Jak leczyć kontuzje pięty w domu

Siniak na pięcie jest dość powszechnym urazem, który może spotkać każdego. W rzeczywistości siniak to uszkodzenie tkanek miękkich, bez naruszania integralności kości. Siniaki na piętach zwykle powstają po nieudanym skoku z poważnej wysokości. Bardzo często takie obrażenia występują u nastolatków, którzy lubią skakać z garaży i innych wysokości. Urazy pięty często występują w parkour - ludziach, którzy pokonują przeszkody w środowisku miejskim. Podobny uraz nie jest rzadki u kobiet przyzwyczajonych do ciągłego chodzenia po piętach. W tym artykule porozmawiamy o siniaku pięty - o tym, jak się objawia, czy możliwe jest samodzielne odróżnienie siniaka od złamania pięty i jak leczyć uszkodzenie tkanek miękkich w domu.

Jak rozpoznać uszkodzenie pięty

Po nieudanym lądowaniu ból pięty powie Ci o poważnym urazie. Jakie objawy wskazują na uszkodzenie pięty?

Kilka godzin po urazie pojawi się krwiak w okolicy kości piętowej. Z reguły w przypadku posiniaczonej pięty integralność skóry nie jest naruszana, ale krwotok wewnętrzny jest dość poważny. Wynika to z dużej liczby naczyń krwionośnych w tym obszarze. Jeśli nie ma widocznego krwiaka, a ból w pięcie jest nie do zniesienia, najprawdopodobniej kość jest uszkodzona - musisz natychmiast udać się na pogotowie.

W miejscu naruszenia integralności tkanek może pojawić się obrzęk. W niektórych przypadkach może być tak duża, że ​​stopa nie mieści się w zwykłych butach. Jeśli powstają oddzielne lokalne stożki, najczęściej oznacza to zaniedbanie procesu.

Jak wiesz, w stopach znajduje się duża liczba aktywnych punktów i zakończeń nerwowych. Dlatego ból z posiniaczoną piętą jest tak gwałtownie odczuwalny - wynika to z kompresji zakończeń nerwowych, wypełniania uszkodzonych tkanek wewnętrznych krwią itp.

Wszystkie te znaki mogą wskazywać na posiniaczoną piętę, ale czy można samodzielnie odróżnić siniak od złamania?

Jak odróżnić siniak od złamania kości piętowej

Największe niebezpieczeństwo kontuzji pięty polega na tym, że może to być nie tylko siniak, ale złamanie kości piętowej. Niemożliwe jest samodzielne odróżnienie się od siebie. Siniak jest początkowo bardzo ostry, ale potem stopniowo ustępuje, stając się pulsującym lub bolącym. Ale ze złamaniem, wręcz przeciwnie, ból tylko nasila się z czasem, obrzęk rośnie, z każdą godziną coraz trudniej znosić dyskomfort. Jednak może to nie być uniwersalny sposób na określenie siniaka lub złamania. Próg bólu jest inny dla wszystkich, dla niektórych bardzo trudno jest znieść siniak, a osoba ze złamaniem nadal chodzi pieszo. Jedynym pewnym sposobem na określenie charakteru urazu jest zrobienie zdjęcia rentgenowskiego, które wyraźnie pokaże zniszczenie kości, jeśli w ogóle. Nawiasem mówiąc, intensywności uszkodzeń i kontuzji nie można ocenić na podstawie wielkości i koloru krwiaka - zależy to od kruchości naczyń krwionośnych. Na przykład u osób starszych naczynia są bardzo delikatne, nawet niewielki siniak prowadzi do dużych siniaków.

Natychmiast po urazie bardzo ważne jest udzielenie pierwszej pomocy. Musisz położyć się w pozycji poziomej, postaw poduszkę lub inną wysokość pod stopą, co pomoże podnieść piętę powyżej poziomu reszty ciała. Ta technika pomoże uniknąć ciężkiego krwiaka i obrzęku. Tak szybko, jak to możliwe, musisz nałożyć zimno na bolące miejsce - kawałki lodu, mrożone mięso, możesz użyć zimnej butelki z kiosku na ulicy. W przypadku silnego bólu możesz wziąć pigułkę środka przeciwbólowego, który jest pod ręką.Jak tylko minie pierwszy szok bólowy, musisz udać się do lekarza, aby zrobić zdjęcie, a następnie wykluczyć lub potwierdzić złamanie kości piętowej. Pamiętaj, że wszystkie domowe środki terapeutyczne są dopuszczalne tylko po upewnieniu się, że masz siniak. W końcu konsekwencje i powikłania złamania są znacznie poważniejsze.

Jak leczyć kontuzje pięty

Z reguły siniak nie wymaga żadnych specjalnych środków, ciało jest w stanie samodzielnie poradzić sobie z urazem, potrzebny jest tylko czas i spokój. Staraj się nie obciążać pięty i przestać chodzić przez chwilę. Całe leczenie siniaka ma na celu złagodzenie stanu zapalnego, zmniejszenie bólu, przyspieszenie regeneracji tkanek.

1. Zimno jest ciepło Pierwszego dnia po urazie należy nałożyć jak najwięcej siniaków na zimno - wszelkie mrożone potrawy, lód zawinięty w ręcznik itp. Zimno zwęża naczynia krwionośne i zapobiega rozprzestrzenianiu się krwi w uszkodzonych tkankach. I już 24 godziny po urazie należy zastosować ciepło w miejscu urazu - pomoże to szybciej rozwiązać krwiak.
2. Leczenie uzależnień Leczenie farmakologiczne ma na celu szybkie gojenie się uszkodzonych tkanek. W walce z obrzękiem i krwiakiem można stosować takie leki, jak Levomekol, Dolobene, Dimexide. Lyoton, maść heparynowa, Venolife ma doskonałe właściwości rozdzielające. Leki można po prostu wcierać czystymi, bezbolesnymi ruchami, pozostawić na pięcie lub balsamie, utrwalając maść specjalnym bandażem. Możesz przełączać się między aktywnymi lekami, aby uzyskać szybszy efekt leczenia.
3. Wanny To świetny sposób na złagodzenie stanu zapalnego i zmniejszenie obrzęku. Najlepiej jest robić ciepłe kąpiele z dodatkiem soli morskiej. Sól wyciąga nadmiar płynu z tkanek, co pozwala szybko pozbyć się obrzęku. Staraj się kąpać przed snem, aby zapewnić pięcie absolutny spokój po zabiegu. Po kąpieli należy dokładnie osuszyć nogi, nałożyć maść przeciwzapalną, przykryć folią na wierzchu i przymocować bandażem. Pomoże to w szybszym odzyskaniu tkanek i przedłuży leczenie przez noc.
4. Procedury fizjoterapeutyczne. Zwykle są przepisywane tylko z ciężkimi siniakami lub zaniedbaniem, gdy obrażenia nie goją się przez długi czas. Jest bardzo przydatny w leczeniu pól magnetycznych, fonoforezy, ultradźwięków. Wszystkie te środki na różne sposoby stymulują zwiększone krążenie krwi w tkankach, działają przeciwzapalnie, przyspieszają resorpcję krwiaka i łagodzą obrzęk.
5. Bandaż elastyczny. W ciągu pierwszych kilku dni po urazie należy użyć elastycznego bandaża lub innego ciasnego bandaża. Konieczne jest ciągłe noszenie go między zabiegami i innymi środkami terapeutycznymi. Umożliwi to szybszą regenerację tkanek i ścięgien, a ponadto ciasny bandaż chroni stopę przed niepożądanymi obciążeniami.

Jeśli kontuzja jest niewielka, długo nie wypadniesz z życia - siniak minie za kilka dni. Zwłaszcza jeśli przyspieszysz regenerację za pomocą środków ludowych.

Jak leczyć kontuzje pięty w domu

Oto kilka innych wskazówek i sztuczek, które pomogą Ci złagodzić stany zapalne i obrzęki, tak szybko, jak to możliwe, wróć do aktywnego życia.

1. Alkohol borowy lub kamforowy. Wcieraj alkohol borowy lub kamforowy w posiniaczoną nogę; związki te doskonale ogrzewają tkanki i sprzyjają resorpcji krwiaków.
2. Bodyagi. Jest to doskonały lek na obrzęki i siniaki. Proszek roślinny należy rozpuścić w niewielkiej ilości wody i wcierać w stopę, poprawa będzie zauważalna po pierwszym zastosowaniu.
3. Kapusta Liść kapusty pomoże, jeśli w miejscu siniaka znajdują się foki lub wewnętrzne skrzepy krwi.Duży arkusz należy rozwinąć na desce za pomocą wałka do ciasta, zmiękczyć, przyłożyć do obolałej pięty i przymocować elastycznym bandażem.
4. Piołun i kora dębu. Oba te składniki mają doskonałe właściwości lecznicze - piołun łagodzi obrzęk i stany zapalne, kora dębu znieczula i stymuluje regenerację tkanek. Wlej dwie łyżki posiekanej kory dębu i piołunu do szklanego słoika, zalej wrzącą wodą i pozwól jej parzyć przez kilka godzin. Z przygotowanego bulionu możesz robić ciepłe kąpiele lub nakładać płyny na piętę.
5. Kompres z wódki. Balsamy alkoholowe doskonale radzą sobie z wewnętrznymi siniakami i stanami zapalnymi, doskonale wchłaniają krwiaki. Musisz tylko zwilżyć kawałek bandaża lub czystą szmatkę w wódce, umieścić go na pięcie, owinąć folią, aby alkohol nie odparował, i przymocować bandażem. Strzelaj nie wcześniej niż za kilka godzin.
6. Ziemniak Powszechnie uważa się, że skrobia ziemniaczana wyciąga stany zapalne na zewnątrz, to znaczy „bierze wszystko na siebie”. Dlatego przy siniakach z pulpy ziemniaczanej często wytwarza się płyny lecznicze. Ugotuj ziemniaki w skórkach, zmiażdż do stanu puree, dodaj odrobinę oleju (aby ziemniaki nie chłodziły przez długi czas) i połóż kleik na pięcie, przymocuj folią i bandażem. Zamiast ziemniaków możesz użyć zwykłej skrobi. Puree ziemniaczane nie tylko łagodzi stany zapalne, ale także utrzymuje ciepło przez długi czas, co pomaga pozbyć się obrzęku.

Czasami problemem nie jest sama kontuzja, ale jej wygląd - kto polubi ogromne niebieskie plamki na nodze? Jest to szczególnie niepokojące dla kobiet latem - chcę szybko wrócić do moich ulubionych sandałów i sandałów. W takim przypadku musisz zetrzeć chrzan i rzodkiewkę na tarce, wymieszać i nałożyć kleik na uszkodzone tkanki, przymocować bandażem i nie usuwać go przez około jeden dzień. Do kąpieli można dodać miąższowy sok warzywny.

Nasze proste wskazówki i przepisy pomogą Ci przyspieszyć powrót do zdrowia. Jeśli będziesz działać kompetentnie i kompleksowo, nawet najpoważniejsze obrażenia miną za tydzień, a ty możesz znów wrócić do normalnego życia i zdrowego spaceru!

Wideo: jak leczyć ból stóp i pięty