Kronisk utmattelsessyndrom - symptomer og behandling

Rytmen i det moderne livet i storbyer er rett og slett fantastisk - en person jobber 12-14 timer om dagen, går på treningssentre, utvikler profesjonelle ferdigheter aktivt, tilbringer mye tid i trafikkork, klarer å ta hensyn til barn, familie, hjemme og eldre foreldre. Dessuten lever mange innbyggere i megasiteter i en slik rytme i mer enn en måned, men stadig. En slik livsstil før eller siden fører til utvikling av kronisk utmattelsessyndrom. Noen sidestiller dette syndromet med banalt overarbeid, som kan håndteres i løpet av en hviledag.

Men leger sier at kronisk utmattelsessyndrom er en medisinsk diagnose og tilstanden til kroppen der dens kliniske indikatorer endres. Det vil si at leger sier at CFS er en betennelse i hjernen og ryggmargen som oppstår med muskel og hodepine, søvnforstyrrelse og andre ubehagelige symptomer. Forskere har funnet at kronisk utmattelsessyndrom oppstår på bakgrunn av infeksjon med viruset, når sykdommen påvirker nervesystemet og betennelse ikke forekommer i akutt, men i kronisk form. Utviklingen av syndromet kan være forårsaket av herpesviruset, Epstein-Barr, cytomegalovirus, Coxsackie-virus og andre enterovirus. Viruset påvirker ikke alle, bare en fysisk og følelsesmessig svekket kropp kan reagere på sykdommen. I denne artikkelen vil du lære hva kronisk utmattelsessyndrom er, hvordan det manifesterer seg, hvem som er i faresonen og hvordan bli kvitt ubehagelige symptomer en gang for alle.

Hvordan gjenkjenne kronisk utmattelsessyndrom

Her er noen tegn og faktorer som kan indikere utviklingen av kronisk utmattelsessyndrom.

En person føler seg konstant overveldet og sliten, denne tilstanden vedvarer selv om morgenen etter å ha våknet.

Pasienter med kronisk utmattelsessyndrom opplever forskjellige søvnforstyrrelser - søvnløshet, urolig og engstelig søvn, overfladisk søvn, når pasienten sover.

Med en slik diagnose blir en person veldig fort sliten, selv om arbeidets varighet var kort.

Ofte er kronisk utmattelsessyndrom ledsaget av verkende ledd, muskelsmerter.

Prestasjonen til en person med CFS avtar, konsentrasjonen av oppmerksomhet synker, pasienten blir distrahert, feil i arbeidet oppstår ofte, evnen til å analysere data går tapt, selv enkle oppgaver er vanskelige å løse.

Med CFS forverres kroniske sykdommer, en person blir ofte kald, immuniteten hans er ikke i stand til å motstå selv enkle infeksjoner, virus og bakterier.

Pasientens nervøse og emosjonelle tilstand endrer seg også. Han blir dyster, deprimert, han har fobier, angst, angst, alle disse symptomene intensiveres om natten. Ofte blir pasienten irritabel, nervøs, raskt temperert, han har depresjon som varer i flere måneder, den aggressive tilstanden til pasienten begynner å bekymre sine pårørende.

Et vanlig symptom i CFS er hodepine, akutt eller kjedelig, trekker, banker.

Noen ganger er diagnosen ledsaget av et urimelig vekttap, personens utseende endres - mørke sirkler vises under øynene, pasienten blir skitten, og øynets hvite blir rød fra spenning.

Kronisk utmattelsessyndrom gir også ganske reelle symptomer i form av forstyrrelser i kroppen. Diagnosen kan være en årsak til funksjonsfeil i fordøyelseskanalen - forstoppelse eller diaré utvikler seg.Ofte med kronisk utmattelsessyndrom øker lymfeknuter, kan de bli smertefulle. Svært ofte er syndromet ledsaget av en svak temperaturøkning, som ikke faller på lenge. Dette får en person til å gå gjennom mange undersøkelser.

Kronisk utmattelsessyndrom er ikke bare en psykologisk faktor. Endringer i kroppen gjenspeiles i blod- og urintester. Fraværet av åpenbare symptomer, men en generell forverring i kroppens tilstand er ikke bare karakteristisk for kronisk utmattelsessyndrom. De første stadiene av utviklingen av onkologi fortsetter på nøyaktig samme måte, tuberkulose utvikler seg også asymptomatisk, noen ganger kan en lignende tilstand være en konsekvens av helminthisk invasjon i kroppen. Derfor må du undersøkes i tide og være sikker på diagnosen CFS.

Som utvikler kronisk utmattelsessyndrom

Her er noen grupper mennesker som oftest får diagnosen.

Svært ofte er dette mennesker i yrkesaktiv alder - 25-50 år, som bygger en karriere, prøver å tjene mer, gi familiene alt de trenger - sitt eget hjem, mat, ordentlig trening.

Noen ganger utvikles kronisk utmattelsessyndrom hos unge mødre som er fratatt en full, sunn og lang søvn.

Ungdommer som forbereder seg hardt til eksamen blir også ofte eiere av en diagnose av CFS.

En person med kroniske sykdommer er mer utsatt for betennelsesprosesser.

Svært ofte forekommer kronisk utmattelsessyndrom hos personer av slike yrker som har arbeid knyttet til en skiftplan - jernbanearbeidere, leger, brannmenn, politifolk. Deres biorytmer forstyrres ofte, i tillegg er belastningen noen ganger uregelmessig.

Stadig i limbo, depresjon, uavklarte problemer, psykologisk press utenfra, mangel på et balansert kosthold, en tendens til allergier - alt dette lamler kroppen, immuniteten blir svak og kan ikke motstå ytre irritanter.

I faresonen er det også mennesker som jobber under vanskelige arbeidsforhold - med radioaktiv stråling, under jorden, under vann, i høyden, etc.

Kontinuerlig medisinering påvirker også immunitetstilstanden, dette inkluderer medisiner mot allergier, p-piller, beroligende midler, medisiner mot søvnløshet, etc.

Personer som regelmessig tar alkohol eller medikamenter, er mer sannsynlig å oppleve kronisk utmattelsessyndrom.

I tillegg bemerker forskere at kvinner er mer sannsynlig å lide av denne diagnosen fordi deres følelsesmessige tilstand er mindre stabil.

Behandling av kronisk utmattelsessyndrom

Behandlingen av denne diagnosen innebærer de kombinerte effektene av medisiner, folkeoppskrifter, samsvar med søvn og hvile. Her er noen tiltak som vil hjelpe deg gradvis å rydde kroppen din og bli kvitt CFS.

Du må hvile uansett hva som skjer. Hver dag må du sove minst 8 timer - dette er et aksiom. Forsøk å legge deg tidlig, sove til midnatt regnes som det mest nyttige og sunne. I helgene, slå av alarmen og sove så mye som kroppen trenger. Ventiler rommet før du legger deg - du sover mye bedre i den kjølige luften.

Ikke ta jobb i helgen. Forsøk heller ikke å gjøre om alle husarbeidet - dette arbeidet er det andre skiftet. I helgene må du slappe av, gå, gå ut i naturen, tilbringe tid med barn uten gadgets og TV-skjermer. Endre yrke. Hvis du jobber med papirer eller ved en datamaskin, må du velge en aktiv ferie - fotturer i skogen, fjell, sport, sykling, etc. Hvis du jobber fysisk, er det bedre å slappe av i rolige omgivelser, sitte i en komfortabel stol med en interessant bok og en kopp favorittkaffen din.

Ta pauser på jobben, ikke forsømmelse av fem minutters hvile.Noen arbeidsnarkomane nekter å forlate seg, og bekymre seg for den økonomiske siden av problemet og forgjeves. Ferie er fysisk nødvendig for en person, dette er tiden for å gjenopprette følelsesmessige ressurser.

Planlegg dagen etter tid eller etter mengden arbeid. Hvis du bestemmer deg for å jobbe i dag før 6, ikke hold deg lenger enn denne gangen, selv om du vil fullføre det du startet. Hvis du planlegger å forlate hjemmet etter å ha fullført et visst arbeid, og du ikke bør ta nye oppgaver, selv om du var ferdig tidlig. Latskap kan ikke bare være patologisk, men også absolutt fysiologisk, når det redder kroppen fra overarbeid.

For å gjenopprette tilstanden i kroppen, må du spise riktig - kostholdet skal ha frukt, grønnsaker, meieriprodukter, korn, kjøtt, fisk, greener. Drikk nok vann hver dag. Du kan ikke overspise, nekte godteri, hurtigmat, saltede og syltede retter, stekt og fet.

Trening hver dag - denne lille fysiske aktiviteten vil forbedre blodsirkulasjonen i vevene.

Sørg for å besøke en god massasjeterapeut. Et massasjekurs hjelper deg med å slappe av og slappe av.

Ta en kald dusj hver morgen - det vil styrke kroppen din, huden din vil tone og ytelsen din vil øke.

Fjern sannsynligheten for kroniske og andre sykdommer. Besøk legen i tide og gjennomfør behandling, prøv å ikke dra til overfylte steder, for ikke å få SARS.

Ta opp en hobby som gir deg glede, kanskje du lenge har ønsket å gjøre noe, som hendene dine aldri nådde fram til. Dette kan være å lese favorittboka, se på en film, plukke opp frimerker, dyrke blomster osv.

Få positive følelser - lytt til favorittmusikken din, lek med barn, få et kjæledyr, kjøp blomster.

Vannprosedyrer som svømming, akvakeroobic osv. Hjelper deg med å slappe av og roe deg veldig godt. Dessuten er det ikke nødvendig å fordype deg i vann, noen ganger kan en enkel båttur på sjøen belaste deg med energi maksimalt.

Slutt å røyke og drikke alkohol - dette vil ikke hjelpe deg å slappe av, men bare forverre kroppens tilstand.

Legemiddelbehandling av CFS

Hvis alle de ovennevnte metodene ikke hjelper deg å bli kvitt kronisk utmattelsessyndrom, må du huske å gå til legen, ikke vent til en spontan bedring. Gå først til terapeuten, som om nødvendig vil sende deg til smalere spesialister. En psykoterapeut, immunolog, endokrinolog eller nevropatolog kan hjelpe i kampen mot diagnosen. Avhengig av alvorlighetsgraden av sykdommen, kan medisiner være nødvendig. Det første legene forskriver er antiinflammatoriske ikke-steroide medikamenter som vil hjelpe deg med å lindre muskelsmerter og betennelser i ryggmargen og hjernen. Blant dem er Ibuprofen, Ketonal, Nimesil, Diclofenac, etc. Immunomodulatorer - Interferon, Cycloferon, Polyoxidonium, Dekaris, etc. vil bidra til å styrke immuniteten, redusere antall forkjølelser og undertrykke fokus på kroniske sykdommer. I tillegg kan du bruke homeopati i behandlingen - i dette tilfellet må du komme til en god og erfaren homeopatisk lege. Noen ganger får pasienten forskrevet hver dag beroligende middel, som lindrer angst og angst, men ikke har en tendens til å sove.

Uten å mislykkes, trenger pasienten å ta vitaminer, oftest er dette fullverdige vitaminkomplekser. Vær oppmerksom på at magnesium må være i deres sammensetning, fordi det ofte er en mangel på magnesium som manifesteres av tretthet og nervøsitet. Og også i komplekset bør være vitamin B, som er ansvarlig for nervesystemets tilstand. Hvis det ikke er noen måte å forlate nervøst arbeid, hvis det er ytre irriterende faktorer, bør antidepressiva tas - Prozac, Asafen, Zoloft og beroligende midler, for eksempel Glycine.Husk at du ikke kan foreskrive medisiner selv, bare på resept.

Folkemedisiner for å bekjempe tretthet

Diagnosen kronisk utmattelsessyndrom har vist seg relativt nylig, men ressurssterke mennesker har ikke hastverk med å løpe til apoteket for medisiner. Og med rette! Tross alt har du sannsynligvis effektive ingredienser for behandling hjemme hos deg. Oftest, med angst og stress, tas beroligende midler - skjær av moderwort, valerian og hagtorn. Alkoholtinkturer kan drikkes hver for seg eller sammen. I tillegg kan du brygge et avkok fra bladene og drikke det tre ganger om dagen for å forhindre, for å styrke nervesystemets tilstand.

Her er en annen oppskrift som vil hjelpe deg med å gjenvinne styrke og motta en porsjon vitaminer og energi daglig. Rosiner, tørkede aprikoser og valnøtter i like deler skal vris gjennom en kjøttkvern, tilsett honning og sitronsaft, bland alt grundig. Del den resulterende massen i små biter, rull bollene i form av søtsaker. Denne deilige medisinen vil appellere ikke bare til voksne, men også til barn. Det styrker immunforsvaret perfekt, hever hemoglobin, gir et løft av styrke og styrke.

Dessverre lider et stort antall mennesker som arbeider i megacities av kronisk utmattelsessyndrom i dag. For ikke å falle i deres rekker, må du observere et søvn- og hvile-regime. Husk at hvis du jobber lenger, betyr ikke det at du vil fullføre oppgaven bedre. Kanskje du trenger å slappe av, og en ny beslutning blir tatt en mer optimal beslutning? Forsøk å ta pauser i jobb, gi opp dårlige vaner, ikke planlegg for store belastninger for dagen, spille sport, dra utendørs, overholde reglene for sunt å spise. Og da vil syndromet for kronisk utmattelse forbli for alltid i fortiden.

Video: Kronisk utmattelsessyndrommeditasjon