Hvordan gjenopprette perioden etter å ha gått ned i vekt

For mange jenter er kampen mot overflødig vekt livets viktigste oppgave. De opplever strenge dietter, tvilsomme medisiner for vekttap, og utmatter seg med trening. Og selv om en kvinne greier å bli kvitt hatte kilo, slutter ikke problemene å hjemsøke henne. I tillegg til at du trenger å prøve å holde vekten, må du ta hensyn til noen endringer i kroppen. Mistet hår, tørr hud, sprø negler - ingenting sammenlignet med kvinners helseproblemer. Mange mister jenter merke til fravær eller mangel på menstruasjon. Hva kan dette henge sammen med? Hvorfor påvirker det å miste vekt kvinnelige organer? Hvordan gjenopprette syklusen etter å ha gått ned i vekt? Vi vil prøve å svare på alle disse spørsmålene i denne artikkelen.

Hvorfor menstruasjonssyklusen kommer på villspor

Fraværet av menstruasjon er et alvorlig signal. Det kan indikere graviditet. I alle andre tilfeller er ikke årsaken til fraværet av menstruasjon så rosenrød.

1. Menstruasjonen opphører på grunn av kraftig vekttap, langvarig uttømming av kroppen med kalorifattig diett. Menstruasjonsblødning er brudd på et modnet, men ikke befruktet egg. Hvis kroppen er utslitt, orker den ikke babyen, den forbereder seg derfor ikke på en mulig unnfangelse, produserer ikke et sunt egg. Fraværet av menstruasjon antyder at du for øyeblikket ikke kan bli mor.
2. Noen ganger kan menstruasjon være fraværende på grunn av intens fysisk anstrengelse, spesielt med tanke på vektløfting. Mange vektløftende kvinner lider av mangel på menstruasjonssyklus. Når du løfter en tung stang, kan livmoren senkes, dette fører til en funksjonsfeil i hele kjønnsorganene.
3. Menstruasjon kan forsvinne etter mono-diett, når en kvinne bare sitter på bokhvete eller bare på kefir. En så alvorlig begrensning fører til problemer med mange organer, ikke bare kvinnelige.
4. Menstruasjon kan være fraværende i tilfelle svikt i de metabolske prosessene i kroppen. Dette skjer hvis du ofte opplever dette eller det kostholdet, hele tiden sulter og overspiser. Dette undergraver stoffskiftet sterkt, og fra dets utilbørlige arbeid går du enda mer i vekt.
5. Du kan ikke knytte fraværet av en månedlig syklus til vekttap. Menstruasjon kan ikke være av forskjellige grunner - stress, overgangsalder, graviditet, kjønnsinfeksjoner og betennelse, klimaendringer.

Dette er de viktigste årsakene som er ledsaget av et symptom som fravær av menstruasjonsblødning. Hva bør gjøres i dette tilfellet? Vel, selvfølgelig, det første som kan komme til hodet ditt er å kontakte en spesialist.

Besøk til legen

Det er ikke nødvendig å være redd for hormoner - moderne medisiner inneholder en minimal dosering som ikke påvirker vektøkningen. Det fullstendige behandlingsforløpet er vanligvis minst tre måneder. Etter den første blemmer med narkotika drukket, vil menstruasjonen komme tilbake til deg igjen.
Hvorfor returnere perioden?

Dette er overraskende, men noen jenter stiller nettopp et slikt spørsmål. Det ser ut til at det ikke er noen perioder - ingen problemer. Dette er imidlertid ikke slik.Et langvarig fravær av menstruasjonssyklusen kan føre til blødning i livmoren, godartede og ondartede svulster og cyster på eggstokkene. Hvis ikke egget dannes, reduseres sjansen for at eggstokkene igjen begynner å fungere. Dette gjør en kvinne infertil. Hvis du fremdeles planlegger å bli mor, må du ikke utsette besøket til legen i den lange skuffen.

Ernæring for restaurering av menstruasjon

En stabil menstruasjonssyklus hos en kvinne indikerer at hennes kvinnelige helse er i orden. Menstruasjon er direkte avhengig av ernæringen vår. En voksen, moden kvinne bør konsumere minst 100 gram fett per dag. Dette inkluderer oljer, osteprodukter, melk, etc. Når en kvinne reduserer denne mengden til 30 gram fett per dag, og holder seg til denne mengden hver dag, oppstår en svikt i det endokrine systemet.

For å normalisere menstruasjonssyklusen din, må du endre kostholdet. Dette forteller deg ikke at du trenger å spise alt og bli bedre igjen. Du mister ikke vekt for dette, er du? For å gjenopprette perioden og ikke gå opp i vekt, må du følge noen regler for sunn mat.

1. For å gå ned i vekt, men holde deg i live og sunn, må du innta minst 1000 kalorier per dag. Selv om du vil fremskynde resultatet, kan du ikke redusere kaloriinnholdet i det daglige kostholdet under denne grenselinjen.
2. Unngå langvarige sultestreik. Etter 6 timers mangel på mat kan kroppen legge fett på sidene selv fra spiste agurker. Hva tenkte du? Han forbereder seg på vanskelige tider slik at han har noe å tilbringe de neste så lange sultperioder.
3. Du må spise ofte, men litt etter litt. Så du kan etablere et stoffskifte i kroppen. Når du spiser en liten porsjon mat hver 2,5–3 time, vil kroppen roe seg litt. Han vil forstå at sultetidene er over, og at det ikke er nødvendig å avsette fett "i reserve". Dette vil tillate deg å bruke alle kaloriene spist.
4. Maten skal være variert. Ingen lavkarbo- og mono-dietter. For normal funksjon trenger kroppen vitaminer, mineraler. Hver dag i kostholdet skal være korn, meieriprodukter, kjøtt, grønnsaker, frukt. Men her er det også behov for mangfold. Hvis du i dag spiste frokost med havremel, tilbered ris i morgen, så bokhvete eller hirse. I dag spiste du et eple til en lunsj på middag, i morgen foretrekker du en fersken, i overmorgen - en aprikos. Bare mangfold vil tillate deg å mette kroppen med alle nødvendige vitaminer.
5. Ikke vær redd for at du går opp i vekt igjen! For å være slank, trenger du ikke å ta deg selv ut. Du må spise alt, men litt etter litt. Ikke overspis, og overflødig vekt truer ikke deg.
6. Du må spise etter prinsippet: "Spis frokost selv, del lunsj med en venn og gi middag til fienden." Selvfølgelig trenger du ikke å være sulten før du legger deg, men det er fortsatt verdt å ta hensyn til mengden mat du spiser. Om morgenen kan du spise fyllet ditt - alle kaloriene som spises til frokosten blir brukt opp i løpet av dagen. Om morgenen kan du også spise karbohydrater. Etter klokka 12.00 må mengden inntak av karbohydrater reduseres, og etter kl. 17.00 utelukkes helt. Det er bedre å spise kveldsmat med proteinprodukter - kjøtt, kylling, fisk, grønnsaksalater, melk. Middag skal være veldig magert, delen liten. Hvis du føler deg sulten før du legger deg - spis et stykke kokt kylling, drikk melk eller kefir. Å spise et eple om natten er en stor feil. Tross alt er dette rent glukose - sukker.
7. Ikke glem tilstrekkelig vanninntak.
8. Ikke gi opp fett. En teskje olivenolje per dag vil ikke legge til deg kilogram, men det vil gi glansen til håret ditt, styrke på neglene, hudets fasthet og metning med fett. Dette vil fremskynde prosessen med å gjenopprette kvinners helse.
9. Ikke glem å drikke vitaminkomplekser. De vil bidra til å gjenopprette en utarmet kropp.

Dette er langt fra nye og lenge kjente ernæringsregler. Forsømm deg imidlertid ikke. Faktisk i å miste vekt - den viktigste helsen, og ikke utseendet.Ingen grunn til å bringe deg selv til utmattelse og anoreksi, hvem har det bedre fra dette? Kantete figurer og utstående bein er langt fra fasjonable. Vær feminin med attraktive runde former, så vil alle menn uten unntak ta hensyn til deg.

Folkemedisiner for å gjenopprette syklusen

I tillegg til å besøke lege, ta medisiner og normalisere ernæring, kan du gjenopprette kvinners helse ved hjelp av tradisjonelle medisinoppskrifter.

1. Oregano. Denne medisinske urt bekjemper forskjellige kvinnelige sykdommer. Brygg oregano med en mengde av tre ss urter per liter kokende vann og drikk et halvt glass hver morgen. Effekten vil ikke merkes umiddelbart, bare etter et par måneders regelmessig bruk av avkoket.
2. Persille. Denne urten gjenoppretter syklusen perfekt. Du kan spise den frisk eller lage et avkok av det. Mal to boller persille og ha i en termos. Hell en liter kokende vann og lukk lokket. La det ligge over natten. Drikk en tredjedel av et glass med avkoket hver dag om morgenen. Allerede i første syklus vil periodene dine returnere til deg.
3. Melissa. Denne urten har også gunstige effekter på kvinners helse. Det kan tas uten frykt hele dagen i omtrent en måned. Det er best å legge en kvist sitronmelisse til tekannelen med hver teselskap. Det er ikke bare sunt, men også deilig!

Før du drikker avkok og infusjoner med urter, må du sørge for at det ikke er graviditet og kjønnsinfeksjoner. Urter kan lindre betennelse og derved skjule fokus for sykdommen, som er uakseptabelt. Det er bedre å konsultere en lege på forhånd om muligheten for ekstra urtebehandling.

Kvinners helse er fremfor alt. Vanlig menstruasjon er et tegn på modenhet, evnen til å bli gravid og føde et barn. Og hva kan være bedre enn morsrollen? Ikke ødelegg kroppen din på grunn av et par ekstra kilo. Se på figuren din, men elsk deg selv i enhver kropp!

Video: hvordan returnere perioden