Jak leczyć obrzęk z powrotem w domu

Jak często pojawiają się sytuacje życiowe, gdy zaniedbanie własnego zdrowia zamienia się w ból pleców. Zapalenie mięśni jest zapaleniem mięśni kręgosłupa spowodowanym gwałtownym spadkiem temperatury. Ludzie po prostu mówią, że rozwalili sobie plecy. Jest to szczególnie typowe w lecie, kiedy przechodzimy z gorącej ulicy do chłodnego pokoju z działającą klimatyzacją. Śpij z otwartym oknem, wiatr podczas jazdy motocyklem lub samochodem, niedopasowanie ubrań do warunków pogodowych - wszystko to może powodować ból pleców.

Jak rozpoznać zapalenie mięśni

Przed rozpoczęciem leczenia bardzo ważne jest postawienie prawidłowej diagnozy. W końcu ból pleców nie zawsze jest zimnym mięśniem. Czasami źródłem bólu mogą być problemy z kręgosłupem, a także urazy.

1. Jeśli plecy są naprawdę dmuchane, ból jest bolesny, stały, nie przechodzi po odpoczynku i śnie.
2. Bolesne odczucie jest szczególnie wyraźne podczas ruchu, z zginaniem. Ból może czasami być tak przeszywający i ostry, że dana osoba jest zmuszona do zamrożenia w określonej pozycji. Często nawet trudno mu się wyprostować.
3. Jeśli plecy są wzdęte, często ból jest zlokalizowany po jednej stronie pleców.
4. Podczas dotykania mięśni pleców można wykryć małe zagęszczenie. Skóra w miejscu bólu może być spuchnięta.
5. Czasami bólowi pleców towarzyszy pieczenie, zaczerwienienie, swędzenie.
6. Jeśli kręgosłup szyjny ma przeziębienie, ból można podać na ramię lub głowę. W przypadku zapalenia mięśni dolnej części pleców ból może przebić pośladek lub nogę.
7. Czasami ciężkiemu zapaleniu może towarzyszyć gorączka.

Jeśli te objawy są obecne, zapalenie mięśni można leczyć z pewnością.

Co zrobić, jeśli Twoje plecy są wysadzone w powietrze

Jeśli nagle poczułeś ból pleców, musisz poprosić kogoś z domu o nałożenie maści rozgrzewającej na bolesne miejsce - Fastum Gel, Finalgon, Kapsikam. Z pewnością takie fundusze można znaleźć w każdym domu. Następnie owiń dolną część pleców ciepłym szalikiem wykonanym z naturalnej wełny. Aby złagodzić ból, musisz wziąć tabletkę dowolnego dostępnego środka przeciwbólowego. Po podjęciu tych środków możesz udać się do specjalisty, który oceni twój stan i zaleci poważniejsze leczenie.

Leczenie zapalenia mięśni

Jeśli plecy były bardzo obolałe, konieczne jest kompleksowe leczenie.

1. Przynajmniej przez kilka pierwszych dni musisz próbować pozostać w łóżku - bez wysiłku fizycznego.
2. Musisz spać na twardym łóżku, najlepiej - najcieńszym materacu na podłodze.
3. Konieczne jest rozpoczęcie przyjmowania leków przeciwzapalnych - Diclofenac, Dicloberl, Nimesil, Movalis. Nie tylko zwalczają stany zapalne, ale także doskonale zatrzymują ból.
4. Jeśli nadal cierpisz na ból, musisz wziąć środki przeciwbólowe - Ketonal, Beralgin, Spazmalgon.
5. Regularnie nakładaj maści rozgrzewające na obszar bólu. W czasie ciąży i laktacji uzgodnij stosowanie takich maści z lekarzem.
6. Po użyciu maści i żeli musisz owinąć plecy ocieplającym szalikiem. Pas dla psa ma doskonałe właściwości.
7. Możesz ogrzać plecy nie tylko za pomocą maści i żeli. Podgrzej sól lub piasek na patelni, umieść w szmatce i przymocuj do bolesnego miejsca. Suche ciepło rozgrzewa mięśnie i łagodzi stany zapalne.
8. Możesz rozgrzać plecy żelazkiem dwa razy dziennie.Aby to zrobić, potrzebujesz asystenta, ponieważ rozgrzanie pleców do siebie jest prawie niemożliwe. Konieczne jest ułożenie kilku warstw ręczników na dolnej części pleców i włączenie żelazka w celu delikatnego prasowania. Temperaturę można zmienić za pomocą regulatora na żelazku lub zmieniając liczbę warstw ręczników. Wszystko zależy od wrażeń - jeśli temperatura jest do przyjęcia, rozgrzej mięśnie dalej.
9. Na plecach możesz przymocować plastry pieprzu lub musztardy. Podrażniają zakończenia nerwowe skóry i zwiększają krążenie krwi w tym obszarze. Przyspiesza to proces gojenia.
10. Alkohol ma doskonały efekt rozgrzewający. Możesz na nim tworzyć kompresy, które szybko postawią Cię na nogi.

Te proste, ale niezastąpione zalecenia sprawią, że choroba będzie krótkotrwała.

Środki ludowe do leczenia pleców

W skarbonce ludowej mądrości istnieje wiele przepisów, które pomogą szybko przywrócić zdrowie mięśni kręgosłupa.

1. Włóczęga Ten lek, przeznaczony do leczenia siniaków, można kupić w dowolnej aptece. Po nałożeniu na skórę badiaga podrażnia zakończenia nerwowe, co pozwala zwiększyć krążenie krwi w tkankach.
2. Salo Od czasów starożytnych w wioskach różne bóle mięśni były rozwiązywane za pomocą smalcu. Musi być zmieszany na pół z masłem i nałożony na bolesny obszar pleców.
3. Puree Ziemniaczane Ziemniaki trzeba ugotować, zmiażdżyć i włożyć do torby. Rozłóż ziemniaki w torbie, aby leżały równomiernie. Połóż kilka warstw ręczników na plecach i umieść gorące ziemniaki na wierzchu. Gdy kompres ostygnie, możesz usunąć tkaninę. Następnie owiń plecy ciepłym szalikiem i idź spać.
4. Nalewka z mniszka lekarskiego. Jeśli często dręczą Cię problemy z kręgosłupem, zawsze powinieneś mieć pod ręką nalewkę z kwiatów mniszka lekarskiego. Napełnij szklaną miskę kwiatami mniszka lekarskiego i napełnij wszystko alkoholem. Niech parzy przez kilka tygodni, od czasu do czasu potrząsając butelką. Przechowuj produkt w chłodnym, ciemnym miejscu. Po dwóch tygodniach odcedź kompozycję i nałóż leczniczą nalewkę na plecy kilka razy dziennie. Uśmierzy nawet najcięższy ból.
5. Sól, musztarda, chrzan i miód. Jest to bardzo skuteczny kompres, który nie tylko rozgrzewa, ale także ma właściwości przeciwzapalne. Wymieszaj wszystkie składniki w równych proporcjach (chrzan musi zostać zmiażdżony). Przygotowaną mieszaninę należy najpierw nałożyć na nadgarstek, aby sprawdzić skórę pod kątem reakcji alergicznej. Jeśli czujesz się ciepło, a nie palisz, możesz nałożyć ugotowany produkt na plecy.

Jak tylko ból nieco się zmniejszy, ważne jest, aby wykonać lekką gimnastykę, która pomoże wzmocnić muskularne ramiona pleców. Jedno z najbardziej skutecznych ćwiczeń jest następujące. Połóż się na twardej podłodze, zegnij kolana. Obróć kolana z boku na bok, dotykając bioder podłogi po prawej i lewej stronie. Miednica powinna pozostać na miejscu. Bardzo ważne jest wykonywanie ćwiczeń w komfortowych warunkach. Jeśli podczas ruchu wystąpi ból, odłóż ładunek do całkowitego wyzdrowienia.

Przy częstych problemach z plecami pływanie jest bardzo skuteczne. Dzięki delikatnemu obciążeniu kręgosłupa jest w stanie wzmocnić mięśnie pleców. Regularnie masuj bolesny obszar, aby rozciągnąć mięśnie i poprawić krążenie w tym obszarze.

Jeśli masz siedzący tryb pracy, nadwagę i siedzący tryb życia - mięśnie stopniowo stają się słabe i osłabione. Aby mniej oczyścić plecy, musisz wzmocnić odporność, uprawiać sport i ubierać się zgodnie z pogodą. Zadbaj o swoje zdrowie, masz je!

Wideo: jak leczyć ból pleców w ciągu 1 minuty