Hvordan forbedre synet hjemme

Mer enn 90% av informasjonen fra omverdenen skaffes gjennom øynene. Øynene er faktisk et viktig informasjonsorgan som brukes kontinuerlig av en person. Spesielt nådeløst har folk brukt synet i det siste - datalagets alder gjør at vi anstrenger øynene hver dag og hver time. Vi går på jobb, ser på nyhetsstrømmer på skjermen, på jobben samler vi uløselig rapporter, tabeller og planer på datamaskinen, ser på TV på kveldstid. Denne modusen for øye belastning før eller siden påvirker synet, og den begynner å bli dårligere. Hvis det ikke iverksettes tiltak i tide, kan dette ende veldig trist.

Noen er sikre på at tapt syn ikke kan gjenopprettes. Dette er ikke slik. Det er medisinske metoder for kirurgisk inngrep som hjelper til med å gjenopprette synsskarphet for personer med nærsynthet og langsynthet. Hvis du ikke vil gå under kniven, er det andre, like effektive måter å se igjen uten briller igjen. I denne artikkelen vil du lære om årsakene til synshemming, vi vil fortelle deg om mange måter å forbedre synsskarpheten på, og også introdusere de grunnleggende reglene for å opprettholde øyehelsen.

Hvorfor går visjonen min dårlig?

I dag begynte linser og briller for synskorreksjon å oppstå så ofte at de sluttet å bli lagt merke til. I den moderne verden har en av tre dårlig syn - et vitenskapelig bevist faktum. Men hvorfor skjer dette? Hvorfor er briller i dag ikke et tegn på alderdom, men et vanlig tilbehør som finnes hos mange unge mennesker og til og med barn? Hva forårsaket en massiv forverring av øyehelsen?

1. Den vanligste årsaken til synshemming er manglende overholdelse av grunnleggende sikkerhetsregler. For lyst eller omvendt, for svakt lys bidrar til synshemming.
2. Ofte har øynene vondt, og synet begynner å bli dårligere, hvis du jobber kontinuerlig - les, sitte ved en datamaskin, skriv.
3. Visjonen forverres hos mennesker som blir tvunget til å jobbe med for små gjenstander - i ferd med perleverk, smykker, broderier.
4. Hvis en person stadig bruker briller med en liten endring i synet, slutter han å trene synet sitt og fokusere på fjerne objekter (med nærsynthet). Dette fører til at linsen har en enda mer langstrakt form, musklene blir bare atrofi.
5. Arvelighet spiller en viktig rolle i øyehelsen. Tross alt overføres informasjon om linsens elastisitet og dens brytningsegenskaper genetisk. Hvis foreldre bruker briller, øker risikoen for synshemming hos barnet.
6. Medfødte øyesykdommer kan oppstå på grunn av beslektede ekteskap, genetiske avvik, samt de ugunstige forholdene som kvinnen var under graviditet.
7. Alder er en annen årsak til synshemming. Over tid slutter linsen å strekke seg og trekke seg sammen, den blir mindre elastisk. Som regel lider gamle mennesker ofte av langsynthet.
8. Svært ofte fører nedsatte leseregler til synshemming i skolealder. Barn leser mens de ligger, tar boka for nær, leser med lommelykt under omslaget. Ingen grunn til å forby barnet å lese - det er veldig få lesende barn igjen. Du trenger bare å fortelle hvordan du gjør det riktig for ikke å ødelegge øynene.
9. En nyfødt baby har langsynthet - dette er helt normalt. Over tid vokser linsen i øyet, synet går tilbake til det normale. Men ofte kan feil atferd fra foreldre føre til nedsatt syn og til og med belastning.Det er et tegn som sier at du ikke kan se på barnet fra siden av hodet. Skiltet har en velbegrunnet medisinsk forklaring. Når babyen plutselig ser ansiktet ovenfra og nær, kan det bli redd og en muskelspasmer vil føre til frysing av eleven i feil stilling - strabismus utvikler seg. Ikke ta med leker for nær øynene til barnet.
10. Mangelen på visse vitaminer som er nødvendige for normal funksjon av øynene, kan også føre til synshemming.
11. Synshemning kan være en sekundær sykdom på grunn av infeksjon, blodkar sykdom, osteokondrose, klemming av platene.

Visjon er virkelig formue som vi først begynner å verdsette etter tapet. Alle disse faktorene påvirker synet negativt i alle aldre. Hvis øynene dine allerede har sviktet deg, er det mange måter å gjenopprette synsskarpheten og stoppe prosessen med dioptervekst. En av metodene for å forbedre synet hjemme er å trene linsen.

Gymnastikk for øynene

Linsen er et organ i øyet som bryter lys og bygger et bilde (bilde) på netthinnen. Avhengig av om motivet er nær eller langt borte, forlenger musklene i linsen seg eller trekker seg sammen for å fange ønsket fokus. Med nærsynthet kan ikke musklene fokusere på fjerne objekter, en person ser dem i en uskarp form. Med langsynthet, tvert imot, en person kan ikke lese, ser ikke små detaljer i nærheten. For å forbedre synet og normalisere arbeidet i øynene, må disse musklene trenes, som alle andre. Her er noen øvelser som hjelper deg å "muntre" om de svekkede linsemuskulaturen.

1. Først må du varme opp øynene. For å gjøre dette, legg deg ned eller sett deg ned. Gni håndflatene sammen og fest dem på øynene dine, slik at de får form av en båt. Håndflatene selv skal ikke berøre øynene, det er en liten plass. Etter en stund, når øynene roer seg og varme, kan du begynne å trene.
2. Alle øvelser må utføres mens du sitter eller står - slik at du er komfortabel. Først må du bevege elevene opp og ned til de stopper. Hodet forblir urørlig.
3. Videre er øvelsen endret, nå må du flytte øynene fra høyre side til venstre. Flytt elevene så langt som mulig, prøv å se gjenstanden til høyre og venstre for deg selv. Hvis du begynner å bli svimmel, slutter du, sitter stille og fortsetter deretter øvelsen.
4. Neste er sirkulære bevegelser. Forsøk å få elevene til å runde maksimal diameter. Det er veldig viktig å ikke kutte hjørnene, sirkelen skal være jevn - ikke forhast deg. Utfør øvelsen ved å bevege elevene først med klokken, og deretter mot den.
5. Så følger øvelsen "åtte". Tegn en omvendt figur på åtte med et øye. Først den ene veien, deretter den andre veien.
6. Den neste øvelsen skal utføres i nærheten av vinduet. Fest et lyst bilde på glasset og stå en meter unna det. Undersøk først bildet i tre sekunder, og vend deretter øynene til et fjernt objekt utenfor vinduet - undersøk det nøye. Så gjenta minst 10 ganger. Denne øvelsen vil hjelpe deg med å styrke linsemuskulaturen.
7. Det er veldig nyttig å øve med medisinske briller med et stort antall små hull som er ordnet i en viss rekkefølge. Hos dem øker synsstyrken. Langsynte er nyttig når du skal lese eller strikke med disse brillene, og nærsynte må vurdere fjerne objekter eller se på TV.
8. Avslutt settet med øvelser med samme oppvarming av øynene med håndflatene.

Dette er veldig nyttige og høykvalitetsøvelser som, når de utføres regelmessig, vil hjelpe deg med å gjenvinne synet. Hver øvelse skal utføres minst 10-15 ganger, naturlig uten briller og kontaktlinser.

Det er en teknikk fra en kjent person - Mirzakarim Norbekov, som uavhengig var i stand til å gjenvinne synet uten kirurgi.Han skrev mange bøker, hvorav den ene snakker om hvordan han skal gi fra seg briller hjemme. Prinsippet er bruk av psykosomatiske reserver i kroppen. Alle disse øvelsene bør gjøres til det ytterste, med godt humør og smil. Og også med en dyp tro på at visjonen helt sikkert vil forbedre seg. Først bringer folk seg til en tilstand av eufori, og deretter når de undersøker gjørmete gjenstander, ser de glimt av klare konturer. Dette er et langt og møysommelig arbeid, men resultatene er ganske enkelt fantastiske - hundre og tusenvis av mennesker som klarte å gjenvinne hundre prosent syn uten kirurgisk inngrep.

Ernæring for godt syn

Som de fleste organer, er øyehelsen avhengig av ernæring og stoffene som kommer inn i kroppen sammen med mat. Derfor bør ernæring være balansert og fullstendig. Imidlertid er det noen matvarer som har en særlig positiv effekt på øyehelsen. Den første er blåbær. Dette er det beste produktet for godt syn. Den har mye vitamin C, A, gruppe B, forskjellige syrer og pektiner. Blåbær er absolutt nødvendig av folk som regelmessig anstrenger seg for synet, jobber på en datamaskin eller med papirer. Mye karoten og andre nyttige stoffer i gulrøtter - det bør konsumeres rått. For øyehelse må du spise greener, sitrusfrukter, havfisk, paprika, drikke gresskar og rødbetsjuice.

Regelmessig forbruk av disse produktene forbedrer blodsirkulasjonen i netthinnen, lindrer tretthet og øye belastning, og forbedrer kapillær permeabilitet. For å fylle mangelen på vitaminer for øynene, må blåbær imidlertid spises i store porsjoner hver dag. I forhold til byens travelhet er det nesten umulig, men du kan drikke spesielle multivitaminkomplekser for øynene. Med hardt arbeid og nedsatt syn bør et kompleks av vitaminer drikkes to ganger i året - om våren og høsten.

Slik holder du synet

Hvis du begynte å miste synsskarpheten eller ønsker å opprettholde helsen til øynene til et barn fra en tidlig alder, må du følge enkle regler som vil hjelpe deg å unngå å bruke briller.

1. Det anbefales å lese bare i dagslys. Kveldslesing er kun tillatt med tilstrekkelig belysning med en hvit lampe - den skal være moderat lys.
2. Når du leser og skriver, må du huske å holde boka og notatbok i tilstrekkelig avstand fra øynene. Endre det er ikke vanskelig. Du må legge en albue til boka, og øynene skal være på nivået med fingertuppene. Det er denne avstanden mellom øynene og boka som anses som trygg.
3. Hvis du stadig jobber på en datamaskin, må du ta regelmessige pauser. Hvile flytter ikke øynene dine fra skjermen til telefonskjermen. Etter 45 minutters arbeid ved datamaskinen, må du gå av, gå en tur i 10-15 minutter, vurdere fjerne gjenstander utenfor vinduet og gjøre øyeøvelser.
4. Hvis du røyker, må du gi opp denne vanen. Nikotin er veldig skadelig for elastisiteten i blodkar, øynene slutter å få nok næring.
5. Skjermen du jobber med, må være riktig installert. Det er bedre å plassere det rett under øyehøyde. Dette gjør at det øvre øyelokket blir litt mer dekket, noe som beskytter slimhinnen i øyet mot å tørke ut.
6. Sørg for å beskytte øynene dine mot sterkt lys - hodeplagg med brede solbriller. Direkte ultrafiolette stråler påvirker netthinnen negativt.
7. På datamaskinen kan du bruke spesielle anti-glare-briller som beskytter øynene dine mot flimrende lys.
8. Når du jobber ved en datamaskin, bruk fuktighetsgivende dråper, for eksempel Natural Tear. De vil forhindre at slimhinnen tørker ut.
9. Hvis du har fått forskrevet briller, må du ikke nekte å bruke dem fordi du er redd for avhengighet. Uten briller er øynene i konstant spenning, de vil være mer komfortable med briller.Ta imidlertid pauser og se av og til på verden rundt deg med egne øyne, slik at musklene i linsen ikke svekkes.

Ved å oppfylle disse enkle kravene, kan du opprettholde øyehelsen fram til alder.

Folkemedisiner for å gjenopprette synet

Det er mange oppskrifter på hjemmemedisin som vil forbedre blodsirkulasjonen i vevene i synsorganene og bidra til å redusere antall dioptre som trengs i glass.

1. Nettle-infusjon. Ny brennesle skal vaskes og legges i en flaske. Hell på med alkohol og insister på et mørkt sted i omtrent 3 uker, rist flasken regelmessig. Når skjæret er klart, må det filtreres og drikkes 20 dråper to ganger om dagen, fortynnes i vann eller melk.
2. Spirer av hvete. Hvetespirer er veldig nyttige både for syn og for hele organismen. Hver dag må du spise dem i en salat eller bare sånn i en mengde på 100 gram.
3. Honning og svart te. Løs opp en teskje honning i et glass sterk svart te og tilfør denne forbindelsen i øynene dine to ganger om dagen. Denne oppskriften vil hjelpe deg med å forbedre blodsirkulasjonen i netthinnen, lindre betennelse (bygg, konjunktivitt, keratitt) og lindre øyetthet.
4. Et avkok av bringebærblader. Bringebærblader må vaskes og brygges med kokende vann. La buljongen brygge, og suge den inn biter av et rent bandasje brettet flere ganger. Komprimering vil lindre utmattelse og rødhet i øynene, forbedre funksjonen til blodkar.
5. Kontrastbad. Lag to kopper, en med varmt og en med kaldt vann. Senk ansiktet vekselvis i den ene eller den andre beholderen. Øynene skal være lukket. Dette er en flott trening for blodkar i øyeområdet.
6. Blåbær. Et stort antall vitaminer i dette bæret gjorde med rette blåbær til en godbit for øyehelsen. Det er nyttig å spise i hvilken som helst form - frossen, fersk, i form av syltetøy. Dråper for øynene kan også lages av blåbær. Bærjuice må først filtreres grundig gjennom flere lag gasbind, slik at selv ikke den minste partikkel kommer på slimhinnen. Deretter skal den fortynnes med to deler rent vann og innputtes i øynene om morgenen og kvelden. Den tilberedte væsken må oppbevares i kjøleskapet og husk å varme den opp før bruk.

Disse enkle oppskriftene vil hjelpe deg å forbedre øyehelsen, lindre spenningen, normalisere øyetrykket.

Synskarphet forverres ikke bare av nærsynthet og langsynthet. Det er mange sykdommer (glaukom, grå stær og andre) som også påvirker øyehelsen. For å undertrykke sykdommen på et tidlig stadium av utviklingen, må du regelmessig besøke en øyelege eller optometrist. Dette bør gjøres en gang hvert halvår. Dette gir tidlig diagnose og effektiv behandling uten konsekvenser. Beskytt øyehelsen - å returnere tapt syn er veldig, veldig vanskelig.

Video: hvordan du kan gjenopprette synet hjemme