Jak radzić sobie z cellulitem w domu

Często dziewczęta borykają się z problemem powstawania cellulitu. Istnieje wiele przyczyn pojawienia się wady. Należą do nich codzienny stres, osobliwość, ekologia, niewydolność hormonalna, brak wody, złe nawyki, siedzący tryb życia, brak aktywności fizycznej, niewłaściwa dieta i dieta, ciąża. Bez względu na powody ta funkcja musi zostać wyeliminowana.

Metoda numer 1. Masaż Cellulitowy

Masaż jest uważany za najczęstszy sposób na pozbycie się cellulitu. Proces poprawia krążenie krwi w obszarach problemowych, powodując zwiększoną produkcję kolagenu. Enzymy biorą udział w rozkładzie tkanki tłuszczowej. Aby osiągnąć pożądany efekt, procedurę należy przeprowadzać 1 raz dziennie przez 3 miesiące.

Masaż próżniowy w słoiku

1. Puszki próżniowe na bazie silikonu można kupić w aptece, są idealne do zabiegu, aby pozbyć się cellulitu.
2. Weź kąpiel, spędzaj w niej wystarczająco dużo czasu, aby ciało się rozluźniło i skóra się rozgrzała. Nałóż żel pod prysznic na obszary problematyczne.
3. Weź silikonowy słoik, ściśnij trochę i przymocuj do miejsca skórką pomarańczową. Przeprowadź urządzenie okrężnymi ruchami wokół obszarów problemowych.
4. Uważaj, aby nie pozostać w jednym miejscu przez dłużej niż 2 sekundy. W przeciwnym razie nie możesz uniknąć dużych siniaków. Nie przejmuj się, jeśli znajdziesz lekkie siniaki.
5. Pierwszą procedurę należy wykonać około 4 minut przed zaczerwienieniem skóry właściwej. Po tym, jak skóra przyzwyczai się do manipulacji, stopniowo zwiększaj czas, osiągając 10 minut na raz.

Masaż miodowy

1. Weź gorącą kąpiel z solą morską. Paruj skórę, pocieraj obszary problemowe za pomocą twardej ściereczki. Następnie powtórz procedurę za pomocą peelingu. Za pomocą ręcznika usuń nadmiar wilgoci z leczonego obszaru.
2. Weź 120 gr. kochanie, nałóż go na dłoń, przymocuj do obszaru problemowego, przytrzymaj przez kilka sekund. Następnie gwałtownie odciągnij rękę.
3. Następnie wklep skórkę pomarańczową, aby miód przylgnął do skóry właściwej. Wykonuj proste manipulacje przez 25-30 minut.
4. Jeśli produkt nie jest wystarczająco lepki, włóż go do lodówki na 20 minut przed następną procedurą. Aby zwiększyć wydajność, dodaj do miodu papryczkę chili lub musztardę.

Masaż wodny

1. Najpierw spłucz pod prysznicem i zrelaksuj się. Następnie ustaw temperaturę wody na nieco wyższą niż chłodna. Wyreguluj głowicę prysznicową, regulując silny strumień wody.
2. Zaakceptuj dogodną dla Ciebie pozycję. Weź prysznic do obszaru problemowego. Masuj okrężnym ruchem. Co 2-3 minuty zmieniaj temperaturę wody z chłodnej na gorącą i odwrotnie. Następnie przejdź do innego miejsca ze skórką pomarańczową.
3. Najpierw masuj z różnicą temperatur nie większą niż 10 stopni. Czas trwania procedury wynosi nie więcej niż 12 minut na obszar. Po 6-8 dniach wynik będzie widoczny.
4. Możesz także masować brzuch. Zabrania się dokonywania manipulacji kobietom w ciąży. Procedurę należy połączyć z lekkim wysiłkiem fizycznym.
5. Zacznij pompować prasę w domu, jeździć na rowerze, aby odetchnąć świeżym powietrzem. Nie ma żadnych specjalnych ograniczeń w uprawianiu sportu; wybierz najbardziej odpowiednie hobby dla siebie.

Metoda numer 2. Dieta na cellulit

1. Zacznij jeść zdrową żywność bogatą w naturalne białko. Występuje u pstrąga, tuńczyka, kurczaka, łososia i indyka.Warto trzymać się diety i uprawiać sport. Takie jedzenie ogólnie ma dobry wpływ na elastyczność i zdrowie skóry.
2. Nabierz nawyku jedzenia co najmniej garści orzechów dziennie. Jedz sałatki ze świeżych i gotowanych na parze warzyw przyprawionych oliwą z oliwek. Kapsułki na bazie ryb lub borsuka należy przyjmować osobno. Składniki poprawiają funkcjonowanie układu sercowo-naczyniowego.
3. Naturalny sok z granatów i cytrusów, czerwone jagody, rodzynki, kapusta, suszona żurawina również pomagają spalić cellulit. Niektóre przyprawy mogą pozbyć się tłuszczu. Należą do nich kurkuma, cebula, czosnek, tmit, gałka muszkatołowa i imbir.
4. Całkowicie warto zrezygnować z cukru, soli i różnych słodkich napojów gazowanych. Zapomnij o batonach czekoladowych i fast foodach. Pakowany sok również nie jest zdrowym produktem. Daj pierwszeństwo świeżym domowym świeżym.
5. Aby pozbyć się szkodliwych toksyn i toksyn, warto przyzwyczaić się pić filtrowaną wodę w ilości co najmniej 2-3 litrów dziennie. Połącz oczyszczoną ciecz z herbatkami ziołowymi i nalewkami. Dozwolone jest stosowanie mieszanek mleka i jagód bez dodawania lodów.
6. Ogranicz się do spożywania dużych porcji jedzenia. Jedzenie rzadko, ale dużo, nie jest uważane za właściwe działanie. Podziel spożycie pokarmu przez około 5 razy dziennie, a porcje powinny być małe (około 300 gr.).
7. Przygotuj się na to, że nowa dieta powinna składać się z 65% świeżych owoców i warzyw. W takim przypadku odpowiednie węglowodany zajmą 20%, a tłuszcze tylko 15%. Zacznij nowy dzień poprawnie, po przebudzeniu weź nawyk wypicia szklanki wody z cytryną.
8. Ćwicz, a następnie rozpocznij posiłek. Owsianka najlepiej nadaje się do porannych posiłków. Zamiast cukru produkt można słodzić miodem. Dodaj do potrawy jagody, muesli, owoce lub orzechy.
9. Ponadto do codziennego posiłku należy włączyć twaróg zbożowy i naturalne produkty mleczne. Nie zapomnij okresowo jeść owoców morza, gotowanego mięsa, jajek, roślin strączkowych i płatków śniadaniowych.
10. Warto porzucić kompoty domowe, spiny i konserwy. Wyeliminuj szybkie przekąski z kanapkami i innymi podobnymi potrawami. Na chwilę zapomnij o produktach mącznych. Zabrania się jedzenia białego chleba, ziemniaków i słodyczy, zastępowania ich suszonymi owocami.

Metoda numer 3. Ćwicz na cellulit

1. Posortuj swoje lenistwo i wieczne wymówki, zacznij biec. Spędź procedurę codziennie przez 20 minut. Wynik będzie widoczny po 12-14 dniach. Jeśli to możliwe, naprzemiennie włączać światło z przyspieszeniem.
2. Jeśli masz okazję często chodzić na basen, uprawiaj gimnastykę w wodzie. Procedury są skierowane do osób z problemami zdrowotnymi. Możesz łatwo wykonywać ćwiczenia w wodzie bez dodatkowego obciążenia.
3. Naucz się skakać po linie, jeśli nigdy wcześniej tego nie robiłeś. Ćwiczenia są skuteczne i mogą zastąpić bieganie. W procesie wykonywania skoków zaangażowane są prawie wszystkie mięśnie, krew przyspiesza w całym ciele. Smar zaczyna się topić nawet w ukrytych miejscach.
4. Nie zapomnij również o pływaniu, aktywność fizyczna podczas tego ćwiczenia wpływa na wszystkie mięśnie. Nie tylko naprężysz skórę i schudniesz, ale także wzmocnisz ciało jako całość. W ten sposób możesz ustanowić naturalny metabolizm.
5. Jeśli nie masz środków iść na siłownię, rób przysiady bez wychodzenia z domu. Wykonuj przysiad jak najgłębiej w 2-3 zestawach po 10-12 razy. Powtarzaj ćwiczenie dwa razy dziennie.
6. Wykonuj rzuty. Skup się na jednej nodze, a drugą przesuń jak najdalej do przodu. Zatrzymaj się w tej pozycji przez 15-20 sekund. Zmień nogę, wykonaj 2 serie po 12 powtórzeń. O ile to możliwe, połącz kilka ćwiczeń w jednym treningu.
7. Ważnym ćwiczeniem jest przysiady.Lekko ugnij kolana, aby usiąść na krześle. Utrzymaj tę pozycję przez 25 sekund. Wykonaj ćwiczenie 3 serie po 10 razy.
8. Nie zapomnij o huśtających się nogach. Połóż się na prawej stronie i zacznij podnosić lewą nogę tak wysoko, jak to możliwe. Wykonaj 15 powtórzeń z każdej strony.

Metoda numer 4. Wrap antycellulitowy

1. Przygotowując mieszaninę, wymieszaj w taki sposób, aby nie pozostały grudki. W przeciwnym razie stężenie substancji może niekorzystnie wpływać na skórę.
2. Po przygotowaniu masy wykonaj test testowy na małym obszarze ciała. Nałóż pastę na skórę, odczekaj około 25 minut, spłucz. Poszukaj zapalenia lub reakcji alergicznych. Jeśli proces poszedł dobrze, możesz zastosować kompozycję w obszarach problemowych.
3. Ważne jest monitorowanie stanu zdrowia przez cały czas trwania owinięcia. Jeśli poczujesz gorączkę lub pogorszenie stanu zdrowia, przepłucz mieszaninę nie gorącą wodą, użyj szklanki mleka lub kefiru.
4. W razie potrzeby usuń nadmiar ręcznikami papierowymi. Następnie weź prysznic kontrastowy. Po pierwsze woda powinna być ciepła, a następnie zimna. Następnie wytrzyj ciało do sucha ręcznikiem kąpielowym, nałóż krem ​​antycellulitowy na problematyczne miejsca.
5. Procedura pozbycia się skórki pomarańczowej musi być wykonana w kilku etapach. Spróbuj owinąć się po kąpieli. Tak więc skuteczność procedury wzrośnie do 3 razy.
6. Owijanie należy wykonywać raz dziennie przez 2,5 miesiąca. Jeśli wynik Cię nie satysfakcjonuje, przedłuż procedurę o kolejne 3 tygodnie. Proponowane poniżej proporcje są brane pod uwagę przy wadze 65–75 kg. W razie potrzeby zwiększ ilość składników na podstawie masy ciała.

Kawa naturalna

1. Oblicz wymaganą ilość granulowanego składu, aby okazało się, że zagotuje 120 ml. mocna kawa. Dodaj 45 gr. żelatyna natychmiastowa, poczekaj na obrzęk, zalej 35 g. kochanie, dokładnie wymieszaj.
2. Równomiernie nałóż kompozycję na problematyczne obszary, owiń folią spożywczą, odczekaj 50 minut. Po chwili poklepuj miejsca, w których mieszaninę nakładano przez 4 minuty, spłucz zimną wodą.

Glina

1. Kup glinę w czterech kolorach. Wymieszaj 35 gr. do każdej kompozycji dodaj 40 gr. sól morska Równolegle zacznij przygotowywać napar z ziół. Wlać 150 ml. wrząca woda 40 gr. kora brzozy, odczekaj 1 godzinę. Następnie odcedź płyn.
2. Następnie wymieszaj napar z kory i gliny. Osiągnij jednolitą kompozycję. Zastosuj mieszaninę do obszaru problemowego, owiń część ciała polietylenem, odczekaj 1,5 godziny. Następnie umyj się chłodnym prysznicem, wytrzyj obszary problemowe twardą ściereczką.

Aby pozbyć się cellulitu, musisz dużo wysiłku. Przygotuj się na rezygnację ze swojego ulubionego jedzenia, słodyczy. Zacznij prowadzić aktywny tryb życia. Połącz się z nałogiem, zrób odpowiednią dietę. Zastanów się nad opcjami gimnastyki (przysiad, skok, skok, bieg), wykonuj masaż i owijaj ciało.

Wideo: jak pozbyć się cellulitu w ciągu tygodnia