Jak zwiększyć odporność na osobę dorosłą

Odporność jest główną ochroną organizmu przed skutkami szkodliwych czynników środowiskowych. Przede wszystkim zapobiega rozwojowi chorób zakaźnych po wejściu patogenów chorobotwórczych. Zmniejszenie odporności prowadzi do rozwoju wielu chorób. Dlaczego odporność jest zmniejszona i jak ją zwiększyć?

Trochę o odporności

Odporność to cały system odpowiedzialny za utrzymanie zdrowia organizmu. Istnieje kilka klasyfikacji odporności:

Specyfika

• Wrodzony;
• Nabyte

Zgodnie z mechanizmem akwizycji:

• Aktywny
• Pasywna

Metodą uzyskania:

• Naturalne;
• Sztuczne.

Według podstawowej jednostki odpornościowej:

• Komórkowe
• Humoralny.

Wrodzona odporność jest również nazywana niespecyficzną. Ma wszystkich przedstawicieli ludzkości i wszyscy są tacy sami. Są to te komórki i mechanizmy, które reagują w taki sam sposób na każdy patogen, niezależnie od jego właściwości antygenowych. Antygen to obca informacja genetyczna, dzięki której komórki rozróżniają „przyjaciół” i „nieznajomych”.

Przy pierwszym kontakcie z nieznanym antygenem aktywowana jest odporność niespecyficzna. Czynnik sprawczy zostaje zniszczony, a układ odpornościowy rejestruje informacje na jego temat i przechowuje je przez pewien czas, czasem przez całe życie. Przy wielokrotnym kontakcie specyficzna odporność działa na patogen.

Nabyta lub swoista odporność jest przeciwciałem. Są wytwarzane przez plazmocyty pod wpływem limfocytów T, które przechowują informacje o antygenie. Przeciwciało dokładnie pasuje do jednego antygenu i jest w stanie zniszczyć tylko go.

Aktywny nazywa się odpornością, która jest nabywana niezależnie z powodu kontaktu ciała z antygenem. Pasywna - to odporność uzyskana z zewnątrz, to znaczy, gdy przeciwciała dostają się do organizmu z surowicą i nie są w nim wytwarzane.

Odporność naturalna to odporność czynna po chorobie, odporność wrodzona, a także przenoszona z matki na dziecko. Sztuczna nazywana jest aktywną odpornością uzyskaną przez szczepienie i pasywną, uzyskaną przy użyciu surowicy.

Odporność komórkowa jest reprezentowana przez specjalne komórki. Należą do nich: limfocyty T i B, naturalni zabójcy, neutrofile, makrofagi, bazofile i eozynofile. Wszystkie, z wyjątkiem limfocytów B, biorą udział w niespecyficznej odpowiedzi immunologicznej. Limfocyty B są transformowane pod wpływem limfocytów T do plazmocytów i wytwarzają przeciwciała. Te ostatnie są częścią odporności humoralnej. Ponadto należą do niego różne substancje aktywne biologicznie: interferon, białko C-reaktywne i inne.

Ponadto istnieją mechanizmy barierowe, które chronią nas przed przedostaniem się obcych substancji do organizmu. Należą do nich: skóra, błony śluzowe, aparat śluzowo-komórkowy dróg oddechowych, kwaśne środowisko żołądka.

Patologiczny spadek odporności nazywa się niedoborem odporności. Jego zwiększona aktywność jest również niebezpieczna, może prowadzić do reakcji autoimmunologicznych. Jest to stan, w którym odpowiedź immunologiczna ma na celu zniszczenie własnych komórek organizmu.

Dlaczego odporność maleje?

Należy odróżnić typowy spadek odporności, na przykład sezonowy od patologicznego. Niedobór odporności występuje, gdy odpowiedź immunologiczna jest prawie nieobecna. Częściej sprawa nie idzie tak daleko i jest tylko nieznacznie zmniejszona. Dlaczego tak się dzieje?

Wyróżnia się następujące główne przyczyny obniżonej odporności:

• Hipowitaminoza;
• Niezrównoważone odżywianie;
• Złe nawyki: nadużywanie substancji, uzależnienie od narkotyków, alkoholizm;
• Nadmierny wysiłek fizyczny;
• Nieodpowiednia aktywność fizyczna;
• Rzadkie i krótkie spacery na świeżym powietrzu;
• Hipotermia;
• Narażenie na promieniowanie;
• Leczenie cytostatykami i sterydowymi lekami przeciwzapalnymi;
• Reakcje alergiczne wyczerpujące układ odpornościowy.

Wszystkie te czynniki w taki czy inny sposób prowadzą do zmian w ciele, które powodują obniżenie odporności. Ponadto istnieje wiele chorób lub stanów patologicznych objawiających się niedoborem odporności. Należą do nich:

• Ostra białaczka;
• Chłoniaki
• Toksyczne uszkodzenie szpiku kostnego;
• Choroba wątroby z marskością wątroby;
• Nowotwory złośliwe;
• Klęska ludzkiego wirusa niedoboru odporności;
• Choroby żołądkowo-jelitowe z zespołem niestrawności (brak asymilacji pokarmu);
• Rozległe obrażenia;
• Przewlekłe choroby narządów wewnętrznych;
• Plagi pasożytnicze;
• Ciężkie operacje;
• Wrodzona patologia układu odpornościowego;
• Białkomocz, utrata białka w moczu.

Kiedy pojawią się uporczywe objawy obniżenia odporności, należy przede wszystkim wykluczyć powyższe warunki. W przypadku braku specjalnego leczenia mogą powodować zagrażający życiu niedobór odporności.

Objawy obniżenia odporności

Wszyscy wiedzą, że z tą patologią osoba zaczyna chorować częściej. Ale co oznacza „częściej”, jaka jest „norma” chorób dla osoby dorosłej? Ponadto okazuje się, że infekcja dróg oddechowych nie jest jedynym przejawem obniżonej odporności. Objawami tego stanu patologicznego są:

1. Przeziębienia występujące więcej niż 3-4 razy w roku.
2. Długi czas przeziębienia (normalny normalny SARS ma miejsce w ciągu tygodnia, maksymalnie 10 dni).
3. Zakażenie grzybicze skóry i paznokci.
4. Kandydoza (grzyby z rodzaju Candida stale występują na błonach śluzowych osoby, ale choroba występuje tylko przy obniżeniu odporności).
5. Każda postać gruźlicy (nasze ciało często napotyka różdżkę Kocha, ale odporność może ją stłumić).
6. Długie gojenie nawet małych ran.
7. Częste choroby krostkowej skóry.
8. Infekcje oportunistyczne (zapalenie płuc wywołane przez pneumocystis, mięsak Kaposiego są wiarygodnymi objawami niedoboru odporności).
9. Przejaw infekcji opryszczki (wirus opryszczki pospolitej pozostaje w organizmie przez długi czas i odczuwa się wraz ze spadkiem odporności).
10. Pojawienie się wrzodów w jamie ustnej.
11. Przewlekłe ropne zapalenie zatok.

Co zrobić, gdy odporność jest zmniejszona

Najpierw musisz udać się do lekarza ogólnego lub immunologa. Przeprowadzi wszystkie niezbędne badania, aby ustalić przyczynę tego stanu. Ponadto lekarz przepisze leczenie, które pomoże zwiększyć odporność lub wyeliminować przyczynę jej spadku.

Możesz zwiększyć odporność za pomocą leków lub metod alternatywnych.

Jakie substancje lecznicze mogą zwiększyć odporność

Warto od razu powiedzieć, że przydzielenie ich sobie jest niebezpieczne. Przed użyciem skonsultuj się z lekarzem. Następujące grupy leków są w stanie zwiększyć odporność:

• Leki immunostymulujące (Amiksin, Arbidol, Imudon, Immunal)
• Preparaty interferonu (Cycloferon, Viferon, Interferon)
• Preparaty grasicy (Timalin, Timusamine, Timogen)
• Multiwitaminy (Undevit, ABC, Complivit, Duovit)

Alternatywne metody zwiększania odporności

Istnieje kilka sprawdzonych przepisów ludowych, które mogą zwiększyć odporność:

1. Rosół iglasty. Igły każdego drzewa iglastego zrobią. Lepiej jest je zbierać z dala od dróg, przedsiębiorstw i budynków mieszkalnych. Przed przygotowaniem napoju igły należy dokładnie umyć pod bieżącą wodą. Zalej jedną szklankę igieł litrem wody i zapal powoli. Po ugotowaniu gotuj przez 15 minut, a następnie zaparzaj przez co najmniej pół godziny. Wypij szklankę dziennie.
2. Herbata imbirowa Korzeń imbiru należy umyć i posiekać.Można go parzyć samodzielnie, polewając wrzącą wodą lub mieszając z herbatą w równych proporcjach. Pij jak zwykła herbata.
3. Napój cytrynowy. W przypadku jednej cytryny musisz wziąć pół litra gorącej wody. Wyciśnij sok z cytryny do wody, wypij szklankę. Napój jest bardzo kwaśny, ale do herbaty można dodać cukier lub wycisnąć cytrynę w tych samych proporcjach.
4. Nalewka z jeżówki. Nie możesz sam go ugotować, ale kup go w aptece. Weź 15 kropli nalewki, rozcieńczając ją w szklance ciepłej wody, dwa razy dziennie.
5. Nalewka z Eleutherococcus. Sprzedawany również w aptekach w gotowej formie. 30 kropli nalewki rozcieńczonej w szklance wody, przyjmowanej dwa razy dziennie.
6. Olej rybny Jest to również bardzo korzystne dla układu odpornościowego. W tej chwili nie ma potrzeby zmuszania się do picia obrzydliwego leku. W aptekach sprzedawane są dość tanie kapsułki oleju z ryb, są całkowicie bez smaku. Powinny być przyjmowane raz dziennie.

Ogólne zasady wzmacniania odporności

Dla układu odpornościowego priorytetem jest styl życia. Nasze nawyki, sposób jedzenia, codzienna rutyna - wszystko to wpływa na układ odpornościowy. Aby go wzmocnić, musisz przestrzegać następujących zasad:

1. Zbilansowane odżywianie. Szczególną uwagę należy zwrócić na spożycie pokarmów białkowych i witamin. Przeciwnie, tłuste i smażone potrawy powinny być wyłączone z diety.
2. Aktywność fizyczna. Ona musi być umiarkowana. Wyczerpanie ładunków zmniejsza również odporność, a także ich całkowitą nieobecność.
3. Zdrowy sen Konieczne jest spanie co najmniej 7-8 godzin dziennie. Sypialnia powinna być ciepła, ale dobrze wentylowana.
4. Chodzenie na świeżym powietrzu. Chodzenie jest konieczne przy każdej pogodzie przez co najmniej pół godziny dziennie.
5. Hartowanie Ta procedura powinna być przeprowadzana w określonej kolejności, regularnie i stopniowo. Powinieneś zacząć od kąpieli powietrznych, a następnie wytrzeć mokrym ręcznikiem i dopiero po nalaniu. Przechodzi do następnego kroku dopiero po przyzwyczajeniu się do poprzedniego. Możesz użyć prysznica kontrastowego, ale na początku różnica temperatur powinna być minimalna, należy ją również stopniowo zwiększać.

Możemy zatem stwierdzić, że odporność jest całym systemem odpowiedzialnym za utrzymanie zdrowia organizmu. Różne czynniki mogą powodować jego spadek. Możesz zwiększyć odporność za pomocą narkotyków lub metod ludowych. Aby utrzymać go na stałym poziomie, powinieneś przestrzegać prostych zasad: jeść dobrze, ćwiczyć, obserwować reżim dnia.

Wideo: jak wzmocnić układ odpornościowy