Hvordan ta vare på øynene hjemme

Øyne må tas vare på fra tidlig alder. Hvis synet ditt er til beste for deg, risikerer du å forringe den med feil øyepleie. Denne saken er spesielt relevant for folk som tilbringer mye tid i solen, reiser bak rattet, jobber på en PC eller tar bilder. Ja, ja, du hørte riktig, de listede gruppene mennesker risikerer oftere synshemming enn andre. La oss se på de grunnleggende reglene for øyepleie for ikke å få problemer.

Besøk en øyelege

1. Bruk vanen med å besøke en lege som er ansvarlig for øyehelsen. For dette formålet, ta kontakt med en optiker (øyelege) eller optometrist. Hvis fluer dukket opp i øynene dine eller øynene dine skyet, må du kontakte legen innen rett tid.
2. En systematisk undersøkelse vil forhindre mulige avvik, synshemming, alvorlig sykdom. Hvis du har spørsmål, kan du stille spesialisten din online på spesialiserte nettsteder.
3. For å kontrollere din egen helse, må du ha grunnleggende ferdigheter i øyepleien.
4. Hvis du er 20–40 år, kan du besøke lege en gang hvert 5.-10. År. Personer 40-60 år bør kontakte øyelege en gang i løpet av 2-5 år. Etter 60 år bør inspeksjon gjennomføres hvert år.

Bruk vernebriller

1. Bruk vernebriller for enhver aktivitet. Dette gjelder spesielt for mennesker som jobber med kjemikalier eller elektroverktøy.
2. Ved en slik produksjon er det skadelige urenheter i luften som skader slimhinnen i øynene. Briller beskytter de visuelle organene mot forskjellige partikler.

Ta vare på linsene dine riktig

1. På slutten av dagen må du kaste kontaktlinser. Forsøk å ikke bruke dem i mer enn 18 timer. En lengre sokk vil føre til systematiske og mer alvorlige øyeproblemer.
2. Ikke legg deg i kontaktlinser med mindre annet er foreskrevet av helsepersonellet. Øynene trenger oksygen, hvis inntak er blokkert av linsen.
3. Hvis du liker å svømme, så dekk til øynene dine med forseglede briller designet for dette formålet. Ellers kan kontakt med sjø, elv eller klorert vann skade linsen.
4. Det må forstås at de foreskrevne linsene ikke er et universalmiddel for alle sykdommer. I dusjen, når du jobber på en PC eller i andre situasjoner, bør du bedre bruke briller med dioptre.
5. Følg produsentens instruksjoner når du bruker linser. Endre dem systematisk, som foreskrevet i anbefalingene. Vask hendene grundig før du setter inn eller trekker ut linser.

Sov til rett tid

1. Som regel fører en slått søvnmodus til tretthet og tørre øyne. Som et resultat får du irritasjon i synsorganene, problemer med å fokusere øynene, overdreven rive, følsomhet for lys, uskarphet, smerter i rygg, nakke og skuldre.
2. Hvis du sover i gale timer og ikke nok tid, må situasjonen hasteopprettes. Ved å ha en god natts søvn, kan du unngå tretthet i øyet og tilhørende bivirkninger. En voksen kropp trenger omtrent 7-8 timers søvn.

Ikke misbruk allergidråper

1. Hvis du har en allergisk reaksjon om våren eller sommeren, er det logisk at dråper brukes i et økt volum i denne perioden. Men prøv likevel å ikke misbruke dem.Med en økning i doseringen vil øynene ikke lenger svare på stoffet, følsomheten og irritabiliteten deres vil øke.
2. Mangelen på anti-allergiske dråper ligger i deres evne til å blokkere oksygenet som kommer inn i øynene. Handlingen er villedende: ved mottak av dråper dannes en usynlig film, øynene rødmer ikke og klør, fordi de er kornete og mangler oksygen.
3. En slik konsekvens gjenspeiles dårlig i synet. For å få muskler og vev i øyet til å fungere fullstendig, er oksygen nødvendig. Mangelen fører til hevelse i øyelokkene og utseendet på arr.
4. Hvis du bruker kontaktlinser, må du lese instruksjonene nøye før du bruker dråpene. Noen medikamenter kan ikke brukes i kombinasjon med linser.

Ta av sminken i tide

1. Mange jenter etter en hard arbeidsdag eller en brennende fest forsømmer å fjerne sminke gjennom en spesiell melk og andre midler. Når du legger deg, risikerer de å få rødhet og irritasjon om morgenen.
2. Ofte fører en drøm med sminke på øynene til tilstopping av porene i dette området. Som et resultat vises bygg, som ikke har hyggelige konsekvenser.
3. For å tvinge deg selv til å fjerne sminke, legg på nattbordet alle enhetene som er nødvendige for å rense øynene (kosmetiske plater, melk, pinner osv.).

Få solbriller

1. Du må ha lagt merke til at når du er i solen, blir øynene dine veldig slitne og begynner å gjøre vondt senere. Dette er en konsekvens av eksponering for ultrafiolette stråler, som i de fleste tilfeller fører til utvikling av grå stær.
2. For å beskytte øynene dine, kjøp solbriller som vil blokkere ultrafiolett lys med 95-100%. En skyggelagt versjon med antirefleksbelegg er bedre.
3. Langvarig eksponering for sol uten briller fører til forringelse eller fullstendig tap av synet, så briller må tas vare på på forhånd. Du bør vite at skaden fra UV-stråler ikke forsvinner, hvert år vil du føle deg verre.
4. Det er nødvendig å bruke briller til sjåfører som stadig blir blendet av gjenskinn fra veien. Tilbehøret vil også bli nyttig i skyggen for å forhindre refleksjon fra glassbygg eller vannoverflate.

Gå inn for idrett

1. Eksperter anbefaler å føre en aktiv livsstil og trene regelmessig. Moderat fysisk aktivitet kan forbedre kroppen som helhet og forhindre utvikling av øyeplager.
2. Det er bevist at idrett forebygger diabetes. Det er nok å delta i treningsstudioet tre ganger i uken i 1 time. Trening vil unngå utvikling av visuelle sykdommer i form av glaukom og grå stær.

Øyevern for PC

Tidsbegrensning
Begrens om mulig tidsforbruket bak dataskjermen til annen elektronikk. Foreløpig er det falske bevis for at denne typen teknikker kan forårsake alvorlig skade på synet.

Misbruk av apparater fører imidlertid til alvorlig tørrhet og irritasjon i slimhinnene i synsorganene. Økt eller utilstrekkelig skjermlysstyrke påvirker musklene i øynene negativt. Hvis du av en eller annen grunn ikke kan begrense arbeidsperioden for en PC, må du gjennomføre forskjellige øvelser på en riktig måte.

Skjermavstand
Du skal ikke se på skjermen i vinkel, denne handlingen fører til en ekstra belastning på øyemuskulaturen. Ta riktig sittestilling med flat rygg. Blikket skal rettes direkte til skjermen.

Blinkfrekvens
Mens han jobber ved en datamaskin, blunker en person mye sjeldnere enn i det vanlige livet. Faktum er at utseendet er fokusert på informasjon, på et underbevisst nivå, du glemmer ganske enkelt å lukke øyelokkene i løpet av tiden. Som et resultat begynner tørre øyne. Hvis du konstant jobber med en PC, må du blinke intenst hvert 40-50 minutt.

Regel 20-6-20
Følg hovedregelen når du jobber ved en datamaskin.Etter 20 minutters aktivitet, se bort på et punkt som er i en avstand på 6 meter, varigheten av prosedyren er 20 sekunder. For ikke å glemme å utføre øvelsen på en riktig måte, kan du legge en påminnelse på smarttelefonen din.

Rikelig belysning
Under arbeid for en PC er det viktig å sikre riktig belysning i rommet. Aktiviteter i et svakt rom fører til intens spenning i øynene. Forsøk å rette opp situasjonen slik at arbeidet går så behagelig som mulig. Hvis du er sliten, ta deg en kort hvil. Øynene skal hvile.

Øynene må ivaretas i alle situasjoner. Visjon er en viktig følelse av en person, uten hvilken det er vanskelig å leve fullt ut. Gi øynene maksimal beskyttelse og omsorg. Følg de medfølgende reglene for å gjøre dette. Bruk solbriller, ikke glem den spesielle uniformen i bedriften. Bruk dråper, gjør sport.

Video: øyeomsorg for nyfødt