Jak leczyć artrozę stóp w domu

Artroza stopy jest jedną z najbardziej podstępnych chorób. Rozpoznanie deformacji stawu kciuka nie jest łatwe. Większość pacjentów szuka pomocy, gdy uszkodzone tkanki miękkie zaczynają ulegać stanom zapalnym i pojawiają się nieprzyjemne odczucia. Aby usunąć ból i obrzęk, musisz zatrzymać destrukcyjne procesy i rozpocząć regenerację. Pacjentom zaleca się stosowanie niesteroidowych leków, ale na wczesnym etapie artrozy można zatrzymać środki ludowe.

Zbilansowana dieta

Deformacja chrząstki rozpoczyna się po 45 latach, ale proces ten przyspiesza z powodu nadwagi, spowolnionego metabolizmu, niewygodnych urazów obuwia i stóp. Aby wzmocnić stawy i zapobiec ich przedwczesnemu zużyciu, można odpowiednio odżywić. Niektóre pokarmy bogate w kwas askorbinowy, witaminy A i E, a także potas i wapń, usuwają stany zapalne i dyskomfort. Rozpoczynają regenerację chrząstki i normalizują metabolizm.

Żelatyna jest głównym wrogiem artrozy. Substancja należy do grupy naturalnych chondroprotektorów, które chronią stawy przed starzeniem. Możesz kupić gotowy proszek w sklepie i po prostu zanurzyć go w gorącej wodzie. Soki owocowe lub warzywne są dodawane do domowej galaretki, aby poprawić smak. Zjedz 100-200 g spuchniętego leku.

Żelatyna znajduje się w galaretowanym mięsie i mocnym bulionie z kości wołowej. Kawałki kurczaka są również odpowiednie. Wskazane jest spożywanie wieprzowiny i jagnięciny nie więcej niż 1 raz w tygodniu, ponieważ w tego rodzaju mięsie jest dużo tłuszczów, z powodu których wzrasta masa ciała pacjenta.

Dla pacjentów z artrozą stóp przydatne są gotowana wołowina i ryby morskie. Dyskomfort zmniejszy się, jeśli osoba będzie regularnie gotować potrawy z makreli, świeżego śledzia, pstrąga i łososia. Zawierają witaminy i kwasy tłuszczowe omega-3, które zwiększają elastyczność włókien chrząstki. Lepiej jest usuwać solone ryby z diety, ponieważ z tego powodu płyn jest zatrzymywany w tkankach miękkich, a obrzęk nasila się.

Remisję przedłużają białka pochodzenia roślinnego, które znajdują się w roślinach strączkowych: grochu, soczewicy i soi. Ziarna są dobre, podobnie jak ser tofu. Otyli pacjenci powinni spożywać dużo owoców. Najbardziej korzystne są pomarańcze, grejpfruty, cytryny, banany, kiwi i ananasy. Możesz z nich zrobić galaretkę domowej roboty, wystarczy dodać trochę miodu zamiast cukru. Artroza jest leczona sokiem z granatów. Napój ma właściwości przeciwzapalne i usuwa obrzęki. Dzienna norma soku z granatów wynosi 100 ml.

Procesy metaboliczne przyspieszą, jeśli pacjent wprowadzi warzywa i warzywa do swojej diety:

• Szpinak
• kalafior;
• dynia;
• seler;
• brokuły
• marchewki;
• sałata;
• natka pietruszki i koperek.

Produkty mleczne spowalniają niszczenie tkanki chrzęstnej: masło, twaróg, kefir i niesłodzony jogurt bez dodatków smakowych. Ziemniaki i makaron są zastępowane zbożami. Odpowiednie są gryka, pszenica, jęczmień i kukurydza. Ryż jest przeciwwskazany w chorobach jelit i skłonności do zaparć.

W przypadku artrozy orzechy są wprowadzane do diety: orzechy włoskie, cedr, migdały, orzechy laskowe i orzechy nerkowca. Jedz nie więcej niż 30-40 g dziennie, ponieważ produkty te są wysokokaloryczne. W przypadku nadużycia pojawia się nadwaga, a samopoczucie pacjenta pogarsza się. Biały chleb zastępuje się żytem z grubej mąki lub odmianą z otrębami.

Twardy ser i jajka są dozwolone w małych ilościach. Alkohol jest zabroniony, ponieważ mocne napoje zakłócają krążenie krwi w stawach i przyspieszają deformację dużych palców stóp. Słodycze i produkty zawierające cukier są zabronione.

Artroza pogarsza się z powodu majonezu, płatków śniadaniowych, frytek, krakersów i marynowanych warzyw.Przeciwwskazane jest stosowanie kwaśnej śmietany, wody gazowanej, oleju słonecznikowego, wędlin, margaryny i ostrych przypraw. A także mocna czarna herbata i kawa. Lepiej pić soki owocowe i warzywne, wywary ziołowe i napoje owocowe.

Zabrania się smażenia ryb, dietetycznego mięsa i warzyw. Po pierwsze, po podgrzaniu do 90-100 stopni olej roślinny traci swoje korzystne właściwości. Tworzy substancje rakotwórcze, które niszczą ciało i prowadzą do zaostrzenia choroby. Po drugie, kaloryczność produktów z powodu smażenia wzrasta 2-3 razy. Ale pacjenci z artrozą powinni preferować lekkie i dietetyczne potrawy, aby ich waga stopniowo spadała.

Możesz piec w piekarniku, gotować w wodzie i gotować na parze, a także okresowo grillować mięso lub ryby. Dzięki tej obróbce cieplnej tłuszcz odparowuje z naczyń i staje się niskokaloryczny. Ale nie możesz się zaangażować w grillowanie.

Pacjenci z nadwagą powinni jeść 5-7 razy dziennie. Waga jednej porcji nie powinna przekraczać 100-150 g. Dzięki takiemu podejściu procesy metaboliczne zostaną przyspieszone, a stan stawów poprawi się. Aby obrzęk zniknął, musisz usunąć sól z diety. Jedz nie więcej niż 3 g przypraw dziennie i pij dużo czystej wody mineralnej lub zwykłej wody bez gazu.

Rozgrzewka i kompresy

W przypadku artrozy buty na obcasach są przeciwwskazane. Nie możesz nosić obcisłych butów i butów, które pocierają skórę i ściskają falangę kciuka. Baletki, trampki, buty i sandały powinny być miękkie, elastyczne i wygodne. Wskazane jest stosowanie wkładek ortopedycznych, które chronią stopę przed przepięciem.

Rozgrzewka
Ból i obrzęk, które pojawiają się później wieczorem, usuwa się za pomocą ciepłych kąpieli. Temperatura wody nie przekracza 50–55 stopni. Gorący płyn aktywuje krążenie krwi, dlatego więcej substancji odżywczych dociera do stawów, a także zmniejsza stan zapalny. Do kąpieli dodaj sól jodowaną lub morską. Rozluźnia i wyciąga płyn z tkanek miękkich. Pomaga w artrozie i bischoficie. Płynny suplement jest sprzedawany w aptekach, jest niedrogi.

Przydaje się na przemian ciepłe kąpiele i rozgrzewanie. 2-3 kg ogrzanego piasku wlewa się do miski lub wiadra, które można zastąpić drobnymi kamykami. Małe kamyki nie tylko ogrzewają stopy, ale także masują je. Po zabiegu olejek rokitnika wciera się w dotknięte obszary. Naturalny lek spowalnia stany zapalne i uruchamia regenerację uszkodzonej chrząstki. Leczone stopy są owinięte folią spożywczą. Olej wchłania się szybciej, jeśli pacjent wkłada grube skarpetki frotte lub wełny.

Glina i wapń
Początkowy etap artrozy jest zatrzymywany za pomocą glinianych masek. Wystarczy szary, biały lub niebieski. Możesz dodać trochę czerwonego, ponieważ ma właściwości przeciwzapalne. Proszek łączy się z ciepłą wodą, aby uzyskać gęstą, jak śmietana, masę. Glinkę nakłada się na parowaną skórę po kąpieli stóp lub rozgrzaniu piaskiem. Stopa jest owinięta folią spożywczą, aby maska ​​nie plamiła mebli. Pozostaw na 20-30 minut, aż kompres wyschnie. Powtarzaj 3-4 razy w tygodniu, aż znikną obrzęki i nieprzyjemne odczucia.

Wapń jest przydatny w przypadku chorych stawów, dlatego przy artrozie przygotowuje się lek ze zmiażdżonej kredy i kefiru. Produkty są mieszane, można nawet ubić w blenderze, aby pasta z kwaśnego mleka stała się jednorodna. Namocz kompozycję bawełny lub gazy, nałóż na obolały palec i owiń kompres folią spożywczą. Masę kefirową pozostawia się na noc.

Owsianka i aloes
Ruchliwość stawów poprawia płatki owsiane. Płatki błyskawiczne wlewa się do wody, gotuje się przez 10 minut na małym ogniu. Okazuje się, że owsianka śluzowa, którą należy schłodzić do 45-50 stopni i przenieść na kawałek gazy. Owinąć przedmiot wokół obolałej stopy, aby płatki owsiane były całkowicie chłodne.

Zapalenie jest zatrzymywane za pomocą okładów z aloesu. Zajmie duży liść dwu- lub trzyletni.Obrabiany przedmiot przed użyciem wkłada się do lodówki na jeden dzień, a następnie sieka maszyną do mięsa lub mikserem. Można ciąć nożem, ale tylko na małe kawałki. Przypraw aloes ze 100 g miodu, wymieszaj i przenieś słodką masę do słoika. Wlać 150 ml bimbru lub wódki. Termin przygotowania leku wynosi 2 tygodnie. Aby użyteczne substancje nie odparowały z nalewki, przedmiot jest ukryty przed promieniowaniem ultrafioletowym.

Wódka nasycona aloesem jest nasycana kawałkami gazy lub czystej szmatki. Zdeformowany staw jest owinięty kompresem, przymocowany do stopy bandażami lub folią. Nalewka powinna zostać wchłonięta przez skórę, więc lepiej jest ją stosować przed snem, a rano zmyć pozostałości i wcierać specjalną maść w stan zapalny.

Skrobia i Kapusta
Obrzęk i ból są usuwane przez ziemniaki. Zagotuj kilka dużych bulw, zmielić razem ze skórką i owinąć gazą. Kompres powinien być ciepły, a nie gorący, w przeciwnym razie na skórze pozostaną oparzenia. Balsam ziemniaczany pozostawia się na noc. Wskazane jest owinięcie stopy wełnianym szalikiem w celu ogrzania stawu.

Ból w zapalonym stawie usuwa się za pomocą białego lub kalafiorowego soku. Drobno posiekaj warzywa i zagniataj je rękami w szklanej lub plastikowej misce. Nalegaj na przedmiot obrabiany przez 30-40 minut, a następnie przejdź przez sokowirówkę. W napoju kapuścianym dodaj 1 łyżeczkę. kochanie Kawałek wełny jest nasączony lekiem, owinięty wokół zdeformowanego palca. Takie kompresy są zalecane dla osób, których bóle powstają lub nasilają się z powodu zmian pogody.

Nalewki i maści

Regeneracja chrząstki jest uruchamiana przez maść z oleju owczego. Zastępuje go krowa, jeśli nie można kupić potrzebnego produktu. Suszone jagody jałowca, zmielone liśćmi pokrzywy, dodaje się do preparatu stopionego w łaźni wodnej. Aby składniki ziołowe podawały olejowi przydatne substancje, maść gotowano na wolnym ogniu przez 15 minut. Płynny lek wlewa się do szklanego słoika. Mrożoną śmietanę wciera się w bolące stawy dwa razy dziennie.

Przy silnym bólu przygotowuje się maść z białka jaja ubitego 20 ml terpentyny. Do mieszaniny wlej 1 łyżkę. l ocet jabłkowy. Jadalnia nie będzie działać, ponieważ jest zbyt skoncentrowana. Wcieraj balsam wieczorem w obolałe miejsca, zawsze noś wełniane skarpety. Terpentynowa maść jest stosowana nie dłużej niż 5 dni, w przeciwnym razie produkt może spowodować oparzenie lub reakcję alergiczną.

Nalewka z artrozy stopy jest przygotowywana z propolisu. Kawałek ślepej próby pszczeli jest mielony i zalewany olejem kukurydzianym lub słonecznikowym. Wysłany do kąpieli wodnej, ale nie doprowadzony do wrzenia. Usunięto 10 minut po podgrzaniu, przesączono przez gazę. Stosunek propolisu do ciekłej bazy wynosi 1 do 3. Olej stosuje się do masowania zdeformowanego stawu po kąpieli stóp.

Stopy zalecają wcieranie lekiem z dziewanny. Przy 4 łyżkach. l rośliny biorą 300 ml wódki. Nalewkę stosuje się 10-12 dni po przygotowaniu. Lek można wcierać w staw lub nasączać gazą i nakładać na obszary zapalne.

Środki ludowe pomagają tylko w pierwszym lub drugim etapie artrozy. Płyny i maści zatrzymują deformację chrząstki, ale nie są w stanie przywrócić zniszczonego stawu. Na trzecim etapie choroby zalecana jest operacja, bez której pacjent nie będzie mógł normalnie chodzić.

Wideo: ćwiczenia na rozwój mięśni stopy