Benkramper om natten - årsaker og behandling

Det er vanskelig å finne en person som ikke en gang måtte møte et så ubehagelig fenomen som muskelspasmer i nedre ekstremiteter. Disse angrepene er i seg selv ubehagelige, men situasjonen forverres av at de dukker opp om natten, når en person er i ro og ser rolige drømmer. Denne tilstanden er forårsaket av spastiske muskelkontraksjoner som ikke kan kontrolleres. Angrepet utvikler seg i lynhastighet, skremmer offeret og begrenser hans evne til å bevege seg.

For mange mennesker blir selvfølgelig nattkramper et alvorlig problem, spesielt hvis de gjentas regelmessig. Derfor er spørsmålet om hvilke tiltak man skal gjøre i en slik situasjon fortsatt relevant. Jeg må si at moderne medisin har studert naturen i kramper og har effektive måter å rette opp denne tilstanden på. I denne artikkelen vil vi snakke om årsakene til fenomenet og om hvilke verktøy som kan hjelpe deg med å takle dette problemet.

Typer nattkramper

Oftest klager folk i voksen alder av spasmer i musklene i nedre ekstremiteter under søvn, de fleste av dem lider av denne patologien av det rettferdigere kjønn. Det skal bemerkes at krampesyndrom betraktes av spesialister som en reaksjon fra kroppen til en irriterende faktor. Dessuten kan kilden være ekstern eller lokalisert i kroppen. Avhengig av krampens art og dens varighet, er anfallene delt i to typer:

1. Tonic-anfall varer relativt lenge (mer enn 4 minutter). Slike kramper blokkerer kontrollen av beinet, og hvis en person ønsker å gjøre en bevegelse, vises sterke smerter.
2. Kloniske kramper forårsaker mindre problemer. De er ikke så smertefulle, varer ikke lenge, bare individuelle muskelgrupper er involvert.

Det er en annen klassifisering, den har også to typer krampaktige manifestasjoner, men de er bare underinndelt i henhold til lokalisering.

Et viktig poeng! Med den langvarige naturen til nattkramper, så vel som intensiteten i utseendet, kan man bedømme utseendet på alvorlige dysfunksjoner i arbeidet med viktige kroppssystemer. Hos eldre mennesker for eksempel signaliserer slike kramper aldersrelaterte endringer som oppstår i den.

årsaker

I alle fall bør du ikke ignorere nattkramper. Det er nødvendig ved denne anledningen å besøke lege, og prøve sammen med en spesialist for å identifisere årsaken til problemet. Og en rekke faktorer kan bli en kilde til en patologisk tilstand. De viktigste forutsetningene for utseendet til anfall:

• økt svette;
• dehydrering når nødvendige elementer og elektrolytter blir vasket ut med væsken;
• tilstand før pre-stroke;
• rus som et resultat av forgiftning med alkohol av lav kvalitet;
• hypokalemia (ofte observert med vanndrivende midler og hormoner);
• nevralgi;
• lav ryggsmerte;
• lokal oksygen sult;
• understreke;
• protein dietter (proteiner tillater ikke at kalsium blir absorbert normalt);
• graviditet (etter hvert som fosteret utvikler seg, brukes betydelig trykk på viktige arterier og nervefibre).

Dette er bare en del av faktorene som kan provosere ufrivillig muskelspasmer. Et lignende fenomen kan oppstå som et resultat av overoppheting i solen, det observeres under noen mangelfulle forhold, psykoser, skader (craniocerebral). Når krampene i timene med nattesøvn er enkle, er de vanligvis forbundet med emosjonelt stress eller overdreven fysisk anstrengelse. Slike kramper krever ikke systemisk behandling. Når han tar føttene til skremmende regelmessighet, må man alvorlig takle dette problemet.

Primæromsorg

Nattkramper forstyrrer søvnen og forårsaker et betydelig ubehag. For å lindre tilstanden og lindre smerter, må du gjøre følgende:

1. Gå barbeint på den kjølige overflaten på gulvet.
2. Først trangt ben strekk sakte, og trekk deretter tå på foten mot deg.
3. Masser leggen.
4. Ta aspirin. Dette vil avlaste muskeltonus, samt normalisere blodsirkulasjonen i problemets lem.
5. Du kan stikke krampesonen litt med en nål. Men det er bedre å ikke gjennomføre en slik manipulasjon på egen hånd, men å stole på en spesialist.
6. Lett gymnastikk vil bidra til å takle et ubehagelig symptom. Det er nødvendig å bøye det berørte beinet flere ganger, og deretter bøye det. Utfør disse bevegelsene til anfallet stopper.

Tips! Hvis rommet er kjølig, ta på varme sokker etter å ha stoppet angrepet.

Behandlingsmetoder

Hvis årsaken til nattkramper ligger i funksjonsforstyrrelsen i kroppen, må du bestemme hvor svikten oppsto. Vanligvis foreskrives terapi under hensyntagen til arten av den underliggende patologien. Så med mangelfulle forhold justeres kostholdet. Vitaminer og mineralkomponenter er nødvendigvis inkludert i det medisinske komplekset.

Den medisinske sammensetningen av terapien i slike situasjoner er rettet mot lokalisering av hovedårsaken, det vil si behandlingen av sykdommen som provoserte nattkramper. For å bli kvitt smerter, anbefales det å bruke salver som har oppvarmingsegenskaper. Capsicam, Finalgon, Apizartron og andre eksterne medisiner er veldig effektive i denne forbindelse. Disse medisinene øker blodstrømmen på stedet for lesjonen, og eliminerer også smerter.

Hjemmestillende krampeterapi
Med systematisk tilbakevendende nattkramper, sammen med behandling av hovedpatologien, kan effektive alternative metoder brukes. Termiske prosedyrer og massasjer hjelper godt i slike situasjoner. Vi må ikke glemme dagens rasjonelle regime, og sørge for å gi oss tid til en god hvile. Enkle anbefalinger, som er gitt nedenfor, vil bidra til å lindre muskelspenning.

1. Kontrast fotbad med vekslende temperaturer. Denne prosedyren kan erstattes ved å legge bena sammen med vekselvis kaldt og deretter varmt vann. Den jevnlige implementeringen av disse ganske hyggelige prosedyrene vil forbedre tilstanden til vevene i de nedre ekstremiteter. For å konsolidere den gunstige effekten, kan du bruke avkok av urter i stedet for vanlig vann: mynte, valerian, kjerringrokk.
2. Det er nødvendig å revidere ernæringsdietten, legge til flere korn, bønner, proteinmat til det. Menyen skal inneholde fermenterte melkeprodukter, fisk, mer grønnsaker. Spesiell oppmerksomhet bør rettes mot spørsmålet om ernæring hvis kramper om natten plager barnet.
3. Et enkelt gymnastikk-kompleks om morgenen vil også være til fordel for musklene. For å forbedre tilstanden deres, bør du først ligne litt på tærne, deretter på hælene, deretter vekselvis, deretter på det indre, så på det ytre planet for føttene. Knebøy, bevegelse av tærne bør også inkluderes i morgenoppvarmingen.

Andre folkemåter
Det er mulig å redusere frekvensen av krampaktige manifestasjoner og redusere intensiteten deres ved hjelp av en hel serie prosedyrer foreslått av tradisjonelle healere.

Honning komprimerer påført leggmuskelen i en halv time. For å øke utslaget, bør benet med en kompress pakkes inn i et varmt teppe. Denne typen hjemmebehandling gir utmerkede resultater i muskelkramper hos barn.

Sitronsaft hjelper også med å lindre et angrep hvis de smører føttene om natten. Forløpet til denne typen hjemmeterapi kan være fra 7 til 14 dager.

Salve for anfall tilberedes fra følgende komponenter:

• eggeplomme - 1;
• eple cider eddik - 1 l. spisestue;
• terpentin - 1 l. te.

De listede ingrediensene blandes, og før du legger deg, blir salven som er oppnådd påført bena. Om morgenen kan resten av sammensetningen vaskes av. På lignende måte lages en salve av sennepspulver.

Vaselin salveSelvlaget er også veldig effektivt. For å få stoffet, må du ta 2 deler av basen og en - celandine juice. Men dette middelet brukes bare når anfall oppstår.

Gås cinquefoil avkok kunne forbedre situasjonen betydelig. Den legende drikken tilberedes i følgende rekkefølge: en plantekomponent (4 l. Art.), Helles i en kasserolle med en liter kokende vann, når fem minutter på svak varme. Etter at løsningen er avkjølt, skal den filtreres. Det resulterende beløpet må drikkes i løpet av dagen. Det samme gresset kan brygges i melk. Bare i dette tilfellet er en annen andel gjeldende (1 liter per glass). Drikke anbefales å drikke varmt.

Spesielle øvelser for bena
I samlingen av effektive metoder for å håndtere angrep av nattkramper er det et annet sett med øvelser. Eksperter anbefaler å gjøre før angrepet begynner, så vel som i den aktive fasen.

1. Liggende på ryggen, må du samtidig strekke begge bena. I dette tilfellet skal føttene trekkes tilbake.
2. I samme startposisjon, gjør fotbevegelser som simulerer sykling.
3. Når armene er forlenget langs overkroppen, er det nødvendig å vekke de forlengede benene til toppen. For større effektivitet kan du holde foten litt med hendene.
4. Stående skal vekselvis skifte fra tå til hæl. Denne øvelsen hjelper gravide med spasmer i benmuskulaturen.

Dette er enkle øvelser hvis du gjør dem hver morgen. De vil hjelpe ikke bare å glemme nattkramper, men også styrke ledd og alle muskelgrupper i nedre ekstremiteter.

Nyttige råd: Hvis du har en fornemmelse av at muskelspasmen nærmer seg, er det nok å trekke føttene sokker med all kraft. Med et angrep, bør du umiddelbart fjerne problemlemmen så langt det lar seg gjøre, og overføre massen av din egen kropp til foten. Denne situasjonen vil bidra til rask lindring av krampesyndrom.

Forebyggende tiltak
For ikke å vite den nattlige plagen av hva som driver benet ned, anbefaler eksperter at du følger noen få grunnleggende regler:

• beskytt føttene dine mot økt belastning (dette gjelder spesielt for de over 40);
• begrense kaffeforbruket;
• røyking vil også måtte slutte;
• supplere kostholdet med mat rik på magnesium- og kalsiumsalter;
• utføre regelmessig det gymnastiske komplekset som er beskrevet ovenfor;
• prøv å opprettholde emosjonell balanse.

En leksjon i treningsstudioet under veiledning av en instruktør vil også ha en gunstig effekt på benhelsen.

Kramper er ubehagelige i seg selv. Men de blir et dobbelt problem når den normale søvnen til en person blir forstyrret gjennom deres feil. Å konsultere en spesialist og listen over enkle handlinger som er gitt her vil bidra til å rette tilstanden i en positiv retning. Ved å følge alle anbefalingene konsekvent, kan du raskt bli kvitt nattemuskulatur.

Video: enkle måter å behandle benkramper på