Jak leczyć wzdęcia w domu

Wzdęcia są znane prawie wszystkim. W niektórych przechodzi szybko i niezauważalnie. Inne powodują wiele niedogodności i często silny ból. Większość ludzi pije wiatraki przy pierwszym znaku. Po chwili sytuacja się powtarza i tak dalej, w nieskończoność.

Jak leczyć wzdęcia? Najpierw musisz ustalić przyczynę, a dopiero potem przystąpić do jej wyeliminowania. Rozważ najczęstsze z nich, nie wchodząc głęboko w dżunglę terminów medycznych. Jeśli żaden z akapitów tego artykułu Ci nie odpowiada, natychmiast skontaktuj się z gastroenterologiem, aby z czasem rozpoznać poważną chorobę.

Nie mów

Od dzieciństwa słynna fraza o głuchocie i głupocie podczas jedzenia jest bardzo istotna w sytuacji wzdęć. Kiedy ktoś mówi podczas jedzenia, sam nie zauważa, ile powietrza dostaje się do żołądka. Część z nich wychodzi z beknięciem, a druga część wchodzi do jelit. Nie pozostaje w stanie gazowym, ale miesza się z sokiem żołądkowym i zmienia się w lepką pianę. To znacznie komplikuje zrzut gazów w naturalny sposób.

Wskazówka Przestań mówić o jedzeniu, zwracaj większą uwagę nie na plotki, ale bezpośrednio na sam posiłek.

Postępuj zgodnie z dietą

Niektóre produkty spożywcze przyczyniają się do powstawania gazów i wzdęć. Oto lista, która może powodować dyskomfort:

• Cruciferous. Kapusta, rzodkiew, rzodkiew, daikon.
• Świeżo upieczony brązowy chleb.
• Rośliny strączkowe Fasola, groszek, fasola.
• Słodkie słodkie wypieki.
• Czosnek
• Mleko
• Piwo, kwas chlebowy.

Cała ta żywność, spożywana w dużych ilościach, zaczyna fermentować w jelitach lub sama uwalnia gaz. Wykluczając te produkty z diety, możesz złagodzić swój stan. Lub przynajmniej ogranicz się do niewielkiej ilości dziennie.

Wskazówka Jeśli nadal nie mogłeś się oprzeć duszy „czynników gazotwórczych” i wybuchnąć, pomóż jelitom - wypij dowolny adsorbent. Pochłania wszystkie „uroki”. Po prostu nie nadużywaj go zbyt często, ponieważ pochłania korzystną mikroflorę jelitową.

Wyeliminuj dysbiozę

Premia niektórych leków może powodować wzdęcia. Szczególnie winni są antybiotyki. Zakłócają normalne funkcjonowanie przewodu żołądkowo-jelitowego, co z kolei prowadzi do zwiększonego tworzenia się gazu.

Wskazówka Przywróć równowagę bakterii jelitowych dopiero po zakończeniu leczenia. W przeciwnym razie świeże rośliny bakteryjne zostaną bezpiecznie zabite u nasady.

Być może jest to naruszenie metabolizmu enzymów

Uderzającym przykładem jest kolka niemowlęca. U dzieci układ enzymatyczny nadal nie działa bardzo harmonijnie, więc często cierpią na wzdęcia. U dorosłych takie zaburzenia są często spowodowane nieregularnymi nawykami żywieniowymi.

Wskazówka Staraj się jeść częściej, ale w małych porcjach. Przekąski, owoce, zamiast fast foodów.

Jak pomóc w wzdęciach

Jest mało prawdopodobne, aby móc samodzielnie leczyć wzdęcia. Ale pomoc w złagodzeniu stanu i zmniejszeniu tworzenia się gazu jest całkiem możliwa. I nie jest konieczne przyjmowanie nieskończenie leczniczych środków przeciwpieniących. Zawsze pod ręką większość środków ludowej.

Koper
Najsłynniejszy i najskuteczniejszy środek. Do jego przygotowania weź 1 łyżkę. l nasiona, dobrze wcierać w moździerzu. Następnie zalej wrzącą wodą, 1 litr i zawiń. Możesz to wszystko zrobić w termosie. Godzinę później produkt jest gotowy. Należy przyjmować 50 ml przed posiłkiem trzy razy dziennie.

Narzędzie jest wygodne, ponieważ można je natychmiast ugotować w dużej porcji. Jest doskonale przechowywany w lodówce, tylko przed odbiorem konieczne będzie lekkie rozgrzanie. Kolejny plus - ten napar może być podawany nawet małym dzieciom, tylko porcja jest zredukowana do łyżeczki.

Jeśli nie ma nasion, możesz wziąć świeże lub suszone zioła. Następnie potrzebujesz 2 łyżki. l drobno posiekane surowce.

Nasiona rumianku i kminku
Weź 1 łyżkę. l surowce i zalać litrem wrzącej wody. Po 10 minutach możesz już pić. Aby poprawić smak, czasami dodaje się miód lub liść świeżej mięty. Pij pół szklanki trzy razy dziennie, niezależnie od posiłków.

Wszystkie niezbędne komponenty są sprzedawane w każdej aptece i są tylko grosze, a efekt jest szybki i bardzo dobry.

Masaż brzucha
Pomaga pozbyć się nadmiaru gazu. Tyle tylko, że nie jest to bezpośredni masaż, lecz szerokie ruchy brzucha w kierunku zgodnym z ruchem wskazówek zegara. Pozycja ciała powinna być prosta: leżeć na plecach lub stać, całkowicie zgięta. Czas trwania procedury wynosi co najmniej 20 minut.

Jeszcze lepiej, jeśli możesz wejść na czworakach i nisko obniżyć głowę. Taka pozycja „pistoletu” z boku wydaje się śmieszna. Ale kiedy żołądek boli piekielnie od zgromadzonych gazów, nie ma śmiechu.

Podobny efekt ma wzrost aktywności fizycznej. Na przykład szybki marsz przez około pół godziny lub chodzenie po schodach.

Woda
Natychmiast pić zwykłą czystą wodę w objętości co najmniej litra. Szybko przenika do jelit i upłynnia lepki śluz piany. Gazy są uwalniane i uwalniane naturalnie lub wchłaniane przez ściany jelit. Zamiast wody możesz pić lekko parzoną herbatę miętową. Tylko co najmniej litr. Niższa dawka nie przyniesie pożądanego efektu.

Niech to nie zadziała natychmiast i jednym haustem. Ale przez co najmniej godzinę wypicie litra płynu jest całkiem realne.

Odmowa nocnego jedzenia
Staraj się nie jeść po 20.00. W nocy jelita śpią jak całe ciało. Nie ma codziennej aktywności, więc jedzenie zastyga w środku zamiast się poruszać. Okazuje się, że nie trawienie, ale fermentacja.

Jeśli nie możesz wcześniej zjeść obiadu, to przynajmniej jedz neutralne potrawy. Zamiast drożdżowych krakersów zastąp mięso serem, słodkie owoce małą garścią orzechów. Tylko teraz nie mów o szklance kefiru. Ludzie, którzy wracają do domu po zmianie dnia po 20.00, raczej nie będą mieli takiej kolacji. A normalne jedzenie wieczorem w pracy czasem po prostu nie jest możliwe.

Owsianka
Banalne stosowanie płatków śniadaniowych czasami ogranicza wytwarzanie gazu i praktycznie eliminuje wzdęcia. Tylko nie wolno ich gotować, a mianowicie napar. I nie mleko czy kefir, ale czysta woda.

Nie masz czasu gotować rano? Gotuj wieczorem. Odpowiednią ilość łyżek umytych płatków zbożowych wlano do termosu i zalano wrzącą wodą. Rano obudziliśmy się, owsianka była gotowa. Bez termosu - weź ceramiczny talerz i po prostu go owinąć.

Po prostu nie dodawaj cukru. Lepsza sól. Z kawałkiem ogórka, sera lub kawałka mięsa z kurczaka (ryby) słona owsianka idzie z hukiem. Preferowane są płatki pełnoziarniste. Jeśli nie jest to możliwe, zboża w postaci płatków warzone są ogólnie we wrzącej wodzie przez 10 minut. Po prostu czas się obudzić i poranną higienę.

Przed lekceważącym machnięciem wypróbuj tę wskazówkę. Wynik przyjemnie cię zaskoczy.

Orzechy włoskie
Drobno zmiażdżony i gotowany w zwykłym mleku pomaga dobrze w wzdęciach. Na 1 litr płynu weź 1 łyżkę. bez ziaren górnego poziomu. Gotować na wolnym ogniu tylko przez 12 minut. Przed każdym posiłkiem weź powstały kleik na 2 łyżki. l

Kurs powinien trwać nie dłużej niż tydzień. Przy długotrwałym stosowaniu lek może powodować zaparcia. Ale z reguły te 7 dni są więcej niż wystarczające, aby znormalizować tworzenie się gazów w jelicie.

Kilka wskazówek

1. Palenie i częste żucie gumy do żucia może również powodować wzdęcia.Jeśli nie możesz pozbyć się tych nawyków, spróbuj przynajmniej kontrolować proces i nie połykać powietrza.
2. Obserwuj swoją mowę. Wiele osób nie zauważa, jak mówią podekscytowani. Czy trudno to zrozumieć? Nagrywaj się na dyktafonie, a następnie słuchaj uważnie. Charakterystyczne szlochy są zawsze wyraźnie widoczne. Po prostu nie czytaj wiadomości jako prezenter. Mów tak, jak jesteś przyzwyczajony do robienia tego w zwykły sposób. Czasami możesz przełknąć tyle powietrza podczas regularnej rozmowy!
3. Żuć dokładnie. Duże kawałki jedzenia nie są odpowiednio trawione, ale pozostają martwe w jelitach, a następnie zaczynają fermentować. Stąd tworzenie się gazu, ból brzucha.

Jak leczyć wzdęcia? Sam - nie ma mowy. Może to zrobić tylko specjalista. Wszystkie opisane metody nadają się do tymczasowego złagodzenia stanu, ale nie eliminują przyczyny. Poszukaj porady na czas i nie wahaj się powiedzieć lekarzowi o szczegółach, nie słyszeli o tym. Bądź zdrowy i dbaj o siebie.

Wideo: co zrobić z wzdęciami