Jak opóźnić początek menopauzy u kobiet

Każda kobieta chce przez długi czas zachować swoje piękno i zdrowie. Istnieje jednak wiele czynników, które mogą temu zapobiec. Należą do nich stres, brak snu, chroniczne zmęczenie, złe warunki środowiskowe, złe nawyki.

W młodości walką z niekorzystnymi czynnikami są hormony żeńskie. Ale wraz z wiekiem ich liczba znacznie spada i pojawia się menopauza - funkcja rozrodcza kończy swoją pracę, jajniki wytwarzają mniej estrogenu.

Co to jest menopauza

Climax to proces fizjologiczny zachodzący w ciele kobiety, w którym cykl menstruacyjny jest całkowicie zatrzymany. Każdy organizm jest indywidualny, dlatego nie można dokładnie powiedzieć, kiedy to nastąpi. Ale średnio menopauza występuje w ciągu 40-45 lat. Chociaż może się to zdarzyć znacznie wcześniej lub odwrotnie, później. Dlatego istnieją terminy medyczne, takie jak wczesna i późna menopauza. Proces ten przebiega również w różny sposób dla wszystkich - niektórzy nie odczuwają żadnych szczególnych niedogodności ani dyskomfortu, podczas gdy u innych menopauzie towarzyszy wiele nieprzyjemnych objawów. W tej sytuacji możesz ocenić zespół menopauzalny.

Climax rozwija się w kilku etapach:

1. Premenopauza Pierwszy etap rozpoczyna się od pierwszych objawów menopauzy i trwa aż do całkowitego zatrzymania miesiączki. Zazwyczaj obserwuje się to po 40 latach. Okres ten charakteryzuje się niestabilnością cyklu i zmianą charakteru krwawienia miesiączkowego - mogą stać się rzadsze lub odwrotnie bardziej intensywne. Z reguły czas trwania tego etapu wynosi 10 lat.
2. Menopauza Etap, na którym kończy się miesiączka. Chociaż jego początek może nastąpić po braku miesiączki przez 12 miesięcy. Według niektórych ekspertów menopauza to okres, w którym miesiączka nie jest obserwowana przez pół do dwóch lat.
3. Postmenopauza. W tym okresie restrukturyzacja tła hormonalnego jest zakończona. Produkcja hormonów płciowych przez jajniki jest zawieszona. Poziomy estrogenu są znacznie zmniejszone. Obserwuje się stopniową hipotroficzną zmianę w narządach wewnętrznych, na których funkcjonowanie miał wpływ tło hormonalne. W ten sposób odczuwalne są zewnętrzne przejawy zmian zachodzących w ciele: spowalnia wzrost włosów łonowych, maleje rozmiar macicy, zmiany zachodzą również w gruczołach mlecznych.

Jeśli objawy menopauzy były odczuwalne do 40 roku życia, prawdopodobnie jest to kwestia wczesnej menopauzy. Czynnikiem wywołującym to zjawisko jest zwykle niestabilność tła hormonalnego, w wyniku czego miesiączka nie pojawia się regularnie. Przyczyny, które mogą powodować wczesny początek menopauzy, są zwykle następujące:

• dziedziczność;
• wady genetyczne;
• choroby wpływające na poziom hormonów: cukrzyca, choroby układu hormonalnego;
• choroby ginekologiczne, w szczególności infekcje przenoszone drogą płciową;
• nadwaga;
• anoreksja;
• przeprowadzanie procedur chemioterapeutycznych;
• niekontrolowane przyjmowanie hormonalnych środków antykoncepcyjnych.

Menopauza to zjawisko, które wyraźnie wskazuje, że proces starzenia się rozpoczął w ciele. W tym okresie kobieta ma pogorszenie stanu zdrowia i możliwe są zaostrzenia różnych chorób przewlekłych. Widoczne są zewnętrzne oznaki więdnięcia. Z tego powodu kobiety, które chcą pozostać młode dłużej, starają się opóźnić początek menopauzy.

Chociaż zjawisko to jest naturalnym procesem fizjologicznym, każdy przedstawiciel płci pięknej nie chce się z nim spotykać tak długo, jak to możliwe. Oprócz nieprzyjemnych objawów menopauzy - rozpoczynają się uderzenia gorąca, bezsenność, podrażnienie, więdnięcie, objawiające się powstawaniem zmarszczek, zwiększonym zmęczeniem i innymi objawami.

Czy są jakieś sposoby na przesunięcie początku tego okresu? Eksperci uważają, że jest to możliwe. Aby to zrobić, musisz przestrzegać kilku zaleceń. Należy jednak pamiętać, że dziedziczność odgrywa w tej sprawie dużą rolę.

Regulacja stylu życia

Właściwy styl życia, dbanie o własne zdrowie, brak złych nawyków - wszystko to pomoże na chwilę poradzić sobie z menopauzą.

Wiele czynników, zarówno wewnętrznych, jak i zewnętrznych, wpływa na ciało kobiety i może przyspieszyć lub opóźnić początek menopauzy. Rozwój współczesnych naukowców i nowych leków może opóźnić proces więdnięcia o dziesięć lat.

Przygotowanie kobiet w wieku przedmenopauzalnym należy rozpocząć w wieku, w którym ten etap wystąpił u jej matki. Po 30 latach lepiej jest wykonywać czynności odmładzające ciało. Obejmują one:

• ćwiczenia fizyczne;
• zrównoważone odżywianie;
• zgodność z reżimem dnia.

Prawidłowe odżywianie jest podstawą zdrowego stylu życia. Codzienna dieta kobiety powinna obejmować produkty zawierające wszystkie niezbędne witaminy i korzystne składniki.

Ponieważ podczas menopauzy występują zaburzenia metaboliczne, kobieta może przybrać na wadze. Dlatego powinieneś dołączyć do swojego menu:

• żywność roślinna zawierająca duże ilości błonnika;
• pełnoziarniste zboża;
• produkty zawierające soję, ponieważ zawierają dużo błonnika pokarmowego i estrogenów roślinnych;
• siemię lniane, oliwka, olej konopny;
• chude mięso;
• produkty mleczne - jako dodatkowy dostawca wapnia.

Dzienna objętość płynu powinna wynosić około dwóch litrów. Kobiety w krajach wschodnich z reguły nie stosują leków hormonalnych w celu opóźnienia menopauzy, wierząc, że procesy więdnięcia można skorygować, stosując odpowiednie odżywianie. Hummus, awokado, soczewica są obecne w ich diecie.

Ponadto aktywność fizyczna, regularne treningi sportowe pozwalają na zmianę czasu menopauzy. Jednak nadal nie warto zbytnio lubić aktywności fizycznej. Konieczne jest przestrzeganie środka.

Następujące sporty będą najlepszym rozwiązaniem:

• gimnastyka
• bieganie
• Joga
• pływanie
• spacery

Ponadto, aby zachować piękno i młodość przez długi czas, powinieneś porzucić złe nawyki - papierosy, alkohol.

Terapia lekowa

Niektóre kobiety, próbując opóźnić początek menopauzy, zaczynają samoleczenie i przyjmować hormony bez recepty. Takie działania są surowo zabronione. Tylko kompetentny specjalista powinien zajmować się wyborem leków, biorąc pod uwagę indywidualne cechy konkretnego pacjenta. Tylko w tym przypadku lek przyczyni się do wypełnienia braku niezbędnych hormonów.

W większości przypadków takie fundusze są przepisywane:

• Ovestin;
• Clemen;
• Trójwartościowy;
• Midian;
• Estrofem.

Leki te, oprócz uzupełniania niedoboru estrogenu, łagodzą nieprzyjemne objawy menopauzy.

Terapia hormonalna jest jedną z najskuteczniejszych metod, które mogą przedłużyć młodość kobiet. Ale nie wolno nam zapominać, że każdy lek może powodować działania niepożądane. Podczas przyjmowania leków hormonalnych mogą to być:

• krwawienie z pochwy;
• przyrost masy ciała;
• zakrzepica;
• wzrost ciśnienia;
• choroby piersi

Często selektywne modulatory są przepisywane w celu uzupełnienia poziomów estrogenu.Pod wpływem takich leków ciało działa w tym samym rytmie, co przy normalnej produkcji hormonów. Przeciwwskazaniem do przyjmowania takich leków jest obecność zakrzepicy.

Każdy lek można przyjmować dopiero po wyznaczeniu lekarza. Mogą być wymagane dodatkowe procedury diagnostyczne i tylko wtedy, gdy wiadomo, że nie ma przeciwwskazań, lekarz przepisze odpowiedni lek.

Medycyna ludowa

Stosowanie preparatów ziołowych jest skuteczną i nieszkodliwą metodą, która pozwala opóźnić początek menopauzy.

Na półkach drogerii znajdują się herbaty zaprojektowane specjalnie do takich celów. Zawierają zioła lecznicze, w tym lukrecję, rumianek, motherwort, szałwię. Rośliny te aktywują naturalną produkcję pożądanego hormonu.

Skuteczne środki ludowe na opóźnienie menopauzy:

1. Miodunka Wywar przygotowuje się z rośliny: łyżkę surowca wlewa się do 250 ml wrzącej wody. Czas trwania leczenia wynosi 10 dni.
2. Aralia i lukrecja. Jest mieszany w jednej łyżce stołowej obu roślin i wlewa się 500 ml wrzącej wody. Następnie kompozycja musi być nalegana i fajna. Przyjmuj tę samą ilość przez cały dzień. Przebieg terapii wynosi dwa tygodnie. Wskazane jest przeprowadzanie co najmniej dwóch kursów rocznie / W podobny sposób dokonuje się remedium na bazie skrzypu, bagna tataraku i szałwii.

Podsumowując, należy zauważyć, że głównymi lekami, które mogą opóźnić początek menopauzy są:

• kompleksy witaminowe;
• herbaty warzywne;
• napary ziołowe;
• hormonalne leki zastępcze.

Nie wolno nam zapominać, że nawet jeśli hormony nie są stosowane w terapii, ale fitochemikalia, najpierw należy skonsultować się z lekarzem. Aby zwiększyć skuteczność leczenia, należy go przeprowadzać przez długi czas, robiąc krótkie przerwy.

Wideo: jak opóźnić początek menopauzy