Hva slags frukt kan en ammende mor spise?

Med ankomsten av en ny innbygger i familien, må en kvinne bokstavelig talt bytte til en egen type mat. Begrensningen er lagt på nesten alt. Men det er med amming at maten skal være så sunn som alltid. For eksempel anbefaler leger å inkludere mer frukt og grønnsaker i kostholdet. Opptil omtrent 1/4 av den daglige menyen.

Et rimelig spørsmål oppstår: hva slags frukt kan en ammende mor ikke skade barnet? Vi snakker om dette.

Generelle regler

Standardvalget av frukt til amming er basert på flere faktorer. Avgjørende under utvalget er:

1. Farge. Alle barneleger, som en, anbefaler på det sterkeste at man i løpet av denne perioden forlater fruktene av appelsin, rød og burgunder. Fakta er at stoffer som forårsaker en lignende farge kan provosere utseendet til et utslett hos et barn. Og i noen tilfeller den sterkeste diatesen. Unntaket er persimmoner, kirsebær og epler (røde skreller fjernes best). Disse fruktene gir veldig sjelden allergiske reaksjoner.
2. Sesong. Enhver tilregnelig person forstår at bringebær eller pærer ikke vokser om vinteren. Men i hyllene er det ofte frukt uten sesong. Så de ble fraktet fra et annet land der klimaet er mer egnet for dyrking. Og dette antyder at fruktene og bærene ble behandlet med en sjenerøs porsjon kjemikalier. Uten dette er transport uten tap ganske enkelt umulig. Du ønsker ikke å mate morsmelken til babyen din med konserveringsmidler og andre ekle ting?
3. Vane. Hvis en kvinne er vant til å spise epler siden barndommen, betyr ikke det at kroppen normalt tåler avokado eller annet eksotisk. Og selv om utenlandske frukter regelmessig dukker opp på bordet ditt, er dette ikke alltid gunstig for babyen. Nekter å eksperimentere i det minste mens du ammer.
4. Sitrusfrukter. Leger anbefaler virkelig ikke å spise sitrusfrukter under amming. Fra ordet i det hele tatt. Et høyt innhold av vitamin C kan provosere alvorlig diatese hos et barn. Hvis du virkelig vil, er en liten skive sitron i te lov. Og så, hold av. Er du mer kjær for å rengjøre smulene på kinnene enn smakspreferanser?
5. Steinfrukt. Alle arter - plommer, fersken, nektariner, aprikoser. Fakta er at disse fruktene har en god avføringseffekt. Å spise slike frukter kan gi mange ubehagelige minutter til både mor og baby. Men hvis du eller barnet ditt har et forstoppelsesproblem, vil riktig og skånsom handling av steinfrukter være fordelaktig.

Tenk alltid nøye før du putter noe i munnen. Tross alt, først av alt, går alle stoffer over i morsmelk med morsmelk.

Liste over tillatte frukter for ammende mamma

Bare ikke veie underleppen og sulken. Det er rikelig med frukt som du kan spise mens du ammer, slik at menyen er variert og balansert i vitaminsammensetning.

Council. Skaff deg en matdagbok. Ta med absolutt alle de nye produktene du har prøvd. Ikke glem å angi dato og antall. I tilfelle av barns problemer (Gud forby), vil det være lettere for deg å finne årsaken og ekskludere den fra kostholdet.

Visste du at praktisk talt all frukt kan spises av en ammende mor? Men med forbehold:

• prøv en liten ny ting
• nøye overvåke reaksjonen i smuler
• prøv neste frukt ikke tidligere enn en uke etter den forrige
• risikable eller eksotiske frukter å spise først etter halvannen måned etter fødsel

Etter disse enkle reglene har en ammende mor råd til å spise nesten hvilken som helst frukt. Naturligvis i moderasjon.

Så, en liste over frukt som er tillatt for ammende mor.

Epler. Barneleger anbefaler å innta lokale grønne eller gule frukter. Dessuten er det bedre å bake frukt først. Hvis huden på smulene og tarmene føles normal, kan du gradvis begynne å spise ferske epler.

Røde frukter bør utelukkes fra kostholdet. Eller skrell dem i det minste. Naturligvis er det ikke så mange vitaminer i dem, men jerninnholdet er anstendig. Dette bidrar til å gjenopprette nivået av hemoglobin i blodet, som er nødvendig etter fødsel.

Blåbær. Forbedrer barnets immunitet perfekt, og beskytter derfor indirekte mot infeksjoner. Plus metter kroppen med nyttige antioksidanter, vitaminer og kalium. Begynn naturlig å spise litt etter litt.

Pærer. I prinsippet forårsaker disse fruktene sjelden allergi. Spesielt hvis de er lokale og sesonghøstet. Men absolutt alle varianter inneholder en stor mengde grov fiber. Derfor anbefaler leger å spise pærer først etter at babyen er 3 måneder gammel.

Blackberry. Du kan amme mor, men med forsiktighet. Et høyt innhold av C-vitamin kan provosere en allergi hos en baby. Men kalium og folsyre, som er en del av sammensetningen, er veldig nyttige i de første månedene av et barns liv.

Bananer. Til tross for at denne frukten er eksotisk, kan du spise den fra de første dagene av ammingen. Studier har vist at bananer er allergivennlige. Og de vil ikke skade barnet.

Det eneste forbeholdet: fruktene har en viss fikserende effekt. Vær derfor forsiktig hvis babyen eller du har forstoppelse. Og ikke overspise. Et par stykker per dag vil være nok.

Melon og vannmelon. De hjelper en ammende mor og baby med å normalisere vann-saltbalansen i kroppen. Men veldig små doser anbefales. Fordi det er stor sannsynlighet for ødem.

Og en ting til. Det er ønskelig at melonene var av egen produksjon. Fordi i kjøpte meloner og vannmeloner er innholdet av nitrater og sprøytemidler ofte for høyt. Hvis slike meloner ikke vokser på nettstedet ditt, er det bedre å avstå fra å spise i løpet av ammeperioden.

Pomegranate. Til tross for den røde fargen på kornene, kan denne frukten spises av en ammende mor. Du må begynne med noen få korn per dag, gradvis øke doseringen. Naturligvis hvis barnets kropp reagerer tilstrekkelig.

Det er rett og slett vanskelig å overvurdere granateplejuice med innhold av vitaminer, mineraler og sporstoffer.

Stikkelsbær og rips. Disse bærene forårsaker nesten aldri allergier. Og tilsynelatende sesongbasert, lokal - hva trenger du ellers? Spis fra hjertet, forfør babyen din med vitaminer. Nei. Bare litt. Fordi C-vitamininnholdet deres er veldig høyt. Hva dette er fult med, skrev vi allerede.

Druer. Men det kan spises med amming. Men bare hvitt eller grønt. Omtrent blå, rød og svart må glemme en stund. Og selvfølgelig ikke kummer eller boller. Begynn med noen få bær per dag.

Council. Ikke spis druer som dessert til hovedmåltidet. Dette kan provosere kolikk hos babyen. Spis bær som en frittstående rett. Og ikke glem å skylle munnen. Fordi druesaft korroderer tannemaljen perfekt.

Eller kanskje juice?

Noen mødre nekter helt å spise fersk frukt mens du ammer. Foretrekker å drikke juice. I prinsippet finner et slikt alternativ sted å være, men på visse betingelser. Ikke bytt ut levende frukt med lagersaft og nektar i esker. Fra den virkelige drikken er det ikke mye igjen. Og det vil neppe være en god erstatning.

Det er nok å drikke ikke mer enn 200 ml naturlig ferskpresset juice per dag. For i denne situasjonen er det vanskelig å kontrollere doseringen. Frukt er lettere. Jeg spiste et eple, og det vet du helt sikkert. Og juice kan lages av en hel skål epler.

Et annet betydelig minus av juice er mangelen på grov fiber. Derfor fungerer ikke tarmmotiliteten til den ammende moren og babyen så bra som det kunne.Ulike lidelser kan forekomme, forstoppelse kan vises. Men det er en måte. Bare lag juice med masse, så løses problemet.

Eller til og med tørket frukt?

Mange flere tørkede frukter kan forårsake forstoppelse i smuler. Er dette også uønsket? Hvis du virkelig vil, tørk deretter frukten selv. Og det kan bare være epler, grønne druer, bananer. Andre er sterkt motløs.

Hva slags frukt kan en ammende mor ha? Det viser seg at mange. Det viktigste - å kjenne tiltaket og ikke overspise eksotiske. Ellers vil babyen i stedet for vitaminfordeler få mageproblemer.

Video: mating av en ammende mor