Jak zwiększyć środki ludowe do laktacji mleka matki

Pierwszy kryzys laktacji doświadcza młoda matka w wieku 3-6 tygodni karmienia piersią. Błędna decyzja o zastąpieniu mleka sztucznymi mieszankami lub wprowadzeniu wczesnego karmienia. Lepiej zasięgnąć porady pediatry, który pomoże dostosować dietę i, jeśli to konieczne, przepisać specjalne leki.

Aspekt psychologiczny

Ilość mleka matki zależy od stanu emocjonalnego młodej matki. Znika z powodu ciągłych skandali i stresujących sytuacji, niechęci samej kobiety do karmienia dziecka.

Aby zwiększyć laktację, nowa matka musi stworzyć sprzyjające warunki:

1. Chroń przed ciągłymi krzykami i niepokojami. Przyciągnąć babcie lub męża do opieki nad dzieckiem, aby dziecko nie wydawało się ciężarem, a sama kobieta nie czuje się wyczerpana.
2. W niektórych przypadkach narodzinom dziecka towarzyszą stany depresyjne, których pomoże tylko wykwalifikowany psycholog.
3. Mama musi zadowalać się małymi prezentacjami, dawać przyjemne wrażenia i dbać.

Ważne: kobieta, która czuje się swobodnie w nowej roli, stara się chronić swoje małe życie przed wszelkimi zagrożeniami i dobrowolnie poświęca swoje dziecko i czas. Takie matki łatwiej tolerują kryzys laktacyjny i szybko dostosowują się do potrzeb dziecka, którego apetyt stale rośnie.

Wsparcie dietetyczne

Błędna jest opinia, że ​​podczas karmienia piersią konieczne jest wchłanianie pokarmu w podwójnej objętości. Kobieta powinna jeść tyle, ile wymaga jej ciało. Głównym warunkiem jest prawidłowe zaplanowanie diety.

Codzienne użytkowanie:

• 200 g twarogu i 30–40 g twardego sera;
• około litra mleka lub kefiru można sfermentować mleko pieczone lub jogurt naturalny, w którym nie ma barwników;
• olej roślinny (25 g) i masło (20 g);
• koniecznie owoce (300 g) z warzywami (do 0,5 kg);
• pokarmy, które dostarczają organizmowi białka: odpowiedni jest kurczak z cielęciną, królikiem lub niskokaloryczny filet z ryby.

Istnieje pokarm, który stymuluje produkcję mleka matki i obejmuje:

1. Ryż, ale tylko dziki, nieoszlifowany biały jest mało przydatny. Marchewki, które można dodawać do sałatek lub wytwarzać soki.
2. Sałata i rzodkiewka, ale te produkty są ostrożnie wprowadzane do diety, niektóre dzieci źle reagują na takie dodatki.
3. Latem warto spożywać czarne porzeczki, które są bogate w witaminy. Zimą zaleca się robić koktajle mleczne z mrożonych jagód, ale lepiej jest odmówić dżemu i dżemów.
4. Koper, świeży i suszony. Roślina nie tylko poprawia laktację, ale także eliminuje wzdęcia i wzdęcia.
5. Zamiast słodyczy warto jeść 100 gramów orzechów laskowych dziennie. Mają wiele minerałów i witamin, ale produkt jest dość wysokokaloryczny i może powodować alergie u niemowląt.

Podczas kryzysu laktacyjnego należy unikać:

• cukier i świeży chleb;
• alkohol i gorące przyprawy;
• bez pieczenia i słodyczy;
• nie pij kawy i cytrusów.

Uwaga: Przestrzegając zasad żywienia podczas karmienia piersią, możesz nie tylko stymulować laktację, ale także stracić kilka kilogramów.

Napoje dla młodej mamy

Pamiętaj, aby przestrzegać schematu picia, ponieważ jeśli ciało nie ma wystarczającej ilości płynu, nie będzie w stanie wyprodukować wymaganej ilości mleka. Dzienna stawka wynosi od 2 litrów, w tym zup, mleka i innych napojów. Możesz użyć różnych ziół, które poprawiają laktację.

Wersja angielska
Zaparz słabą czarną lub zieloną herbatę i dodaj krowę lub lepiej - kozę, mleko. Pij przed i po karmieniu. Możesz słodzić łyżką miodu, jeśli dziecko nie jest uczulone na ten suplement.

Pomarańczowy pomocnik
Zalecają sok z marchwi, który jest spożywany w czystej postaci lub mieszany ze śmietaną lub mlekiem, aby poprawić smak. Dwa razy dziennie, 100-150 ml. Przydaje się dodawanie soków owocowych lub jagodowych, naturalnego miodu.

Istnieje inna wersja napoju z marchwi i mleka, która łagodzi stres i poprawia nastrój.

• Obierz pomarańczowy korzeń i zetrzyj drobno.
• Podgrzej mleko, ale nie powinno być zbyt gorące.
• Umieść 3 szklanki startej marchewki w szklance.
• Wlać ciepłym mlekiem, nalegać przez około 15 minut, w razie potrzeby dodać łyżkę lub dwa miód.
• Pić rano, po przebudzeniu, a wieczorem idę spać.

Zioła od wszystkich problemów

Jeśli problemy z przewodem pokarmowym stają się przyczyną niedoboru mleka, zaleca się parzenie anyżu lub kminku, przydatne są nalewki z kopru i kopru włoskiego.

Młode matki, zmęczone brakiem snu i napiętym harmonogramem, polecają melissę i oregano. Lepiej odmówić mięty, ponieważ pogarsza laktację.

Wywar z pokrzywy, sok z granatów i buraków są przydatne dla kobiet z niedokrwistością i wyczerpaniem fizycznym, ale pod warunkiem, że dziecko zwykle dostrzega takie dodatki.

Wskazówka: Aby nalewka ziołowa działała, musisz pić napój regularnie, dwa razy dziennie lub częściej. Ale jeśli efekt nie występuje po 2-3 dawkach, zaleca się wypróbowanie innej rośliny.

Smaczny i zdrowy koktajl

1. Zmiel ziarna orzecha włoskiego (100 g produktu wystarcza na 2 porcje). Do podgrzewania mleka lub śmietany zaleca się stosowanie naturalnych, nie kupowanych w sklepie surowców. To zajmie 250 ml.
2. Wlej suchy składnik gorącym płynem, pozostaw na 20 minut. Gdy napój ostygnie lekko, możesz włożyć łyżkę miodu.
3. Aby przygotować zdrową pastę orzechową, nie musisz nalegać na produkty, ale gotuj na małym ogniu, dodając 30 g cukru.
4. Mieszaj składniki, aby się nie przypaliły, wyjmij z pieca, gdy masa zgęstnieje. Pij 50 ml trzy razy dziennie.

Jak zwiększyć środki ludowe do laktacji mleka matki

W dawnych czasach kobiety nie miały dostępu do leków zwiększających laktację, więc stosowały improwizowane środki. Istnieje wiele przepisów zwiększających produkcję mleka. Młoda matka musi wybrać własną wersję, która rozwiązuje jej problem i nie szkodzi dziecku.

Mlecz
Parzyć łyżeczkę zmiażdżonych korzeni szklanką wrzącej wody, przykryć i nalegać przez 30 minut. Spożywać 4 razy dziennie szklankę bulionu.

Alternatywnie: przełóż liście i łodygi przez maszynę do mięsa, przejdź do gazy, wyciśnij sok. Lub użyj sokowirówki. Sól powstały płyn, możesz poprawić smak sokiem z cytryny lub miodem. Szklanka dwa razy dziennie, najlepiej małymi łykami. Możesz pić sok nie z mniszka lekarskiego, ale z pokrzywy.

Deser dla młodej mamy
Połącz szklankę orzechów włoskich z suszonymi morelami, figami i rodzynkami (każda 100-150 g). Zmiel blenderem, możesz użyć maszynki do mięsa. Dodaj miód i śmietanę (po 100 ml) do masy. Dokładnie wymieszaj składniki, przenieś do słoika. Wstaw do lodówki i zacznij codziennie od łyżki mieszanki składników odżywczych. Przed karmieniem dobrze jest jeść orzechy z suszonymi owocami.

Ostrzeżenie: składniki mogą powodować alergie u dziecka, dlatego musisz zacząć od 5-10 g i stopniowo doprowadzić do 30-35 lat.

Drugi przepis: suszone morele wymieszaj z orzechami włoskimi (w równych ilościach) i dodaj płatki owsiane. Umyj naczynie sfermentowanymi produktami mlecznymi, na przykład jogurtem.

Pieczona kasza gryczana zastąpi nasiona i zwiększy ilość produkowanego mleka matki. Gotową owsiankę można jeść przez cały dzień, w małych porcjach.

Uzdatnianie wody w celu zwiększenia laktacji mleka

Krążenie krwi poprawia prysznic kontrastowy: masuj gruczoły sutkowe gorącymi i zimnymi strumieniami, pocierając je lekkimi ruchami okrężnymi. Odwróć się plecami do wody, aby spadła na obszar między łopatkami.

Po zabiegach higienicznych napełnij misę do połowy ciepłą wodą. Umieść pojemnik na wysokim stole. Zanurz się w płynie z piersi. Trzymaj gruczoły sutkowe w misce przez 15 minut, stale dodając gorący płyn, ale starając się nie podnosić temperatury.

Dokładnie wytrzyj klatkę piersiową, załóż piżamę wykonaną z bawełnianej tkaniny, załóż wełnianą kamizelkę lub sweter na wierzchu. Po gorącej kąpieli nie możesz wyjść na zewnątrz ani być w przeciągu. Lepiej czołgać się pod kołdrą i leżeć przez co najmniej 3 godziny.

Planując karmić dziecko, kobieta powinna wypić filiżankę gorącej herbaty, najlepiej zielonych odmian. Biorąc dziecko w ramiona, usiądź na krześle i opuść nogi w misce z ciepłą wodą. Utrzymuj temperaturę, aż dziecko skończy posiłek.

Ważne: kąpiele stóp są przeciwwskazane w zakrzepowym zapaleniu żył i żylakach.

W okresie kryzysu laktacji niektórym matkom pomaga zimne biczowanie połączone z postem (aby odmówić jedzenia przez maksymalnie jeden dzień, nie dłużej). Inni uważają kompresy za skuteczną opcję: zanurz małe ręczniki frotte lub kawałki materiału w gorącej wodzie. Ściśnij lekko i przymocuj do klatki piersiowej. Przytrzymaj, aż balsam ostygnie. Ważne: Kompresów nie można wykonywać przy laktostazie i zapaleniu sutka.

Gimnastyka dla laktacji

Ćwiczenia zaleca się wykonywać rano, bez stanika.

Pierwsze podejście

• Aby połączyć dłonie, jakby na modlitwę, unieść do poziomu klatki piersiowej, zginając ręce w łokciach.
• Palce powinny podnieść wzrok.
• Jeden lub dwa - ściśnij dłonie siłą.
• Trzy do czterech - rozluźnij się, ale nie rozdzielaj palców i nie opuszczaj rąk.

Drugi kompleks

• Zejdź na czworakach.
• Podnieś głowę i podciągnij ją siłą, obciążając szyję i mięśnie piersiowe.
• Przejdź w tej pozycji odległość od kuchni do sypialni, wykonaj podróż powrotną bez wstawania z kolan.
• Odpocznij przez 2 minuty, powtórz spacer.

Trzecie podejście
Licząc od 1 do 10, naśladuj ruchy nożyczek rękami: krzyżuj, stopniowo je podnosząc. Kończyny powinny być proste, nie zgięte w łokciach. W „czasie” znajdują się na poziomie pasa, a przy „dziesięciu” wznoszą się ponad głowę. Podczas wykonywania ćwiczenia powtórz liczenie w odwrotnej kolejności, aby ramiona opuściły się.

Obserwacje matek karmiących

Laktacja jest wzmocniona, jeśli przyniesiesz dziecko do klatki piersiowej co najmniej 10 razy dziennie. Usta dziecka powinny stykać się z gruczołami sutkowymi matki, przydatny jest kontakt wzrokowy. Dziecko musi otrzymać mleko po 2, maksymalnie 3 godzinach. Nie można odmówić nocnego karmienia, ponieważ w ciemności produkuje się prolaktynę. Niskie stężenie hormonu - małe „pożywienie” dla dziecka.

Możesz masować gruczoły sutkowe: nałóż na nich niewielką ilość oleju, natrzyj je lekkimi pociągnięciami. Ręce powinny poruszać się zgodnie z ruchem wskazówek zegara. Produkt nie może spaść na sutki lub otoczkę.

Młoda matka pomoże zwiększyć ilość mleka produkowanego przez dekantację. Możesz to zrobić ręcznie lub kupić laktator. Jeśli regularnie opróżniasz piersi, ciało zdecyduje, że musisz wyprodukować więcej „pokarmu” dla dziecka.

Preparaty poprawiające laktację mleka

Możesz wziąć mleczko pszczele, „Mlekoin”, „Kosz babci” lub „Laktofitol”. Mama pomaga kompleksom Apilak, witamin i minerałów, takim jak Centrum lub Gendevit.

Kobiety karmiące mają świeże powietrze, regularne spacery i pozytywne emocje.Nie tylko metody ludowe lub leki mogą zwiększyć laktację, ale także pozytywne nastawienie, dobre odżywianie i wsparcie psychologiczne dla bliskich.

Wideo: 13 sposobów na zwiększenie laktacji