Hvordan lage brystelastikk hjemme

Vakre bryster anses å være den kvinnelige halvparten av menneskeheten, men samtidig er det en manns svakhet. Av den grunn ønsker det rettferdige kjønn å gjøre bysten mer attraktiv og spenstig. Mange tror at det er størrelse som bestemmer brystets skjønnhet, men denne misoppfatningen er ekstremt feil. Selv den mest praktfulle bysten ser lite attraktiv ut hvis den er blottet for tone. På dette tidspunktet vil mindre bryster bli beundret hvis det er strammet og elastisk.

Årsaker til tap av brystelastisitet

• feil balansert kosthold;
• tidlig utbrudd av overgangsalder (overgangsalder);
• amming, graviditet, postpartum perioden;
• regelmessig bruk av alkohol og tobakk;
• mangel på kollagen og elastinfibre;
• mangel på vitaminer eller et overskudd av en av dem;
• endringer i form og struktur på brystet med alderen;
• tuberkulose;
• mangel på fysisk aktivitet;
• brystkreft
• feil valgt bh (1-2 størrelser større);
• genetisk disposisjon;
• plutselig vekttap;
• å besøke solariet, regelmessig eksponering for solen;
• pågående operasjoner for å redusere / forstørre brystet.

Praktiske anbefalinger

1. Det er ikke mange som vet, men epidermis i brystområdet er mye tynnere i strukturen enn huden i ansiktet og nakken. Av denne grunn må du ikke misbruke soling og solarium. Hovedbetingelsen er fraværet av direkte ultrafiolette stråler. Som et resultat av deres eksponering blir dermis svak, det er fare for for tidlig aldring av huden og tap av elastisitet.
2. Vær spesielt oppmerksom på størrelsen på BH-en, den skal ikke være for stor eller omvendt liten. Det første alternativet vil føre til at brystet blir fratatt støtte, det andre - vil forstyrre blodsirkulasjonen, noe som i seg selv er uakseptabelt.
3. Det er viktig å opprettholde riktig holdning når du går. Når en kvinne slenger, soker bysten mye raskere, fordi brystmusklene ikke fungerer fullt ut. Utfør en enkel øvelse: legg en bok eller fruktpose på toppen av hodet, gå rundt i leiligheten med skuldrene rette og ryggen rett i 10 minutter. Snart vil du merke at du har sluttet å pute.
4. Ikke ty til mono-dietter, som består i raskt vekttap. Selvfølgelig vil du bli kvitt ekstra kilo, men huden vil miste elastisitet, og brystet vil sakke. Snart vil du igjen returnere den vanlige kroppsvekten, og derved provosere utseendet til strekkmerker.
5. Tørk brystene med kosmetisk is hver dag. For å forberede det er det nok å ta 40 gr. kamille, rosmarin, eikebark eller bjørk, brygg deretter kokende vann, avkjøl og frys. Frekvensen av prosedyren varierer fra 3 til 5 minutter, avhengig av kroppens generelle tilstand.
6. En lignende måte å øke brystets elastisitet er å ta en kontrastdusj. Hver dag etter morgenoppvåkning, hell varmt vann på bysten, og senk deretter temperaturen gradvis. Når du blir vant til det, bør du ta deg en dusj i helt kaldt vann.
7. Se bryst- og décolleté-kosmetikk. En spesialdesignet serie for elastisering av huden i dette området vil bidra til å gjenopprette bysten til sin tidligere "kampberedskap". I tillegg vil du bli kvitt dermis fra døde celler og delvis skjule strekkmerker, hvis noen.

Massasje for brystelastisitet

Massasje anses å være en effektiv metode for å øke brystets elastisitet.Regelmessig prosedyre hjelper med å redusere strekkmerker og gjenopprette blodstrømmen i dette området. Dette øker produksjonen av kollagen, som er ansvarlig for elastisitet.

Utfør en massasje flere ganger om dagen, varigheten av prosedyren varierer fra 15-20 minutter. Forsikre deg om at bevegelsene til hendene dine er rettet oppover, som om du løfter brystet.

For å øke effektiviteten av prosedyren, smør du håndflatene med oliven- eller mandelolje, kan du bruke massasjegel basert på aloe vera. Neste, gni hendene sammen til sammensetningen er varm. Etter det, legg håndflatene under brystkjertlene, begynn å stryke brystet i retning av brystvortene, nakken og gni forsiktig sammensetningen.

Etter 5-10 minutter med slike manipulasjoner, masser bysten mot klokken og deretter med klokken. Det er viktig å massere med varme hender, hvis de kjøler seg, ikke glem å gni håndflatene.

Brystøvelser

1. Plasser håndflatene på veggen slik at de er på brystnivå. Ta to små skritt tilbake, slipp hele kroppsvekten i hendene, bøy albuene, rett deretter ut og prøv å "skyve veggen". Ta en startposisjon, følg 12 tilnærminger.
2. Ligg på gulvet, rull over på ryggen, bøy knærne slik at det øvre låret er vinkelrett på gulvet. Ta manualer på 2-4 kg. (eventuelt bytt dem ut med flasker), løft hendene mot taket. Begynn å spre dem fra hverandre, vær forsiktig så du ikke berører gulvet. Utfør utåndingsbevegelser, mens du inhalerer, gå tilbake til startposisjonen. Antall repetisjoner er 15-20 ganger.
3. Rett ryggen, hvil håndflatene på sidene, spre albuene bredt. Forsøk å berøre den ene albuen til den andre, først foran, deretter bakfra. Utfør enkle manipulasjoner i 3-5 minutter, ta en pause og gjenta handlingen igjen.
4. Sitt på en stol, rett ryggen, bøy armene og rett håndflatene, og etterlign en bønn. Begynn å klemme hendene med all styrke, og hold deg igjen i sluttpunktet i 10-15 sekunder. Du vil føle spenning i området av brystmusklene, hvis mulig, hold så mye du kan. Så slapp av, gjør 12 repetisjoner.
5. Følgende øvelse er kjent for alle fra kroppsøvingsklasser - armhevinger. Hvis fysisk form gjør det mulig, gjør jobben mens du står på tærne. I tilfeller med lav aktivitet, kan du lene knærne på gulvet eller skyve opp fra sofaen (håndflatene er på gulvet, bøyde knær hviler mot sengen av hjørnet). Utfør 4 sett med 15 ganger.
6. Trykk ryggen mot en vegg eller annen flat overflate, ta to flasker på fem liter (manualer). Bøy armene ved albuene, og løft dem deretter opp, hvoretter du igjen går tilbake til startposisjonen. Gjenta 10 ganger, ta en pause, følg 3 flere tilnærminger.

Masker for brystelastisitet

1. Tang. En maske basert på dette produktet anses for å være svært effektiv. På apoteket finner du en pulversammensetning som må fortynnes med vann i henhold til instruksjonene. Legg den resulterende blandingen på brystet og décolletéen, la tørke helt, men eksponeringstiden skal ikke være mindre enn en halv time, selv om instruksjonene indikerer noe annet. Etter tiden, skyll sammensetningen med varmt vann, bruk en krem ​​for å opprettholde elastisitet. For å øke effektiviteten, fortynn leiren med melk eller fettfri kefir.
2. Havregryn. Havregryn inntar en ledende posisjon innen produksjon av kosmetikk for både ansiktet og kroppen, spesielt brystene. For å øke effektiviteten, bryg havreflak med middels eller fin sliping i varm melk, og ikke i vann. Infusjonstiden er en halv time, etter denne perioden må sammensetningen avkjøles og klemmes. Havremelmaske påføres brystet og décolleté i flere lag, eksponeringstiden skal være minst 1 time. Etter dette vaskes blandingen med vann.Prosedyren må gjentas 3-4 ganger i uken.
3. Linfrøolje og cottage cheese. Gni 200 gr. fett hjemmelaget cottage cheese med 70 ml. linfrø eller ricinusolje. Tilsett litt kornet sukker, legg massen på utringningen. Vent i 40 minutter, skyll, og våt deretter håndflatene i olje og masser. Flytt deg fra bunnen av brystkjertlene til toppen, masser deretter brystet i en sirkulær bevegelse, først med klokken, og deretter mot.
4. Honning. Varm opp honningen i mikrobølgeovnen, fortynn den med helmelk slik at du får en kremet blanding. Stå i et badekar eller dusj, gni brystet med den resulterende massen, og gjør samtidig en massasje. Varigheten av prosedyren bør være minst 20 minutter, og skyll deretter sammensetningen med vann. Dekk brysthuden med tykk honning, bruk en gasbindduk, la stå i 25-30 minutter. Fjern ostekluten, skyll bysten med kontrastvann, børst huden med krem.
5. Vannmelon. Ta vannmelonmassen, hakk den i små biter, send den til fryseren i 15 minutter. På slutten av perioden, mos i håndflatene, tilsett kald melk og linfrøgrøt for å lage en pastalignende masse. Påfør blandingen på dekolleten, vent ikke lenger enn 10 minutter. Etter tid, gni blandingen over huden, rens dermis fra keratiniserte partikler. Dekk med en mykgjørende krem, utfør enkle manipulasjoner om mulig 2 ganger om dagen.
6. Appelsin og yoghurt. Press saften fra en appelsin, gni den i grøten med en blender eller rivjern, bland med saften, tilsett hvetemel for å lage en pastaaktig blanding. Hell i naturlig fettfri yoghurt, påfør blandingen på huden med et tykt lag, legg en festefilm på toppen, vent 25 minutter. Etter at tiden er gått, fjern polyetylen, la blandingen stå i en halv time. Vask masken med kontrastvann (først varm, deretter kald), gni brystet med en massasjesvamp (vaskeklut) i 5-7 minutter før rødhet. Etter inngrepet må du behandle kroppen med lotion.
7. Jordbær. For å tilberede masken kan du bruke både ferske og frosne jordbær. Ta 15-20 mellomstore bær, hakk dem i en blender, tilsett rørsukker og havregryn i like store mengder. Til slutt bør du få en masse konsistens som ligner tykk rømme. Spre den jevnt over brystområdet, la stå i 15 minutter. Deretter masserer du, smører hendene med fett krem, skyll med varmt vann, bruker en kratt og krem.
8. Egg og vitamin A Ta et hetteglass med vitamin A, 2 eggeplommer, en krukke med 100 g naturlig fett yoghurt (tilsett 40 g). fine flak, elt blandingen til den er jevn. Bruk som skrubb, gni nakke og bryst i 5 minutter. Deretter forlater masken i en halv time, skyll, påfør et lett serum eller krem.

Det er lett å gjøre brystet elastisk, hvis du har tilstrekkelig kunnskap om forberedelse av folkemessige midler. Det er viktig å følge en integrert tilnærming, og prosedyrene skal være regelmessige. Lag masker, gjør øvelser, ikke glem massasje.

Video: hvordan gjøre brystet elastisk og tonet