Jak pozbyć się bólu kolana w domu

Kolano jest bardzo złożonym mechanizmem, który można łatwo wyłączyć, ale czasami może być niezwykle trudny do przywrócenia. Dlatego, gdy tylko pojawi się jakiekolwiek uczucie bólu, wskazane jest zwrócenie na niego uwagi i próba wyleczenia. Dziś chcemy mówić nie o samoleczeniu, które często prowadzi tylko do pogorszenia sytuacji, ale o sposobach kompetentnej pomocy naszemu ciału.

Kolano boli. Wielu stawiało temu czoła, większość próbowała leczyć samodzielnie. Nasza pierwsza i główna rada: jeśli nic nie pomaga, a ból nie ustępuje - raczej lekarzowi. Specjalista zawsze zaleci prawidłowe i odpowiednie leczenie.

Jak jest staw kolanowy i dlaczego boli

Staw kolanowy to specjalny mechanizm, dzięki któremu możemy zginać nogę i poruszać się. Pomimo swojej siły jest raczej kapryśny i można go łatwo uszkodzić. Wielu profesjonalnych sportowców, w szczególności piłkarzy, ma ciągłe problemy z tą częścią ciała. Jeśli jednak nie należysz do tej grupy, możesz pozbyć się problemu raz na zawsze.

Dlaczego kolano boli? Istnieje wiele powodów, z których wszystkie można warunkowo podzielić na kilka grup.

Uszkodzenia mechaniczne. Mówiąc prosto, różne obrażenia. Kolano może bardzo poważnie uszkodzić nawet niewielki cios. Często ludzie padają dokładnie na tę część ciała i wraz z krwiakami otrzymują poważniejsze obrażenia: pęknięcia, przemieszczenia stawów, zwichnięcia, a nawet złamania. Nawiasem mówiąc, złamanie rzepki jest jednym z najtrudniejszych, więc musisz tutaj zachować ostrożność. Jeśli po uderzeniu zauważysz zaczerwienienie, krew, a nawet gorzej - obrzęk, masz już bezpośrednią drogę do kliniki.

Czynniki fizjologiczne. Każda choroba związana ze stawem kolanowym. Może to być zarówno jego przeziębienie (na przykład przy długotrwałym narażeniu na zimną wodę), jak i patologia, wrodzona lub nabyta w procesie życia. czasami w stawie tworzą się różne guzy różnego pochodzenia.

Czynniki psychologiczne. Istnieje coś takiego jak psychosomatyka. Jeśli wyjaśnisz po prostu: czasami doświadczenia wewnętrzne są rzutowane na narządy lub części ludzkiego ciała. Na przykład ekstremalny stres, długotrwała depresja, stan po prostu przygnębiony może łatwo powodować problemy ze stawem kolanowym. Prawdopodobnie wszyscy słyszeli wyrażenie, że „nogi ustąpiły z powodu ciężkiego żalu”. Czasami tak właśnie dzieje się w życiu.

Przyczyny bólu kolana są bardzo zróżnicowane, od niewygodnej postawy, długotrwałego i niewłaściwego wysiłku, przeciążenia mięśni nóg po poważną patologię wewnętrzną. Nie należy jednak od razu panikować. Bardzo często ból ustępuje lub łatwo go wyleczyć. Natychmiast udaj się do lekarza, jeśli:

1. Ostro poczułeś bardzo silny ból ze wzrostem wrażeń. Czasami zdarzają się strzały, a zginanie staje się po prostu nie do zniesienia;
2. W wyniku urazu, obrzęku, obrzęku, bólu podczas naciskania palcami, a kolano przeszkadza w chodzeniu, siedzeniu, a nawet po prostu w ruchu;
3. Ból nie objawia się bardzo, bardziej przypomina ból, ale jednak nie ustępuje przez długi czas.
4. Sam czujesz niepokój i podejrzewasz coś poważnego. Obawy mogą nie zostać potwierdzone, ale pozbędziesz się napięcia nerwowego. W rezultacie problem zniknie.

Ból w kolanie jest bardzo częstym zjawiskiem, ponieważ ten staw jest jednym z najbardziej złożonych w całym ludzkim ciele. Musisz nauczyć się, jak właściwie się nim opiekować i odpowiednio reagować na ból, który się pojawił.

Jak pozbyć się bólu kolana: różne sposoby

Jeśli problem już się pojawił, panika nie pomoże. Tutaj musisz poprawnie i kompetentnie pomóc sobie. Oto kilka skutecznych sposobów:

1. Metody ludowe. Jest ich wiele, nie wszystkie jednakowo pomagają. Ale w większości przypadków, gdy ból występuje z powodu przeciążenia lub niewielkich obrażeń, możesz pomóc. Jod w kompozycji roztworu alkoholu może również pomóc. Lekarstwo należy posmarować obolałym miejscem (zmieszaj jod i alkohol i poczekaj, aż powstały lek stanie się przezroczysty). Delikatnie wcieraj go w kolano, w żadnym wypadku nie nakładając żadnych bandaży (bandaż i utrwalenie są przeciwwskazane).
2. Kompres ze świeżo startych ziemniaków dotyczy również tych metod. Zetrzyj roślinę korzeniową bez obierania i wlej odrobinę nafty lotniczej, wymieszaj. Zastosuj do uszkodzonego obszaru. Najlepsza opcja, jeśli procedura jest przeprowadzana 15 minut przed snem. Nafta poprawia przepływ krwi, a ziemniaki od dawna uważane są za jedno z najlepszych zewnętrznych środków łagodzących ból i zmniejszających skurcz.
3. Domowe maści na staw kolanowy. Jeden z najprostszych przepisów: 1 ul. łyżka octu (jabłko) + 1 łyżeczka terpentyny + żółtko. Wszystko powinno mieć temperaturę pokojową. Składniki należy dokładnie wymieszać w jednorodną, ​​gęstą masę. Przed nałożeniem kolana zaleca się trochę zmielić, aby maść była lepiej wchłaniana. Po smarowaniu obolałego miejsca jest on zawijany i pozostawiany na kilka godzin. Kolejny przepis: pokrój środkową cebulę na pół i pokrój każdą część, aby sok wypłynął. Połóż przygotowaną w ten sposób roślinę okopową na kolano, szczelnie owiń ją, aby płyn z niej wydostawał się z tkankami stawu i pozostaw na noc.
4. Wraz z powstaniem obrzęku najlepszym krzewem będzie cały krzak rośliny nagietka. Rozerwij, przeprowadź pod wodą, posiekaj i zagotuj. Następnie przymocuj do obolałego miejsca i owiń szczelnie bandażem lub gazą, lub jeszcze lepiej - folią spożywczą. Zaleca się, aby leczyć go tak 4 dni, bezpośrednio przed snem.
5. Pomocne mogą być wszelkiego rodzaju pocieranie i masaże. Ale tutaj należy pamiętać: takie działania są dobre tylko w przypadku niewielkiego urazu, bez przesunięcia stawu. W przeciwnym razie tylko osteopata powinien pracować z kolanem. Poprawi to poprawnie i nałoży bandaż mocujący, a nawet plaster. Zwykle wciera się go przed snem, aby ból ustąpił i dana osoba mogła spać spokojnie. Co jest używane? Skuteczne jest wcieranie nalewki na mniszka lekarskiego z dodatkiem alkoholu medycznego (rozgrzewające, przeciwzapalne, przeciwbólowe), nalewka dziewięciokrotna z wódką (przed użyciem produkt musi mieć co najmniej trzy dni i nasmarować miejsce ekspozycji olejem, aby zapobiec oparzeniom skóry), nalewka z kasztanowca z wódka (proporcja 1 butelki 300 gramów posiekanych kasztanów, odstaw na co najmniej dwa tygodnie z codziennym wstrząsaniem, intensywnie pocieraj i bez filtrowania).

Wszystkie te fundusze nie są oficjalne, ale nadal mogą pomóc. Możesz użyć dowolnego medycznego leku przeciwbólowego (ibuprofen, noshpa), aby złagodzić silny ból, ale będzie to tylko ulga w objawach, a nie leczenie.

Więcej wskazówek

Oprócz wymienionych metod leczniczych istnieją inne. Najprostszym z nich jest bezpieczne zamocowanie złącza, aby się nie poruszało. To nie tylko złagodzi ból, ale także pomoże szybciej przejść kontuzję. W specjalnych sklepach (zwykle sportowych lub medycznych) nakolanniki są sprzedawane. Z ich pomocą łatwo i niezawodnie naprawić uszkodzone kolano, chroniąc się w ten sposób przed bólem.

Wreszcie fizjoterapia może być również skuteczna. Lepiej będzie, jeśli lekarz to przepisze, ale możesz go rozgrzać i masować w domu. Najważniejsze jest, aby mieć pewność, że to naprawdę pomaga.

Lekarz zajmujący się urazami i chorobami stawów nazywa się osteopatą.Tylko on może określić stopień uszkodzenia i naprawić twoje kolano. Czasami lepiej skonsultować się ze specjalistą, jeśli uważasz, że coś jest nie tak. Ważne jest, aby zrozumieć i zapamiętać jeden szczegół. Choroby i urazy kolana mogą być podatne na leczenie zachowawcze tylko na bardzo wczesnych etapach. Ponieważ ten staw ciągle się porusza, możesz tylko pogorszyć stan i sprowokować szybki rozwój problemu. A wtedy interwencja chirurgiczna jest już potrzebna. Dlatego często nie zaleca się samoleczenia.

Kolano jest delikatnym i złożonym mechanizmem, którego naruszenie integralności jest bardzo proste. Mówią, że nie odsuwajcie na bok problemu, któregoś dnia przejdzie ono samo z siebie. Terminowe i prawidłowe rozwiązanie jest kluczem do pełnego wyleczenia bez interwencji w ciele i wyniszczających okresów regeneracji.

Dbaj o kolana, monitoruj swoje zdrowie, a wtedy twoje życie będzie pełne i ciekawe!

Wideo: ćwiczenia na ból kolana