Ból pleców po porodzie - dlaczego i co robić?

Wraz z nadejściem ciąży w ciele kobiety następuje globalna restrukturyzacja mająca na celu pomyślne rodzenie i urodzenie zdrowego dziecka. Nastąpiła zmiana poziomu hormonów. Rosnąca macica naciska na narządy wewnętrzne. Kości przygotowują się również do porodu - stają się bardziej miękkie, kości małej miednicy rozszerzają się. Czynniki te wpływają na mięśnie dolnej części pleców i pleców. Z tego powodu kobiety, które stały się matkami, cierpią z powodu niewygodnych, a czasem raczej bolesnych odczuć w tym obszarze.

Powinieneś uważać na swoje zdrowie, a także wykonywać specjalne ćwiczenia, wtedy proces odzyskiwania będzie szybszy.

Przyczyny bólu pleców po porodzie

Może być wiele prowokujących czynników, z powodu których nowo bita matka ma ból pleców. Większość z nich wiąże się z naturalną restrukturyzacją w okresie rodzenia dziecka i przygotowania do jego narodzin. Ponadto wpływa na styl życia prowadzony przez kobietę przed i po urodzeniu dziecka. Jednak nierzadko pojawienie się bólu pleców wynika z przyczyn patologicznych.

Czynniki fizjologiczne

Zwiększona produkcja progesteronu występująca w czasie ciąży wpływa na stan więzadeł i chrząstki, w wyniku czego stają się one bardziej miękkie. Jest to konieczne do swobodnego oddzielania kości i bezpiecznego nieskrępowanego przejścia dziecka przez kanał rodny. Zdarza się, że w wyniku tego dochodzi do „osiadania” kręgów nawet w okresie rodzenia dziecka, co prowadzi do szczypania zakończeń nerwowych. Kiedy kości zaczynają się zbiegać, a tkanka chrzęstna jest przywracana, zajmuje to dość dużo czasu. Jednocześnie procesowi towarzyszą nieprzyjemne odczucia, a czasem silny ból.

Ponadto istnieją inne powody, które powodują ból pleców po porodzie. Należą do nich:

1. Uważa się, że normalny przyrost masy ciała w całym okresie ciąży wynosi od 10 do 13 kilogramów. Jest to dość duży wzrost masy ciała przez kilka miesięcy. Występuje rozciąganie mięśni brzucha i pleców, kręgosłup podlega zwiększonym obciążeniom. Po urodzeniu dziecka rozpoczyna się powolna regeneracja mięśni, kręgosłup wraca do swojej zwykłej pozycji, dzięki czemu znikają nieprzyjemne odczucia.
2. Zmiana postawy kobiety w ciąży. Przyszła matka odchyla się do tyłu podczas chodzenia, dlatego mięśnie pleców i dolnej części pleców są stale w stanie napięcia. Staje się to przyczyną bólu w tym obszarze ciała.
3. Bezpośrednio podczas porodu następuje znaczne oddzielenie kości miednicy, w przeciwnym razie dziecko nie będzie w stanie przejść przez kanał rodny. Powrót do zdrowia nie jest tak szybki, ból często pojawia się podczas tego procesu.
4. Po zakończeniu ciąży obciążenie kręgosłupa jest ponownie rozkładane w różny sposób, co dzieje się nagle. W trakcie przyzwyczajania się do nowej pozycji mięśnie kręgosłupa i pleców są napięte, z tego powodu pojawia się ból pleców.
5. Dość częstą przyczyną bólu są zaparcia, często towarzyszące nowo powstałym matkom. Kiedy stolec się unormuje, dyskomfort w plecach zniknie.

Jeden do dwóch miesięcy po urodzeniu dziecka proces regeneracji kobiecego ciała jest zakończony, stawy zajmują swoje zwykłe miejsce, stan więzadeł i mięśni normalizuje się, a z czasem plecy przestają boleć. W tym momencie ważne jest, aby zwracać uwagę na własną postawę, aby zapobiec napięciu pleców.Przy pierwszych oznakach dyskomfortu, który grozi przemianą w silny ból, zaleca się odłożenie wszystkich rzeczy i odpoczynek.

Czynniki patologiczne

Kiedy nowo wybita matka zaczyna ranić ją w plecy, wysoce niepożądane jest czekanie, aż znikną same. Powinieneś udać się do lekarza, aby ustalić, co spowodowało ból. W niektórych przypadkach stan ten jest wywoływany przez obecność niektórych chorób, w tym:

1. Urazy kręgosłupa, które otrzymano przed ciążą i przez długi czas nie dały się odczuć. Często zaostrzenia występują dokładnie po porodzie.
2. Przemieszczenie kręgów podczas porodu, szczypanie nerwów, nacisk na naczynia.
3. Obecność przepukliny międzykręgowej.
4. Zaostrzone choroby (osteochondroza, skolioza), które są wywoływane przez proces porodu.
5. Zaostrzenia patologii nerek.
6. Zapalenie lędźwiowe
7. Zastosowanie znieczulenia (znieczulenie zewnątrzoponowe).
8. Inne choroby: układ moczowo-płciowy, jelita, któremu towarzyszy ból w okolicy lędźwiowej.

Nierzadko bolesne odczucia w tej części ciała są wynikiem zaburzeń psychosomatycznych, które pojawiają się po tym, jak kobieta zostaje matką. Tak dość powszechne zjawisko, jak depresja poporodowa, wpływa na stan całego jej ciała, a zwłaszcza na ból pleców. W takiej sytuacji wymagana będzie konsultacja z psychologiem.

Leczenie bólu pleców

Przed rozpoczęciem leczenia należy wziąć pod uwagę, że różne leki w postaci maści lub tabletek dają tylko krótkotrwały efekt, krótko redukując zespół bólowy, ale bez usuwania czynnika prowokującego. Oznacza to, że ból pojawi się ponownie po zakończeniu działania leku. Ponadto zabronione jest stosowanie wielu leków podczas karmienia piersią.

Jeśli ból pleców nie jest spowodowany chorobą, najpierw należy zastosować środki terapeutyczne w celu szybkiego przywrócenia układu mięśniowo-szkieletowego.

Kobietom, które niedawno stały się matkami, zaleca się noszenie specjalnego gorsetu, który pomoże mięśniom pleców, aby szybko zajęły wymaganą pozycję.

Aby wzmocnić i przywrócić mięśnie, należy wykonywać ćwiczenia terapeutyczne. Ponadto zaleca się to robić przez cały okres ciąży i kilka miesięcy po porodzie jako środek zapobiegający bólowi pleców.

Aby złagodzić zespół bólowy, lekarz może skierować świeżo upieczoną matkę do masażu i zabiegów fizjoterapeutycznych. Takie środki przyczyniają się do przywrócenia ukrwienia i wzmocnienia mięśni, w wyniku czego kręgosłup szybko zajmuje niezbędną pozycję.

Dobrymi kandydatami w walce z dyskomfortem w dolnej części pleców będą specjalne aplikatory, które można kupić w aptece. Takie środki poprawiają krążenie krwi w tkankach.

Zapobieganie

W trakcie rodzenia dziecka należy podjąć środki zapobiegawcze. Już w tym okresie konieczne jest wykonywanie ćwiczeń wzmacniających mięśnie pleców. Należy unikać nadmiernego przyrostu masy ciała, w razie potrzeby przestrzegać diety zalecanej przez lekarza.

W ostatnich miesiącach ciąży należy unikać przeciążenia, ponieważ w tym okresie ciało przygotowuje się do porodu, prawdopodobne jest, że kręgi „zwisną” lub uszczypną nerwy.

Kiedy kobieta staje się matką, musi przestrzegać kilku prostych zaleceń, aby zapobiec komplikacjom:

1. Podczas podnoszenia ciężkich przedmiotów należy unikać pochyłości. Należy to zrobić z pozycji siedzącej, aby zapewnić prawidłowe rozłożenie obciążenia.
2. W trosce o dziecko musisz dbać o własne plecy.Konieczne jest, aby łóżko dziecka, wanna, przewijak były dostosowane do wzrostu matki, aby nie musiała się ciągle pochylać.
3. Zaleca się spanie na twardym materacu - będzie to najlepsze rozwiązanie, aby utrzymać plecy w zdrowiu.
4. Nie możemy zapominać, że im więcej dodatkowych kilogramów, tym większe obciążenie kręgosłupa. Dlatego wskazane jest, aby pozbyć się nadwagi, która została uzyskana podczas porodu dziecka. Dobrze dobrana dieta pomoże tej młodej matce.
5. Karmiąc dziecko (niezależnie od rodzaju karmienia - karmienia piersią lub sztucznego), musisz wybrać wygodną pozycję, w której plecy nie zmęczy się i nie ulegną nadmiernemu stresowi. Dobrym rozwiązaniem jest miękkie krzesło. Większość matek twierdzi, że jeśli karmisz dziecko na wznak, prawie nigdy nie odczuwasz dyskomfortu.
6. Zarówno kobieta, jak i dziecko skorzystają z przebywania na zewnątrz. Ponadto ruch sprawi, że mięśnie napinają się, pomagając im szybciej odzyskać siły. To nie jest konieczne, żeby to był bieg. Spokojny spacer zmniejszy stres i zapewni dobry nastrój.

W przypadku bólu pleców musisz przeanalizować swój styl życia i, jeśli to konieczne, dostosować go. Pamiętaj, aby monitorować swoją postawę. Z nawyku ukształtowanego w okresie rodzenia dziecka, aby wystawać brzuch do przodu, pilnie trzeba się go pozbyć. Zgięcie kręgosłupa prowadzi do tego, że mięśnie pleców, a bez niego poddane dużym obciążeniom, doświadczają przeciążenia, w wyniku czego ta część ciała zaczyna boleć. Ponadto mogą wystąpić poważne komplikacje w postaci zakrzywionego kręgosłupa, przemieszczonych kręgów i tworzenia przepukliny.

Wideo: ból kręgosłupa po porodzie