Kan jeg drikke vann med sitron på tom mage?

Om en sunn sitron-tonic, drukket på tom mage for å vekke kroppen, har mange hørt. Slikt vann utløser et stoffskifte, stimulerer sunn fordøyelse, styrker og forbedrer humøret. Men er mytene om vann med sitronsaft sanne om morgenen? Hvor sikker sitron er for kroppen, og hvordan du starter dagen din riktig - vi vil vurdere i artikkelen.

Sitronsaft har uten tvil en rik tilførsel av vitaminer, antioksidanter og mineraler som hjelper oss å holde oss i form. Den er i stand til å rense kroppen forsiktig og jevne ut syre-base-balansen både i kroppen og i hudcellene. Som alle plantekomponenter, må den imidlertid brukes med forsiktighet for ikke å skade kroppen din og føle deg bra.

Hva er nyttig vann med sitron på tom mage

Ritualet med å bruke gylden tonic har allerede kommet inn i hverdagen til mange talsmenn for sunn livsstil.

1. Lemon tonic, drukket om morgenen før måltider, hjelper kroppen med å våkne, gjenoppretter vannbalansen, forsyner celler fuktighet, og takket være kaliumet som er i frukten, hjelper det å fjerne overflødig væske fra kroppen.
2. Vann med sitronsaft kondenserer slim, fjerner giftstoffer fra kroppen, har en lett vanndrivende effekt, og hjelper med å lindre hevelse.
3. Dessuten hjelper verktøyet effektivt å bli kvitt et bakrus-syndrom.
4. Tonic med sitron stimulerer appetitten godt, lar deg fordøye maten, assimilere alle nødvendige komponenter.
5. Fremmer rask forbrenning av kalori og utløser regenerative prosesser.
6. Regelmessig forbruk av sitronvann bidrar til å forbedre hudfarge, oppløse aldersflekker, eliminere spor av tretthet og stramme huden. Sitron har også en koleretisk effekt og hjelper til med å forbedre leveren og fjerner giftstoffer fra den.
7. Sitrusjuice vil hjelpe til med å rense fordøyelseskanalen, koble sammen protein- og fettbehandlingsprodukter og frigjøre tarm villi.
8. Sitron fremmer foryngelse, styrker veggene i blodkarene og stimulerer hjertets arbeid, og reduserer blodtrykket.
9. De betennelsesdempende komponentene i sitron hjelper kroppen å bekjempe infeksjoner, og verdifulle aminosyrer beskytter mot frie radikaler og bidrar til en jevn "sunn" brunfarge.
10. I tillegg styrker sitron nervesystemet, og hjelper deg med å bekjempe depresjon, angst og humørsvingninger.

Det vil være nyttig for idrettsutøvere å lære at sitrontonic bidrar til å lindre spenninger og muskelsmerter. Som et alkalisk produkt normaliserer sitron pH og stopper oksidative prosesser i kroppen. Sitron forbedrer også lukt i kroppen, regulerer utskillelsen av talg og kontrollerer svette. Regelmessig bruk av sitrus tonic vil berike svette med antimikrobielle stoffer, så det vil ikke være en skarp lukt.

Hva er skaden av sitronsaft på kroppen

Til tross for alle nyttige egenskaper, kan uriktig eller utidig forbruk av sitronsaft påvirke helsen negativt. Å ta dette kaustiske produktet på tom mage kan føre til så ubehagelige konsekvenser:

1. Skader på tannemaljen. Derfor anbefaler jeg å drikke sitron-tonic gjennom et rør slik at det blir mindre i kontakt med tennene og ikke øker følsomheten for belegget deres.
2. Irritasjon av mageslimhinnen. De som lider av halsbrann, gastritt og andre sykdommer i mage-tarmkanalen, bør ikke uavhengig innføre velværeprosedyrer uten først å konsultere lege.
3. Økt sult. Sitronsaft stimulerer den aktive produksjonen av magesaft og får appetitten til å løpe. Hvis du ikke spiser frokost umiddelbart etter at du har tatt tonikum, kan du provosere nedbrytninger i mat med høyt kaloriinnhold på dagtid, kvalme på grunn av et fall i blodsukkeret, samt ubehag i magen.
4. Allergiske reaksjoner. Sitrusfrukter har veldig skarpe eteriske oljer og kan forårsake avvisning i kroppen. Hvis du er allergisk mot sitronolje eller andre typer denne fruktgruppen, må du nøye sjekke om det er en negativ reaksjon på saften. Hvis bruken forårsaker utslett, feber, kløe i huden, opprørt mage, oppblåsthet - se etter en annen tonic-komponent for deg selv.
5. Følsomhet i munnhulen. Sitronsaft kan irritere mikroøret i munnhulen.
6. Forverring av nyresvikt. Personer med nyresykdom må være forsiktige når de velger en fastende drink og oppsøke lege.

Før du introduserer en forfriskende sitron-tonic i kostholdet, kan det hende du må konsultere en gastroenterolog eller immunolog. Oftest forårsaker moderat inntak av denne behagelige drikken ingen bivirkninger.

Hva kan jeg blande sitronsaft for å bli helbredet

Slik at kroppen ikke blir vant til tonic og får i seg flere næringsstoffer, kan du diversifisere morgenritualet ved å legge til ekstra ingredienser i drikken.

1. Den klassiske sitronløsningen lages på denne måten: et par sitrusskiver, sammen med zest, presses i et glass og brygges med kokende vann. Etter dette får drinken tilføres og avkjøles. Fortynn eventuelt tonic med rent vann. Noen liker å legge glitrende mineralvann til sitron.
2. For å roe kroppen, kan du legge mynte til drinken. Klem noen få blader slik at den lar saften gå godt, og tilsett sitron frisk i vannet. Denne cocktailen vil ikke bare friske opp om morgenen, men også bidra til å helbrede irritasjoner og akselerere absorpsjonen av næringsstoffer. Ikke bli ført bort med mynte før arbeid - det kan føre til døsighet, spesielt på skyet dager.
3. En lignende fersk drikke kan lages på grunnlag av ufermentert te - grønn eller hvit. Brygg noen få blader av teproduktet i kokende vann, sil infusjonen - og tilsett sitronsaften. Denne cocktailen fjerner giftstoffer aktivt, renser kroppen, forbedrer hudfarge, utløser stoffskifte og fordøyelse.
4. En drink med ingefær på tom mage vil bidra til å lindre kroppen etter ferien, styrke immuniteten og spre galle. Tonic renser leveren og mage-tarmkanalen, eliminerer kvalme, styrker, vekker appetitt og øker libido. En slik drink kan ikke konsumeres konstant, og før du tar den, må du sørge for at komponentene ikke forårsaker allergi.
5. En annen varmende og fettforbrenende cocktail er sitronsaft med chilipepper. En liten børste tilsettes sitrus og brygges med varmt vann. Drikken vil starte leveren, øke hastigheten på stoffskiftet og bidra til å redusere fettet.

Alle disse oppskriftene tilberedes uten tilsatt sukker. Så at vann på tom mage passerer gjennom hele kroppen og metter det med vitaminer, bør det ikke inneholde glukose. Du kan spise mat med høyt kaloriinnhold bare en halvtime etter å ha drukket en tonic. Men det er en forfriskende cocktailoppskrift for de som ikke spiser frokost.

En varm sitrondrikk med honning som vil hjelpe til med å helbrede celler, lindre utmattelse, hevelse og fjerne giftstoffer. En søt cocktail er gjort mer konsentrert med tilsetning av glede - hovedvekten er på rensing av leveren og koleretisk effekt.

Det er oppskrifter for rensing av leveren med tilsetning av olivenolje, men en slik cocktail bør ikke drikkes på en vanlig dag. Før prosedyren, må du forberede kroppen på forhånd.

Også sitronsaft kan blandes med grapefrukt, agurk, aloe, havtorn.Alle disse komponentene vil hjelpe til med å forynge, rense kroppen, helbrede irritasjoner, lette symptomene på hypertensjon, fjerne giftstoffer og overflødig væske, samt forbedre hudens tilstand og vekke energi hele dagen.

Slik bruker du vann med sitron

For at tonikum skal gi maksimal fordel, og kroppen ikke bare absorberer alle nødvendige sporstoffer, men også mat til frokost, følg noen enkle regler.

1. En slik morgencocktail drikkes på tom mage i en varm eller kjølig form. Det anbefales før prosedyrer om morgenen. Etter en cocktail kan det være lurt å bruke toalettet. Etter 20-35 minutter kan du spise frokost. Sitron stimulerer appetitten godt, så velg lange "karbohydrater" til frokost - grøt, diettkaker, tørket frukt og nøtter. Du kan supplere kostholdet med fermenterte melkeprodukter - cottage cheese eller yoghurt, samt egg. Du kan drikke kaffe og te til en slik frokost, samt et tillegg av søt juice - banan, fersken, druer.
2. Halmen vil bidra til å absorbere sitrondrikken raskere og beskytte tannemaljen.
3. Det er optimalt å drikke 0,5-1 glass drikke per morgen. Gjenta prosedyren hver dag, men ikke overdriv den på en gang - overflødig væske og fruktjuice kan belaste kroppen om morgenen.
4. Ideelt sett bør temperaturen på vannet i glasset være fra 20 til 38 grader. Dette er en indikator nær kroppstemperatur, som naturlig vil starte metabolismen. Ikke "koke" cellene dehydrert fra natten med kokende vann og ikke drikk kaldt vann på tom mage, dette vil påvirke fordøyelsen og trivselen negativt.

Hvordan ellers kan du bruke sitronsaft

Hvis et slikt verktøy er til din smak, drikker sitronsaft midt på dagen, tilsett den til te eller vasker ned maten. Det stimulerer produksjonen av magesaft, vil styrke og tone kroppen, fjerne giftstoffer, og også perfekt slukke tørsten og gjenopprette vann-saltbalanse. I den daglige drikken kan du tilsette sukker eller honning, litt krydder, bland det med favorittjuicene dine - jordbær, mango, rips.

Sitronsaft gjør også bakverk mer velduftende og mørt. Tilsett sitronvann i dietten. Dette vil bidra til å slukke brus og gjøre informasjonskapsler mer velsmakende. Noen grønnsaker syltes med sitronsaft for å fjerne bitterheten og gjøre kjøttet mer mørt og smidig.

Sitronkomponenter kan også brukes til ekstern bruk. De uerstattelige frukt ANA-syrene og vitaminene C, E og B vil hjelpe til med å helbrede og styrke huden, stramme ansiktet ovale, fjerne fregner, glatte ut ujevn flekker og jevne ut hudens tekstur. Sitronsaft tilsettes tonic, serums og til og med kremer, i tillegg til hjemmelagde duftende såper, hårskyll og sjampo. I tillegg tilsettes sitronolje i badekar og massasje-lotions.

Hvis du ikke er allergisk mot komponenten, vil du gni huden og ansiktet med en sitron bidra til å drepe bakteriene, øke immuniteten og eliminere overflødig fett og en ubehagelig lukt fra huden.

Video: vann med sitron på tom mage