Ból krzyża podczas menstruacji: przyczyny i co robić?

Kobiety są przyzwyczajone do przyjmowania bólu w odcinku lędźwiowym podczas menstruacji, ponieważ w rzeczywistości nie ma takich szczęśliwych ludzi, którzy ich nie doświadczają. Niektóre osoby łatwo znoszą takie dni, inne kłamią przez kilka dni, ponieważ nic nie mogą zrobić.

Eksperci uważają, że fakt rozpoczęcia miesiączki na czas jest normalny, ponieważ wskazuje to na dojrzewanie kobiety i jej gotowość do poczęcia. Jednak ból podczas menstruacji jest przyczyną dokładnego badania lekarskiego.

Dlaczego dolna część pleców boli w krytyczne dni?

Pomimo faktu, że ból pleców jest obecnie uważany za normalny, nie zawsze jest bezpieczny. Ból w dolnej części pleców pojawia się na kilka dni przed rozpoczęciem cyklu i utrzymuje się przez cały okres, a czasem po nim. Główną przyczyną takiego bólu podczas menstruacji jest naruszenie równowagi hormonalnej kobiety.

U dziewcząt podczas miesiączki tkanki mięśniowe miednicy i macicy zaczynają się aktywnie kurczyć. Oczywiście powoduje to podrażnienie znajdujących się tam zakończeń nerwowych, które powodują ból w dolnej części pleców. Ale ból w okolicy lędźwiowej nie zawsze jest związany z fizjologią. Ból może wystąpić z innych powodów i może również wynikać z:

1. Wysoki poziom hormonów żeńskich. Estrogen często pojawia się u kobiet po trzydziestce. W tej chwili każda zmiana równowagi hormonalnej powoduje ból w dolnej części pleców, a także w jamie brzusznej lub nogach.
2. Patologicznie niepoprawna lokalizacja narządu - macica. Skutkiem tego jest ból w dolnej części pleców podczas menstruacji. Na przykład macica może znajdować się bliżej pleców, podczas menstruacji wzrasta, wpływając na receptory nerwowe. Powoduje to ból w dolnej części pleców i okolicy brzucha.
3. Choroba zakaźna. Jeśli kobieta cierpi na chorobę zakaźną lub rozwija się proces zapalny w jej ciele, krytyczne dni będą dość bolesne.
4. Niepoprawna instalacja wkładki domacicznej. Nie wszystkie kobiety stosują tę metodę antykoncepcji. Jeśli spirala powoduje dyskomfort lub ból w dolnej części pleców w krytyczne dni, musisz porozmawiać o tym z ginekologiem i wybrać inny sposób zapobiegania ciąży.
5. Podnoszenie ciężkich przedmiotów. Lekarze twierdzą, że jeśli kobieta jest zmuszona do ciągłego podnoszenia ciężarów lub przenoszenia ich na duże odległości, z czasem wpłynie to na jej samopoczucie. Przedłużony wysiłek wywołuje ruch macicy i ból pleców w dół podczas cyklu miesiączkowego.
6. Zmiany w metabolizmie wody. Podczas menstruacji płyn zatrzymuje się w układzie rozrodczym kobiety, tworząc obrzęk, co powoduje ból w dolnej części pleców.
7. Ciąża pozamaciczna. Ciężka anomalia, w której płód rozwija się nie w macicy, ale w jajowodach. W tym przypadku kobieta martwi się wydzielaniem krwi, które często mylone jest z miesiączką, której towarzyszy ból w okolicy lędźwiowej.

Ból może być wywołany przez inne czynniki, które nie są związane z miesiączką: choroby neurologiczne, choroby nerek i układu moczowo-płciowego, choroby kręgosłupa.

Manifestacja bólu

Zespół bólu jest tylko konsekwencją, pewnym sygnałem alarmowym, za pomocą którego ciało mówi, że wszystko jest z nim nie tak.

Ból może być inny: przedłużający się, bolący, ostry, może dawać kończyny i towarzyszyć mu będą inne istotne objawy:

• Ból w mostku.
• Może lekko zawroty głowy.
• Biegunka
• Ból w narządach płciowych.
• Niska temperatura ciała
• Słabość i szybkie zmęczenie.
• Zaostrzenie choroby przewlekłej.
• Wysoka drażliwość.
• W niektórych przypadkach nudności i odruch wymiotny.

Niektóre choroby kobiecego układu rozrodczego wywołane procesem zapalnym są bardzo podobne do objawów, z tego powodu musisz być w stanie odróżnić normę od anomalii.

Choroby, w których plecy mogą boleć podczas menstruacji

Dość często przyczyną bólu jest diagnoza, a nie zmiany równowagi hormonalnej, ale poważne choroby, takie jak:

1. Choroby przenoszone drogą płciową. Wyrażają się one nie tylko bólem pleców i podbrzusza, ale także nienormalnym wydzielaniem o nieprzyjemnym zapachu.
2. Endometrioza Wyraża się to w patologicznym rozprzestrzenianiu się komórek błony śluzowej macicy do narządów znajdujących się w pobliżu, znaczny ból w krytyczne dni, silne wydzielanie.
3. Wszelkie zrosty w macicy. Pojawiają się z powodu wcześniejszych chorób macicy.
4. Proces zapalny w jajnikach. Może to być, jak pokazuje praktyka medyczna, zarówno jedno-, jak i dwustronne, powodując ból brzucha i dolnej części pleców w krytyczne dni.
5. Torbiel jajników. Jego powstawanie w jamie brzusznej wywołuje ucisk receptorów nerwowych, wzrost ciśnienia w dolnej części brzucha.
6. Zapalenie jajowodów. Ból jest zlokalizowany w dolnej części pleców lub podbrzuszu.
7. Zapalenie pochwy Zapalenie pochwy, szczególnie w tylnej ścianie. W krytyczne dni wywołuje ból pleców, który wyraża się swędzeniem, pieczeniem, ciężkim patologicznym wydzielaniem.

Jak radzić sobie z bólem

Każda kobieta, która odczuwa ból w dolnej części pleców podczas menstruacji, szuka skutecznych metod jego wyeliminowania. W tym okresie może przyjść pomoc.

Ulgę w bólu
Takie leki eliminują ból pleców i żołądka, ale przyczyny, które go spowodowały, pozostają. Dość często w tej sytuacji stosuje się środki przeciwbólowe i niesteroidowe środki przeciwzapalne o niewielkim lub umiarkowanym działaniu przeciwbólowym. W większości przypadków takie leki nie powodują dużej szkody i mogą być stosowane przez wiele kobiet w celu zlokalizowania bólu.

Medycyna alternatywna
Oprócz terapii lekowej istnieją inne metody eliminacji bólu lędźwiowego podczas menstruacji, które są również nazywane ludowymi. Częściej bóle i nalewki z różnych ziół i roślin są stosowane w celu łagodzenia bólu:

1. Podmuch babki. 20 gramów suchego babki wlewa się do szklanki gorącej wody i nalega w zamkniętym pojemniku na trzy godziny. Następnie bulion jest odfiltrowywany i pobierany łyżką 3 razy dziennie. Najlepiej 30 minut przed posiłkiem.
2. Podmuch liści truskawki. Pół szklanki surowca wlewa się do litra wody i powoli zapala. Gotuj przez półtorej godziny, a następnie zawiń pojemnik w ciepły koc i nalegaj 3 godziny. Oczyść kompozycję i rozcieńczyć zimną wodą, aby uzyskać 2 litry. Wypij szklankę 2 razy dziennie, aż ból ustąpi.
3. Nalewka szyszek chmielowych. 2 łyżki drobno posiekanych szyszek zalać ½ litra gorącej wody. Domagaj się przez trzy godziny w zamkniętym pojemniku. Następnie napar jest filtrowany i przyjmowany wieczorem na ½ szklanki na tydzień

Inne metody łagodzenia bólu

1. Samosasaż punktów aktywnych. Przeprowadzanie takiego masażu każdego dnia normalizuje równowagę hormonalną, łagodzi nadmierne napięcie mięśni w dolnej części pleców i pomaga poprawić funkcjonowanie układu hormonalnego. Tylko regularny masaż da pożądany efekt.
2. Konieczne jest uniknięcie dużego wysiłku fizycznego na mięśnie brzucha i pleców. W krytyczne dni lepiej nie obciążać kręgosłupa, starać się być w spokojnym stanie i unikać stresujących sytuacji.
3. Nie pij napojów bezalkoholowych. Napoje te mogą powodować fermentację w przewodzie pokarmowym, co z kolei może nasilać skurcze i bóle pleców.
4. Nie przepracowuj się, unikaj dużej aktywności fizycznej.
5. Naucz się relaksować. Lekarze zalecają studiowanie medytacji i jogi, które są skuteczne w walce z bólem.
6. Noś wygodne ubranie. Podczas menstruacji lepiej nie nosić obcisłej odzieży i bielizny. Mogą wywoływać zmianę krążenia krwi, zwiększać ból.
7. Prawidłowe odżywianie. Ogranicz spożycie tłustych i wędzonych potraw, nie jedz słodyczy. Lepiej jest skupić się na warzywach, owocach, witaminach i innych produktach zawierających różne składniki odżywcze.
8. Dwa tygodnie przed nadejściem krytycznych dni możesz zacząć wykonywać pewien zestaw ćwiczeń. Nie zajmie to dużo czasu, a wynik będzie zauważalny w nadchodzących dniach, ból podczas menstruacji znacznie się zmniejszy.

Najczęściej wszystkie te metody pozwalają kobiecie w krótkim czasie zmniejszyć ból lub całkowicie go pozbyć.

Ważne! Jeśli zespół bólowy jest wyraźny i nie ustępuje nawet przy użyciu środków przeciwbólowych, konieczne jest udanie się do przychodni przedporodowej, poddanie się badaniu i pełny przebieg terapii.

Jeśli ból nie jest fizjologiczną cechą ciała, specjalista zaleci kobiecie kompleksowe leczenie w celu wyeliminowania przyczyny bólu.

Specjalny zestaw ćwiczeń w krytyczne dni

Niedrogi zestaw ćwiczeń będzie przydatny dla całego ciała, zmniejszy ból pleców i zwiększy napięcie mięśniowe:

1. Musisz położyć się na brzuchu. Dłonie zaciskają się w pięści i wkładają pod brzuch, a czoło trzeba spoczywać na podłodze. Nogi należy złożyć razem i trzymać w ściśniętej pozycji. Oddychamy mocno i wstrzymujemy oddech na dwie sekundy, jednocześnie podnosząc nogi z podłogi. Musisz próbować pozostać w tej pozycji przez 15-20 sekund. Podczas wykonywania ćwiczenia musisz monitorować swój oddech, nie wstrzymuj go. Przywróć nogi do ich pierwotnego stanu. Powtórz ćwiczenie 10 razy.
2. Najpierw połóż się prosto na plecach, a następnie powoli zegnij kolana. Połóż ręce pod dolną częścią pleców. Podnieś nogi i kołysz je na przemian z boku na bok. Uważaj na swój oddech, powinno być wyrównane. Kładziemy ręce pod pośladkami i oddychamy równomiernie i regularnie. Zakończ kołysząc kolana i naprzemiennie ciągnij je do głowy. Pod koniec ćwiczenia przywracamy ciało do jego pierwotnej pozycji, rozciągamy ramiona wzdłuż ciała. Odpoczywamy przez kilka minut i powtarzamy ćwiczenie jeszcze 5 razy.
3. Kładziemy się na podłodze, nogi zginają się na kolanach, ręce są wzdłuż ciała. Podnieś miednicę i przytrzymaj ją w tym stanie przez 5 sekund. Wracamy do pozycji wyjściowej. Ćwiczenie wykonujemy 10 razy, a oddychanie powinno być równe i spokojne.

Podsumowując, chcę powiedzieć, że jakikolwiek ból jest sygnałem, że w ciele kobiety zachodzi proces negatywny. Nie usuwaj zespołu bólowego za pomocą środków przeciwbólowych, możesz przegapić czas, w którym można wyleczyć chorobę w prosty sposób i bez negatywnych konsekwencji. Terminowo zidentyfikowana przyczyna i właściwa terapia uwolnią kobietę w przyszłości od bólu podczas cyklu miesiączkowego.

Wideo: ćwiczenia zmniejszające ból podczas cyklu miesiączkowego