Jak leczyć zwichnięcie nogi

Stopa jest jedną z najbardziej wrażliwych części ciała. To ona odpowiada za obciążenie podczas intensywnego treningu, biegania, jazdy na rowerze i normalnego chodzenia. Wystarczy, że dana osoba poślizgnie się, wsunie lub uderzy nogą, a więzadła stawu skokowego mogą tworzyć pęknięcia i małe łzy. Takie uszkodzenia nazywane są zwichnięciami. Ranną stopę leczy się w domu, ale najpierw skonsultuj się z lekarzem.

Pierwsza pomoc

Ryzyko podciągnięcia nogi jest zwiększone, jeśli osoba:

• nosi buty na wysokim obcasie;
• uprawia sport zawodowy;
• ma choroby mięśni łydek;
• cierpiący na wysoki łuk stopy.

Zagrożone są osoby z otyłością, ponieważ nadwaga zwiększa obciążenie stóp. Lekarze radzą ostrożnie poruszać się po śliskich i nierównych drogach, uważnie patrzeć pod stopami i uprawiać sport tylko w odpowiednich butach. Nie obracaj się zbyt ostro, ale przy płaskich stopach używaj wkładek ortopedycznych.

Osoba, która odwróciła stopę, powinna położyć się na kanapie lub łóżku. Jeśli nie jest to możliwe, usiądź na krześle. Najważniejsze jest unieruchomienie ofiary. Po rozciągnięciu zabrania się chodzenia, a zwłaszcza biegania, w przeciwnym razie pęknięcia w tkankach miękkich wzrosną, a szansa, że ​​więzadło całkowicie oddzieli się od kości.

Urazy pierwszego i drugiego stopnia są leczone w domu. Uszkodzona stopa jest owinięta elastycznym bandażem i uniesiona nad ciałem. Połóż kilka małych poduszek lub rolkę koców. Ciecz gromadzi się w tkankach miękkich z powodu rozdarcia. Aby zapobiec zbyt obrzęknięciu nogi, nakłada się na nią coś zimnego. Na przykład lód zawinięty w ręcznik lub kawałek zamrożonego mięsa zawinięty w czystą szmatkę.

Pierwszego dnia po zwichnięciu:

• ugniataj uszkodzone mięśnie i masuj;
• zastosuj ciepłe okłady;
• wziąć kąpiel;
• szybować stóp.

Te metody tylko zwiększają obrzęk i krwiak powstały z powodu pęknięcia małych naczyń włosowatych. Maści, które łagodzą i znieczulają, można wcierać w dotknięty staw. Na przykład Viprosal lub Kapsoderma. W środku weź leki przeciwzapalne i leki łagodzące skurcz. Odpowiedni „Diklofenak” lub „Ibuprofen”. Wraz ze wzrostem temperatury dozwolony jest paracetamol.

Najważniejsze jest, aby poruszać się mniej i nie obciążać stawów. Więcej odpoczynku, ponieważ podczas snu ciało odzyskuje znacznie aktywniej.

Gdy leczenie w domu boli tylko

Pacjenci ze zwichnięciem trzeciego stopnia nie mogą obejść się bez opieki medycznej. W takich przypadkach więzadła są całkowicie oddzielone od kości. Staw nie wykazuje oporu pod obciążeniami, występuje ruchliwość patologiczna stopy. Trzeci stopień rozciągnięcia jest wskazany przez:

• ostry i silny ból, który pojawia się przy każdym, nawet minimalnym, ruchu;
• mrowienie w zranionej nodze;
• drętwienie stóp lub mięśni łydek, wskazujące na uszkodzenie włókien nerwowych;
• chrupanie podczas przesuwania połączenia lub kliknięcia;
• obrzęk i zaczerwienienie skóry;
• krwiak, który tworzy się wokół zranionego stawu;
• stopa ugina się pod zbyt dużym kątem lub utraciła ruchliwość;
• gorączka i dreszcze.

Pacjent z trzecim stopniem rozciągania ma tylko jedno wyjście - interwencję chirurgiczną. Chirurg szyje podarte tkanki i przyczepia się do kości. Rehabilitacja i przywrócenie ruchomości stawów zajmuje co najmniej 6 miesięcy. Ale jeśli pacjent nie zwróci się o pomoc w odpowiednim czasie, ryzykuje, że pozostanie niepełnosprawny i nie będzie mógł chodzić bez pomocy.

Kompresy i płyny

Jeśli nic poważnego się nie wydarzyło, pacjent powinien położyć się w domu przez 2-3 dni, aż obrzęk zmniejszy się. Zaleca się stosowanie maści i leków przeciwzapalnych za pomocą domowych kompresów z improwizowanych środków. Przywrócą krążenie krwi w dotkniętym stawie, wzmocnią uszkodzone tkanki miękkie i przyspieszą regenerację więzadeł. W arsenale tradycyjnej medycyny istnieje kilka skutecznych przepisów:

1. Zetrzyj dużego ziemniaka bez obierania go na grubej tarce. Mielenie produktu za pomocą blendera jest łatwiejsze i szybsze. Makaron z rośliny okopowej rozprowadza się na gąbce. Kompres jest lekko ściśnięty, aby sok nie rozlał się na całą nogę i owijał dotkniętą stopę.
2. Utwórz małą torebkę z lnu lub bawełny. Napełnij go niebieską lub czerwoną gliną rozcieńczoną przegotowaną wodą. Możesz po prostu dodać trochę proszku do proszku i uformować elastyczne ciasto. Ciasto gliniane zamyka uszkodzone więzadła i pozostawia do wyschnięcia. Ten przepis pomaga w obrzęku i krwiakach.
3. Ból zmniejsza się dzięki wywarom z kwiatów wrotyczu pospolitego. Lek przygotowuje się z kubka wody destylowanej i 90 g trawy. Podstawa balsamów gotuje się przez 10 minut, koniecznie ostudź. Ciepłe kompresy tylko zwiększają dyskomfort. W bulionie opatrunki z gazy zwilża się i zabandażuje dotkniętą nogę przez 2-3 godziny. Materiał można okresowo podlewać, aby był wilgotny i chłodny.
4. Przy silnym zapaleniu pomaga aloes. Roślina pobiera nadmiar wilgoci, tonizuje naczynia krwionośne i więzadła. Maskę na rozciąganie przygotowuje się z kilku dużych arkuszy, zmielonych w maszynce do mięsa. Rozłóż grubą warstwę aloesu na dotkniętej kończynie, chwytając zdrowe obszary. Owiń za pomocą plastikowej torby i elastycznych bandaży. Usuwany po 20-40 minutach, gdy maska ​​roślinna zaczyna się nagrzewać.
5. Wlać 3 zmielone główki czosnku do szklanki wody. Przykryj pojemnik przedmiotem obrabianym przez 2 godziny za pomocą talerza lub pokrywki, aby lotne produkty nie odparowały z pikantnego leku. Dodaj napięty sok z jednej dużej cytryny do odcedzonej kompozycji. Namoczyć opatrunki z gazy w nalewce czosnkowej. Fitoncydy łagodzą stany zapalne, a składnik cytrusowy usuwa obrzęki i usuwa krwiaki.
6. Zraniona stopa jest leczona maską z jednej dużej żarówki. Produkt jest kruszony do stanu papkowatego, strzępiony 30 g soli kuchennej lub morskiej. Pasta jest przymocowana do nogi za pomocą folii przylegającej i elastycznego bandaża.
7. Świeże liście czarnego bzu pomagają rozciągnąć nogi. Surowiec warzywny myje się, wciera w moździerz lub zagniata rękami, jak ciasto, aż pojawi się sok. Lek nakłada się na 2-3 warstwy na uszkodzonym stawie, przymocowanym bandażami. Opatrunek jest odświeżany trzy razy dziennie.
8. Jeśli pacjent ma nie tylko krwiak i obrzęk, ale także rany lub zadrapania, użyj glinianej maski. Z proszku i wody przygotowuje się kremową masę, do której dodaje się 15–20 ml jabłka, a jeśli nie, to ocet stołowy. Wymieszaj z 1 mielonym ząbkiem czosnku. Najpierw wyciera się skórę środkiem antyseptycznym: rozcieńczonym alkoholem, nadtlenkiem lub wódką. Nalewka z nagietka, a nawet kwas salicylowy są odpowiednie. W glinianej masie bawełniany ręcznik zwilża się, dzięki czemu tkanina jest dobrze nasycona kompozycją. Kompres jest owinięty wokół zdezynfekowanej stopy, zabezpieczony plastikową torbą i owinięty stawem wełnianym materiałem w celu poprawy krążenia krwi. Usuń po 2 godzinach, opłucz nogę wywar ziołowy i wetrzyj w nią maść.

Odzyskiwanie mobilności

Na początku ważne jest, aby usunąć obrzęki i ból. Następnie pacjent musi zmniejszyć krwiak i rozpocząć regenerację uszkodzonych więzadeł. Aby przywrócić ruchomość stóp, można zastosować środki ludowe.

Pomaga w kąpieli czarnego bzu. Świeże owoce gotuje się przez 10-15 minut. Ciecz jest spuszczana, ciasto jest zagniatane, a także dodawane do bulionu.Chore nogi zanurza się w kompocie z czarnego bzu na 20-30 minut, okresowo dodając gorącą wodę.

Możesz wziąć kąpiel stóp z musztardą. Przyprawa rozgrzewa i przyspiesza krążenie krwi w uszkodzonych tkankach, więc krwiak ustępuje szybciej. Na 5-6 litrów płynu weź tylko 1 łyżkę. l proszek Dokładnie wymieszaj składniki, aby rozpuścić musztardę. Chora noga jest zanurzona na 5 minut, a następnie tyle samo odpoczynku. Procedurę powtarza się kilka razy. Pozostałości roztworu gorczycy zmywa się zwykłą wodą lub kojącym bulionem.

Obrzęk zmniejsza się z powodu domowego mleka. Produkt ogrzewa się do 55-60 stopni, zwilża się w nim kawałek gazy. Lekko wykręć i nałóż na uszkodzone więzadła. Owiń grubą warstwę waty i folię spożywczą na wierzchu. Kompres jest usuwany po godzinie, powtarzany dwa lub trzy razy dziennie.

W domu możesz przygotować maść przeciwzapalną. Skład środka na zwichnięcie obejmuje:

• czosnek - 2 ząbki;
• liście eukaliptusa - 50-60 g;
• tłuszcz wieprzowy lub gęsi - 200 g.

Wysuszona roślina jest mielona na proszek. Pikantne warzywa drobno posiekane. Składniki wlewa się do tłuszczu, rozpuszcza w łaźni wodnej i gotuje przez 10 minut. Maść nalega się na kilka godzin, ponownie ogrzewa i filtruje. Lek czosnkowo-eukaliptusowy wciera się w zranioną nogę trzy razy dziennie.

Aby naprawić uszkodzone więzadła, musisz wykonać specjalne ćwiczenia. Na początku są to powolne ruchy okrężne stopy w prawo i w lewo. Następnie musisz przechylić nogę do siebie i rozciągnąć skarpetę w przeciwnym kierunku. Jeśli gimnastyka powoduje nieprzyjemne odczucia, musisz przerwać sesję. Rannych więzadeł i stawów nie wolno nadmiernie przedłużać, w przeciwnym razie zapalenie nasili się i ponownie pojawi się obrzęk.

Pacjenci z tym problemem korzystają z procedur rozgrzewających i elektrycznych. Możesz zarezerwować masaż, aby przywrócić procesy metaboliczne w tkankach miękkich.

Skręcenie można leczyć tylko środkami domowymi, ale lepiej jest łączyć kompresy i kąpiele stóp z maściami, lekami przeciwzapalnymi i specjalną gimnastyką. Przed użyciem dowolnej metody należy skonsultować się z traumatologiem i upewnić się, że nie jest to złamanie ani pęknięcie tkanki miękkiej wymagające interwencji chirurgicznej.

Wideo: masaż terapeutyczny do rozciągania mięśni i więzadeł kostki