Jak pozbyć się migreny w domu

Migrena jest chorobą neurologiczną, która objawia się silnymi napadowymi bólami głowy. Głowa jakby wypełniona ołowiem pulsuje i zadaje cios w każdą komórkę ciała. Kobiety często cierpią na migrenę. Jest to choroba dziedziczna, choroba przenoszona jest przez geny.

Skąd pochodzi migrena?

Ataki migreny są sprawą czysto indywidualną. Bóle głowy mogą występować codziennie lub raz w roku. Najczęściej drgawki są związane ze stanem psycho-emocjonalnym pacjenta. Jeśli ktoś przyszedł do lekarza z skargami na częste ataki, lekarz rozumie, że ostatnio pacjent był narażony na stres, zmartwienia, depresję. To w jego życiu jest teraz trudny okres.

Dlatego utrzymanie gładkiego tła emocjonalnego jest głównym zadaniem w walce z migreną. Nie możesz przepracowywać się i denerwować. Istnieją psychosomatyczne aspekty migreny. Według nich głowa zaczyna boleć, gdy mózg intuicyjnie odrzuca aktywność, w którą jesteś zaangażowany. Może to być niekochana praca lub działanie, które nie jest przydatne. Często atak migreny występuje z powodu przepięcia.

Niemożliwe jest całkowite wyleczenie z tej choroby. Ale możesz znacznie poprawić jakość życia, radząc sobie z atakami migreny na samym początku. Jeśli zauważysz, że bóle głowy są zlokalizowane w okolicy skroniowo-żuchwowej, że mają pulsujący charakter, natychmiast skonsultuj się z neurologiem.

Jak pozbyć się bólu głowy podczas ataku migreny

Jeśli będziesz przestrzegać kilku zasad, możesz powstrzymać ból w korzeniu.

1. Gdy tylko poczujesz pierwsze echo bólu, zanurz się w ciszy i spokoju. Jeśli to możliwe, pozbądź się głośnego dźwięku i jasnego światła. To znaczy, idź do ciemnego pokoju, wyłącz telefon i telewizor. Jeśli jesteś w pracy, spróbuj znaleźć zakątek i włóż zatyczki do uszu do uszu. Odpoczywaj przez kilka minut w tej pozycji, aż ból ustąpi.
2. Jeśli to możliwe, wraz z nadejściem ataku musisz iść spać. Sen uśmierzy ból, który nawet nie ma czasu na pokonanie mózgu.
3. Jeśli twoje świątynie zaczną pulsować, spróbuj ćwiczeń oddechowych. Na początek wystarczą dość powolne oddechy.
4. Bóle migrenowe to pulsujące naczynia krwionośne pełne krwi. Możesz się tego pozbyć przy pomocy zimna. Połóż mokry zimny ręcznik na czole i karku, a ból ustąpi. Możesz także wziąć zimny prysznic i położyć się spać w chłodnym pokoju.
5. Kofeina w małych ilościach może pomóc złagodzić ból. Wypij filiżankę kawy lub herbaty, zjedz trochę czekolady.
6. Na początku ataku możesz nasmarować whisky niewielką ilością olejków eterycznych - mięty pieprzowej, melisy, lawendy.
7. Aby ataki migreny były rzadkie i nie tak silne, musisz zmienić jakość swojego życia. Rzuć palenie, wyklucz alkohol. Częściej przebywaj na świeżym powietrzu i prowadź aktywny tryb życia.
8. Jeśli regularnie dręczą Cię bóle głowy, nie ciągnij, skonsultuj się z lekarzem, aby wykluczyć inne choroby. Dopiero po zdiagnozowaniu migreny otrzymasz specjalne leki. Gdy tylko poczujesz, że atak się zbliża, musisz pić leki, aby zapobiec rozwojowi silnego bólu.

Środki ludowe przeciwko migrenie

1. Herbata ziołowa pomoże pozbyć się bólu podczas migreny. Weź lawendę, miętę i imbir. Przygotuj mocną herbatę z gotowanych ziół i pij małymi łykami. Możesz wlać kilka kropli nalewki walerianowej do herbaty. Ta kolekcja uspokoi nerwy i zmniejszy stres.
2. Idealnie łagodzi bóle łodyg i liści malin. Można je stosować świeże i suszone. Gdy tylko zaczniesz odczuwać ból, zrób czarną herbatę z liśćmi malin. Filiżanka takiej herbaty znacznie zmniejszy intensywność bólu.
3. Kolejnym cudownym przepisem jest oregano. Wlej łyżkę oregano szklanką wrzącej wody i dokładnie przykryj. Pozwól parzyć przez około 20 minut, po czym musisz wypić cały gotowany bulion na raz.
4. Kąpiel z wywarkiem z waleriany pomoże pozbyć się zbliżającego się bólu. Aby to zrobić, wlej szklankę suchej rośliny dwoma litrami wody i gotuj na małym ogniu przez około pół godziny. Po usunięciu z ognia bulion należy odstawić na chwilę pod szczelnie zamkniętą pokrywkę. Następnie Waleriana musi odcedzić i dodać cały bulion do kąpieli zimną wodą. W tej wodzie musisz mieć około 10 minut.
5. Istnieje ludowe lekarstwo, które może na jakiś czas zatrzymać napady migreny. Rozbij jajko w szklance i napełnij wrzącym mlekiem. Dokładnie i szybko wymieszaj i wypij na czczo. Jeśli pijesz przygotowany produkt codziennie przez kilka dni, zapomnisz o tym bólu.
6. Ze skórki zmielić funt pomarańczy. Dodaj do masy 100 gramów startego chrzanu i szklankę naturalnego świeżego miodu. Wlej to wszystko litrem białego wina. Dokładnie wymieszaj masę i włóż do łaźni wodnej na około godzinę. Następnie filtrujemy przygotowaną mieszaninę i bierzemy jedną trzecią szklanki 3-4 razy dziennie. Ten przepis złagodzi zmęczenie i stres, rozszerzy naczynia krwionośne.
7. Weź igły sosny i posiekaj je. 6 łyżek posiekanych igieł, zalej dwie szklanki wrzącej wody i duś na małym ogniu. Następnie przykryj szczelnie i pozostaw do zaparzenia na noc. Cały gotowany bulion należy pić w ciągu dnia, w razie potrzeby osłodzić miodem lub cukrem. Taki wywar należy pić przez tydzień, a następnie zrobić sobie przerwę na miesiąc. Regularne stosowanie tego tradycyjnego leku wyeliminuje bóle głowy.
8. Weź całą skórkę cytryny, czyli całą skórkę. Oczyść go z białej części i przyłóż wewnętrzną powierzchnię do bolącej świątyni. Cytryna uśmierzy ból.
9. Ocet jabłkowy pomoże pozbyć się bólów głowy podczas migreny. Musi być zmieszany na pół z wodą i podpalony rozcieńczony płyn. Kiedy mieszanina zacznie wrzeć i parować, musisz wdychać tę parę. Po 10 minutach wdychania uzdrawiającej pary migrena ustąpi.
10. Kolejny skuteczny sposób na odstraszenie irytujących migreny. Weź plastry gorczycy lub tarty chrzan. Zastosuj wybrany produkt do trzech obszarów - tyłu szyi, obszaru między łopatkami i łydkami nóg. Są to strefy aktywne narażone na ból głowy. Ta procedura jest skuteczna, gdy nic nie może pomóc.

Masuj przeciwko migrenie

Aby pozbyć się obsesyjnego bólu głowy, możesz skontaktować się z terapeutą masażu. Dzięki profesjonalnym ruchom szybko i skutecznie uśmierzy ból. Jednak nie zawsze wraz z pojawieniem się bólu możemy umówić się na spotkanie z profesjonalistą. Czasami musimy się masować, aby złagodzić nasz stan. Oto kilka zasad.

1. Najpierw ugniataj skórę głowy. Aby to zrobić, masuj opuszkami palców całą głowę od tyłu głowy do okolicy skroniowej. Ruchy powinny być płynne, okrągłe. Rozgrzej się przez około trzy do pięciu minut.
2. Wizualnie podziel głowę na kilka pionowych podziałów. Powoli, ale ostrożnie przeciągnij każdą część od czoła do szyi. Następnie zrób to samo, ale nie w bezpośrednich ruchach, ale w kole. Jakby schodził po spirali.
3. Rozczesz włosy grzebieniem do masażu z cienkimi żelaznymi zębami. Następnie pociągnij za część włosów, aby poczuć lekkie mrowienie i lekki ból. Przejrzyj wszystkie włosy.
4. Opuszkami palców dotknij skóry głowy. Stopniowo od czoła do tyłu głowy i pleców.Następnie dokładnie masuj włosy. Wszystkie ruchy powinny być miękkie i wygodne.
5. Jest inny popularny sposób, który łagodzi migreny. Weź długi i wąski ręcznik i przekręć go w opaskę uciskową na całej długości. Następnie musisz opasać głowę tym ręcznikiem i skręcić końce razem, jak drut. Skręcone końce tworzą grubą opaskę uciskową, którą należy lekko dotknąć. Podczas pukania ból nasila się, ale należy go tolerować. Wystarczy kilka lekkich pociągnięć. Więc musisz spać. Zwykle po takiej procedurze i śnie migrena przechodzi bez śladu.

Zapobieganie migrenie

Jeśli często doświadczasz ataków migreny, musisz przeanalizować, z czego się pojawiają. Aby to zrobić, po każdym ataku zanotuj okoliczności, w których wystąpił ból. Niezależnie od tego, czy były to czynniki zewnętrzne - jasne światło lub dźwięk, jaki był twój stan emocjonalny i czy było przepracowanie. Taka analiza pomoże ci zrozumieć, dlaczego masz napady i na co musisz uważać w przyszłości.

1. Nie przepracuj się. Zadaj sobie pytanie - co teraz robię, czy to naprawdę tak ważne? Być może martwisz się o nic. Pospiesz się, aby przesłać projekt, choć wciąż masz wystarczająco dużo czasu. Jeśli masz migreny, nie powinieneś przeciążać mózgu.
2. Aby zmniejszyć częstotliwość i intensywność napadów, musisz regularnie spędzać czas na świeżym powietrzu i wystarczająco dużo snu.
3. Musisz jeść zdrowe jedzenie. Wyeliminuj wszystkie tłuste i niezdrowe pokarmy, które mogą pogorszyć naczynia krwionośne. Migreny mogą być spowodowane głodem lub przejadaniem się, więc miej oko na to, co jesz.
4. Konieczne jest wykluczenie wizyt w klubach i imprezach z jasnym migoczącym światłem i głośną muzyką.
5. Wybierając miejsce na wakacje, należy wziąć pod uwagę, że atak migreny może być spowodowany przez zimne morze, jasne słońce i wysokie ciśnienie w górach. Warunki odpoczynku powinny być łagodne.