Hvordan gjenopprette immunitet etter antibiotika

"Styr immunforsvaret!" - rop fra TV-skjermen. "Drikk en mirakelkur!" - leser den allestedsnærværende annonsen. Og folk tror sterkt at det er dette stoffet som vil støtte kroppen. Etter et medikamentforløp, spesielt ved bruk av antibiotika, blir tarmens mikroflora drept fullstendig. Enhver bittesmå forkjølelse fester seg som et badekar til et kjent sted. Immuniteten er svekket, kroppens beskyttende funksjon på null. Så de leter etter et superverktøy som kan hjelpe på et øyeblikk.

Faktisk, hvordan gjenopprette immunitet etter antibiotika? Er det nok å bare drikke litt yoghurt en stund, eller må du takle styrking på en omfattende måte? La oss få det til.

Hvorfor immunitet bryter

Et antibiotikum i oversettelse betyr "mot livet." Det vil si samtidig med fordelen av den resulterende skaden. Medisinen dreper alle bakterier på en diskresjon. Ondsinnet eller gunstig - antibiotikumet er ikke interessert. Hans oppgave er å drepe. Som han gjør.

Og hva er immunitet? Dette er kroppens evne til å skille og ødelegge fremmede virus og mikroorganismer ved hjelp av dets naturlige bakterier. Og hvordan gjøre det hvis de ikke er det? Hvis medisinen drepte absolutt all mikroflora? Nå er banen for sykdomsfremkallende fiender åpen.

For å forhindre dette, må du gjenopprette immunitet. Og dette er en hel rekke aktiviteter. Det inkluderer riktig ernæring, livsstilsregulering, økt fysisk aktivitet, bli kvitt dårlige vaner. Det høres kornete ut, men det fungerer. Men du kan oppfylle alle disse betingelsene uten å anstren helt. Og fordelene vil være enorme.

Hvor du skal begynne

Du må starte med restaurering av mikroflora. Tross alt er hun hovedvåpenet til immunitet. Hvordan gjør jeg det? Det er to alternativer.

1. Rådfør deg med en god lege. Det vil gi retning for å så gunstige bakterier. Denne prosedyren utføres på et sykehus.
2. Prøv å gjenopprette selv. Etter et kurs med antibiotika er tarmene rene. Og du må skynde deg å befolke den med nyttige mikroorganismer, til skadelige bakterier har kommet dit for permanent opphold.

Hvor får jeg tak i dem? I fermenterte melkeprodukter. Kefir, bifidoc, usøtet yoghurt. De må drikke minst en halv liter per dag. Dette er bare to glass, morgen og kveld. Bare vær oppmerksom på utløpsdatoen. Det skal ikke være mer enn 5-7 dager. Det er lite sannsynlig at en drink som er lagret i seks måneder vil være til nytte.

Hvis du ikke liker slike drikker, så bytt dem frimodig med apotekmedisiner. Laktobacterin eller Bifidumbacterin. En høy konsentrasjon av mikroorganismer i flasken lar deg raskt kolonisere tarmene. Følg bare doseringen og anbefalingene for bruk.

Hvilke matvarer hjelper til med å gjenopprette immunitet

De som inneholder en stor mengde vitaminer, mineraler og næringsstoffer. Og det er ikke nødvendig å spise bare honning og appelsiner. Det er selvfølgelig deilig. Bare deres konstante bruk i mat kan forårsake gradvis avsky.

Hvorfor ikke diversifisere menyen? Løk og hvitløk kan øke immuniteten og kan bekjempe mange infeksjoner selv. Og slik at andre ikke besvimer fra pusten, drikk grønn te med mynte. Eller bearbeide grønnsaker termisk. Naturligvis går nyttige egenskaper tapt, men ikke helt. Noe del gjenstår. Kanskje immuniteten din vil være nok.

Hva annet trenger du å spise for å gjenopprette de beskyttende funksjonene i kroppen:

• mat som inneholder vitamin C (sitrusfrukter, rips, søt paprika, rose hofter)
• gulrøtter, gresskar (vitamin A)
• nøtter, frø (mineraler)
• forskjellige sjømat (umettede fettsyrer)

Noen vil si: "Jeg vil ikke forberede meg spesielt, hva er disse problemene for?" Men det er ikke nødvendig med vilje. Å plukke en rå gulrot eller en håndfull nøtter er slett ikke vanskelig. Og absolutt trenger du ikke trylle på kjøkkenet. Eller drikk te - kast en sitronskive i et krus, eller et stykke eple og en skive ingefærrot i en tekanne. Enkelt, raskt og nyttig.

Igjen, et eple på vei til jobb eller et stykke fisk i stedet for en kake ved lunsjtid - er det mulig? Det er det. La ikke hver dag, ingen tvinger til å følge et strengt kosthold. Men minst en gang i blant.

I stedet for kaffe om morgenen og midt på dagen, drikker juice eller fruktdrikk. Andre drinker inkluderer vanlig mineralvann. Det stimulerer de metabolske prosessene i kroppen godt. Og en ting til. Ikke overspise. Hikke med halsbrann er slett ikke en indikator på sterk immunitet.

Den rette livsformen - stimulering av immunitet

Ikke gå til sengs og overbevis deg om at i morgen vil du helt sikkert begynne å føre en sunn livsstil. For å gjøre dette, må du endre vanene dine radikalt. Og det er veldig vanskelig. For det første vil det være nok bare å få nok søvn og være mindre nervøs.

Vanskelig, uten tvil. Med dagens livsrytme - nesten umulig. Men du kan gjøre det hvis du vil. Gå tidlig i seng, i stedet for å sitte i sosiale nettverk til langt på natt. Internett går ikke noe sted, og du får en god natts søvn.

Svar mindre på ytre stimuli. Hvis det er vanskelig å slutte å bli nervøs selv, så drikk beroligende urtemedisiner. Eller oppsøk lege, han vil foreskrive de nødvendige medisinene. Bare ikke foreskriv medisinske beroligende midler selv. Dette er fulle av undertrykkelse av nervesystemet. Og for å gjenopprette immunitet, skal hun være munter og munter. Det samme gjelder alle typer kosttilskudd. Selv om de ikke er medisinske midler i den eksakte ordlyden, er de ikke verdt å ta ukontrollert.

Fysisk aktivitet

Slutt å prøve å overtale deg selv at du løper rundt på jobb eller skole som en savraka. Dette er fysisk aktivitet, bare for bena. Og du må bruke hele kroppen. Akselerasjon av metabolske prosesser skjer når blodet begynner å løpe godt gjennom kroppen. Hvis du vinket Kyle - en annen ting. Og å flytte fra ett publikum til et annet eller fra kontor til kontor på jobb er slett ikke det som hjelper til med å gjenopprette immunitet.

Det er overhodet ikke nødvendig å skynde seg fra en flytende bukt for å løpe et sprintløp om morgenen. Du kan starte med de enkleste morgenøvelsene. Eller i helgen, enn å tilbringe ved komfyren til vanvittig tretthet, er det bedre å lage en sortie til naturen. Slapp av, pust inn frisk luft. Rent - dette er ikke i parken bak huset i en støvete metropol. Dette er en tur ut av byen.

Krever husstandene et komplett sett med treretters måltider? Så la dem koke. Og du har planlagt restaurering av immunitet!

Ah, skulle du gjøre vårrengjøring på lørdag? Gå til neste. Fordi støvet vil vente, og patogener vil ikke vente. De vil gjerne bosette seg i kroppen din mens du rengjør.

Tillat deg litt velvære og innfall! Forklar alle demonstrantene (hjemme) - det er mye støv, men jeg har bare en.

Er du usikker på hva du skal gjøre i landet? Sykkel, reklamefilm - kjenner du slike ord? Så hva er det? Gå videre og med sangen! Du vet ikke hvordan du skal sykle. Så tok de av deg skoene og barfot langs gresset eller sanden, gikk, vandret, pust inn ren luft.

Om vinteren, ski, skøyter. Ja, selv på en slede fra en bakke! Om høsten går du gjennom skogen, vakre blader å samle på. Hellingene bak dem er også fysisk aktivitet. Hvordan samle jeg? Ingen grunn til å dra hjem. Kast over hodet og beundre. Man skal kunne glede seg over småting.

Ta deg tid, gå til badehuset eller badstuen. Alle slags problemer, for eksempel giftstoffer, fjernes veldig godt gjennom porene i huden. Og det å tømme med kjølig vann etterpå er en skikkelig herding.Bare ikke is! Av vane kan du få et temperatursjokk eller spasmer i blodkar.

Dårlige vaner

Hvor uten dem? Naturligvis er alkohol og tobakk underforstått. Neglebiting er også en dårlig vane, men det påvirker ikke gjenoppretting av immunitet. Men røyking er fremdeles som! Døm selv: kroppen er svekket av antibiotika, prøver på en eller annen måte å motvirke patogene bakterier. Og du forgifter ham med nikotin eller alkohol. Det er lettere å avslutte med en gang. Og da er det ingenting å bli overrasket og skylde på moderne medisin, de sier: Jeg blir behandlet, blir behandlet, men det er ingen mening! Legene forstår ikke noe.

Du forstår ikke all skadene du gjør for deg selv. Vel, for å umiddelbart forlate avhengigheten, trenger du seriøs viljestyrke. Men i det minste kan du prøve med små begrensninger. Hvis du vil røyke, ikke gå nå, men etter 15 minutter. Så etter 25. Så du kan redusere antall sigaretter til et minimum. Og hvis du kommer til 3 stykker om dagen, så er det kanskje 3 stykker i uken nok? Og der, ser du, og stopper helt. Bare uten vold mot deg selv, gradvis.

Prøv også å drikke med alkohol. Og ikke lindre stress eller nervøs spenning ved slike metoder.

De som nå er skeptiske snorts, har du prøvd det selv? Eller er du bare i stand til å resent med ord?

Noen nyttige forslag

1. Noen er sarkastiske over tradisjonelle medisinoppskrifter. Og helt forgjeves. Selv vitenskapelig medisin gir noen ganger etter forfedrenes visdom. For eksempel anbefales tinktur av Echinacea av mange høyt kvalifiserte spesialister. Selv om hun bare er fra kategorien "granny potions."
2. Det er overhodet ikke nødvendig å se etter noen spesielle urtepreparater, eller utenlandske planter. De vanligste bladene av bringebær, rips, johannesurt, kamille vil gi mye mer fordel hvis du drikker dem som te.
3. For å gjenopprette immunitet etter antibiotika, anbefales det å drikke fersk juice av grønnsaker og frukt. Bare uten fanatisme! Noen av dem skader magen i sin reneste form. For eksempel må betesaft fortynnes med vann.
4. Bytt ut salt i vanlig mat med krydder. Til å begynne med vil det være uvanlig, kanskje til og med smakløst. Vel, i det minste delvis prøve. I løpet av en måned vil immuniteten din være på sitt beste, kroppen din vil være lykkelig som en elefant, og humøret ditt forbedres markant.
5. Det er anbefalinger for å se etter likesinnede. For eksempel blant husholdningene. Ideen er god. Bare her er det lite sannsynlig at den elskede ektefellen vil gå med på å spise med frokostblandinger og nøtter i stedet for en god borschplate. Ingen behov for vold og lang overtalelse. Hvorfor bringe uenighet til familien? Kok ham borsch, spis med ham selv. Og om ettermiddagen på jobb kan du spise lunsj med den sunne grøten din. Alle har det bra og fred i familien.
6. Og så er det slike mamzeler: Jeg spiser riktig, noe som betyr at alle hjemmearbeidere må. Hvorfor skulle det være det? De skylder deg ingenting. Du skylder din immunitet. Så du tar riktig mat. Og mannen din etter jobb vil ha en tilfredsstillende, velsmakende og kjent. Og la det være skadelig. Føler noe var galt - han vil fortelle deg det. Ikke bry deg, tygg gulroten din.

Hvordan gjenopprette immunitet etter antibiotika? Begynn å endre deg, spis mer rå grønnsaker, frukt. Elsker å gå og røyke mindre. Du vil ikke legge merke til hvordan ting ordner seg. Alt er mulig, hvis det gjøres nøye, gradvis og uten fanatisk besettelse.

Video: rehabilitering etter antibiotika