Hvordan gjenopprette tarmmikroflora

En sunn tarm er grunnlaget for normalt menneskeliv. I livmoren forblir babyens tarmer sterile, og umiddelbart etter fødselen og påføring på brystet blir tarmene kolonisert med gunstige bakterier som støtter dens sunne mikroflora. Over tid kan gunstige bakterier undertrykkes av patogene mikrober eller drepes av potente medikamenter. Hvis mikrofloraen ikke gjenopprettes, fører dette til alvorlige brudd i fordøyelseskanalen.

Hvordan forstå at mikrofloraen er forstyrret

Her er noen symptomer på dysbiose som kan oppstå som et resultat av brudd på en sunn tarmmikroflora.

1. Det første en person føler er ubehag i magen. Rumling, bobling vises, flatulens og økt gassdannelse forekommer.
2. Ofte fører undertrykkelse av gunstige bakterier til avføringslidelser. Dessuten kan en person oppleve både forstoppelse og diaré.
3. Hvis tarmen har mistet sin arbeidsevne, gjenspeiles dette i hele kroppen. Dette merkes spesielt på menneskets hud. Små kviser, svarte flekker vises i ansiktet, huden som helhet blir ganske problematisk.
4. Siden tarmen ikke fungerer som den skal, forverres en persons immunitet. Han begynner å lide av forkjølelse oftere, og allergiske reaksjoner intensiveres.
5. Ved intestinal dysfunksjon føler personen som helhet deprimert - apati, tretthet, døsighet opptrer, hodepine forekommer oftere, pasientens tilstand er depressiv.
6. På grunn av utilstrekkelig absorpsjon av næringsstoffer, forverres tilstanden til hår og negler. Strengene blir tørre og sprø, faller ofte ut. Negler blir til tynne og sprø plater.
7. Ofte, på grunn av dårlig tarmfunksjon, utvikler en person en ubehagelig lukt fra munnen, som ikke forsvinner selv etter aktiv børsting.
8. Dårlig matlyst er et annet symptom på nedsatt tarmmikroflora.
9. I et alvorlig stadium av dysbiose kan en person oppleve kvalme og en ubehagelig ettersmak i munnen.

Når de legger merke til slike symptomer i seg selv, forbinder det få mennesker med et brudd på tarmen. Mange tilskriver dette til vitaminmangel, forgiftning, gastritt eller andre sykdommer i mage-tarmkanalen. Imidlertid må mikrofloraen gjenopprettes så snart som mulig. Men hva kan forårsake en lignende tarmsykdom?

Hvorfor blir sunn mikroflora forstyrret

Mer enn en milliard bakterier lever i menneskets tarm, som hjelper med å syntetisere aminosyrer, delta i utveksling av bilirubin og fettsyrer, stimulere tarmens bevegelighet, fremme eliminering av giftstoffer og delta i absorpsjon av kalsium. Så hva skal skje med kroppen slik at all denne kolonien med flere milliarder dollar omkommer? Det er mange grunner til dette.

1. Den vanligste og vanligste årsaken er å ta antibiotika. Med bakterieinfeksjoner foreskriver legen medisiner som er i stand til å undertrykke patogene mikrober. Sammen med skadelige mikrober undertrykkes også sunn mikroflora. Det er grunnen til at legen, sammen med antibiotika (eller etter å ha tatt dem), foreskrevet probiotika som gjenoppretter kolonien med gunstige bakterier.
2. I tarmen, i tillegg til gunstige bakterier, kan det også være sykdomsfremkallende. De vises der sammen med foreldet eller forgiftet mat. Hvis det er mange skadelige bakterier, begynner de å undertrykke sunn mikroflora. Derfor er matforgiftning en annen vanlig årsak til forstyrrelse i tarmens mikroflora.
3. Dysbacteriosis kan oppstå ved feil næring. Overspising, sult, strenge dietter, en stor mengde søppelmat kan føre til forstyrrelse i tarmen.
4. Dysbacteriosis er ofte et resultat av andre sykdommer - gastritt, kolecystitt, forskjellige kirurgiske inngrep i fordøyelseskanalen.
5. Ulike "rensende", og spesielt hyppige rensende klyster, fører også til utvasking av sunn tarmmikroflora. Det er grunnen til at barn som er utsatt for forstoppelse ikke blir anbefalt å ofte gjøre et klyster, det er bedre å bruke en glyserinpillepiller og ta hensyn til roten til problemet.
6. Ofte oppstår dysbiose på bakgrunn av redusert immunitet på grunn av bruk av hormonelle medisiner, etter strålebehandling og smittsomme sykdommer.
7. Forstyrrelser i en sunn mikroflora kan være et resultat av stress, nervøse sjokk, mangel på søvn, samt dårlig kvalitet på drikkevannet.

Det er veldig viktig å identifisere den sanne årsaken til dysbiose for å forhindre at den oppstår.

Hvordan gjenopprette en koloni med gunstige bakterier

Det første du bør ta hensyn til med dysbiose er de gunstige bakteriene du trenger for å befolke de berørte tarmen. Apoteker har et bredt utvalg av probiotika, bifidobakterier og laktobaciller, som kan hjelpe deg i denne situasjonen. Noen av dem inneholder bare en type bakterier (for eksempel Bifidumbacterin eller Lactobacterin), andre inkluderer et kompleks av gunstige mikroorganismer (Bifolong, Acylact). Noen medikamenter, i tillegg til bakterier, inneholder sorbenter som tar opp giftstoffer og slagg, noe som er viktig for forgiftning. Blant dem kan vi skille Bifidubacterin Forte, Probifor, Bifikol Forte.

Hvis forgiftningen er forårsaket av sykdomsfremkallende mikroorganismer, er det medisiner som ikke bare koloniserer tarmene med gunstige bakterier, men også blokkerer utvikling og reproduksjon av patogene mikrober - dette er Enterol, Biosporin.

Blant de mest populære, effektive og populære medisinene for å gjenopprette sunn tarmmikroflora er Linex, Acipol, Hilak Forte, Enterozhermina og andre. Vær oppmerksom på at det er former for medisiner for voksne og barn.

Når du behandler kroppen for dysbiose, er det veldig viktig å ta hensyn til metoden for lagring av medisinen. Fakta er at de gunstige bakteriene i stoffet virkelig lever. Og for at stoffet skal være effektivt, må det ikke varmes opp, emballasjen skal oppbevares i kjøleskapet. Du må drikke probiotika separat fra mat, ellers reduseres behandlingseffektiviteten. Ta dosen en halv time før måltider eller en time etter å ha spist. Pulveret skal fortynnes i varmt vann, i intet tilfelle i varmt vann (ellers vil bakteriene dø). Disse enkle reglene vil hjelpe deg med å gjenopprette sunn mikroflora raskt og effektivt.

Hvordan gjenopprette tarmmikrofloraen med ernæring

Ernæring spiller en nøkkelrolle i behandlingen av mange mage- og tarmsykdommer. Og dysbiose er ikke noe unntak. Riktig ernæring kan fremskynde utvinning, og å spise søppelmat kan redusere all innsats til ingenting. Her er noen regler du må overholde i strid med en sunn tarmmikroflora.

1. Med dysbiose bør du tømme tarmene dine - du trenger å spise i små porsjoner, men ofte, spis lett mat - frokostblandinger, supper, potetmos, ikke spis opp om natten.
2. For ikke å provosere gjæring i magen, kan du ikke drikke mat med vann, ikke spise hvitt brød, belgfrukter, kål og epler.
3. Unngå mat, konserveringsmidler, smaker og kunstige tilsetningsstoffer. Kostholdet skal ha korn, friske grønnsaker og frukt, magert og lett kjøtt.
4. Ikke bruk fersk melk. Men meieriprodukter vil hjelpe deg med å kolonisere tarmene med gunstige bakterier. Du må prøve å drikke så mye kefir, yoghurt, gjæret bakt melk og yoghurt så mye som mulig.Det er mye mer nyttig å bruke fermenterte melkeprodukter med navn som inneholder prefikset “Bio”.
5. Noen matvarer hjelper kolonisere tarmen din med gunstige bakterier. Dette er asparges, tomat, hvitløk. De bør konsumeres friskt.
6. Ved forgiftning er det verdt å spise mer frokostblandinger - linser, ris, bokhvete, havregryn, bygg. De inneholder mye fiber, som tar opp skadelige giftstoffer og bringer dem ut naturlig. Med diaré er ris veldig bra - den har "fikserende" egenskaper.
7. Hvis du er forgiftet, er det veldig viktig å drikke rikelig med væske for å skylle ut giftstoffer og forhindre dehydrering. Drikk kompoter, juice, ren mineralkode, gelé.

Ved å følge disse enkle reglene, kan du redusere symptomene på dysbiose og fremskynde helingsprosessen.

Folkemedisiner for en sunn tarmmikroflora

Det er mange hjemmelagde oppskrifter på dysbiose og forgiftning. Vurder den mest effektive av dem.

1. Hvitløk og kefir. Begge disse produktene har stor effekt på tarmfunksjonen. Knus og hakk to fedd hvitløk og bland dem med et glass kefir. Du må drikke det tilberedte produktet et par timer før leggetid. Smaken på en slik medisin er selvfølgelig ikke imponerende, men det er mange fordeler!
2. Kamille, johannesurt, sitronmelisse og linfrø. Forbered en nyttig samling fra disse plantene ved å blande dem i like proporsjoner. Et par spiseskjeer av den resulterende samlingen skal helles med en liter kokende vann og insisteres i et par timer. Drikk et halvt glass 3-4 ganger om dagen. Kamille beroliger slimhinnen, calendula undertrykker sykdomsfremkallende mikroflora, linfrø bidrar til vekst av gunstige bakterier, sitronmelisse fjerner giftstoffer. Dette er en god samling for forskjellige funksjonsfeil i tarmen.
3. Mynte og dillfrø. Dette avkoket vil hjelpe deg hvis dysbiose er ledsaget av flatulens, oppblåsthet og økt gassdannelse. Bland frø og mynte i like store mengder og hell kokende vann. Når buljongen er tilført nok, kan den drikkes i stedet for te.
4. Hjemmelaget mos. For at mange sunne bakterier skal slå seg ned i tarmen, må de tas fra et sted. For å gjøre dette, vil vi tilberede hjemmelaget mos fra honning og sukker. Et par skjeer med naturlig honning skal blandes med samme mengde sukker, tilsett 5 gram gjær. Hell med tre liter vann og la stå på et varmt sted for gjæring. Om noen timer vil boblene gå - dette betyr at blandingen begynte å gjære. Drikk en sunn sammensetning to glass om dagen.
5. Infusjon av elecampane. Dette verktøyet vil være nyttig hvis maten ikke blir fordøyd, føles ubehag og tyngde i magen. Elecampane skal knuses og fylles med alkohol. Insister 2 uker på et mørkt og kjølig sted. Drikk en spiseskje 10 minutter før hvert måltid.

Dette er veldig billige og enkle å tilberede oppskrifter som virkelig vil hjelpe deg å bli kvitt ubehag i fordøyelseskanalen.

Hvis hjemmebehandling fortsatt ikke lykkes, trenger du ikke å utsette - ta kontakt med en gastroenterolog. Tross alt betyr en sunn tarm velvære, sterk immunitet, ren hud og beskyttelse mot allergier. Vær oppmerksom på kroppen din - se på tarmene dine!

Video: hvordan du kan gjenopprette tarmflora og immunitet