Jak leczyć bóle głowy podczas ciąży

U kobiet w ciąży występują bóle głowy z powodu zmian hormonalnych w organizmie, osteochondrozy, braku snu i ciągłych stresujących sytuacji. Ból głowy nie wpływa na rozwój płodu, ale pogarsza samopoczucie kobiety, obniża nastrój i powoduje depresję. Znieczulenie jest przeciwwskazane dla przyszłej matki, więc nieprzyjemne objawy usuwa się metodami domowymi i środkami ludowymi.

Dieta na ból

Przy częstych migrenach, które trwają godziny, zaleca się kobiecie w ciąży, aby dokonała przeglądu diety. W przypadku niektórych produktów mogą wystąpić nieprzyjemne odczucia:

• miazga z awokado;
• banany;
• gorzka czekolada i mocna kawa;
• sery twarde i przetworzone;
• owoce cytrusowe;
• wołowina, kurczak i wątróbka wieprzowa;
• Chińskie potrawy
• czarna herbata.

Bóle głowy są spowodowane ścisłą dietą. Kobietom w ciąży zabrania się postu terapeutycznego i oczyszczającego. Przyszła mama utrzymuje prawidłową wagę poprzez zdrowe odżywianie i niskokaloryczne posiłki. Jedzą jedzenie trzy razy dziennie, a jeśli odczuwa się głód, jedzą kanapki lub jogurty.

Zmniejsz napięcie naczyniowe i powoduj bóle głowy wędzonych i smażonych potraw. Podnoszą poziom cholesterolu, prowadzą do głodu tlenu i skurczów. Kobietom w ciąży, które często cierpią na migrenę, zaleca się usunięcie z diety kiełbasy i konserw, a także produktów spożywczych. W kiełbasach i hamburgerach istnieje wiele syntetycznych dodatków, które zakłócają krążenie krwi w mózgu.

Przyszła matka poczuje się lepiej, jeśli przejdzie na warzywa, chude mięso i ryby, owoce i płatki zbożowe, a także produkty mleczne. Zbilansowana dieta chroni przed przepracowaniem, niedoborem witamin, złogami soli w odcinku szyjnym kręgosłupa i wyczerpaniem fizycznym.

Stres i praca domowa

Współczesne kobiety, nawet w czasie ciąży, starają się nie pozostać w domu. Przygotowują raporty trwające od 7 do 8 miesięcy, prowadzą wykłady i seminaria. A potem spieszą się do domu, żeby ugotować obiad, umyć koszule męża i umyć podłogi.

Ból głowy jest jednym z pierwszych objawów przepracowania. Ciało ostrzega ciężarną kobietę, że musisz zwolnić i zrelaksować się. Aby zrezygnować z kolejnego projektu, kup paczkę ravioli dla mojego męża i spędzaj wolny czas na kanapie.

Przyszłe matki, które siedzą przed komputerem przez długi czas, powinny ćwiczyć oczy i szyję co 30 minut. Odwróć głowę i przechyl ją w różnych kierunkach, rozciągnij podbródek do klatki piersiowej, a tył głowy do ramion. Lekka rozgrzewka przywraca krążenie krwi w naczyniach zlokalizowanych w odcinku szyjnym kręgosłupa i chroni przed osteochondrozą. Ładowanie oczu zapobiega wzrostowi ciśnienia w bólach głowy z powodu przepracowania.

W drugim lub trzecim trymestrze ciąży kobiety mają problemy ze snem z powodu dorosłego brzucha i aktywnego dziecka, które porusza się nawet w nocy. Kobieta cierpi na zespół chronicznego zmęczenia i bóle pulsujące lub zwężające z tyłu głowy i skroni. Aby migrena zniknęła lub rzadziej przeszkadzała, zaleca się matce w ciąży spanie przez 2-3 godziny w ciągu dnia, użyj specjalnej poduszki podtrzymującej i wybierz wygodne pozycje.

Przydaje się również dużo chodzić na świeżym powietrzu. Tlen ożywia, wspomaga rozszerzanie naczyń krwionośnych znajdujących się w mózgu i okolicy szyjnej oraz usuwa skutki stresu i bezsenności. Jeśli kobieta w ciąży jest przeciwwskazana do aktywności fizycznej, może usiąść przy otwartym oknie lub opalać się na balkonie.

Masuj i kompresuj

Ataki bólów głowy spowodowane przepracowaniem, dystonią naczyniowo-naczyniową lub skokami ciśnienia usuwa się za pomocą kontrastowych balsamów. To zajmie kilka chusteczek lub kawałków materiału. Jedna szmata jest impregnowana zimną wodą z kranu lub wypełniona lodem. Możesz użyć torebki mrożonych warzyw lub kawałka mięsa. Zimny ​​kompres jest dociskany do skroni, jeśli ból jest zlokalizowany z przodu głowy. Bandaż nasączony lodową wodą zakrywa czoło i oczy. Mrożone warzywa zmniejszają wrażliwość zakończeń nerwowych, a chusteczka chroni oczy przed jasnym światłem słonecznym, które podrażnia receptory i zwiększa dyskomfort.

Ciepłe płyny nakłada się na tył głowy w przypadku bólu głowy. Odpowiednia jest chusteczka nasączona gorącą wodą, jajko na twardo lub kompres zmiażdżonych ziemniaków w skórkach. Z powodu wysokich temperatur krew wpada do szyi i ramion, a dyskomfort jest zmniejszony.

Zamiast okładów nakłada się łyżkę na zatoki szczękowe i płatki uszu. Sztućce zanurza się w gorącej herbacie lub wodzie i czeka na podgrzanie. Po zabiegu możesz zanurzyć opuszki palców w ciepłym płynie, aby się zrelaksować i złagodzić skurcze.

Jeśli migrena złapie ciężarną kobietę w biurze lub centrum handlowym, kobieta może pójść do toalety i położyć szyję pod cienkim strumieniem ciepłej wody. W tej pozycji spędza od 5 do 15 minut, aż ból ustąpi. Po zabiegach wodnych nie można nagle wyjść na zewnątrz, aby nie złapać zakończeń nerwowych.

Częste ataki migreny są usuwane podczas masażu. Kobieta samodzielnie ugniata część barkową i szyję, naciska środkowy lub palec wskazujący na jamę między kręgosłupem i grzbietem głowy. Przyszła matka może poprosić męża, aby masował jej stopy przez 10-15 minut. W nogach znajdują się punkty spustowe. Po stymulacji zmniejszają skurcze w mózgu, a ból głowy ustępuje.

Masaż odbywa się za pomocą olejków bazowych i olejków eterycznych. Jako podstawę użyj oliwki, siemienia lnianego, moreli lub kokosa. Dodaje się kardamon, grejpfruta lub rumianku. Jeśli kobieta w ciąży ma alergię, nie stosuje się olejku cytrusowego, aby nie zaostrzyć bólu głowy.

Mieszankę nakłada się na ramiona i szyję, delikatnie wciera w mięśnie. Olej może przetwarzać whisky, obszar między brwiami i grzbietem nosa, a także jamę potyliczną. Narzędzie łagodzi i relaksuje, pomaga w stresujących sytuacjach.

Kobietom w ciąży, które często martwią się migreną, zaleca się przygotowanie wisiorka leczniczego. Zszyj małą torebkę z grubej tkaniny i zawieś ją na szyi. W środku włóż wacik namoczony w olejku z rumianku lub kardamonu.

Kobiety podatne na niedociśnienie i bóle głowy skorzystają z masażu punktu spustowego. Znajduje się między kciukiem a palcem wskazującym. Po naciśnięciu prawego obszaru pojawia się ból. Najpierw kobieta w ciąży ugniata punkt na prawej ręce, a po 5-10 minutach przesuwa się na lewą dłoń.

Relaksująca atmosfera

Pulsujący lub tępy ból usuwa się za pomocą prysznica kontrastowego. Zabieg przywraca krążenie krwi i normalizuje ciśnienie krwi, eliminuje nieprzyjemne objawy. Zamiast prysznica kontrastowego pomocne jest również ciepłe kąpiele z olejkami eterycznymi.

Ból głowy znika po umyciu szamponem. Szampon nie jest konieczny, możesz po prostu zmoczyć włosy i masować skórę lekkimi ruchami przez 5-10 minut. Palce rozproszą krew i zmniejszą ciśnienie w mózgu.

Zamiast pływać zaleca się stworzenie relaksującej atmosfery:

• Zaciągnij zasłony, aby pokój pogrążył się w ciemności.
• Uwzględnij spokojną muzykę lub odgłosy dzikiej przyrody.
• Otwórz okna i wpuść świeże powietrze.

Jeśli kobieta w ciąży mieszka w metropolii, w której samochody są stale głośne, a sąsiedzi nie mogą dokończyć napraw, zastępują muzykę zatyczkami do uszu. Wtyczki chronią przed obcymi głośnymi dźwiękami, które tylko nasilają ból głowy.

Przyszła mama leży na łóżku lub siada na podłodze i zamyka oczy. Wyobraża sobie, że jej ciało staje się nieważkie. W żołądku pojawia się uczucie lekkości, które unosi się do klatki piersiowej, szyi i głowy. Wypełnia czaszkę i tłumi ból.

Medytacje w zaciemnionym pokoju łagodzą migreny wywołane stresem i poważnymi wstrząsami emocjonalnymi. Pomoc w problemach z ciśnieniem i dystonią wegetatywną. Najważniejsze jest to, że kobieta w ciąży podczas relaksu nie jest zakłócana przez członków rodziny i zwierzęta domowe. Powinna całkowicie skupić się na swoich uczuciach.

Możesz zapalić aromatyczną lampę w pokoju. Olejki eteryczne mają właściwości relaksujące i przeciwbólowe:

• jałowiec;
• róże;
• melisa;
• ylang ylang;
• mięta;
• rozmaryn;
• lawenda;
• trawa cytrynowa.

Do lampy dodaje się tylko 2-3 krople składnika. Możesz zastąpić go kadzidełkami lub świecami, jeśli nie powodują ataku alergii i zaostrzenia migreny u kobiety w ciąży.

Cephalgia Water

We wczesnych stadiach, kiedy przyszła matka jest dręczona przez zatrucie i nudności, pojawiają się bóle głowy z powodu braku płynu w organizmie. Krew gęstnieje, stężenie tlenu maleje, rozwija się niedotlenienie. Problemowi towarzyszą zawroty głowy, wymioty, senność i senność. Migrena i objawy pokrewne znikną, jeśli kobieta w ciąży pije małymi łykami 0,5-1 l wody destylowanej. Głowę można szczelnie zawiązać szalikiem lub założyć na żelazną obręcz, która będzie ściskać skronie i tył głowy.

Nieprzyjemne odczucia pojawiają się z powodu zmian w tle hormonalnym i stagnacji płynów w zatokach szczękowych. Naciskają gałki oczne i płaty czołowe, powodując ból. Jeśli kobieta w ciąży skarży się na ciągłe przekrwienie, problem eliminuje się przez wdychanie pary:

1. Wlej 1,5-2 litrów gorącej wody lub wywaru z rumianku do miski.
2. Czasami do płynu dodaje się 3 krople olejku eterycznego z drzewa herbacianego. Składnik ma właściwości przeciwzapalne i usuwa obrzęk.
3. Kobieta pochyla się nad zbiornikiem i oddycha parą przez 10-15 minut.
4. Delikatnie wieje śluz, który oddziela się podczas zabiegu.

Podczas inhalacji parowej nie jest konieczne przykrywanie się ręcznikiem. Kobieta w ciąży może oglądać film lub czytać książkę podczas czyszczenia zatok szczękowych. Przydatne jest również płukanie kanałów nosowych lekko osoloną lub zwykłą przegotowaną wodą. Rozwiązanie zmiękcza błonę śluzową, pomaga w bólach głowy spowodowanych alergiami, zapaleniem zatok i zapaleniem zatok.

Szybkie sposoby

Nieprzyjemne objawy znikną, jeśli przyczepisz liść kapusty do czoła i skroni. Kęs myje się pod bieżącą wodą, zanurza we wrzącej wodzie na 1 minutę, a następnie ubija rączką nożową lub młotkiem do mięsa. Narzędzie jest przymocowane do głowy za pomocą bandaży lub szalika. Pozostaw na kilka godzin, aż minie migrena.

Ból głowy spowodowany niedociśnieniem lub dystonią naczyniowo-naczyniową usuwa się za pomocą czarnej herbaty. Przygotowuje się łagodny napój, do którego dodaje się cukier lub miód i umieszcza plasterek cytryny. Smaczny lek zwiększa ciśnienie, łagodzi skurcze i nasyca organizm witaminą C, która wzmacnia i tonizuje naczynia krwionośne.

Jeśli wystąpi ból głowy z powodu napięcia nerwowego lub dusznego suchego powietrza, zaleca się, aby kobieta w ciąży umyła twarz zimną wodą. Procedury wodne odświeżają i przywracają krążenie krwi, pomagają zwalczyć skutki stresujących sytuacji.

Herbata ziołowa może złagodzić ból głowy podczas ciąży. Napój leczniczy jest przygotowywany z rumianku, mięty lub róży. Zakaz obejmuje:

• melisa;
• oregano;
• waleriana;
• wrotycz pospolity;
• natka pietruszki;
• anyż;
• Dziurawiec zwyczajny
• piołun;
• koniczyna;
• Ledum.

Składniki dramatycznie zwiększają ciśnienie, powodują napięcie macicy i zawroty głowy, a niektóre przypadki wywołują krwawienie i poronienie.

Herbaty ziołowe są stosowane ostrożnie i w małych ilościach. Pij do 2 szklanek napoju leczniczego dziennie.Ciepły płyn łagodzi skurcze i pomaga w bólach głowy wywołanych przeziębieniem, zapaleniem zatok, osteochondroza szyjki macicy i procesami zapalnymi w nosogardzieli. Jeśli przyczyną migreny jest niskie ciśnienie krwi, warto zrobić słabą kawę lub zrobić zieloną herbatę z plasterkiem cytryny i miodu. Napój na ból głowy jest uzupełniany kawałkiem czekolady lub słodkim ciastem.

Ataki bólów głowy, które występują we wczesnych stadiach, są leczone ćwiczeniami, jeśli aktywność fizyczna nie jest przeciwwskazana dla kobiety w ciąży. Kobieta pochyla się do przodu i na boki, kuca, podnosi się z pozycji leżącej i robi maści rękami i nogami. Proste ćwiczenia aktywują krążenie krwi, pomagają rozciągnąć obwisły kręgosłup i mięśnie. Bóle głowy znikają 10-20 minut po rozpoczęciu ładowania.

Migrenę usuwa się za pomocą octu stołowego lub jabłkowego. 30 ml dodatku rozpuszcza się w szklance wody destylowanej. Kawałek bawełnianej szmatki zwilża się chłodnym blankem i nakłada na czoło przez 15 minut. Roztwór octowy nie jest stosowany, jeśli kobieta w ciąży jest podatna na niedociśnienie. Produkt obniża ciśnienie krwi, może powodować złe samopoczucie i powodować niedotlenienie płodu.

Pomaga balsamowi „Złota Gwiazda”. Lek jest sprzedawany w aptekach w postaci płynnej i stałej. Lek wciera się w skronie, zatoki szczękowe, skrzydła nosa i grzbiet nosa ruchami masującymi. Balsam rozgrzewa i zmniejsza ból, przywraca oddychanie i usuwa obrzęki.

Objawy migreny eliminują świeżo wyciśnięty sok z białego lub kalafiora. Weź 100-150 ml napoju. Produkt ma specyficzny smak, dlatego jest mieszany z miodem. Sok z kapusty zaczyna działać 20-30 minut po spożyciu.

Preparaty farmaceutyczne

Poważne bóle głowy łagodzą pigułki. Kobiety w ciąży cierpiące na niskie ciśnienie krwi są dozwolone Citramon. Lek zawiera kofeinę, aspirynę i paracetamol. Ale nie możesz wziąć więcej niż 1 tabletkę dziennie, aby nie zaszkodzić rozwijającemu się płodowi.

Fala w skroniach i tylnej części głowy jest usuwana przez No-shpa. Lek nie radzi sobie z ciężkimi atakami migreny, ale pomaga w osteochondrozie, stresujących sytuacjach i przepracowaniu. Analogiem leku jest Drotaverin.

Przy bólach głowy spowodowanych przeziębieniem Paracetamol pomaga. Weź także „Nurofen” lub „Ibuprofen”. Leki przeciwgorączkowe łagodzą skurcze, normalizują temperaturę i usuwają bóle, bóle głowy, osłabienie i inne nieprzyjemne objawy. „Paracetamolu” nie można przyjmować z niewydolnością nerek i wątroby. Na dzień spożywać nie więcej niż 6 tabletek. Czas trwania leczenia wynosi 3 dni. Jeśli ból głowy nie zniknął, kobieta w ciąży powinna skonsultować się z lekarzem.

Leki przeciwgorączkowe Ibuprofen i Nurofen są przyjmowane w drugim trymestrze ciąży. Leki są przeciwwskazane we wczesnych stadiach. W czasie ciąży „Papaweryna” i „Analgin” jest zabroniona.

Kobieta nosząca dziecko powinna starannie wybrać aptekę i środki ludowe na ból głowy. Wiele ziół i leków jest przeciwwskazanych w czasie ciąży, ale dozwolone są masaże i aromaterapia, a także kompresy z octem i liściem kapusty. Przed wyborem dowolnej metody należy skonsultować się z ginekologiem i znaleźć przyczynę bólu głowy.

Wideo: masaż głowy w celu złagodzenia bólu głowy w ciągu 4 minut