Symptomer på magnesiummangel hos kvinner

Livet til en moderne kvinne er et løp med ekorn, som prøver å være i tid overalt. I dag må en kvinne gjøre alt hvis hun vil være konkurransedyktig. Kvinner drar på jobb, sammen med menn, passer på huset, barn, eldre foreldre. De koker, rengjør, vasker og stryker. I alt dette boblebadet av plikter og nødvendige oppgaver glemmer vi oss selv - vår helse og trivsel. Og vi får svar på denne reaksjonen fra kroppen i form av konstant tretthet, apati, manglende interesse for noe. Det er nok, stopp! Det er på tide å stoppe opp og tenke på deg selv elskede. Kanskje den dårlige helsen din skyldes mangel på magnesium i kroppen? I dag skal vi snakke om magnesium, hvorfor det trengs og hvilke funksjoner det utfører, hvilke symptomer indikerer mangel på dette mikroelementet i kroppen, og hva som bør gjøres for å kompensere for den nåværende mangelen.

Hvorfor trenger den kvinnelige kroppen magnesium

Alle vet at magnesium er viktig for kvinner. Men hvordan dette behovet manifesteres, for hvilke organer magnesium er nødvendig og i hvilke prosesser det er involvert, vil vi prøve å forstå.

1. Magnesium er en uunnværlig murstein for å bygge et sunt og sterkt nervesystem. Dette sporelementet er ansvarlig for spenning og avslapning. Med mangel på magnesium i kroppen, opplever en kvinne stadig en følelse av årsaksløs angst, angst. Med magnesiummangel øker risikoen for depresjon dramatisk.
2. Magnesium er involvert i elektrolytt, energi og plastisk metabolisme, det er nødvendig i mange biokjemiske reaksjoner i kroppen.
3. Magnesium er ansvarlig for arbeidet i muskelsystemet - nemlig for responsen fra de neuromuskulære teamene.
4. Siden magnesium er ansvarlig for arbeidet med muskler, og hjertet er hovedmuskelen i kroppen, påvirker magnesium også arbeidet i det kardiovaskulære systemet. Den nødvendige mengden magnesium i kroppen lar hjertet slå rytmisk, og eliminerer risikoen for hjerteinfarkt og hjerneslag.
5. Magnesium, sammen med kalsium, bryter ned fett i fordøyelsessystemet og senker kolesterolet i blodet. Dette gjør blodårene mer elastiske.
6. Magnesium er et essensielt sporstoff for å bygge sunt vev for tenner, hår og negler.
7. Magnesium er involvert i syntese og vedlikehold av kvinnelige kjønnshormoner. Takket være en tilstrekkelig mengde magnesium forbedrer kvinnens menstruasjonssyklus, og mengden kvinnelige kjønnshormoner (østrogener) går tilbake til det normale. Magnesium brukes til behandling av forskjellige gynekologiske sykdommer.
8. Det er veldig viktig å overvåke mengden magnesium i kroppen under graviditet. Tross alt er han involvert i legging av bein, muskel og nervesystemet til fosteret, mangel på magnesium kan føre til alle slags utviklingsmessige patologier.
9. En tilstrekkelig mengde magnesium i kroppen er nødvendig for kvinner etter 50. Under overgangsalderen reduseres absorpsjonen av kalsium og magnesium kraftig, noe som øker risikoen for osteoporose. Det nødvendige nivået av magnesium er nødvendig for å holde beinene sterke.
10. Magnesium er også nødvendig for absorpsjon av kalsium i kroppen.
11. Siden magnesium er ansvarlig for muskel- og nervefunksjon, er tarmen, nemlig dens perilstatiske, en annen ansvarssone for dette mikroelementet. Kronisk magnesiummangel kan forårsake forstoppelse.
12. Magnesium kontrollerer noen områder med hjerneaktivitet - mangel på et sporelement kan føre til en reduksjon i nivået av intellektuell utvikling, hukommelseshemming, etc.

I tillegg til alt dette er magnesium involvert i dannelsen av immunceller, er ansvarlig for blodtilførsel til nyrene, og hjelper til med å normalisere karbohydratmetabolismen. Magnesium er et uunnværlig element, uten som kroppen ganske enkelt ikke kan. Hver dag bør det inntas minst 300 mg magnesium. Dette er den gjennomsnittlige normen for en voksen kvinne. I noen tilfeller øker behovet for magnesium med 30-40%. Dette skjer vanligvis under graviditet og akutt stress, under visse sykdommer i nyrer, lever og hjerte. Så hvordan gjenkjenner du mangelen på magnesium i kroppen?

Symptomer på magnesiummangel hos kvinner

Den nøyaktige mengden magnesium i kroppen kan bestemmes ved hjelp av analyse. Men hvordan mistenker man mangel på magnesium ved ytre tegn?

1. Det første tegnet er kronisk tretthet. Hvis du jobber, har du en økonomi og tre barn, kan du selvfølgelig forklares utmattelse. Men ofte føler kvinner apati og døsighet om morgenen, rett etter at hun våknet. Slik årsaksløs utmattelse kan være et tegn på mangel på magnesium i kroppen.
2. Svært ofte fører mangel på magnesium til en nedgang i kvinnelige kjønnshormoner. Utad manifesteres dette ved fravær eller uregelmessighet av menstruasjonssyklusen.
3. En annen alvorlig grunn til å mistenke mangel på magnesium er forskjellige nervesykdommer. Med en mangel på dette elementet blir en kvinne irritabel, tårevåt, deprimerende, hun er konstant i dårlig humør. Ofte kan dette være ledsaget av en forverring i søvnkvaliteten.
4. Mangel på magnesium påvirker arbeidet med muskelkorsetten. En kvinne kan ikke være i en stilling på lenge, hun føler svakhet og slapphet i bena, kramper, prikking og nummenhet i lemmene.
5. Det vises tegn til vegetovaskulære lidelser - en kvinne kan føle ømhet og svimmelhet, sårhet i nakken merkes, og en nervøs tic kan oppstå.
6. I noen tilfeller manifesteres en mangel på magnesium i kroppen av forskjellige lidelser i fordøyelseskanalen. En kvinne føler kvalme og oppkast, hun har årsaksløs diaré og diaré.
7. På grunn av en reduksjon i immunitet aktiveres soppsykdommer - candidiasis, onykomykose, etc.
8. I stressende situasjoner kan en kvinne føle mangel på luft.
9. Magnesiummangel gjenspeiles i arbeidet med det kardiovaskulære systemet. Pasienten kan virke arytmi, blodtrykket stiger.
10. Det er en mening at alvorlighetsgraden av toksikose avhenger av mengden magnesium i kroppen. Og hvis mangelen på dette mikroelementet er høyt, vil toksikosen være alvorlig, med aktiv oppkast og kvalme.
11. Hvis en kvinne har en mangel på magnesium i kroppen, er hun mer følsom for vær. Dette kan manifesteres av hodepine, trekke smerter i området med bein under regn, vind og meteoritt uvær. I tillegg, med mangel på magnesium, opplever en kvinne ofte migreneanfall.
12. Ved alvorlige mangel på magnesium kan det vises flimrende sølvlys foran øynene til en kvinne.
13. Magnesiummangel påvirker også utseendet til en kvinne - neglene og håret brytes, blir svakt og kjedelig.

Hvis du merker et av disse tegnene, må du konsultere legen din om tilstanden din. Basert på undersøkelsen, sykehistorien og testresultatene, vil legen kunne bekrefte eller tilbakevise mistanken om mangel på magnesium i kroppen. Hvis tilstanden din er assosiert med dette, må du finne ut årsakene til denne mangelen.

Hvorfor det er mangel på magnesium i kroppen

Løvedosen av magnesium kommer inn i kroppen vår sammen med ernæring. Derfor er mangelen på dette sporelementet i stor grad assosiert med feil og ubalansert ernæring. Bruker du mye hermetikk og bearbeidet mat, er årsaken til mangelen på magnesium åpenbar. Magnesium forbrukes i store mengder under stress.Naturligvis trenger du mer magnesium under graviditeten for å gi mikronæringsstoffet ikke bare deg selv, men også til babyens kropp. Overskudd av kalsium i kroppen kan hemme aktiviteten og absorpsjonen av magnesium. Ofte observeres magnesiummangel blant beboere i regioner med en liten mengde magnesium i drikkevann. Overvekt, en liten mengde fysisk aktivitet, dårlige vaner, en kraftig klimaendring - alt dette kan føre til mangel på magnesium i kroppen. I dette tilfellet må du ta en ekstra dose magnesium, som kan fås med vitaminer og mat.

Hvordan eliminere magnesiummangel i kroppen

Ta noen tiltak og begynn å drikke preparater som inneholder magnesium, du trenger bare når du har bestått testene. Tross alt kan å handle tilfeldig bare forverre situasjonen. Fakta er at kalsium og magnesium er to sporstoffer som ikke kan tas opp uten hverandre, men har en tendens til å fortrenge hverandre. Hvis du tar magnesiumpreparater ukontrollert, kan dette føre til en overflod av dette elementet, noe som vil redusere mengden kalsium betydelig. I tillegg føles et overskudd av magnesium også av symptomer som slapphet, munntørrhet og langsom hjerterytme.

Hvis en magnesiummangel bekreftes ved tester, er det enklest å fylle denne mangelen ved hjelp av spesielle preparater. Blant dem er Magnelis B6, Magne B6, Magnesium Asparaginate, Bio-Magnesium, etc. Ofte er magnesiummangel ledsaget av mangel på andre vitaminer og mineraler. Derfor er det best å drikke ikke magnesium hver for seg, men multivitaminkomplekser, som ikke bare utgjør manglene ved nødvendige stoffer, men også hjelper dem å fordøye.

Magnesium er et av de viktigste sporelementene i kroppens funksjon. Han er involvert i de fleste kjemiske reaksjoner. Mangel på magnesium kan føre til alvorlige og ubehagelige konsekvenser. For eksempel fører en langvarig mangel på magnesium til en forverring av hjertet, dette kan resultere i hjerteinfarkt eller hjerneslag. Se på kroppen din, fordi den ofte signaliserer deg om mange feil i arbeidet. Hvis du føler deg urimelig lidelse, utmattelse om morgenen, forstyrrelser i hjerte- og nervesystemet, må du oppsøke lege så snart som mulig, det kan være mangel på magnesium.

Video: mangel på magnesium i kroppen - symptomer, behandling, forebygging