeg møtte et tips et sted: legg levende buketter i hodet på sengen for natten. Si at kvinner virkelig liker å våkne og se blomster. Fra dette stiger stemningen.

Beklager, la meg krangle. Jeg tror at forfatterne av disse tipsene har sett nok av romantisk kino og la oss skritte åpenhjertig tull. De tauser taktfull livets prosa. Og det vil vi ikke.

Blomster for natten ved sengen trenger ikke å bli satt, fordi:

1. Den skarpe lukten lar deg ikke sovne. Og en drøm, hvis det skjer, kan være urovekkende og ubehagelig. Spesielt hvis det er en halvdød fuglekirsebær eller en nederlandsk rose med en plastisk aroma.
2. Etter buketten skal noen vaske vasen. Og det er usannsynlig at giveren gjør dette. Mest sannsynlig vil kvinnen måtte skrape oppvasken. Og dette er den første tanken når du ser på blomstene om morgenen.
3. Hvis du er en mann, plages du av vage tvil om at det er buketten i spissen som vil legge til gledelige minutter om morgenen.En mann ville ha noe seksuelt forfriskende om morgenen, for eksempel en kopp god kaffe og en god blowjob, i stedet for en merkelig kost på nattbordet.

Derfor, ikke engasjer deg i tull igjen og ikke vær bekymret for det søvnige hodet. Glem det.

Council. Ikke se på TV under frokosten. Slå på musikkradiokanalen og les en bok. La dem bare huske et par sider. Men hodet var ikke fylt av unødvendige nyheter.

Forresten, noen liker ikke å snakke om morgenen. Så hvorfor skjemme bort humøret med unødvendig ordbruk? Jeg kjenner en familie som alltid er i godt humør om morgenen. Hun holder ikke kjeft enda et sekund, selv ikke ved bordet, men i prinsippet trenger hun ikke en samtalepartner. Han er en stille mann av natur, og om morgenen generelt stum. Leser, nikker, tenker over og spiser frokost. Alle er glade.

Tredje 10 minutter

Hvordan tygger du fremdeles? Så spiser og kan ikke lese dette avsnittet. De som allerede er ferdige med frokosten fortsetter å gjøre seg i godt humør.

Hei, la oppvasken være i fred. Trenger du det? Tallerkenen og glasset vil ikke gå noe sted, de vil vente til kvelden. Og til og med mugg vil ikke gjengro. Nei, selvfølgelig, hvis du er nervøs for en skitten skje i vasken, så er det en annen ting. Still inn en alarm 5 minutter for tidlig og på. Bare legg ikke oppvasken i vasken om natten. Så om morgenen ikke nok søvn, vil du fortsatt skrubbe boller. Og bli sint.

Derfor bruker vi disse 10 minuttene til god bruk. Nei, nei, nei, vi berører ikke innretningen. Ellers må du bruke ikke 10 minutter, men mye mer. Vel, så hva, som teller. Ta det på jobb. Å, trenger ikke å jukse. Absolutt alle på jobb bruker minst 5 minutter på sosiale nettverk.

Vi må gjøre en nyttig ting - for å løfte humøret. Så vi plupper ned i en stol og igjen blir vi dumme. Ja, vi bare sitter og gjør ingenting. Og så godt av hjertet, når ingenting er nødvendig og ingen trekker. Det gjør ikke noe at du etter 10 minutter trenger å hoppe opp og gjøre deg klar til jobb. Det er denne gangen - din hellige rett til å gjøre ingenting. Prøv det, vet du hvordan du liker det?

Nyttige tips

Noen kilder antyder å trene om morgenen. Det er absolutt bra, men her er tingen: lat mor, hun er en så farlig ting. Det er tydelig om du er vant til å jogge i parken i all slags vær. Og hvis du er en gravid dame, en gammel mann eller en kokt kontorarbeider? Hva slags trening, hva slags sport?

Anbefalingene sier at disse latterlige bevegelsene akselererer blod i hele kroppen og heier deg opp. Tull. En uvanlig person vil ha nok dans på badet. Hvis du virkelig trenger et liv med livlighet, kan du prøve å sove over en gang. Se hvilken kosmisk hastighet din utrente kropp vil utvikle seg.

Men seriøst, start alarmen minst 15 minutter tidligere. Fra søvnen din vil ikke avta, og mye ledig tid vil vises.

Council. Vil du ha mer søvntid om morgenen? Selv om du samler hele familien? Gjør alle ting om kvelden. Rengjøring, vasking, matlaging. Og det gjør ikke noe at du er lei av jobb. Du vil fremdeles bli lei av husarbeidet Men om morgenen flyr du ikke rundt i leiligheten og skriker luften med roper og smeller.

Frokost for hele familien lager også mat om kvelden. En bedre helg. Kokt, pakket, stappet inn i fryseren. Ikke glem å signere! På vei til badet la de den i mikrobølgeovn og voila!

Bare ikke akkurat nå om nykokte frokostblandinger og fordelene med dem. Så den som ikke har noe å gjøre om morgenen, la ham trylle ved ovnen. Vi har en viktigere oppgave - å våkne i godt humør!

Hvordan våkne opp i godt humør? Nå vet du helt sikkert. Dessuten sitter motsetningens ånd i hver person. Er det ikke hyggelig for alt dårlig vær og motgang å spontant forlate huset og nyte livet? Det er det samme.

Video: hvordan du kan stå opp tidlig med et smil