Kan gravide spise pistasjnøtter?

Alle nøtter er mettet med essensielle oljer, så vel som organiske syrer, så inntaket deres vil påvirke kroppens funksjon gunstig. Derfor er jenter i en kranglete stilling ofte interessert i muligheten for å konsumere pistasjnøtter. I dag vil vi vurdere alt som påvirker inntaket av råvarene som presenteres under svangerskapet.

Funksjoner og sammensetning av pistasjnøtter

På grunn av næringsverdien tas nøtter ofte på lange flyreiser, de hjelper mot bevegelsessyke. Dette brukes av gravide jenter som i tillegg til alt plages av alvorlig toksikose.

Det meste av sammensetningen er opptatt av fettsyrer, som er ansvarlige for absolutt alle de viktigste prosessene i menneskekroppen. Det er også en anstendig liste over aminosyrer, mange av dem kan ikke produseres uavhengig av hverandre.

Et spesielt sted er okkupert av retinol, tokoferol, B-gruppe vitaminer. Av mineralene skal skilles mellom fosfor, kalium, magnesium, kobber og annet. Dessuten er ikke nøtter fratatt jern, nødvendig for å fylle på hemoglobin og forbedre blodsammensetningen.

Tidligere ble det nevnt om den høye næringsverdien til råvarene som ble diskutert. Det er verdt å si at kalorier per porsjon som veier 0,1 kg. overskrider ikke indikatorene i 663 enheter. Dette er en optimal indikator, men pistasjnøtter bør ikke misbrukes av en gravid kvinne.

Fordelene med pistasjnøtter under svangerskapet

1. Verdifulle egenskaper skyldes akkumulering av umettede fettsyrer. Vi snakker om oljesyre, linolsyre, linolensyrer. De er ansvarlige for å øke metabolske prosesser, senke kolesterolet og komprimere veggene i blodkanalene.
2. Under bæringen av fosteret opplever kvinnen en enorm belastning på nyrene. Dette gjelder spesielt for damer i andre og tredje trimester. Nøtter reduserer ubehagelige symptomer og eliminerer hyppig vannlating.
3. Sammensetningen inneholder B-vitaminer, folsyre anses som viktig. Det er nødvendig for dannelsen av sentralnervesystemet til fosteret, samt stabilisering av morens psykoterapeutiske bakgrunn. Riboflavin forbedrer hjertets aktivitet, og tiamin kontrollerer den hormonelle bakgrunnen.
4. Innkommende tokoferol fungerer som en naturlig antioksidant. E-vitamin kreves av en gravid kvinne for å forhindre tidlig fødsel og prematuritet. Også er tokoferol nødvendig for å øke beskyttelseskreftene under vitaminmangel og under årstidsskiftet.
5. Pistasjnøtter har muligheten til å forlenge metthetsfølelsen i lang tid og derved undertrykke en raskt rasende sult. Nøtter styrer appetitten, fungerer som et selvstendig måltid eller mellommåltid mellom måltidene.
6. Vanligvis anbefaler leger at jenter på et tidlig stadium av svangerskapet spiser et par nøtter etter morgenoppvåkningen for å eliminere oppkast og kvalme i tilfelle toksikose.

Godkjente pistasjnøtter

1. Ikke glem at absolutt all mat som må spises med måte. Misbruk av pistasjnøtter provoserer ofte utviklingen av en allergisk reaksjon. Et slikt problem kan oppstå selv om du ikke tidligere har vært utsatt for dette.
2. Den optimale daglige normen for jenter i stilling anses å være omtrent 20-25 pistasjnøtter. Ellers kan sammentrekning av livmorens muskler forekomme. Det er også verdt å merke seg at i løpet av svangerskapsperioden, bør babyen ikke konsumere pistasjolje. Konsentrasjonen av aktive stoffer er for høy.
3. Pistasj inneholder en ganske stor mengde eteriske oljer. Ved overspising av nøtter kan alvorlig migrene og kvalme oppstå.Under graviditet trenger du definitivt ikke slike problemer.

Hvordan bruke pistasjnøtter

1. Pistasjer i seg selv anses som et ganske nyttig produkt i alle retninger. Hver for seg er det verdt å fremheve ristede nøtter, de bidrar til væskeansamling i kroppen. Derfor under graviditet er det viktig å overholde den daglige normen.
2. Ellers vil du få alvorlig ødem. Det er også strengt forbudt å spise nøtter før du legger deg. Ikke glem at salt bidrar til å øke blodtrykket. Derfor er det å steke nøtter best uten krydder.
3. Når det gjelder forbruk, brukes pistasjnøtter aktivt i tilberedningen av forskjellige delikatesser. Blant de mest populære er is, kaker, muffins, rundstykker, kjeks, kaker, krem ​​og til og med brød.
4. Erfarne kokker tilfører slike nøtter til og med til kjøttdeig. Retter får raffinerte smaknotater. Pistasjnøtter går bra med kjøttbrød, kjøttboller og til og med fruktsalater. Nøtter er veldig populære blant vegetarianere.

Regler for valg av pistasj

1. Den primære fargen på skallet av pistasjnøtter er mer relatert til lys beige. Ingen mørkgjøring eller pletter skal være til stede på frukten. Fargen skal være ensartet. I butikkene kan du ofte finne nesten hvite nøtter.
2. Tror ikke at et slikt produkt av høyeste kvalitet, rent og friskt. Denne oppfatningen er feil. Skallet er misfarget av eksponering for kjemikalier. Bruk bare nøtter med et åpent skall. Du skal se det grønne kjøttet. Foretrekker store prøver. Ikke kjøp unaturlig lette pistasjnøtter.
3. Ikke kjøp fargede nøtter. Pistasjnøtter er bedervelige matvarer. Hvis de lå i mer enn et døgn og ikke ble utsatt for peeling fra det ytre skallet, begynner skallet å bli flekkete. På grunn av dette lyser de fleste produsenter ganske enkelt skallet.

I østlige land kalles et pistasjatre livets tre. Gravide kan spise og spise pistasjnøtter. Verdifulle kvaliteter bestemmes av den kjemiske listen over stoffer som kompletterer hverandres handling maksimalt.

Video: hva er pistasjnøtter bra for