Jak szybko obniżyć tętno w domu

Tętno jest wskaźnikiem serca, którego rytm zmienia się w wyniku doświadczeń emocjonalnych, podniecenia, nadmiernego jedzenia i wysiłku fizycznego. Lekarz prowadzący po wysłuchaniu pulsu określi rytmicznie działanie mięśnia sercowego i dokona wstępnej diagnozy. Jeśli przyspieszony puls jest regularny i towarzyszy mu dyskomfort w okolicy klatki piersiowej, duszność, uczucie braku powietrza, konieczne jest specjalistyczne badanie. Gdy okresowo występuje zwiększone tętno, możliwe jest samodzielne obniżenie tętna.

Przyczyny zwiększonego tętna

Mięsień sercowy wymaga regularnych ćwiczeń. Przy siedzącym trybie życia nawet najmniejszy wysiłek fizyczny zmusza serce do przyspieszenia rytmu skurczów, pompowania krwi. U osoby przeszkolonej podczas uprawiania sportu wzrost tętna czasami nie powoduje niepokoju, ponieważ mięśnie wykonujące intensywną pracę wymagają zwiększonej ilości tlenu. W chwilach intensywnej emocjonalności wzrasta również zapotrzebowanie tlenu na mózg. Tętno wraca do normy kilka minut po ustaniu wymuszonej aktywności.

W kategorii takiej jak osoby starsze i dzieci tętno jest inne. Szybki puls w nich tłumaczy się fizjologicznymi cechami związanymi z wiekiem. Na przykład u noworodków 120-140 uderzeń / min nie jest krytycznym wskaźnikiem, jego występowanie wiąże się z szybkim wzrostem wszystkich tkanek. Podczas ciąży zwiększone tętno wiąże się z aktywnością psycho-emocjonalną i zaburzeniami równowagi hormonalnej. W przypadku dzieci poniżej siódmego roku życia za normę uważa się 95-100 uderzeń / min, aw wieku 15 lat ustalany jest puls 80 uderzeń. Dla osób starszych 60 bpm nie stanowi problemu.

Puls może wzrosnąć z powodu choroby. Jeśli w spoczynku tętno osoby dorosłej przekracza 90-100 uderzeń na minutę, tachykardia jest widoczna. Przekroczenie częstości tętna występuje w przypadku chorób ośrodkowego układu nerwowego, a także:

• niewydolność serca, zapalenie mięśnia sercowego, niedokrwistość;
• tyreotoksykoza;
• problemy z układem hormonalnym itp.

Dość często puls wzrasta po zażyciu blokerów, leków hormonalnych i niektórych innych leków. Również odchylenie od normy może pojawić się u zdrowej osoby. Najczęściej w tym przypadku diagnozuje się dystonię naczyniowo-naczyniową.

Tętno

W spoczynku dorosłego puls z częstotliwością 60–80 uderzeń / min jest normalny. Możesz to ustalić, przykładając palce do nadgarstka lub promienia promienia drugiej ręki i licząc liczbę uderzeń. Aby uzyskać wierność, zmień ręce i policz ponownie. Wyniki muszą się zgadzać. Aby kontrolować rytm pulsu, musisz znać linię bazową. Aby to zrobić, rano, jeszcze nie wstając z łóżka, około pięciu minut po przebudzeniu, musisz ustalić częstotliwość uderzeń.

Szybka redukcja tętna

Przede wszystkim należy udać się do lekarza, który określi przyczynę zwiększonego tętna i zaleci leczenie każdej kategorii pacjentów indywidualnie.

Zaleca się rozpoczęcie dnia od porannych ćwiczeń w celu ożywienia organizmu i wzmocnienia układu odpornościowego.Ponadto jest to dobre przygotowanie do aktywnej pracy.

W nagłych wypadkach następujące metody pomogą zmniejszyć puls:

1. Zamknij oczy, delikatnie naciśnij opuszki palca gałki ocznej. Bicie serca powinno normalizować się po pół minucie.
2. Weź głęboki oddech, połóż dłoń na ustach i nosie, a następnie spróbuj wydychać powietrze. Ta procedura pomoże stymulować nerw błędny, a skurcze serca zaczną zwalniać.
3. Połóż się twarzą w dół na płaskiej płaszczyźnie. Po 30 minutach puls wraca do normy.

Zdarzają się przypadki, gdy tętno osiąga do 200 uderzeń. Będzie to wymagało natychmiastowej pomocy medycznej. Przed przybyciem karetki wskazane jest, aby pacjent wywołał odruch wymiotny, wziął głęboki oddech, a następnie wydech z zamkniętymi ustami. Dodatkowo wmasuj powiekę w nos.

Przepisy domowe, aby obniżyć tętno

Tradycyjna medycyna oferuje własne sposoby na zmniejszenie tętna.

1. Łyżkę suchej macicy zalać wrzącą wodą (1 szklanka) i nalegać na godzinę. Osłodzić bulion miodem i kilkoma kroplami mięty pieprzowej. Pij jeden miesiąc.
2. Wymieszaj melisę, walerianę, nasiona kopru i dodaj szyszki chmielu. Weź 1 łyżeczkę każdego ze składników, zalej 2 szklanki przegotowanej wody i nalegaj na pół godziny. Weź dwa tygodnie przed posiłkiem za 20 minut.
3. Na łyżce nagietka i macicy nalej jedną szklankę wrzącej wody, nalegaj na około trzy godziny, odcedź. Pij po obiedzie przez trzy tygodnie.
4. Gotuj dwie łyżki zmiażdżonego dzikiej róży w 300 ml wody na małym ogniu przez 15 minut, pozwól ostygnąć i odcedź. Codziennie nakładaj bulion do jednej szklanki. Przepis na owoc dzikiej róży jest również zalecany w przypadku niedociśnienia.

Jeśli regularnie monitorujesz ciśnienie krwi, łatwiej będzie wybrać najbardziej optymalną opcję w każdym indywidualnym przypadku.

Normalne ciśnienie
Nawet w tym przypadku można zaobserwować zmianę bicia serca do 100 uderzeń, a najczęściej takie odchylenia u zdrowej osoby są spowodowane wysiłkiem fizycznym. Ale wystarczy zrobić sobie przerwę i nie będzie potrzebne żadne lekarstwo.

Gorzej, gdy zawrotom głowy i dyskomfortowi w mostku towarzyszy przyspieszenie akcji serca. Przede wszystkim należy położyć się i uwolnić szyję i klatkę piersiową od ubrań, aby powietrze mogło swobodnie przepływać. Przyłóż chusteczkę nasączoną zimną wodą do czoła i wstrzymaj oddech na chwilę. Jeśli napady padają okresowo, wymagana jest specjalistyczna porada.

Wysokie ciśnienie
Szybkie tętno wskazuje na możliwe nadciśnienie. Jako karetkę pogotowia należy zażywać leki przepisane przez lekarza w celu obniżenia ciśnienia krwi. Pomoże to zmniejszyć częstość akcji serca, a następnie specjalista powinien wydać zalecenia dotyczące samodzielnego leczenia.

Niskie ciśnienie
Zwiększony puls powoduje ból głowy, uczucie niepokoju i strachu, a możliwe są mdłości i wymioty. Najskuteczniejsze w tym przypadku są nalewki waleriany i matki, a także leki nasercowe, takie jak walidol i walokord. Z naturalnych produktów - miodu, czarnej porzeczki, bulionu z dzikiej róży.

Dodatkowe rekomendacje

Rozpoczynając trening na siłowni, pamiętaj o krótkiej rozgrzewce. Jeśli podczas zajęć wystąpi przyspieszenie, zatrzymaj ćwiczenie i weź kilka oddechów. Weź ciepły prysznic i filiżankę zielonej herbaty. W przyszłości stopniowo zwiększaj aktywność fizyczną.

Kiedy kołatanie serca jest wynikiem przepracowania, bezsenności lub stresujących sytuacji, możesz włączyć walerianę, matkę, melisę i ziele dziurawca do kolekcji uspokajającej.

Czarna porzeczka, owoce dzikiej róży i miód normalizują skurcze mięśnia sercowego. O ile to możliwe, produkty te powinny być obecne w codziennej diecie.

Nie używaj narkotyków bez konsultacji z lekarzem i uważnie przestudiuj dołączone instrukcje.

Aby znormalizować rytm serca i jako środek zapobiegawczy, najlepszym sposobem jest właściwy styl życia. Porzuć złe nawyki, utrzymuj sen i odżywianie. Tłuste, pikantne potrawy, alkohol, kawa, palenie to pierwsi wrogowie dla osób predysponowanych do przyspieszenia akcji serca. I koniecznie przenieś więcej. Brak możliwości aktywnego udziału w ćwiczeniach fizycznych, spacerach, a podczas relaksu masuj stawy ramion i kolan.

Po opanowaniu podstawowej wiedzy na temat zmniejszania pulsu w środowisku domowym bez niezbędnych leków, każdy będzie mógł szybko pomóc sobie i bliskiej osobie lub zmniejszyć ryzyko ataku tachykardii.

Wideo: który puls jest uważany za normalny, a który niebezpieczny dla zdrowia