Jak leczyć chondrosis szyjny w domu

Kręgi okolicy szyjnej są połączone ze sobą dzięki dyskom. Miękkie i elastyczne tkaniny odpowiadają za amortyzację podczas przechylania i obracania głowy. Dyski z powodu zmian związanych z wiekiem, złych nawyków i złej postawy stają się gęste i szorstkie, przypominają strukturę tkanki kostnej. Ściskają nerwy w okolicy szyjnej i powodują chondrosis ze wszystkimi towarzyszącymi objawami: drętwieniem, migrenami, szumami usznymi i zawrotami głowy.

Wychowanie fizyczne na ból

Fizjoterapia pomaga przywrócić elastyczność i mobilność międzykręgowej tkanki łącznej. Jeśli dana osoba wykonuje codzienną prostą gimnastykę, poprawi się krążenie krwi w mięśniach. W krążkach międzykręgowych wzrośnie poziom tlenu i witamin niezbędnych do produkcji włókien kolagenowych.

Przed wyborem zestawu ćwiczeń terapeutycznych należy skonsultować się z lekarzem i przejść pełne badanie. Szumy uszne i drętwienie kończyn górnych mogą wskazywać nie tylko na chondrosis. Jeśli pacjent nie ma ściśniętych zakończeń nerwowych, ale poważniejszą chorobę, gimnastyka tylko zaszkodzi.

Ćwiczenia wykonuje się rano, aby rozciągnąć obolałe mięśnie. Ćwiczenia fizjoterapeutyczne przeprowadzane są w ciepłym pomieszczeniu. Podłoga pokryta jest gęstym gumowym dywanem przeznaczonym do jogi.

Ładowanie rozpoczyna się od całkowitego rozluźnienia mięśni:

• Pacjent przyjmuje pozycję poziomą.
• Nogi prostują się, skarpetki lekko rozciągają się do przodu.
• Kładzie prawą rękę na klatce piersiowej, a drugą przesuwa do pępka.
• Zakrywając oczy, powoli wdycha powietrze, wypełniając płuca tlenem.
• Podczas wydechu pokazuje, w jaki sposób jego mięśnie stopniowo się rozluźniają.
• Łagodne zmęczenie rozprzestrzenia się na czoło i policzki, schodzi na ramiona, brzuch, biodra i stopy.
• Połóż się w zrelaksowanej pozycji przez 10 do 15 sekund. Wychodzę stopniowo.

Jeśli skoczysz zbyt gwałtownie, możesz pociągnąć mięśnie szyi i zwiększyć uszczypnięte zakończenia nerwowe.

Pacjent, pozostając w pozycji poziomej, delikatnie przewraca się na brzuch. Drugie ćwiczenie rozpoczyna się:

• Ręce umieszczone obok klatki piersiowej lub rozciągają się wzdłuż ciała.
• Działa tylko głowa. Mężczyzna delikatnie obraca go w prawo, przyciskając ucho do podłogi.
• Opóźnia się o 3-4 inspiracje, wraca do pierwotnej pozycji.
• Skręca w lewo i przyciska policzek do dywanu.

Jeśli odczuwasz nieprzyjemne odczucia, musisz przestać. Ból jest sygnałem, że mięśnie są słabo rozwinięte. Jeśli wytrzymasz i odwrócisz głowę, twoje samopoczucie tylko się pogorszy. Mięśnie i krążki międzykręgowe rozciągają się stopniowo.

Pacjent wykonuje trzecie ćwiczenie z pozycji poziomej. Nadal leży na plecach, opierając czoło na podłodze:

1. Ramiona zgięte w łokciach, przyciągają do klatki piersiowej.
2. Napinanie mięśni pleców i odcinka szyjnego kręgosłupa podnosi górną część ciała.
3. Ręce pełnią funkcję wsparcia. Nie działają, a jedynie wspierają ciało.
4. Plecy powinny podnieść ciało.
5. Pacjent rozluźnia ramiona i nieznacznie obniża się. Nie można ich przycisnąć do szyi.
6. W tej pozycji pacjent zamarza na 1-1,5 minuty.
7. Ważne jest monitorowanie oddechu, aby był on głęboki i mierzony. Klatka piersiowa rozszerza się tak bardzo, jak to możliwe z powodu powietrza, w którym płuca są wypełnione.
8. Bardzo powoli opuść górną część ciała na podłogę, pomagając dłońmi.

Po raz pierwszy pacjent wykonuje do 5 podnośników, ale stopniowo zwiększa się do 10. Utrzymuj poziom szyi podczas ćwiczeń. Będąc w najwyższym punkcie, musisz trochę rozluźnić mięśnie. Z tego powodu będą się rozciągać i rozwijać, nasycając tlen szyjny i składniki odżywcze.

Aby ukończyć czwarte ćwiczenie, pacjent będzie musiał przyjąć pozycję pionową. Możesz usiąść na twardym krześle lub stać. Najważniejsze jest to, że kończyny górne są rozluźnione, a ramiona są nieco obniżone. Ręce zwisają wzdłuż ciała, plecy są proste, jakby żelazny pręt został włożony w kręgosłup. Mężczyzna powoli obraca głowę w prawo, a potem w lewo, próbując oprzeć brodę na ramieniu. Jeśli mięśnie nie są wystarczająco rozwinięte i pojawia się ból, nie jest konieczne dotarcie do obojczyka.

Pacjent pozostaje wyprostowany z wyciągniętymi ramionami. Teraz nie odwraca głowy, ale stopniowo ją opuszcza. Podbródek rozciąga się do dołu między obojczykami. Rozluźnia mięśnie szyi i wykonuje sprężyste przechylenie, próbując jak najniżej opuścić głowę. Ćwiczenia ułatwiają migrenę, oszczędzają z drętwieniem kończyn górnych.

Ostatnia wersja kompleksu ma na celu korekcję postawy. Zalecany dla osób siedzących przy komputerze przez 4-6 godzin. Aby przywrócić ruchomość krążków międzykręgowych, musisz pociągnąć tył głowy. Szyja pozostaje prosta, a fałdy skóry tworzą drugi podbródek.

Gimnastyka z przewlekłej osteochondrozy

Istnieje druga opcja ładowania terapeutycznego. Pomaga pacjentom, u których zdiagnozowano przewlekłą chondrosis. Gimnastyka zwiększa elastyczność tkanki łącznej, ale można ją wykonać podczas remisji. Z zaostrzeniem choroby jest przeciwwskazane. Każde obciążenie kręgosłupa szyjnego tylko nasila ból i prowadzi do powikłań.

Pacjent wykonuje rozgrzewkę na plecach i brzuchu, a następnie wykonuje trzy proste ćwiczenia:

1. Siedząc na twardym krześle lub podłodze, opiera dłoń na czole. Próbuje wyciągnąć głowę do przodu i lekko ją opuścić, ale ręka opiera się. Kręgi z powodu ćwiczenia przyjmują prawidłową pozycję, objawy chondrosis znikają.
2. Pacjent pozostaje w pozycji siedzącej, ale nie przyciska dłoni do czoła, lecz do skroni. Pochyla głowę w bok, próbując pokonać opór kończyny górnej. Ćwiczenia trenują mięśnie szyjne i zwiększają elastyczność krążków międzykręgowych.
3. Pacjent siedzi z rękami zawieszonymi na bokach. Delikatnie unosi ramiona, próbując zamknąć uszy i zamarza na 10 sekund. Następnie obniża i rozluźnia całą górną część ciała. Szyja pozostaje prosta.

Gimnastykę leczniczą można wykonywać podczas przerwy na lunch w pracy. Nie zajmuje dużo czasu, ale ożywia i usuwa bolesne odczucia. Nie odmawiają ćwiczeń po zniknięciu objawów chondrosis, ponieważ niemożliwe jest całkowite przywrócenie krążków międzykręgowych. A ćwiczenia terapeutyczne przedłużają remisję i spowalniają niszczenie tkanki łącznej.

Moc ze ściśniętych nerwów

Chondroprotektory powinny być obecne w diecie pacjenta z cienkimi krążkami międzykręgowymi. Należą do nich witaminy, aminokwasy i minerały, które stymulują regenerację chrząstki.

Zmiany patologiczne w tarczach powstają z powodu braku płynu w organizmie i spowolnienia procesów metabolicznych. Pacjentowi z chondrozą szyjki macicy zaleca się pić od 1,5 do 2 litrów czystej wody dziennie i zmniejszyć ilość spożywanej soli do 9 g. Przyprawa spowalnia metabolizm, zatrzymując płyn w tkankach miękkich i zwiększa nacisk na zakończenia nerwowe.

Procesy zapalne w krążkach międzykręgowych redukują pokarmy bogate w kwasy omega-3 i omega-6. Ciało otrzymuje aminokwasy z ryb morskich, orzechów włoskich i oleju lnianego, a także wątroby dorsza. Pietruszka, łodygi selera, cytrusy i jabłka usuwają ból. Zieloni i owoce rozrzedzają krew, oczyszczają organizm z toksyn i zwiększają odporność.

Pacjentom z osteochondrozą zaleca się kilka razy w tygodniu jeść domowe galaretowate mięso lub galaretki rybne. Takie potrawy są bogate w żelatynę, która należy do grupy chondroprotektorów. Stymuluj regenerację chrząstek i gotowanych żył wołowych.Galaretowane mięso zastąpiono galaretkami owocowymi i jagodowymi wykonanymi ze świeżych produktów. Zamiast cukru do deserów dodaje się stewię lub inny słodzik dietetyczny.

W przypadku chondrozy szyjki macicy można przyjmować czystą żelatynę. Dodatek miesza się z gorącą wodą, a po spęcznieniu zjada się 1-2 łyżeczki. chondroprotektor.

Przydatny do przerzedzania tkanek mlecznych i produktów mięsnych:

• twarożek;
• Kurczak
• kefir;
• królik
• jogurt bez dodatków;
• indyk
• twarde sery;
• wołowina

Pacjentowi zaleca się zastąpienie białego chleba otrębami, żytem lub szarym, a następnie przejście na chleb dietetyczny. Wprowadź do diety jaja kurze bogate w kalcyferol i masło, ale w małych ilościach.

Osoby z osteochondrozą powinny uważnie monitorować swoją wagę. Każdy dodatkowy kilogram powoduje dodatkowe obciążenie kręgosłupa i kręgosłupa szyjnego, prowadząc do szybkiego odkształcenia tkanki łącznej.

Środki ludowe

Osteochondroza jest usuwana za pomocą domowych nalewek i okładów. Pomagają w zaostrzeniu choroby i w remisji. Zatrzymują niszczenie tkanki łącznej i przywracają ją. Przed użyciem jakiejkolwiek recepty należy skonsultować się z lekarzem.

Kompresuje
Zapalenie kręgosłupa szyjnego jest usuwane herbatami ziołowymi z rumianku, kory wierzby i brzozy, liści łopianu. Szklanka gorącej wody jest warzona 1 łyżka. l suszona roślina. Za pomocą prawdziwego leku pocierają obszar problemowy, a także przyjmują lek o 50-100 ml dziennie.

Choroba jest leczona kompresami czerwonej papryki. Przyprawa poprawia przepływ krwi do krążków międzykręgowych, zmniejszając ból i stany zapalne. Przygotuj lek na osteochondroza z miodu, aloesu i wódki. Pokonaj alkohol ze składnikiem roślinnym, dopraw do smaku produktem pszczelim i wlej do słoika. Weź około 100 ml każdego składnika, a następnie dodaj 2-3 drobno posiekane strąki pieprzu wraz z nasionami. Nalewkę stosuje się po 7-8 dniach. Segmenty z gazy są impregnowane płonącym lekiem i nakładane na szyję przez 20-40 minut.

Pomaga w przewlekłej mieszaninie osteochondrozy, która obejmuje:

• propolis - 50 g;
• wódka - 1 l;
• sok z aloesu - 500 ml;
• musztarda w proszku - 60 g.

Produkty miesza się i natychmiast impregnuje kompozycją bandażową. Zastosuj do obszaru objętego stanem zapalnym, przykryj szyję dół szalikiem od góry. Po zabiegu rozgrzewania ból znika, a ruchomość stawów poprawia się.

Na szyję nakłada się również świeże liście chrzanu. Obrabiany przedmiot zanurza się we wrzącej wodzie na 5 minut, a następnie bez chłodzenia owija wokół obszaru problemowego. Przykryj wełnianym szalikiem i pozostaw na kilka godzin.

Z bólem i zawrotami głowy kompresy z gotowanych ziemniaków oszczędzają. Rośliny okopowe są zagniatane razem ze skórką, mieszane z miodem w równych proporcjach i wlewane do torby z gazy. Pozostaw ciepły balsam do ostygnięcia. Po gorącym kompresie wetrzyj maść domową lub apteczną w stan zapalny chrząstki.

Nalewki
Regeneracja chrząstki jest uruchamiana przez nalewkę z korzeni selera. Lek przygotowuje się z 4 g rośliny i 1 litra wrzącej wody. Pozostaw w termosie na całą noc. Rano, w porze lunchu i wieczorem piją 1 łyżeczkę. napięty napój.

Przewlekła osteochondroza jest leczona gałęziami akacji. Kęsy są suszone w piekarniku, kruszone nożem i wlewane do butelki. Wlej wódkę lub rozcieńczony alkohol. Przy 3 łyżkach. l akacja wziąć 0,5 litra alkoholu. Nalewka jest przygotowywana na tydzień, a przefiltrowany lek wciera się w kark przed pójściem spać. Owiń szalikiem i pozostaw do rana.

• korzenie łopianu i mniszka lekarskiego;
• Gałązki dziurawca zwyczajnego;
• kwiaty rumianku.

Po zabiegu miodowym na szyję można nałożyć gazę nasączoną naparem z roślin leczniczych. Zawierają składniki przeciwzapalne, które zmniejszają obrzęk i ból.

Osteochondroza szyjna jest leczona czerwonym bzu czarnego. W moździerzu zmielić 100 g owoców, dodać 0,5 l wódki do miazgi. Nalega się na to przez tydzień, trzęsąc się codziennie. Napiętą wódkę wciera się w kark i ramiona przed snem. Zawiń w plastikową torbę i szalik, a rano zmyj nalewkę wywarami ziołowymi.

Sztywność ruchów usuwa mieszaninę świeżo wyciśniętego soku chrzanowego i wódki. Ciecze są łączone w stosunku 1 do 1, przechowywane w butelce. Wcierane chondrosis i przedłużające remisję.

Maści i środki do użytku wewnętrznego
Zniszczenie tkanki chrzęstnej zatrzyma korzeń słonecznika. Szklankę zmiażdżonego surowca wlewa się do emaliowanej miski i miesza z 3 l wody destylowanej. Herbatę gotuje się w łaźni wodnej przez 4-6 minut. Weź 1 litr napoju dziennie przez miesiąc. Lek słonecznikowy pije się po posiłku. Roślina wyciąga toksyny i sole, które niszczą krążki międzykręgowe. Kompresy z wywaru można nakładać na obszary zapalne w celu przyspieszenia powrotu do zdrowia.

Mieszanka soku żurawinowego i czosnkowego pomaga przy osteochondrozie. Na 100 g jagód, 2-3 goździki. Rozpuść 30 ml miodu w napoju, pozostaw na 24 godziny. Lek żurawinowy przyjmuje się trzy razy dziennie po 20 ml.

Maść przeciwzapalna jest przygotowywana z:

• tłuszcz wieprzowy lub borsuka - 150 g;
• wosk pszczeli - 60 g;
• amoniak - 25 ml.

W łaźni wodnej rozpuść tłuszcz. Chipy woskowe dodaje się do płynnej masy, maść doprowadza się do jednorodności. Amoniak jest schładzany i wprowadzany. Lek jest przechowywany w lodówce, wcierany w szyję z ostrym bólem i drętwieniem kończyn górnych.

Maść, która przywraca tkankę chrzęstną, obejmuje:

• terpentyna;
• stopiony tłuszcz wieprzowy;
• olej jodłowy.

Produkty są łączone, podgrzewane w łaźni wodnej, a po schłodzeniu wcierane ruchami masażu w kręgosłup. Przed zastosowaniem obszar objęty stanem zapalnym ogrzewa się za pomocą torebki gorącej soli lub gryki.

W przypadku chondrosis na szyję nakładany jest pasek z naturalnej wełny:

• wielbłąd;
• owce;
• psi.

Akcesoria podrażniają zakończenia nerwowe skóry i stymulują krążenie krwi. Ogrzewają i zmniejszają dyskomfort. Naturalny pas z wełny uzupełniony jest wibro-masażerem. Mięśnie szyi i ramienia można zgiąć palcami. Zalecają masowanie podstawy czaszki, ponieważ ma ona wiele zakończeń nerwowych i naczyń krwionośnych.

Gimnastyka i metody ludowe usuwają objawy chondrozy szyjnej. Dieta zatrzymuje niszczenie chrząstki i rozpoczyna regenerację krążków międzykręgowych. A uprawianie sportu, porzucenie złych nawyków i aktywny tryb życia chroni przed zaostrzeniem choroby i przedłuża remisję.

Wideo: leczenie osteochondrozy szyjnej w 1 minutę