Jak szybko zwiększyć potencję w domu

Działanie męskiego układu moczowo-płciowego zależy od stylu życia, diety i aktywności fizycznej. Palenie, nadużywanie artykułów spożywczych i alkoholu, ciasne ubrania i bielizna zaburzają krążenie krwi w penisie i prostacie. U mężczyzny, który spędza 8-10 godzin w pozycji siedzącej, zaburzenia erekcji są zaburzone. Aby zwiększyć potencję i przywrócić libido, pomaga dieta, ćwiczenia narządów miednicy i przepisy ludowe.

Witaminy i siła męska

Wegetarianie i miłośnicy fast foodów częściej doświadczają zaburzeń seksualnych. Pierwsza kategoria mężczyzn dobrowolnie pozbawia się białka i aminokwasów, które znajdują się tylko w owocach morza i mięsie. W drugiej grupie, ze względu na regularne stosowanie kiełbas, dań gotowych i wędlin, poziom cholesterolu wzrasta. Szkodliwe tłuszcze osadzają się na ścianach naczyń krwionośnych, zaburzając krążenie krwi. Najpierw cierpi układ moczowo-płciowy.

Potencja wzrośnie, jeśli mężczyzna otrzyma codziennie:

1. Witamina A. Beta-karoten jest odpowiedzialny za funkcje rozrodcze, elastyczność naczyń i zdrowie prostaty. Dużo witaminy w dyni i świeżej marchwi, wątrobie dorsza i żółtku kurczaka. Warzywa dla lepszego przyswajania retinolu są podlewane olejem roślinnym lub kwaśną śmietaną.
2. Witamina C. Kwas askorbinowy nie tylko wspiera układ odpornościowy, ale także zapewnia przepływ krwi do narządów płciowych i stabilną erekcję. Składnik zwiększa strawność minerałów i aminokwasów, zwiększa pożądanie seksualne. Ciało otrzymuje kwas askorbinowy ze świeżych porzeczek, kaliny, cytrusów, szpinaku, papryki, ziół i rosołu z dzikiej róży.
3. Witamina D. Calciferol bierze udział w produkcji nasienia i męskich hormonów odpowiedzialnych za pobudzenie. Potencja zwiększy potrawy z produktów mlecznych, jaj kurzych i przepiórczych, a także oleju z ryb.
4. Selen Minerał zmniejsza procesy zapalne w prostacie, odpowiada za funkcje rozrodcze. Składnik jest łączony z witaminą E, aby zwiększyć jego strawność. Mężczyzna o osłabionej sile powinien spożywać kiełki pszenicy, boczniaki i borowiki, ryby morskie i masło, orzechy brazylijskie, ostrygi i krewetki.
5. Cynk Pierwiastek odpowiada za produkcję testosteronu, zwiększa libido, chroni przed stanem zapalnym prostaty i impotencją seksualną. Cynk wchodzi do organizmu wraz z wątrobą wołową i wieprzową, pestkami dyni, płatkami zbożowymi, owocami morza, serem twardym i drobiem.

Problemy z erekcją występują z powodu przewlekłego stresu. Mężczyźni, którzy są stale zdenerwowani, są zalecanymi pokarmami zawierającymi magnez. Należą do nich fasolka szparagowa, rośliny strączkowe, groszek konserwowy i kukurydza, maliny, jeżyny, suszone morele i grejpfruty. Dużo minerałów w bananach, krewetkach, filetach i wątrobie dorsza, w okonia morskim i śledziu. Magnez zwiększa odporność na stres, normalizuje czynność serca, tonizuje naczynia krwionośne i zapewnia przepływ krwi do narządów płciowych.

Przy niskiej sile działania zaleca się mężczyznom wypicie filiżanki naturalnej kawy i zjedzenie 4-5 kawałków ciemnej czekolady, w których ponad 65% ziaren kakaowych. Produkty są bogate w kofeinę i minerały, które stymulują krążenie krwi i pozytywnie wpływają na aktywność seksualną. Kawa i czekolada są przeciwwskazane w chorobach serca, nadciśnieniu i gruczolaku prostaty.

Pobudza i leczy problemy z erekcją selera. Produkt jest duszony i pieczony, dodawany do gulaszu i zup, ale lepiej jest przygotować z niego świeżo wyciśnięty sok. Łodygi selera są siekane razem z jabłkami, marchewką lub kapustą. Roślina zapobiega zapaleniu gruczołu krokowego, poprawia libido i erekcję.

Gimnastyka

Krążenie krwi w narządach miednicy pogarsza się z powodu siedzącego trybu życia. Potencję przywracają ćwiczenia mające na celu trening mięśni łonowo-kości ogonowej. To ona jest odpowiedzialna za uporczywy wzwód i wytrzymałość.

Gimnastyka jest wykonywana wieczorem, aby rozciągnąć narządy miednicy po siedzącym trybie pracy. Zaangażowany w ciepły pokój, unikając hipotermii mięśni i naczyń krwionośnych.

Ładowanie rozpoczyna się od obracania miednicy zgodnie z ruchem wskazówek zegara i w przeciwnym kierunku. Mężczyzna ugniata dolną część pleców, ogrzewa narządy wewnętrzne i mięśnie. Następnym ćwiczeniem jest podniesienie zgiętych nóg w kolanach z pozycji stojącej. Palec sięga. Staw kolanowy próbuje dotknąć brzucha lub klatki piersiowej. Możesz złapać łydki za ręce i podciągnąć nogę do góry. Lekkie uczucie ciągnięcia powinno pojawić się na udzie.

Mięsień płucno-kości ogonowej rozwija ćwiczenie „Rower”. Mężczyzna leżący na plecach aktywnie obraca niewidzialne pedały przez 1,5–2 minuty. Potem kuca, na wpół zginając kolana i napinając pośladki.

Potencja zwiększa imitację stosunku płciowego. Pacjent przyjmuje pozycję poziomą. Z rękami wyciągniętymi wzdłuż ciała spoczywa na podłodze. Skarpetki i pięty są dociskane do podłogi, podobnie jak ramiona. Mężczyzna unosi kość ogonową z ziemi i podnosi ją, a następnie opuszcza. Stopniowo ruch przyspiesza.

Obrót miednicy i „Roweru” rozgrzewa ciało. Po krótkiej rozgrzewce mężczyzna kuca, rozsuwa nogi na szerokość bioder i kładzie ręce na kolanach. Ciało lekko pochyla się do przodu, a podbródek przyciska się do klatki piersiowej. Próbuje wyczuć mięsień znajdujący się w kroczu między odbytem a jądrami. Po tym, jak to poczujesz, musisz odcedzić ten obszar przez 30-60 sekund. Z każdą lekcją czas trwania wzrasta. Relaks jest płynny i powolny.

Mężczyzna wykonuje drugie ćwiczenie, gdy nikogo nie ma w domu. Pacjent zdejmuje spodnie i bieliznę, kuca i próbuje wciągnąć mosznę. Gimnastyka odbywa się bez ubrania, dzięki czemu wygodniej jest monitorować ruchy jąder.

Pośladki podczas pierwszego i drugiego ćwiczenia nie mogą być napięte. Działa tylko mięsień łonowo-kości ogonowej.

Mężczyźni, którzy chcą zachować libido i potencję do bardzo późnego wieku, powinni biegać rano, pływać i jeździć na rolkach. Przydatne jest, aby personel biurowy wstawał z fotela co 1,5–2 godziny i spacerował lub rozgrzewał się w celu poprawy krążenia krwi.

W autobusie w drodze do domu mężczyzna może sobie wyobrazić, że ciężki kamień zwisa z jego moszny, którą musi trzymać. Wykonując ćwiczenie, musisz stać.

Zioła Potencji

Impotencja seksualna jest leczona bulionem z pokrzywy. Świeże gałęzie są wlewane do wrzącej wody, drobno posiekane i mieszane z posiekaną natką pietruszki i gotowanym jajkiem. Sałatka przyprawiona oliwą z oliwek, dodaj trochę czosnku i siemienia lnianego. Zjedz na obiad lub przed randką. Składniki przekąsek stymulują krążenie krwi w penisie, zwiększają pożądanie seksualne i zapewniają pełną erekcję.

Problemy z potencją eliminuje czerwone wino. Szklankę napoju winogronowego miesza się z 1 łyżką. l pokruszone nasiona pokrzywy i 30 ml płynnego miodu. Alkohol przyjmuje się 2 godziny przed snem. Przebieg leczenia trwa nie dłużej niż 14 dni, aby wino nie uzależniało.

Pobudza i leczy korzenie tataraku dysfunkcji seksualnych. Mężczyzna codziennie żuje 10-20 g świeżego produktu trzy razy dziennie. Pacjenci, którzy nie lubią smaku rośliny, przygotowują nalewkę alkoholową z korzenia. W butelce wina wlej 50 g startego tataraku i dodaj 300 ml wódki dobrej jakości. Filtruj przez 14 dni. 30 kropli leku na tatarak pije się codziennie przez 2,5 miesiąca.

Zwykła czarna lub zielona herbata może zwiększyć siłę działania, ale musisz dodać do niej szczyptę ziół:

• tymianek;
• szafran;
• goździki;
• trawa cytrynowa;
• Dubrownik

Mięta pieprzowa jest przeciwwskazana. Rozluźnia i przytępia zakończenia nerwowe, powoduje senność.Przy regularnym stosowaniu trawy zmniejsza się wrażliwość narządów płciowych, zmniejsza się libido.

Potencja zostanie przywrócona, jeśli mężczyzna trzy razy dziennie wypije wywar z szyszek chmielu. Suszone surowce są mielone w moździerzu. Codziennie przygotuj świeży napój o wartości 1 łyżki. l proszek ziołowy i kubek wrzącej wody. Bulion doprowadza się do wrzenia w łaźni wodnej i gotuje na wolnym ogniu przez 5 minut. Gotowy lek dzieli się na 3 porcje po 90-100 ml.

Zwróć erekcję w ciągu 2 dni można owoce głogu. 150 g surowca miesza się w rondlu z 1 litrem wody, gotuje się w łaźni wodnej przez 10 minut. Codziennie pije się 500 ml bulionu leczniczego, dzieląc codzienną normę na 4–5 porcji.

Jednym z najsilniejszych stymulantów potencji jest korzeń żeń-szenia. Roślina jest zalecana dla mężczyzn o zdrowym sercu i normalnym ciśnieniu. W przypadku tachykardii, nadciśnienia, arytmii i niewydolności zastawek nie można przyjmować nalewki z żeń-szenia.

Lek składa się z 1 łyżeczki. posiekany korzeń i 350 g miodu. Produkty są przenoszone do słoika, mieszane i schowane pod sofą. Wyjmij po 10 dniach. Zaakceptowano zgodnie ze schematem: pierwszego dnia - 1 kropla, drugiego - 2 i dalej. Doprowadzić do 28, a następnie zmniejszyć dawkę w taki sam sposób, jak zwiększono.

Stymulatory domowe

Przy słabej sile działania nie trzeba brać tabletek ani kupować reklamowanych aerozoli. Zioła i produkty naturalne radzą sobie z zaburzeniami seksualnymi nie gorzej niż leki farmaceutyczne.

Koktajl z białego wina ma właściwości toniczne:

• Podgrzej 1 litr alkoholu w łaźni wodnej do 50 stopni.
• Włóż szczyptę kardamonu, 2-3 goździki i 10 g proszku cynamonowego.
• Wprowadź 30 ml dowolnego likieru i 60 g miodu.

Wyjmij białe wino z pieca, wlej 1 szklankę soku pomarańczowego lub grejpfrutowego do napoju. Dodaj 100 ml świeżo wyciśniętej cytryny.

Jeśli dysfunkcja seksualna powstała z powodu stresu, zapalenia prostaty lub obniżenia odporności, zaleca się przyjmowanie mieszanki orzechów włoskich i orzeszków piniowych. 250 g produktów miesza się, kruszy i przyprawia szklanką miodu. Wlać do masy 100 ml świeżo wyciśniętego soku z aloesu. Codziennie po każdym posiłku spożywa się 50 g leku. Potencja powróci do zdrowia za miesiąc.

10 godzin przed stosunkiem seksualnym zaleca się, aby mężczyzna spożył 50 g sałatki z marchwi i rzepy. 30 g gotowanych warzyw korzeniowych miesza się z 15 g surowego pomarańczowego składnika. Masę doprawiono 10 ml miodu.

Dodatkowe metody

Krążenie krwi w narządach miednicy poprawia kąpiele kontrastowe. Pośladki i pachwiny są zanurzane w gorącej lub zimnej wodzie. Możesz wziąć prysznic kontrastowy, przed pójściem spać, nałóż na pięty plastry gorczycy na 10-15 minut.

Męska moc zwraca kąpiele z liśćmi laurowymi, gałęziami drzew iglastych i kwiatostanami rumianku. Zioła zmieniają się, ale nie mieszają się. Procedura trwa nie dłużej niż 20 minut.

Potencjał pogarsza się z powodu nadwagi, palenia i alkoholizmu, zapalenia prostaty, niedoczynności tarczycy i cukrzycy. Mężczyzna utrzyma erekcję, jeśli regularnie odwiedza lekarza, monitoruje masę ciała i odżywianie. Aby zwiększyć libido, musisz porzucić alkohol i papierosy, wprowadzić do diety pokarmy bogate w witaminy i wywary ziołowe, aby stymulować potencję.

Wideo: jak szybko zwiększyć potencję u mężczyzn